நீங்கள் மிகவும் மோசமாக வாழ்கிறீர்கள் என்று தெரிகிறது. கடுமையான மனச்சோர்வு. எல்லாம் கெட்டது என்று நினைக்கிறீர்களா? நீ நினைக்காதே. நோயாளிகள் மற்றவர்களை விட மோசமாக இருப்பதாக உணரும் புகார்கள்

யாரும் நேசிக்காதபோது அது எவ்வளவு அவமதிப்பு மற்றும் நியாயமற்றது! அந்த உணர்வு, தொண்டையில் ஒரு கட்டி சிக்கியது தெரியுமா? இந்த கடினமான சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொண்டு சிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது, மேலும் “ஏன்?” என்ற கேள்வியால் இரவும் பகலும் உங்களைத் துன்புறுத்த வேண்டாம்.

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வருகிறது

வயது வந்தோருக்கான பெரும்பாலான பிரச்சினைகள் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில் உருவாகின்றன என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இங்கே மட்டுமே முரண்பாடு உள்ளது: அனைவருக்கும் இதைப் பற்றி தெரியும், ஆனால் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே முயற்சி செய்ய விரும்பவில்லை. உண்மையில், இன்றைய அதிருப்திக்கான உண்மையான காரணங்கள் "நான் இப்போது ஏதோ தவறு செய்கிறேன்" அல்லது "மற்றவர்கள்தான் காரணம்" என்று நினைப்பது மிகவும் எளிதானது. இதற்கிடையில், இரண்டும் உண்மைதான்: மகிழ்ச்சியாக இருக்க, நீங்கள் இன்று நிறைய மாற வேண்டும், ஆனால் கடந்த காலத்தை அது இல்லாதது போல் நிராகரிக்க முடியாது. உளவியல் சட்டம் அனைவருக்கும் ஒன்றுதான்: நீங்கள் விரும்பத்தகாத கடந்த காலத்திலிருந்து ஓடிவிட்டால், அது பிடிக்கும், நீங்கள் அதனுடன் பணிபுரிந்தால் (அதை ஒரு தொடக்கமாக ஒப்புக்கொண்டால்), அது உங்களை விட்டுவிடும்.

"அன்பற்ற" (உண்மையான அல்லது உணரப்பட்ட) நிலையான உணர்வு எப்போதும் குழந்தை பருவ அனுபவங்களின் விளைவாகும். நமது ஆன்மாவை மட்டுமல்ல, மக்களுடனான எதிர்கால உறவுகளின் அடித்தளம், நம்மைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் நமது கருத்துக்கள் அமைக்கப்பட்ட நேரம். குழந்தை நேசிக்கப்படுவதை உணர வாய்ப்பு வழங்கப்படவில்லை என்றால், இந்த சுய உணர்வு பின்னர் எங்கும் வராது. அது செயல்படாத குடும்பங்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. பத்தாம் வகுப்பு மாணவன் ஒருவரின் கூற்று இந்த பிரச்சனையின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க எடுத்துக்காட்டு: “என் அப்பா என்னை நேசிக்கவில்லை. புகைபிடிக்காத, மது அருந்தாத, ஆண் குழந்தைகளுடன் பழகாத, நல்ல படிப்பாளியான தனது வயது வந்த மகளை அவர் விரும்புகிறார்." ஏதோ ஒரு விஷயத்திற்காக மட்டுமே நேசிக்கும் பெற்றோரால், "நீ ஒரு நல்ல பெண்ணாக இருந்தால்" மட்டுமே உன் வாழ்நாள் முழுவதும் உன்னை காதலிக்கவில்லை என்று உணர முடியும். குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே "என்னை யாரும் நேசிக்கவில்லை" என்ற உணர்வை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொண்டால் (மோசமான மனநிலையின் தருணத்தில் அது உங்களைச் சந்தித்தது மட்டுமல்ல) அது சிதறாது, நீங்கள் நேசிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மனதில் புரிந்து கொண்டாலும், அது அர்த்தமற்றது. உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், வெளிப்படையாக நிரூபிக்கவும், திட்டுவது தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு உளவியலாளர் மட்டுமே இங்கே உதவ முடியும்.

மிக நன்று

"அவள் மிகவும் அற்புதமானவள்! அவள் ஏன் துரதிர்ஷ்டவசமாக இருக்கிறாள்?" உங்கள் நண்பர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிடுவது உங்கள் நற்பண்புகளை விவரிக்கிறது: அழகான தோற்றம், சுவையாக சமைக்கும் திறன் மற்றும் நியாயமான தொழில் சாதனைகள். ஒவ்வொரு வார்த்தையும் உண்மை, ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் தனிமையில் இருந்து இரவில் அழுகிறீர்கள், ஏனென்றால் சுற்றி யாரும் இல்லை. சாத்தியமான காரணம் - நீங்கள் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு நீங்கள் மிகவும் நல்லவர். ஆண்கள் உங்களுக்காக "அடைவது" கடினம், ஆழ்மனதில் அவர்கள் அத்தகைய வெற்றிகரமான பெண்ணுடன் தங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது விரும்பத்தகாதது, அவர்கள் ஓடிவிடுவார்கள். நீங்கள் மாற்ற விரும்பினால் - உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், அத்தகைய ஆண்களை நீங்கள் ஏன் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். தீமையின் வேரைக் கண்டறிதல் (ஒருவேளை அது குழந்தை பருவத்திலும் இருக்கலாம்), நீங்கள் சிக்கலைச் சமாளிக்கலாம்.

மீண்டும் அவன் இல்லை...

நீங்கள் ஒரு "அன்பற்ற" பெண்ணுடன் பேசினால், அவளுக்கு ரசிகர்கள் இருப்பதாகவும், சில சமயங்களில் "எபிமெரா" இல்லை என்றும், ஆனால் உண்மையுள்ள மற்றும் அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பதாகவும் மாறிவிடும். சிலர் உங்களை சினிமா அல்லது உணவகத்திற்கு அழைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் பூக்கள் மற்றும் பரிசுகளை வழங்குகிறார்கள், மேலும் ஒரு குழந்தை பருவ நண்பர் கூட எப்போதும் வந்து ஒரு மனிதனின் வீட்டு வேலைகளை செய்ய தயாராக இருக்கிறார், முற்றிலும் ஆர்வமின்றி. சில நேரங்களில் அவர்களின் சொந்த "அன்பற்ற தன்மை" மீதான நம்பிக்கை திருமணமான இளம் பெண்களிடையே கூட மறைந்துவிடாது, உண்மையில் அவர்கள் தங்கள் கணவர்களால் நேசிக்கப்படுகிறார்கள். மற்றும் காரணம் எளிது: "அன்பு இல்லை", ஆனால் "அன்பு இல்லை". மற்றும் யார்? நிச்சயமாக, அவர் ஒருவரே, அனைத்து வாழ்க்கையின் முக்கிய அன்பு. இது ஒரு உண்மையான மனிதனாக இருக்கலாம் (உதாரணமாக, அவர்கள் ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் பிரிந்த ஒரு முன்னாள் கணவர்) அல்லது கடந்த காலத்திலிருந்து ஒரு மாயமானவராக இருக்கலாம். விவரங்கள் மாறுபடும். சில நேரங்களில் காதலி இலட்சியப்படுத்தப்படுகிறார் ("அவர் மட்டுமே மிகச் சிறந்தவர் மற்றும் கற்பனை செய்ய முடியாத அனைத்து பரிபூரணங்களையும் கொண்டிருந்தார்"), சில சமயங்களில் நாம் ஒரு உண்மையான சிறந்த நபரைப் பற்றி பேசுகிறோம், அவர் இதயத்திலும் வாழ்க்கையிலும் ஒரு மாற்றீட்டைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்.
மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், இந்த "இனி காதல் கூட இல்லை", "ஆவேசம்" ஆகியவற்றால் சோர்வடைந்த பெண், தனது முன்னாள் மனிதர் ஒரு நல்ல வார்த்தைக்கு தகுதியற்றவர் என்று நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே முடிவு செய்தார். அவனுடைய அனைத்து குறைபாடுகளையும் அவள் முழுமையாக அறிந்திருக்கிறாள், எதுவும் செய்ய முடியாது. இது நிறைய கடினமான வேலைகளை எடுக்கும்: நீங்கள் யாரை, ஏன் நேசிக்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்? அவரது நம்பகத்தன்மை மற்றும் மோசமான மனநிலையைப் பற்றி நீண்ட காலமாக உங்களிடம் சொல்லும் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களைக் கேளுங்கள். ஒருவேளை அது உங்களுக்கே தெரிந்திருக்கலாம். ஒரு தாளை எடுத்து, நீங்கள் ஏன் அவரை நேசிக்கிறீர்கள் என்று எழுதுங்கள். உங்களுக்கு இனி எந்த உணர்வுகளும் இல்லை, ஆனால் அவரது (உணர்வுகள்) இழப்புக்கு மட்டுமே வருத்தப்படுவீர்கள். அப்படியானால் தகுதியான ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது அல்லவா? இருப்பினும், "மட்டும்" உருவம் உண்மையான நபர்களை மட்டுமல்ல, வேறொருவருடன் உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான விருப்பத்தையும் கூட மறைத்தால், அனைத்து கொடூரமான "அயோக்கியனின் நிந்தைகளும்" உதவவில்லை. அல்லது உதவியது, ஆனால் முழுமையாக இல்லை. புதிய வாய்ப்புகளுக்கான பாதை இன்னும் மூடப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் முன்னாள் நபர் உங்களுக்காக பல்வேறு மதிப்புமிக்க குணங்களைக் கொண்டிருந்தால் அது மிகவும் கடினம். இந்த விஷயத்தில், அவரை நிரந்தரமாக நினைவகத்திலிருந்து அழித்து, உங்கள் கனவுகளின் புதிய மனிதனைக் கண்டுபிடிக்க, உங்களுக்கு ஒரு ஆதாரம் தேவைப்படும். இது முடியுமா? ஆம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் பணிபுரிய வேண்டும்.

இது காதலா?

அன்பு என்றால் என்ன என்பது பற்றி நம் ஒவ்வொருவருக்கும் சொந்த கருத்துக்கள் உள்ளன, மேலும் விலைமதிப்பற்ற உணர்வுகளைப் பெற விரும்பும் "பேக்கேஜிங்" க்கு எங்கள் சொந்த விருப்பங்கள் உள்ளன. சிலருக்கு, இது ஒருவருக்கொருவர் மென்மையான மற்றும் கவனமான அணுகுமுறை, மற்றவர்களுக்கு - நேசிப்பவரின் அனைத்து பிரச்சினைகளிலும் பங்கேற்க, எல்லாவற்றையும் ஆராய, எல்லாவற்றிலும் உதவ ஒரு உண்மையான விருப்பம். ஆனால் ஒரே மாதிரியான இரண்டு பகுதிகளின் ஜோடிக்கு உறவிலிருந்து திருப்தி அடைவது கடினம்: மென்மையானவர் அவர் "அடக்கப்படுகிறார்" என்று கருதுவார் ("அத்தகைய விரிவாக்கத்துடன் அன்பைப் பற்றி நீங்கள் எப்படிப் பேசலாம்!"). உதவியாளர் தான் தொடர்ந்து "நிராகரிக்கப்படுகிறார்" என்று உணருவார், அன்புக்குரியவர் "தனது வாழ்க்கையைப் பற்றி அவரிடம் எதுவும் சொல்லவில்லை" ("நம்பிக்கை இல்லாதபோது இது அன்பா!"). இந்த ஜோடியில் உள்ள அனைவரும் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள்! நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறிய, அன்பின் "வடிவம்" யாருடன் ஒத்துப்போகிறது என்பதை ஒருவர் தேடலாம் மற்றும் தேட வேண்டும். ஆனால் இதைச் செய்ய, நீங்கள் முதலில் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் அறிந்தால், நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் பெருகும். எனவே, ஒரு துண்டு காகிதத்தில் (இது மிகவும் நம்பகமானது) நீங்கள் வெளிப்பாடாக கருதுவதை வடிவமைத்து எழுத நேரம் ஒதுக்குங்கள். உண்மை காதல்ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் என்ன வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களை எதிர்பார்க்கிறீர்கள். மேலும் குறிப்பிட்ட விளக்கம், நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உதாரணமாக, "அவன் நிறைய சம்பாதித்து என்னைக் கெடுக்கிறான்" என்பது நல்லதல்ல, "பெயரால்" எவ்வளவு மற்றும் அனைத்து செல்லத்தையும் சரியாக எழுதுங்கள்.

அவர்கள் அதை விரும்பவில்லை, ஆனால் நான் ...

பிரச்சனை என்னவென்றால், உங்கள் "வெறுப்பிலிருந்து" பயனடைய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால். சிக்கல் முதன்மையாக உங்களுக்காக உள்ளது: இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் சிக்கலை தீர்க்க மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையில் அதைப் பிரிக்க விரும்பவில்லை. இங்கே கசப்பான உணர்வு ஒரு இனிமையான கவர்ச்சி பொறியாக மாறுகிறது. இப்போது நீங்கள் ஏற்கனவே ஏதேனும் அசாதாரணமான அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களுக்கு ஒரு காரணத்தைக் கண்டறிந்துள்ளீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள முடியாது ("எனக்கு யாரும் இல்லை, ஏனென்றால் நான் கவலைப்படவில்லை", "நான் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று யார் கவலைப்படுகிறார்கள்"). அல்லது உங்கள் உடல்நலம் குறித்து கவனக்குறைவாக இருங்கள் ("நான் இறந்துவிடுவேன் - யாரும் அழ மாட்டார்கள்"). அல்லது தொடர்ந்து சிணுங்குவது அல்லது மற்றவர்களிடம் முரட்டுத்தனமாக இருப்பது ("எனக்கு கடினமான வாழ்க்கை இருக்கிறது, அதனால் நான் உடைந்து விட்டேன்"). ஆனால் "நான் மோசமாக உணர்கிறேன், அதனால் எல்லாவற்றிலும் எனக்கு உரிமை உண்டு" என்ற தர்க்கம், ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளைப் போலவே வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது. அதாவது, முதல் பார்வையில், கணிசமாக, ஆனால் உண்மையில் - நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது உங்கள் வாழ்க்கை. ஆமாம், ஒருவேளை நீங்கள் கற்பனை செய்வது போல் இல்லை, ஆனால் இது உண்மையானது அல்ல, மற்றவர்களை விட மோசமானது என்று அர்த்தம் இல்லை, நீங்கள் அதை எந்த அளவுகோல்களுடன் ஒப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து. "நன்றாக வாழ்வது" என்ற கருத்தின் மூலம் நீங்கள் பொதுவாக எதைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள், "வாழ்க்கை மிகவும் சிறந்தது" என்பது பற்றிய உங்கள் புரிதல் என்ன? உங்களைப் பற்றியும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றியும் நீங்கள் சிறிய தகவல்களை எழுதுகிறீர்கள், எனவே பதில் அனுமானங்களை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது: நீங்கள் சுற்றிப் பார்க்கிறீர்கள், மற்றவர்கள் எப்படி வாழ்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய தகவல்களைப் பெறுங்கள், ஒருவேளை அவர்களின் வாழ்க்கை உங்களுக்கு நிகழ்வுகள், வழக்குகள், தெளிவான பதிவுகள், அனுபவங்கள். , கூட்டங்கள், வெற்றிகள், தோல்விகள் போன்றவை. ஆனால் இது பக்கத்திலிருந்து ஒரு பார்வை மட்டுமே, உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து கூட பார்க்க முடியாது, நாங்கள் வழக்கமாக மேலே மட்டுமே பார்க்கிறோம், அவர்கள் எதைக் காட்ட விரும்புகிறார்கள் அல்லது மறைக்க முடியாது. மேலும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் பாதை உள்ளது. அருமையான பதிவுகள், செங்குத்தான ஏற்றங்கள், வேகமான நீரோட்டங்கள் மற்றும் பல பிரச்சனைகள் இல்லாமல் இப்போது கூட நீங்கள் வாழும் வழி உங்களுடையது மட்டுமே. சில அனுபவங்கள், பலன்களைப் பெற, பாடம் கற்று, முன்னேற்றத்தை நோக்கிச் செல்ல, ஏதோ ஒரு நோக்கத்திற்காக உங்களுக்குக் கொடுக்கப்பட்ட ஒரு நிலை மட்டுமே இது. உதாரணமாக, நீங்கள் எதையாவது வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே உணர்ந்திருக்கிறீர்கள், அது இப்போது இருக்கும் வழியில் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை, அதே வழியில் தொடர விரும்பவில்லை, நீங்கள் அதை வித்தியாசமாக செய்ய விரும்புகிறீர்கள். எனவே நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள், இதற்கு என்ன தேவை, கடந்த காலத்திலிருந்து என்ன நன்மைகளை மாற்றலாம் மற்றும் நிகழ்காலத்தில் செயல்படுத்தவும் அபிவிருத்தி செய்யவும் தொடங்குங்கள். யாராவது உங்களுக்கு விளக்கிச் சொல்லும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம், உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குவீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக்குங்கள் - விரும்பிய உள்ளடக்கத்துடன் அதை நீங்களே நிரப்புங்கள்: உணர்வுகள், வார்த்தைகள், செயல்கள், மகிழ்ச்சி, தொடர்பு, உணர்ச்சிகள், கூட்டங்கள், நிகழ்வுகள், விடுமுறைகள், உந்துதல் மற்றும் நேர்மறை - நீங்கள் எல்லா உரிமையும் உண்டு. இன்று உங்கள் சிறந்த நாள் (ஒவ்வொரு நாளும்) என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் முழு ஆற்றலையும் அதில் செலுத்துங்கள், அதில் மகிழ்ச்சியுங்கள், விரும்பிய உணர்ச்சிகள் மற்றும் நிகழ்வுகளால் அதை நிரப்புங்கள், அது அப்படியே இருக்கும். நீங்கள் வழக்கமாக கவனம் செலுத்தாததை உணர முயற்சி செய்யுங்கள், எளிமையான, தினசரி செயல்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் அனுபவிக்கவும்: சாளரத்திலிருந்து காட்சி, இயற்கையின் ஒலிகள், நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரின் குரல்கள் (அல்லது உங்கள் சொந்தம்), தேநீர் சுவை மற்றும் குடிக்கும் கோப்பையின் அழகு, பொருட்களைத் தொடுவதால் ஏற்படும் உணர்வுகள். உங்களுக்குள் உணர்திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் வாழ்க்கையின் சுவையை உணர முடியும். ஒரு மகிழ்ச்சியான செயலைக் கண்டுபிடித்து அதைச் செய்யுங்கள், முன்னுரிமை மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தருவதைப் பெறுங்கள். நீங்களே கேளுங்கள், நீங்களே கவனம் செலுத்துங்கள், அபிவிருத்தி செய்யுங்கள், உங்களுக்கான முக்கிய மதிப்பு, முயற்சியின் பொருள் - நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவர். நீங்கள் யாருக்கும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை. உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் சொந்த இலக்குகள் மற்றும் மதிப்புகள், எப்போதும் உங்கள் ஒருமைப்பாடு, உங்கள் தனித்துவத்தை பராமரிக்கவும். மகிழ்ச்சியாக இருப்பது அல்லது மகிழ்ச்சியற்றது என்பது அந்த நபரின் விருப்பம் மட்டுமே, நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் வழியில் இது செயல்படவில்லை என்றால், இவை அனைத்தும் தற்காலிக சிரமங்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எல்லாம் தீர்க்கப்படும், எல்லாம் உங்களுடன் நன்றாக இருக்கும். இது மிகக் குறுகிய பதில். உங்களைப் புரிந்துகொண்டு நிலைமையைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய விரும்பினால் - அரட்டைக்கு எழுதுங்கள், நான் உதவ மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன். உங்களுடன் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் நல்லிணக்கம். பதிலுக்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன்.

மதிய வணக்கம். http://www.. என்ற கேள்விக்கு, "தினமும் உங்களுக்கு நடப்பதுதான் உங்கள் வாழ்க்கை. ஆம், ஒருவேளை நீங்கள் நினைப்பது போல் இருக்காது..." என்ற உங்கள் பதிலில் ஆர்வமாக இருந்தேன்.

ஒரு நிபுணருடன் கலந்துரையாடுங்கள்

ஆண்டின் தொடக்கத்தில், பலர் நம்பிக்கையுடனும் ஆற்றலுடனும் மூழ்கியுள்ளனர், புதிய திட்டங்களையும் யோசனைகளையும் எழுத உங்களுக்கு நேரம் இல்லை, நீங்கள் மலைகளை நகர்த்தி இப்போதே தொடங்க விரும்புகிறீர்கள், முன்னால் நிறைய நேரம் இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் மாற்றலாம் எல்லாம் மற்றும் எல்லாம் நிச்சயமாக கடந்த ஆண்டை விட சிறப்பாக மாறும்.

ஆனால் உங்களிடம் எல்லாம் சரியாக இல்லையென்றால் என்ன செய்வது? மற்றவர்களின் முடிவுகளின் பட்டியல்கள் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம், ஏனென்றால் அதிகமாக நிர்வகிப்பவர் எப்பொழுதும் இருப்பார், மேலும் முக்கியமாக நீங்கள் விரும்பியதை நிர்வகிப்பவர், ஆனால் முடியவில்லை. உயர்ந்த, வேகமான, வலிமையானவர்கள் எப்போதும் இருக்கிறார்கள். யாரோ ஒரு வியாபாரத்தைத் திறந்தார்கள், யாரோ குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தார்கள், யாரோ விளையாட்டில் ஆர்வம் காட்டினார்கள், யாரோ பாதி உலகத்தை பயணம் செய்தனர். இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டத்திலிருந்து, பாலியில் குளிர்காலத்தில் இருக்கும் நண்பர்களின் தோல் பதனிடப்பட்ட முகங்கள் உங்களைப் பார்க்கின்றன, சிலருக்கு, வெயிலில் பிரகாசிக்கும் பனி கூட மிகவும் கவர்ந்திழுக்கிறது. உங்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே சேறும் மழையும் உள்ளது, மற்றும் ஆண்டின் இறுதியில் - உங்கள் பாட்டிக்கு கிராமத்திற்கு ஒரு குறுகிய பயணம் மற்றும் நூற்றுக்கணக்கான மணிநேர கடின உழைப்பு, இரண்டு புதிய கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் இரண்டு நெருங்கிய நபர்களைக் கழித்தல். இந்த நேரத்தில் உங்கள் சொந்த பயனற்ற தன்மையையும், உண்மையான நிறைவான, ஆழ்ந்த திருப்திகரமான வாழ்க்கையை உருவாக்க இயலாமையையும் உணர்கிறீர்கள்.

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது உலகின் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டு. இந்த தலைப்பு எனது வலைப்பதிவில் அடிக்கடி தோன்றும் (இது நம் அனைவரையும் மிகவும் கவலையடையச் செய்கிறது). உதாரணமாக, அவற்றுடன் தொடர்புடைய நமது எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் ஆபத்தானவை. ஆனால் - இது நமது சொந்த உண்மையான ஆளுமையை விட மிகவும் குறைவான மதிப்புடையது.

இணையத்தில் உள்ளவர்கள், அதே போல் உள்ளவர்கள் என்ற உண்மையை நாம் அனைவரும் இதயப்பூர்வமாகக் கற்றுக்கொண்டோம் உண்மையான வாழ்க்கை, அட்டையை மட்டும் எங்களுக்குக் காட்டுங்கள், உண்மையில் என்ன நடக்கிறது, என்ன விலையில் ஒரு அழகான படம் கொடுக்கப்படுகிறது, மற்றவர்களின் அனைத்து சாதனைகளுக்கும் பின்னால் யாருடைய உதவி மற்றும் என்ன தியாகங்கள் உள்ளன என்பதை மட்டுமே நாங்கள் யூகிக்க முடியும். ஆனால் நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் குணாதிசயங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன, உங்களை உங்களுடன் மட்டுமே ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டும் என்ற உண்மையைப் பற்றி நாம் எவ்வளவு படித்தாலும், இந்தக் கொள்கையைப் பயன்படுத்துவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.

மற்றும் பிற மக்கள், பிற உயிர்கள், இல்லை, இல்லை, மற்றும் அவர்கள் தங்கள் பரிபூரணம், நமக்கு அவர்களின் சிறந்த பொருத்தம், அவர்களின் அழகு மற்றும் அணுக முடியாத தன்மை ஆகியவற்றால் நம்மை கவர்ந்திழுப்பார்கள். இப்போது அது நடந்துள்ளது. வணக்கம், குளிர்கால மனச்சோர்வு அதன் சிறந்த நிலையில் உள்ளது. ஆனால் இது முட்டாள்தனம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், இல்லையா? வேறொருவரின் வாழ்க்கை உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்று நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பும் வரை அதைச் சமாளிப்போம்!

-

தர்க்கத்தை இயக்கவும்

ஒவ்வொரு கனவும் ஒரு படம். எல்லாம் நன்றாக இருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட படம், ஆனால் பெரும்பாலும் போதுமான விவரங்கள் இல்லை. உதாரணமாக, மொராக்கோவிற்கு ஒரு பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள் - இது சூடான, சன்னி, கவர்ச்சியான, அழகான காட்சிகள், நம்பமுடியாத அலங்காரங்கள், வடிவங்கள், பழைய அரண்மனைகள். மேலும் இது அழுக்கு, சில காரணங்களால் இன்ஸ்டாகிராமில் சிலர், பிச்சைக்காரர்கள், நாற்றங்கள், மோசமான சாலைகள், சில சமயங்களில் நியாயமான தோற்றம் மற்றும் உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கிசுகிசுக்கிறார்கள். மேலும், நிச்சயமாக, இவை செலவுகள், ஒருவேளை, நான் எதையாவது விட்டுவிட வேண்டும் அல்லது இன்னும் அதிகமாக வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தது. நிறுவன பிரச்சினைகள், இது அனைவருக்கும் பிடிக்காது, குறைந்தபட்சம் பிரஞ்சு பேசாதவர்களுக்கு தொடர்புகொள்வது கடினம், இது அனைவருக்கும் பிடிக்காத உணவு.

ஆனால் கடலில் எனது "சிறந்த" வாழ்க்கை நீண்ட நடைகள், காற்று மற்றும் அழகான நிலப்பரப்புகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. இது வருடத்திற்கு 4 மாதங்கள் தெருக்களில் ஏறக்குறைய நிர்வாணமாக நடந்து செல்லும் சுற்றுலாப் பயணிகளைப் பற்றியது, குப்பைகளைக் குவித்து சத்தம் போடுகிறது, மேலும் ஆண்டின் பிற்பகுதியில் அழிந்து வரும் உள்கட்டமைப்புகளைப் பற்றியது. அருவருப்பான உணவைப் பற்றி, குளிர்கால ஈரப்பதம் பற்றி, வழக்கமான மாஸ்கோ மட்டத்தில் பெரும்பாலான பொருட்கள் மற்றும் சேவைகளைப் பெற இயலாமை பற்றி, அல்லது அவற்றைப் பெற முடியாது. ப்ரோ மொழி தடை, அருங்காட்சியகங்கள், திரையரங்குகள் மற்றும் பற்றாக்குறை பற்றி கச்சேரி அரங்குகள்மற்றும் வசதியான ஸ்தாபனங்கள், மாஸ்கோவில் எஞ்சியிருப்பதைப் போல சூடாக இருக்கும் ஒரு சமூக வட்டத்தை உருவாக்குவதில் உள்ள சிரமம் பற்றி. கூட்டுத் திட்டங்களை உருவாக்கி உருவாக்கக்கூடிய கூட்டாளிகள் மற்றும் சக ஊழியர்களைக் கண்டுபிடிக்க இயலாமை பற்றி. "ஐரோப்பாவின் மற்ற பகுதிகள்" மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, மேலும் நண்பர்கள் ஒருபோதும் பார்க்க வருவதில்லை.

தொலைதூர வேலையின் மகிழ்ச்சியைப் பற்றி சொல்ல, உடலுக்கு நெருக்கமான எனது உதாரணத்தையும் பயன்படுத்தலாம். சொந்த வியாபாரம். அவற்றில் நிறைய உள்ளன, என்னை நம்புங்கள். இதைப் பற்றி அதிகாலை இரண்டு மணிக்கு உங்களுக்குச் சொல்வதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் (மேலும் தொலைதூர ஊழியர்களுக்காக நான் சில TOR களை எழுத வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரு கூட்டத்தை நடத்துவது சாத்தியமில்லை, மேலும் குளியலறையில் மற்றும் நாளை மதிய உணவைத் தயாரிக்கவும்) . ? இது எளிது, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், பின்னர் உங்களுக்கு நிச்சயமாக எல்லாவற்றிற்கும் நேரம் கிடைக்கும், மேலும் கடலுக்கு நடந்து செல்லவும் :)

நான் சொல்வது உங்களுக்கு ஏற்கனவே புரிந்திருக்கும் என்று நினைக்கிறேன். அதாவது ஒவ்வொன்றும் அழகான படம்விலையும் உண்டு, குறையும் உண்டு. உங்களுடையதை விட உங்களுக்கு சிறந்ததாகத் தோன்றும் எந்தவொரு சிறந்த விருப்பமும் இன்னும் சிறந்ததாக இல்லை, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் விருப்பத்திற்காக தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு விலையை செலுத்துகிறார்கள், எல்லாவற்றையும் ஒரு வெள்ளித் தட்டில் பெற்றவர்கள் கூட. எடுத்துக்காட்டாக, பணக்கார பெற்றோரின் ஆழ்ந்த அதிர்ச்சியடைந்த ஒரு குழந்தையையும், தங்கக் கூண்டில் இருக்கும் ஒற்றை துரதிர்ஷ்டவசமான மனைவியையும் உண்மையில் உங்களுக்குத் தெரியாதா? ஒரு சிறந்த வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆன்மா கொண்ட மக்கள் அருங்காட்சியக மாதிரிகள்.

கனவுகள் யதார்த்தத்துடன் மோதும்போது, ​​மாயமானது கலைந்துவிடும் மற்றும் எந்தவொரு கனவுக் காட்சியும் உண்மையில் உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கக்கூடிய மற்றொரு சாத்தியமான சூழ்நிலையாக மாறும், ஆனால் இது மிகவும் எளிதானது அல்லது சிரமமற்றது.

-

COUNT

இப்போது நீங்கள் மற்றவர்களின் முடிவுகளைப் படித்து, அனைவருக்கும் உங்களை விட அதிக நேரம் இருக்கிறது, மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள் மற்றும் பணக்காரர்களாக வாழ வேண்டும் என்று முடிவு செய்துள்ளீர்கள். ஒருவேளை அப்படி இருக்கலாம், ஆனால் சரிபார்ப்போம்.

நாம் பலவற்றை மறந்துவிடுகிறோம், பலவற்றை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம். எனவே இந்த ஆண்டு நீங்கள் செய்த அனைத்தையும் நேர்மையாக மூன்று பரிமாணங்களில் விவரிக்கவும் - உங்கள் பொறுப்புகள், உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி நகர்தல் மற்றும் உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சி.

இந்த பட்டியல் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன்! இது ஒரு வருடம், 365 நாட்கள் மற்றும் எத்தனை மணிநேரம் என்பது கடவுளுக்குத் தெரியும், அது வேறுவிதமாக இருக்க முடியாது.

-

விமர்சனம்

இப்போது பகுப்பாய்வு செய்வோம். இலக்குகளைப் பற்றிய பட்டியலின் ஒரு பகுதியுடன் தொடங்குவோம். ஏற்கனவே இந்த பட்டியலை உருவாக்கும் பணியில், நீங்கள் எந்த இலக்குகளை நோக்கி நகர்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம். நீங்கள் இதுவரை இந்த இலக்குகளை முறைப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை என்றால், இப்போது நேரம் என்று நினைக்கிறேன்.

உங்களுக்கு எது முக்கியமானது, நீங்கள் எங்கு இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அங்கு செல்வது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தையும் முற்றிலும் சீரற்ற வரிசையில் வைப்பீர்கள், இதன் விளைவாக நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறோம். இத்தகைய கோபமடைந்த நேவிகேட்டர் உங்களை எங்கும் அழைத்துச் செல்ல முடியும்.

உங்களுக்காக நீங்கள் நிர்ணயித்த அந்த இலக்குகள் நிலையான மறுமதிப்பீட்டிற்கு உட்பட்டவை. இவை உண்மையில் உங்கள் இலக்குகளா? நீங்களே அவர்களுடன் வந்தீர்களா அல்லது மற்றவர்கள் உங்கள் மீது திணித்தீர்களா? அத்தகைய இலக்குகளை நிர்ணயிக்க நீங்கள் தைரியமாக இருந்தீர்களா? உங்கள் திறனுக்கு ஏற்ப உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொண்டீர்களா (உண்மையில் நீங்கள் விரும்புவதற்கு இது போதுமானதாகத் தெரியவில்லை).

மற்றவர்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பலாம், ஆனால் உங்களுக்காக இலக்குகளை மிகவும் அடக்கமாக அமைத்துக்கொள்கிறீர்கள், ஏனென்றால் இதை உங்கள் உச்சவரம்பு என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். அல்லது மற்றவர்களின் திசையில் செல்ல முடிவு செய்யுங்கள். இந்த வழக்கில் என்ன முடிவை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

இலக்குகள் உங்கள் சொந்த வணிகமாகும், மேலும் அவை உங்களை சுட வேண்டும். உங்கள் "உச்சவரம்பு" உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும், என்னை நம்புங்கள்! எனவே, உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தரும் இலக்குகளை மட்டும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் ஒரு எளிய அளவுகோலுக்கு எதிராக உங்கள் செயல்களைச் சரிபார்க்கவும்: அது உங்களை உங்கள் இலக்குகளுக்கு எவ்வாறு நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது. அடுத்த ஆண்டு, உங்கள் சொந்த முடிவுகள் உங்களை மிகவும் மகிழ்விக்கும்.

பொறுப்புகள் என்று வரும்போது, ​​அனைவருக்கும் அவை உண்டு. ஆனால் நம்மில் சிலர் தானாக முன்வந்து எடுக்க வேண்டிய தேவையில்லாத விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்கிறோம். நாம் மற்றவர்களுக்கு ஏதாவது செய்கிறோம், அது அவர்களுக்கு முக்கியம் என்று முடிவு செய்கிறோம், அவர்கள் வித்தியாசத்தைக் கூட கவனிக்க மாட்டார்கள். வயது வந்த சுதந்திரமான நபர்களை கழுத்தில் உட்கார அனுமதிக்கிறோம். மற்றவர்களின் நேரத்தை விட நமது நேரம் மலிவானது என்றும், நமது திறமைகள் நிகரற்றது என்றும் நம்பி, ஒப்படைக்க பயப்படுகிறோம்.

வழக்கம் முக்கியமானது, வழக்கமானது நம் வாழ்க்கையின் வெளிப்புறத்தை அமைக்கிறது. ஆனால் வழக்கமான இயக்கம் மற்றும் தரமான மாற்றங்களை உருவாக்குவதில்லை. மேலும் நமது கடமைகளில் பெரும்பாலான முயற்சிகளை நாம் மேற்கொண்டால், நாம் நேரத்தைக் குறிப்பதும் பிறருடைய வாழ்க்கையைப் பொறாமைப்படுவதும் ஆச்சரியமல்ல.

மற்றும், நிச்சயமாக, வேடிக்கை - நான் இந்த பட்டியலில் லாபம் ஏதாவது உள்ளது என்று நம்புகிறேன்! இல்லையென்றால், பின்வரும் புள்ளிகள் உங்களுக்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளன.

-

ரிலாக்ஸ்

சில நேரங்களில் அனைத்து புத்திசாலித்தனமும் எளிமையானது. ஒரு சோர்வான நபர் எல்லாவற்றையும் கருப்பு நிறத்தில் பார்க்கிறார், அவரது வெற்றிகளைக் கொண்டாட முடியவில்லை, அவர் வெறுமனே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறார், வாழ்க்கையை அனுபவிக்க அவருக்கு போதுமான வலிமை இல்லை - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதற்கும் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது! மற்றும் சில நேரங்களில் நீண்ட விடுமுறை கூட வடிவம் பெற போதுமானதாக இல்லை. ஏனெனில் ஓய்வும் ஒரு கலை. மற்றும் சோர்வு சரியான வகை சரியான ஓய்வு தேர்வு ஒரு இரட்டை கலை.

சில செயல்பாடுகள் உங்கள் நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வதும், உங்களைப் படிப்பதும் முக்கியம். விரைவில் அல்லது பின்னர், எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் சரியான விடுமுறைக்கு வருபவர்களின் கோப்பு உங்களிடம் இருக்கும். இதற்கிடையில், இப்போதே உங்களைக் கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் உள் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளைக் கேளுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு பதிவைப் போல பொய் சொல்ல விரும்பினால் - ஒருவேளை இதைச் செய்வது மதிப்புக்குரியது, முக்கிய விஷயம் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது. ஆனால் நீங்கள் எங்காவது சென்று ஏதாவது செய்ய விரும்பினால், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு மரக்கட்டை போல பொய் சொல்வீர்கள், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். அணிதிரளுங்கள்! ஒரு பரிசோதனையாக, அல்லது குறைந்தபட்சம் என் பொருட்டு.

ஒரு நிறைவான வாழ்க்கை சுய கவனிப்புடன் தொடங்குகிறது, மேலும் உடல் ஆறுதல் என்பது வழியில் முதல் படியாகும்.

-

இப்போதே, மற்றவர்களின் "குளிர்ச்சியான" வாழ்க்கைக்கு ஏதாவது செய்யுங்கள்

இந்த உருப்படி முதல் ஒன்றைப் போலவே உள்ளது. இது ஒரு அற்புதமான மற்றும் மிக முக்கியமாக, கட்டுக்கதைகளை அகற்றுவதற்கான நடைமுறை பயிற்சியாகும்.

நான் இன்னும் பயணம் செய்ய வேண்டும், நீண்ட நேரம் விட்டுவிடலாம் என்று நினைத்தேன். நடைமுறையில், நான் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது கடினம் என்றும், என் வாழ்க்கையையும் வேலையையும் நான் இழக்கிறேன் என்றும் மாறியது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் குறுகிய பயணங்களால் அதிர்ச்சியடைந்தேன், ஈர்க்கப்பட்டேன், தூரம் தேவையில்லை. மேலும் நீண்ட பயணங்களின் மீதான ஆர்வம் முன்பு தோன்றியதல்ல, மாறாக, அது தனக்குத்தானே திருப்திகரமாக இல்லாத வாழ்க்கையிலிருந்து தப்பித்தல்.

நகங்களை அணிந்து கொள்வது மிகவும் சலிப்பாகவும், தாங்க முடியாத நேரத்தை வீணடிப்பதாகவும் எனக்குத் தோன்றியது. இப்போது இவை எனது தனிப்பட்ட 30 நிமிடங்கள், அதில் நான் சட்டப்பூர்வமாக எதுவும் செய்ய முடியாது, பயனுள்ள எதையும் படிக்க முடியாது, யாருடனும் பேச முடியாது (மாஸ்டர் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால்) மற்றும் எதையும் பற்றி யோசிக்க கூட முடியாது - இது உண்மையில் ஒரு ஆடம்பரமாகும்.

எல்லா கோட்பாடுகளும் சோதிப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் வேறொருவரின் வாழ்க்கையைப் பற்றி எந்த யோசனையும் இல்லாமல் கனவு காண்பது மிகவும் ஆபத்தான ஆக்கிரமிப்பு. இருப்பினும், முயற்சி செய்யாமல் எப்படி மறுப்பது!

ஒருமுறை, வேறொருவரின் வாழ்க்கையில் பொறாமை அலையில் என்னை அழைத்துச் செல்ல அனுமதித்து, நான் ஒரு எளிய பரிசோதனையை நடத்தினேன். ஒரு நாள் முழுவதும் ஒரு சிறந்த ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட, திறமையான மற்றும் சுறுசுறுப்பான பெண்ணின் வாழ்க்கையை வேடிக்கை மற்றும் வேலை மற்றும் சரியான பொழுதுபோக்குகள் ஆகியவற்றின் சரியான சமநிலையுடன் வாழ்ந்தார். கண்டிப்பாக பட்டியலின் படி, படிப்படியாக. பிறகு மற்றொன்று. மேலும் மேலும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உண்மையிலேயே அவளாக இருக்க வேண்டியதில்லை, மூன்று நாட்களுக்கு நீங்கள் உற்சாகத்தையும் ஆர்வத்தையும் மட்டுமே வைத்திருக்க முடியும்.

நான் உணர்ந்தது என்னவென்றால், நான் இன்னும் அவளாக இருக்க தயாராக இல்லை. அல்லது நான் விரும்பவில்லை. இந்த "சிறந்த" வாழ்க்கையில் நான் சங்கடமாக உணர்கிறேன், ஆனால் என் சொந்த வாழ்க்கையில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். இது ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வலிமிகுந்த வெளியேற்றத்தைப் பற்றியது அல்ல, எந்தவொரு இலட்சியமும் ஒரு வெற்றிடத்தில் ஒரு கோளக் குதிரை என்பது பற்றியது, மேலும் சோதனைகள், தவறுகள், விழிப்புணர்வு மற்றும் நமது உண்மையான மரியாதை ஆகியவற்றின் மூலம் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைக்கான எங்கள் தனிப்பட்ட செய்முறைக்கு வருகிறோம். தேவைகள். ஒருவேளை உங்கள் சோதனை எதிர்மாறாகக் காண்பிக்கும், மேலும் ஒரு புதிய உணர்வு எதையாவது மாற்றுவதற்கான உண்மையான ஊக்கமாக மாறும்.

-

இப்போது நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள்

பனைமரத்தடியில் அமர்ந்திருந்த இவரது ஜோக் தெரியுமா? இது இப்படித்தான் ஒலிக்கிறது:

நீக்ரோ தன் தாயகத்தில் ஒரு பனை மரத்தடியில் படுத்து சிலிர்க்கிறான். ஐரோப்பாவைச் சேர்ந்த ஒரு தொழிலதிபர் கடந்து செல்கிறார்:
- இதோ, நீக்ரோ, படுத்துக்கொள், சும்மா இரு, ஆனால் நீங்கள் பனை மரத்தின் மீது ஏறி வாழைப்பழங்களை எடுக்கலாம். சந்தைக்குச் சென்று விற்கவும்.
- எதற்காக?
- நு என, ஏன்!? விற்ற பணத்தில், ஒரு வண்டியை வாங்கி, சந்தைக்கு இன்னும் நிறைய எடுத்துச் செல்லலாம்!
- எதற்காக?..
- ஆம், நீங்கள் ஏற்கனவே விற்கப்பட்ட ஒரு டிரக்கை வாங்கலாம் மற்றும் பெரிய அளவுகளை எடுத்துச் செல்லலாம், பின்னர் நீங்கள் தொழிலாளர்களை வேலைக்கு அமர்த்துவீர்கள், நீங்களே பொய் சொல்லி எதுவும் செய்ய மாட்டீர்கள்!
- நான், கொள்கையளவில், அதனால் நான் பொய் சொல்கிறேன், எதுவும் செய்யவில்லை!

நாம் பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியான வடிவங்களில் சிந்திக்கிறோம். எங்காவது அமைதியான சலசலப்பு ஏற்பட்டால் மட்டுமே மகிழ்ச்சியில் படுத்துக் கொள்ள முடியும் என்று வணிகர் நம்பினார். வெற்றிகரமான வணிகம். மேலும் ஒரு வகையில் அவர் சொல்வது சரிதான். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இப்போது மகிழ்ச்சியில் 30 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளலாம்!

பிராடாவில் உள்ள பூங்காவில் ஒரு பெஞ்சில் மட்டுமே ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட முடியும் என்று சில நேரங்களில் நமக்குத் தோன்றுகிறது, மேலும் எங்கள் பென்ட்லியை மூலையில் நிறுத்தினால், நீங்கள் தாய்லாந்தில் அழகான சூரிய அஸ்தமனத்தை மட்டுமே அனுபவிக்க முடியும், நாங்கள் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். மாம்பழ ஸ்மூத்திகள் மற்றும் மசாஜ் செய்வதற்காக கடந்த ஒரு மாதமாக நடக்கவும்.

ஆனால் நாம் நல்ல விஷயங்களையும் தொலைதூர நாடுகளையும் எவ்வளவு விரும்புகிறோமோ, அவ்வளவுதான். முக்கிய புள்ளிகள்இந்தக் கதைகள் பிராடா மற்றும் தாய்லாந்தைப் பற்றியதாக இருக்காது, ஆனால் ஐஸ்கிரீம் மற்றும் சூரிய அஸ்தமனம் பற்றியதாக இருக்கலாம் அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, கணம், சுவை, இயற்கையின் அழகு, அமைதி, வழக்கமான அதிவேக வாழ்க்கை ஓட்டத்தில் இடைநிறுத்தம் ஆகியவற்றைப் பற்றியதாக இருக்கலாம்.

இது அனைத்தும் விஷயங்களின் சாரத்தைப் பார்க்கும் திறனைப் பொறுத்தது. ஒரு வெளிநாட்டு உலகின் இலட்சியப் படத்தில் உங்களுக்கு எது முக்கியம் - இயற்கைக்காட்சிகள் அல்லது அது நிறைந்த உணர்ச்சிகள்? இப்போது உங்களுக்குக் கிடைப்பது, இப்போது நடப்பது போன்றவற்றிலிருந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும் உணர்ச்சிகளையும் பெறலாம். எனவே, சரியான தருணத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டாம், ஆனால் நீங்கள் விரும்பிய உணர்ச்சிகளைத் தருவதைச் செய்யுங்கள், இது நிச்சயமாக ஒரே ஒரு, விலையுயர்ந்த மற்றும் அணுக முடியாத விருப்பம் அல்ல. பல பாதைகள் ஒரே இடத்திற்கு செல்லும்!

நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் ஏன் விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், மேலும் கழுதையின் முன் மகிழ்ச்சி கேரட் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது பெரிய இலக்குகளை அடையும் வழியில் ஒரு முக்கியமான எரிபொருளாகும், அதை அடைய சிறிது நேரம் ஆகலாம். மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு வாழ்க்கை முறை, உலகத்தைப் பார்க்கும் ஒரு வழி, வெளிப்புற சூழ்நிலைகளின் விளைவு அல்ல.

உங்களை, உங்கள் அம்சங்கள், உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை நேசிக்கவும்! உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள், ஆனால் நீங்களே கடினமாக இருக்காதீர்கள். உங்களுக்குப் பிடிக்காததை மாற்றவும், உங்களிடம் உள்ளதைப் பாராட்டவும், உங்கள் இலக்குகளைப் பற்றி விழிப்புடன் இருங்கள் மற்றும் உங்களை அவர்களுக்கு நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் விஷயங்களுக்கு நேரத்தைக் கண்டறியவும்.

மற்றவர்களின் அனுபவம் ஒரு சக்திவாய்ந்த உத்வேகம். அவர் நம்மை புதிய யோசனைகளுக்குத் தள்ளவும், நிறைய கற்பிக்கவும், நிறைய நேரத்தை மிச்சப்படுத்தவும் முடியும், அவர் ஒருவரை முழுமையாக மாற்றுகிறார், எல்லாம் சாத்தியம் என்று நம்புவதற்கு யாரோ உதவுகிறார்கள். ஆனால் உண்மையான மகிழ்ச்சியை உங்கள் சொந்த, தனித்துவம் வாய்ந்த மற்றும் தையல்காரர்களால் மட்டுமே உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

பாதசாரி மீது ஒரு கேமரா, ஸ்மார்ட்போனில் ஒரு முன் எதிர்கொள்ளும் கேமரா, சீரற்ற நேரடி ஸ்ட்ரீம்கள்...

இப்படி ஒரு வித்தியாசமான தலைப்பைக் கண்டு ஆச்சரியப்பட வேண்டாம் - நீங்கள் "பிளாக் மிரர்" மற்றும் "ரிவர்டேல்" ஆகியவற்றை நீண்ட நேரம் பார்த்தால், அப்படியொரு விஷயம் நினைவுக்கு வராது. அவர்களுக்குப் பிறகு உடனடியாக நீங்கள் எங்கள் ரஷ்ய “செர்னோபிலைப் பார்க்கத் தொடங்கினால். விலக்கு மண்டலம் (அதிகமாக குளிர்ச்சியானது), பின்னர் நீங்கள் உடனடியாக மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான கிளினிக்கிற்கு டிக்கெட்டை ஆர்டர் செய்யலாம் - அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு உளவியலாளரிடம் பதிவு செய்யுங்கள். இந்த வகை சித்தப்பிரமை நம் வயதில் மிகவும் பொதுவானது என்பதை நாங்கள் மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு கற்றுக்கொண்டோம் - சில கூட்டங்களில், பங்கேற்பாளர்களில் ஒருவரை தொலைபேசியில் முன் கேமராவில் ஸ்டிக்கருடன் பார்த்தபோது. நாங்கள் பேசினோம், உங்கள் தனிப்பட்ட கேமராக்களுடன் இணைக்கக்கூடிய உண்மையான வைரஸ் நிரல்கள் உள்ளன என்று புரோகிராமர் கூறினார் மற்றும் யாருக்கும் தெரியாத ஒரு படத்தை எங்கு ஒளிபரப்பலாம் (மேலும் நாங்கள் என்ன சொல்கிறோம் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் எல்லா இடங்களுக்கும் செல்லலாம்). ஒரு பயிற்சி உளவியலாளர் லேசான வடிவிலான சித்தப்பிரமை கொண்ட நோயாளிகள் அவளிடம் அடிக்கடி திரும்பத் தொடங்குவதைக் கவனித்தார் - அவர்கள் முன் கேமரா மூலம் பார்க்கப்படுகிறார்கள் என்று அவர்களுக்குத் தெரிகிறது. பயமாக இருக்கிறது, நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்.

புகைப்படம் tumblr.com

தான் பார்க்கப்படுவதாக அல்லது தொடர்ந்து பேசப்படுவதாக உணரும் நபர், தனக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் கூட இந்த உணர்வுகளை யாருடனும் அரிதாகவே ஒப்புக்கொள்கிறார் அல்லது பகிர்ந்து கொள்கிறார். பெரும்பாலும் இது அவரது உணர்வுகளின் தவறான புரிதலின் காரணமாகும். அவர் தனது சந்தேகங்களை நேசிப்பவரிடம் தெரிவிக்கும்போது இது அசாதாரணமானது அல்ல, ஆனால் சிக்கலைப் புரிந்துகொண்டு அவருக்கு சாத்தியமான எல்லா உதவிகளையும் வழங்குவதற்குப் பதிலாக, அவர் கேலி அல்லது தவறான புரிதலைக் காண்கிறார். அத்தகைய எதிர்வினைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, அவர் கவலையாகவும், தொடர்பு கொள்ளாதவராகவும், மனச்சோர்வடைந்தவராகவும், சோகமாகவும் மாறுகிறார், அடிக்கடி தனது எண்ணங்களுக்குள் விலகுகிறார். இப்போது, ​​​​தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சியுடன், அத்தகைய நபர்களுக்கு இணையம் வழியாக முற்றிலும் அநாமதேய ஆலோசனைக்கான வாய்ப்பு உள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், அவர்கள் தங்கள் சொந்த பிரச்சனையின் சாரத்தை கவனமாக கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்தமாக உணர்கிறார்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மற்றவர்கள் தங்களைப் பற்றிப் பார்க்கிறார்கள் அல்லது பேசுகிறார்கள் என்ற வெறித்தனமான யோசனையுடன் வரும் நோயாளிகள், பிரமைகள், சித்தப்பிரமை, ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்றவற்றின் இருப்பைப் பற்றி கடுமையான பதிலைப் பெறுகிறார்கள் அல்லது மாறாக, இது ஒரு உளவியல் பிரச்சினை என்று ஒரு உளவியலாளரால் கூற முடியும். தீர்க்க .

முதல் வழக்கில், ஒரு நபர், ஒரு விதியாக, பயந்து, மேலும் தன்னைத்தானே விலக்கிக் கொள்கிறார், இது அந்த மனநலக் கோளாறின் மேலும் வளர்ச்சிக்கு உத்வேகம் அளிக்கிறது, இதன் விளைவாக அவர் மற்றவர்களிடமிருந்து அதிக கவனத்தை அனுபவிக்கிறார், அவர் இருப்பதாக உணர்கிறார். பார்த்தேன் அல்லது பேசினேன்.

இரண்டாவது விருப்பத்தில், ஒரு உளவியலாளர் தனக்கு உதவ முடியும் என்ற நம்பிக்கையை ஒரு நபர் எடுத்துக்கொள்கிறார், மேலும் அவரைப் பார்க்கச் செல்கிறார். ஒரு திறமையான உளவியலாளர், தனது நோயாளியிடமிருந்து இதே போன்ற எண்ணங்களைச் சந்தித்த பிறகு, நோயாளி ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க அனுப்புவதற்கான சரியான ஊக்கத்தையும் உந்துதலையும் எப்போதும் கண்டுபிடிப்பார் - இந்த சூழ்நிலையில், பெரியவர்களைப் பேசுவதும் மேற்கோள் காட்டுவதும் உதவாது.

புகைப்படம் tumblr.com

உங்களுக்காக எவ்வாறு செயல்படுவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, முதலில் உங்கள் சித்தப்பிரமை எவ்வளவு வலிமையானது என்பதைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். சுற்றிலும் உள்ள கேமராக்களை நீங்கள் கவனித்து, இதைப் பற்றி கொஞ்சம் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அது பயமாக இல்லை, அதை நீங்களே கையாளலாம். "சந்தேகம்" என்ற தொலைக்காட்சித் தொடரில் நாங்கள் இல்லை, மேலும் கார் இல்லை, நீங்கள் பள்ளிக்கு எப்படி, என்ன வந்தீர்கள், மதிய உணவிற்கு என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்பதை ஆர்வத்துடன் உட்கார்ந்து பார்ப்பவர்கள் இல்லை. இந்த வெறித்தனமான சிந்தனைக்கு உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும் - பாதுகாப்பிற்காக எல்லா இடங்களிலும் கேமராக்கள் உள்ளன. உளவு பார்ப்பதற்காக அல்ல. உங்கள் தொலைபேசியில் உள்ள கேமராக்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், ஷட்டர் கொண்ட மாதிரியைத் தேர்வுசெய்யவும் அல்லது ஸ்டிக்கருடன் ஒட்டவும் - அதே நேரத்தில் உங்கள் ஸ்மார்ட்போனைத் தனிப்பயனாக்கலாம். உங்கள் எண்ணங்களை சரியான திசையில் செலுத்த முடியாவிட்டால், ஆனால் ஊடுருவும் எண்ணங்கள்போய்விடாதீர்கள், இன்னும் மருத்துவரிடம் உதவி பெற முயற்சி செய்யுங்கள். இது நம் நாட்டில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை என்பதை நாம் அறிவோம்.

சில காரணங்களால், நீங்கள் அவ்வப்போது ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்த்தால், உங்களிடம் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்று பலர் இன்னும் நம்புகிறார்கள்.

உண்மையில், அத்தகைய வருகைகள் ஒரு நபரைப் பற்றி ஒரே ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே கூறுகின்றன - அவர் மிகவும் நனவானவர் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் உடல்நிலையை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல என்பதை புரிந்துகொள்கிறார். இத்தகைய வருகைகள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும் பல பிரச்சனைகளை வேறு கோணத்தில் பார்க்கவும் உதவும் - மேலும் இவை பிரச்சனையே இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளவும். இதற்கிடையில், உங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், சிறியதாகத் தொடங்குங்கள் - டிஜிட்டல் டிடாக்ஸை நீங்களே ஏற்பாடு செய்யுங்கள். எல்லா சமூக வலைப்பின்னல்களிலிருந்தும் வெளியேறுங்கள், உங்கள் தொலைபேசியை எடுக்காமல் இருங்கள் மற்றும் வார இறுதி நாட்களை அமைதியாகக் கழிக்கவும். உங்கள் காதலன் அல்லது குடும்பத்தினருடன் இருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் புகைப்படம் எடுப்பது உங்களுக்கு அடிப்படைத் தேவை என்றால், வழக்கமான கேமராவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கேமராக்கள் இல்லாத இடத்திற்குச் செல்லுங்கள், கொள்கையளவில் எந்த தொழில்நுட்பமும் இல்லை - நாட்டின் வீட்டிற்கு அல்லது அல்பாகா பண்ணைக்கு கூட. நீங்கள் வகையான, பஞ்சுபோன்ற, அமைதியான விலங்குகளை தாக்குவீர்கள். செயல்பாட்டில் செல்லப்பிராணி சிகிச்சை.

»

ஒவ்வொரு நபரும் சுய வெளிப்பாட்டிற்காக பாடுபடுகிறார்கள், ஏதோவொன்றில் மற்றவர்களை மிஞ்ச முயற்சிக்கிறார்கள், அறிவு, திறன்கள் மற்றும் ஏதாவது செய்யும் திறனைக் கற்றுக்கொண்டு மேம்படுத்துகிறார்கள். உதாரணமாக, பெண்களில், இது பெரும்பாலும் தனது போட்டியாளர்களை விட அழகாக தோற்றமளிக்கும் திறன் மற்றும் விருப்பத்தில் வெளிப்படுகிறது - மற்ற பெண்கள், எனவே பல்வேறு விஷயங்கள், அழகுசாதனப் பொருட்கள், பல்வேறு நகைகள், பெண்கள் தங்கள் தலைமுடிக்கு பல முறை சாயம் பூசலாம். அவர்களின் ஆடை நடை, ஹேர்கட், அவர்களின் உருவத்தைப் பார்ப்பது போன்றவற்றை மாற்றவும். ஆண்கள், இது சம்பந்தமாக, மிகவும் பழமைவாதிகள் மற்றும் பிற பழங்குடியினரை விட மோசமாக இல்லை, ஆனால் சிறந்தவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்ற அவர்களின் விருப்பம், எந்தவொரு வேலையிலும் திறன்களை மேம்படுத்துவதில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, மிகவும் பழமையான உள்ளுணர்விற்குக் கீழ்ப்படிகிறது, அவர்கள் வலிமையிலும் திறமையிலும் போட்டியிடுகிறார்கள், மேலும் பெண்களைப் போலவே. அவர்கள் தங்கள் நிலையை கண்காணிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், சொந்த உடல், இது ஆரோக்கியத்தின் குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும். சிறப்பாக இருக்க ஆசை என்பது மூளையின் இயல்பான உயிரியல் (மன) எதிர்வினை ஆகும், இது இயற்கையின் விதிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

+7 495 135-44-02 ஐ அழைக்கவும், முழுமையான நோயறிதலை நாங்கள் சரியாக மேற்கொள்வோம், ஆனால் நாங்கள் உங்களுக்கு விரைவாக உதவுவோம்!

சிகிச்சை பொதுவாக விரைவாக செல்கிறது மற்றும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுவருகிறது.

ஒரு நபர் மற்றவர்களை விட மோசமானவர் என்ற உணர்வு முதன்மையாக அவரது உயர்ந்த, அதிகரித்த மனோ-உணர்ச்சி உணர்திறன் காரணமாகும். இது சம்பந்தமாக, ஒரு நபர் அவர் எப்படி இருக்கிறார், அவர் என்ன சாதித்தார், என்ன செய்ய முடியும் போன்றவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறார்.

நோயாளிகள் மற்றவர்களை விட மோசமாக இருப்பதாக உணரும் புகார்கள்:

நோயாளி: பெண், 25 வயது, திருமணமாகாதவர், போதைப்பொருள் அல்லது மதுவைப் பயன்படுத்துவதில்லை (ஆல்கஹால் அவளை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது), பல்கலைக்கழகத்தில் படிக்கிறார், பெற்றோருடன் வசிக்கிறார். இணையத்தின் பரிந்துரையின் பேரில் நான் ஒரு மனநல மருத்துவர், மனநல மருத்துவர் (உளவியல் சிகிச்சை நிபுணர்) பக்கம் திரும்பினேன். அவர் தனது புகார்களை பின்வருமாறு விவரித்தார்:

"எனக்கு கவலையாக இருக்கும் ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், நான் மோசமாக உணர்கிறேன். மற்ற அனைத்தும் நல்லது. ஆனால் இதன் காரணமாக அனைத்து பிரச்சனைகளும். நான் எல்லா வகையிலும் அழகான மற்றும் சுவாரஸ்யமான பெண் என்று அவர்கள் என்னிடம் கூறுகிறார்கள், அது எனக்கு சுவாரஸ்யமானது. நான் அடிக்கடி எல்லா வகையான முட்டாள்தனங்களையும் பற்றி யோசிக்கிறேன், நான் அதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை! ஆனால் நான் அதைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்புவதால் அல்ல, மோசமானதாக இருப்பதன் வலியைத் தாங்கும் வலிமை என்னிடம் இல்லை. நான் எங்கிருந்தாலும், நான் பயங்கரமாக உணர்கிறேன். ஏதோ என்னை அழுத்துவது போல் இருக்கிறது. நான் மிகவும் மூடியிருக்கிறேன், என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. மிகக் குறைந்த சுயமரியாதை. நான் மற்றவர்களை விட மோசமாக இருப்பதாக தெரிகிறது. எனக்கு என்ன தவறு என்று தெரியவில்லை. முதலில் டீனேஜ் என்று நினைத்தேன், கடந்து போகும். சரி, எனக்கு இப்போது கிட்டத்தட்ட 25 வயது! நான் வெளியே செல்ல விரும்பவில்லை, மக்கள் என்னைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார்கள் என்பது எனக்கு பயமாக இருக்கிறது. நான் இந்த வாழ்க்கைக்கு தகுதியற்றவனாக உணர்கிறேன், நான் மற்றவர்களை விட மோசமானவன் என்று எப்போதும் உணர்கிறேன். நான் என்னை சங்கடப்படுத்தாதபடி பள்ளியைத் தவிர்த்தேன், என் தோழியுடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்தினேன், அதனால் அவள் என்னை நடக்க அழைக்கவில்லை. உலகத்திற்கு, சமூகத்திற்கு வெளியே செல்ல எனக்கு பயம் இருந்தது, எல்லோரும் என்னைப் பார்த்து எதிர்மறையாக மதிப்பிடுகிறார்கள், யாராவது சிரித்தால், அவர்கள் என்னைப் பற்றி விவாதித்து என்னைப் பார்த்து சிரிப்பார்கள் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. 15 வயது முதல் 18 வயது வரை, அவர் முழு தனிமையில் வாழ்ந்தார், வகுப்பு தோழர்களுடன் அதிகம் மற்றும் மேலோட்டமாக தொடர்பு கொள்ளவில்லை. இலவச நேரம்வீட்டில் பிரத்தியேகமாக செலவிடப்பட்டது. 16 வயதில், ஆண்கள் என்னைப் பார்க்கவும், பழகவும் தொடங்கினர், ஆனால் வளாகம் போகவில்லை - உள் தனிமை என்னை இன்னும் நிம்மதியாக வாழ அனுமதிக்காது. நான் தன்னம்பிக்கையின் முகமூடியை அணிய முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் அது ஒரு முகமூடி. 18 வயதில் நான் ஒரு பையனை சந்தித்தேன், தனிமை குறைந்துவிட்டது, ஆனால் சுய சந்தேகம் என்னுள் இருந்தது. இரக்கத்தால் என்னுடன் இருந்ததாக எனக்குத் தோன்றுகிறது. என்னால் தாங்க முடியாமல் அவரை பிரிந்து விட்டேன். என்னால் எளிதில் தொடர்பு கொள்ளவும், தகவல்தொடர்புகளை அனுபவிக்கவும் முடியாது, உரையாடலின் போது நான் பதற்றமடைகிறேன் பேச்சு பிழைகள்நான் சிவக்க முடியும். எனது பதற்றத்தின் காரணமாக நான் தொடர்பு கொள்ளும் நபர்கள் தங்களைத் தாங்களே பதற்றப்படுத்தத் தொடங்குவதை நான் அடிக்கடி பார்க்கிறேன். எனக்கு தோழிகள் இல்லை, நான் வீட்டில் இருப்பதை விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் வித்தியாசமாக இருக்க விரும்புகிறேன். நான் மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதை அனுபவிக்க விரும்புகிறேன், மேலும் எனது ஓய்வு நேரத்தை அவர்களுடன் செலவிட விரும்புகிறேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, தொடர்பு மற்றும் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவது தொண்டையில் கத்தி போன்றது - “வேண்டும்”, ஆனால் “விரும்புவது” அல்ல. அல்லது மாறாக, நான் உண்மையில் விரும்புகிறேன், ஆனால் எங்காவது செல்ல வேண்டிய தருணம் வந்தவுடன், என்னால் முடியாது, இனி நான் எதையும் விரும்பவில்லை. ஒரு நபர் 18 வயதிற்கு முன்பே உருவாகிறார் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், மேலும் இருக்கும் வாழ்க்கை முறையை என்னால் மாற்றவும் மாற்றவும் முடியாது என்று நான் பயப்படுகிறேன்! ரேவ்! எனக்கு வேலை கூட கிடைக்காது, நான் மிகவும் துரதிர்ஷ்டசாலி. நான் கடிதப் பிரிவில் படிக்கிறேன். குறைந்தபட்சம் அது போதுமான சக்தி. மேலும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை இல்லை."

பரிசோதனைக்குப் பிறகு, நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கும் பிற வெளிப்பாடுகளை உளவியலாளர் வெளிப்படுத்தினார். சிறுமியின் மனநிலை கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டது, அவள் அடிக்கடி சுவாசிப்பதில் சிரமப்படுகிறாள், வயிற்றில் இருந்து தொண்டை வரை "அலைகள்" உயரும் வடிவத்தில் "மயக்கம்" உணர்கிறாள், ஒவ்வாமையால் அவதிப்படுகிறாள். அதிக எண்ணிக்கையிலானபல்வேறு பொருட்கள். மனநல மருத்துவர் கவலை-மனச்சோர்வு நோய்க்குறியின் வெளிப்பாட்டை நிறுவினார், இது சோமாடிக் வெளிப்பாடுகளால் சிக்கலானது. உளவியலாளர் ஒரு தனிப்பட்ட சிக்கலான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுத்தார். சிகிச்சை வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்பட்டது. ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நோயாளி குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை உணர்ந்தார் மற்றும் சிகிச்சையை நிறுத்த விரும்பினார், ஆனால் பரிசோதனையின் போது அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் இருந்தன, மேலும் மனநல மருத்துவர் நோயாளியை சிகிச்சையைத் தொடர சமாதானப்படுத்த முடிந்தது. ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, நோயாளி தனக்கு இனி எந்த உணவுக்கும் ஒவ்வாமை இல்லை என்று குறிப்பிட்டார், அவளுடைய நல்வாழ்வை "வாழவும் நேசிக்கவும் ஆசை" என்று மதிப்பிட்டார், அவளை திருமணம் செய்து கொள்ள முன்வந்த ஒரு மனிதனை சந்தித்தார். மருத்துவர்-உளவியல் நிபுணரின் கூற்றுப்படி, சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டியிருந்தது.

சிகிச்சையானது மேலும் 9 மாதங்களுக்கு தொடர்ந்தது, அதன் பிறகு அது ரத்து செய்யப்பட்டது, மறுவாழ்வு மற்றும் காலமுறை கண்காணிப்புக்கு ஒரு மனநல மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. நோயாளி திருமணம் செய்து கொண்டார், அவளுக்கு நெருங்கிய நண்பர்கள் இருந்தனர், அவர்களுடன் அவர்கள் நன்றாக ஓய்வெடுத்தனர், மூன்று மாதங்களுக்கு எந்த தயாரிப்புக்கும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் தோன்றவில்லை. அவள் மற்றவர்களை விட மோசமானவள் என்ற எண்ணங்கள் நகைச்சுவையாக உணரப்பட்டன, கடந்த காலத்தைப் பற்றிய வேடிக்கையான கதை. நோயாளி 5 ஆண்டுகளாக பின்தொடர்கிறார்.

இரண்டு முறை உடல்நிலையில் சிறிது சரிவு காணப்பட்டது. முதலாவது கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில். ஒரு மனநல மருத்துவரைத் தொடர்பு கொண்டால், அது இரண்டு வாரங்களுக்குள் நிறுத்தப்பட்டது. இரண்டாவது - பிறந்து மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு மனநல மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அது 10 நாட்களுக்குள் நிறுத்தப்பட்டது. இன்று - ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக நிவாரணம்.

ஒரு உளவியலாளரின் விளக்கங்கள்: கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் ஒரு பெண்ணுக்கு முன்னர் மனநல கோளாறு இருந்தாலோ அல்லது அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் வளர்ச்சியில் தனிப்பட்ட "பலவீனம்" இருந்தாலோ அவளது மன நிலை மோசமடைவதை பாதிக்கும். இது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் கடுமையான மாற்றங்கள் காரணமாகும், இது ஒரு பெண்ணின் மன நிலையை பாதிக்கிறது. ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் சரியான நேரத்தில் முறையீடு செய்வதன் மூலம், இந்த நிலைமைகள் விரைவாக நிறுத்தப்படலாம்.

உளவியலாளர்கள், ஒரு நபர் மற்றவர்களை விட மோசமானவர் என்று புகார் கூறும்போது, ​​​​இது குறைந்த சுயமரியாதையின் வெளிப்பாடு மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் உருவான வளாகங்களின் இருப்பு என்று எப்போதும் வாதிடுகின்றனர், இது ஒரு நபர் தனது சொந்த பார்வையில் "வளர" அனுமதிக்காது. ஒரு நபர் மற்றவர்களை விட மோசமானவர் என்ற உணர்வின் வெளிப்பாட்டின் காரணம், உளவியலாளர்கள் எல்லா மக்களும் விதிவிலக்கு இல்லாமல், அவர்களின் சொந்த "நான்" என்ற உருவத்தை வைத்திருப்பதை விளக்குகிறார்கள், இது அவர்களின் ஆளுமையின் மையமாகும். இந்த சுய-படம் ஒரு சிறந்த சுய-படத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது விமர்சனத்திற்கு எதிராக கவனமாக பாதுகாக்கப்படுகிறது. குழந்தைப் பருவத்தில், குழந்தைப் பருவத்தில், ஏதோ ஒரு வடிவத்தில், பெற்றோர்-குழந்தை உறவுகளின் தொந்தரவுகளின் விளைவாக, இன்னும் உருவாக்கப்படாத ஆளுமையின் உளவியல் தாக்கம் காரணமாக இந்த சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

ஆனால், மூளையின் உயிரியலின் சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுவது போல், ஒரு நபர் ஏற்கனவே உயிரியல் செயல்முறைகளின் சொந்த குணாதிசயங்களுடன் பிறந்தார், இது ஆளுமையின் மேலும் வளர்ச்சியை தீர்மானிக்கிறது, தனிப்பட்ட பண்புகள்(பாத்திரம்) மற்றும் சில குணங்களின் சாத்தியமான வெளிப்பாட்டிற்கான முன்கணிப்புகள். எனவே, கல்வி அல்லது உளவியல் நடவடிக்கைகள் ஆளுமையின் சிறப்பியல்பு அம்சங்களை மேலும் உருவாக்கும் இந்த செயல்முறையை ஓரளவு சரிசெய்ய முடியும். எந்தவொரு நபரின் தினசரி மன செயல்பாடுகளிலும் பிரதிபலிக்கும் உடலியல் ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட உயிரியல் எதிர்வினைகளின் வெளிப்பாட்டை உளவியல் செல்வாக்கு துரிதப்படுத்தவோ அல்லது குறைக்கவோ முடியும்.

இதன் அடிப்படையில், ஒரு நபர் மற்றவர்களை விட மோசமானவர் என்ற உணர்வின் வெளிப்பாடு மூளையின் உயிரியல் செயல்முறைகளை மீறுவதாகும், இது மூளையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தனித்தன்மையின் காரணமாகும்.

ஒரு நபர் மற்றவர்களை விட மோசமானவர் என்ற உணர்வு சிறுவயது முதல் முதுமை வரை வெவ்வேறு வயது வரம்பில் ஏற்படலாம். "நான் மற்றவர்களை விட மோசமானவன்" என்ற இந்த உணர்வுக்கான காரணங்கள் வெளிப்புறமாகவும் வேறுபட்டதாகவும் இருக்கலாம் உள் காரணிகள்மூளையில் பல்வேறு வலி மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.

மூளையின் உயிரியல் செயல்முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

2. தொற்று மற்றும் சோமாடிக் நோய்கள்.

3. மூளைக்கு இரசாயன சேதம் - ஆல்கஹால், மருந்துகள், நச்சுகள்.

"நான் மற்றவர்களை விட மோசமானவன்" என்ற உணர்வு பெரும்பாலும் இத்தகைய மனநல கோளாறுகளுடன் வருகிறது:

1. மன அழுத்தத்தின் கடுமையான, நீடித்த வடிவங்கள்.

2. சிக்கலான கவலை நிலைகள்.

3. எண்டோஜெனஸ் செயல்முறை மன நோய்.

4. மூளையின் கரிம புண்கள்.

நரம்பியல் கோளாறுகளில் "நான் மற்றவர்களை விட மோசமானவன்" என்ற கூற்று சந்தேகத்திற்குரியது. பெரும்பாலும், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், போதுமான அளவு நடத்தப்படாத பரிசோதனை மற்றும் தவறாக நிறுவப்பட்ட நோயறிதல் பற்றி நாம் பேச வேண்டும். நியூரோசிஸ் ஒரு லேசான, எல்லைக்கோடு மன நிலை என்பதால், இது உயர் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மனோவியல் காரணிகளின் விளைவாக உருவாகிறது.

எனவே, ஒரு பரீட்சை நடத்தும் போது, ​​ஒரு மனநல மருத்துவர், ஒரு உளவியலாளர் (உளவியல் நிபுணர்) கொடுக்கப்படுகிறார். சிறப்பு கவனம்நோயாளியின் புகார்கள், அவர் மற்றவர்களை விட மோசமானவர் என்று உணர்கிறார். இந்த உணர்வின் உண்மையான காரணங்களைத் துல்லியமாகத் தீர்மானிக்கவும், எந்த மனநலக் கோளாறின் சூழலில் அது சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் இந்த உணர்வு தெளிவாக வகைப்படுத்தப்பட வேண்டும்.