உயர் மட்டத்தில் உந்துதலாக இருப்பது எப்படி. இறுக்கமாகப் பிடி: வெற்றிக்குப் பிறகு உந்துதலாக இருப்பது எப்படி. வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுங்கள்

220triathlon.com இன் மார்ட்டின் ப்ராண்ட் மோசமான ஆலோசனைகளை வழங்குவதில் வல்லவர். தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் வேலை செய்கிறது. இந்த நேரத்தில், அவர் பயணத்தின் போது டிரையத்லான் லிபிடோவை இழந்தாலும் அல்லது இழந்தாலும், உந்துதலாக இருப்பது எப்படி என்று உரக்கப் பேசுகிறார்.

பயிற்சி அக்கறையின்மை நிலை விரைவில் அல்லது பின்னர் அனைவரையும், உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி வெறி பிடித்தவர்கள் கூட முந்துகிறது. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள்: உங்களை ஒரு போர்வையில் போர்த்திக்கொள்ள ஆசை, குளிர் பயம், குளிர்ந்த இருளில் காலை உடற்பயிற்சிகள், பெருந்தீனி, கேக்குகளுக்கான ஏக்கம், பைக் ரேக்கில் பூஜ்ஜிய கவனம், இது ஒரு துணி ஹேங்கரின் செயல்பாட்டைச் சரியாகச் சமாளிக்கிறது.

இங்கே முக்கிய விஷயம் பீதி அடைய வேண்டாம். பிரவுன்லீ சகோதரர்கள் கூட குற்றவியல் ரீதியாக குறைந்த உற்சாகத்தின் தருணங்களைக் கொண்டுள்ளனர் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன: குளிர்காலம், ஏகபோகம், சலிப்பு, காயங்கள், வடிவம் இழப்பு, பெருந்தீனி, நிச்சயமாக - ஆனால் விளைவுகள் ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியானவை: ஒவ்வொரு தவறவிட்ட வொர்க்அவுட்டிற்கும் குற்ற உணர்வு மற்றும் அடுத்த பருவம் ஏற்கனவே தோல்வியடைந்தது என்று நினைப்பது.

நான் நீண்ட காலமாக ட்ரையத்லான் விளையாடி வருகிறேன், பல முறை இதுபோன்ற நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலையில் என்னைக் கண்டேன். கோனாவுக்குத் தகுதி பெற நான் பல ஆண்டுகளாக முயற்சித்தேன், என்னை விட பலவீனமான விளையாட்டு வீரர்களால் நான் முந்தினேன் - இவை அனைத்தும் என்னைத் தளர்த்தியது. இந்த நேரத்தில், நான் ப்ளூஸைக் கடக்க பல புத்திசாலித்தனமான உத்திகளை உருவாக்கினேன். சொல்லப்போனால், இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் எப்போதும் உந்துதலாக இருக்கும் நண்பர்களிடமிருந்து “HTFU” (ஹார்டன் தி ஃபக் அப் - “சிணுங்குவதை நிறுத்துங்கள், ஃபக் அப்”) என்ற சொற்றொடரைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இங்கே நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன்:

1. சைக்கிள் ஓட்டுதல் கிளப். மிதிவண்டி ஓட்டும் உங்கள் விருப்பத்தையும் போட்டி உணர்வையும் மீட்டெடுக்க சைக்கிள் ஓட்டுநரிடம் செல்வதை விட சிறந்த வழி எதுவுமில்லை. எல்லா வயதினருக்கும் பாலினத்திற்கும் தகுதியான எதிரிகளை நீங்கள் அங்கு காண்பீர்கள், எனவே அவர்களை வெல்ல ஆசை உடனடியாக எழுந்திருக்கும். உங்களது மிகவும் ஸ்டைலான ஜெர்சியை அணிந்துகொண்டு, உங்கள் பைக் தொப்பியின் உச்சத்தை மடக்கி, உங்களையும் உங்கள் போட்டியாளர்களையும் கண்ணாடியில் படுவதைப் பார்த்துக்கொண்டு, ஒரு கான்டடரைப் போல நடனமாடுங்கள்.
2. விலையுயர்ந்த ஒன்றை வாங்கவும். புதிய விளையாட்டு உபகரணங்கள்/பொம்மை போன்ற எதுவும் ஊக்கமளிக்காது. பயிற்சியில் முயற்சி செய்வதை நீங்கள் எதிர்க்க முடியாது. டிரையத்லான் அதற்கு சிறந்தது - நீங்கள் எவ்வளவு சம்பாதித்தாலும், நீங்கள் சம்பாதிப்பதை விட அதிகமான பணத்தை செலவழிக்க முடிவற்ற வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது.
3. பழைய பந்தய புகைப்படங்களைப் பார்க்கவும். பழைய விளையாட்டு புகைப்படங்கள் ஊக்கமளிக்கின்றன, ஆனால் அவற்றின் சொந்த வழியில்: நீங்கள் அழகான இளம் விளையாட்டு வீரர்களை அவர்களில் பார்க்கிறீர்கள், பின்னர் ஒரு தட்டில் ஒரு கேக்கைப் பாருங்கள், மீண்டும் புகைப்படத்தில், உங்கள் வயிற்றில் ... நாளை நீங்கள் பயிற்சிக்கு ஓடிவிடுவீர்கள்!
4. Facebook இல் பெறவும். நீங்கள் ஒன்றும் செய்யாமல் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் போட்டியாளர்கள் பயிற்சி செய்கிறார்கள் (அது போட்டோஷாப் ஆக இருக்கலாம்?) என்ற பயம், சித்தப்பிரமையின் எல்லையில் உள்ளது, பயிற்சி பதிவுகள் மற்றும் ஓட்டங்கள், குளங்கள் மற்றும் இயந்திரங்களின் புகைப்படங்கள் மூலம் முடிவில்லாத இடுகைகள் மூலம் எளிதாக உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் உங்களை அடிக்க விடமாட்டீர்கள், இல்லையா?
5. கிளப்பின் சில மாலை உள்ளூர் பந்தயத்திற்குச் செல்லுங்கள். எனக்கு ஓடுவதில் சிக்கல் இருக்கும்போது, ​​மெதுவாக ஓடுபவர்களின் குழுவிற்குள் சென்று அவர்களை இரக்கமில்லாமல் ஒவ்வொரு மடியிலும் அடித்து, ஓடும் கடவுளைப் போல் உணர்கிறேன்.
6. பைக்கில் பயணம். உங்கள் தினசரி வேலை அட்டவணையில் பயிற்சியை இணைப்பதே நகரத் தொடங்குவதற்கு வசதியான மற்றும் செயல்படக்கூடிய வழி. இங்கே பைக்கில் பயணம் செய்வது ஒரு வெற்றி வாய்ப்பாகத் தோன்றுகிறது
7. மெதுவான மற்றும் தொழில்நுட்ப நீச்சல். நீங்கள் சார்ந்திருக்கும் அனைத்து சாதனங்களையும் தற்செயலாக மறந்துவிடுங்கள் (வாட்ச், இதய துடிப்பு மானிட்டர்) மற்றும் மெதுவாக தொழில்நுட்ப வேலைகளை செய்யுங்கள், மேலும் மண்டலம் 4 இல் தடங்களை சுழற்ற வேண்டாம்.
8. HIIT அல்லது சர்க்யூட் பயிற்சி. கிளாசிக் காற்றில்லா மரணதண்டனை. இரண்டு சுற்றுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு வசதியான மற்றும் மென்மையான டிரையத்லானுக்குத் திரும்ப விரும்புவீர்கள் ...
9. பயிற்சி கட்டணம். மல்லோர்கா, லான்சரோட், பிரான்சின் தெற்கே, இத்தாலி, ஸ்பெயின், வட கொரியா. நான் கோவென்ட்ரியைச் சேர்ந்தவன், எனவே நான் பிந்தையதைத் தேர்ந்தெடுப்பேன்.
10. விளையாட்டு புத்தகங்களைப் படியுங்கள். சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களின் சுயசரிதைகளைப் படிப்பது என்னை இரண்டு வழிகளில் பாதிக்கிறது: ஒன்று குழந்தைகள் பிரிவில் இருந்து உலகப் புகழ் வரை ஒரு விளையாட்டு வீரரின் பாதையால் நான் ஈர்க்கப்பட்டேன், அல்லது எனது சொந்த முக்கியத்துவத்தில் அவர்களின் நம்பிக்கையால் நான் நோய்வாய்ப்பட்டு அன்புடன் டிரையத்லானுக்கு சரணடைகிறேன். ஒரு விதியாக, முதல் வகை சுயசரிதை விளையாட்டு வீரர்கள், சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் மற்றும் பிற சைக்கிள் ஓட்டுநர்களுக்கு சொந்தமானது, இரண்டாவது ஆங்கில பிரீமியர் லீக்கில் கால்பந்து வீரர்களைப் பற்றியது.
11. பைத்தியம் அணி பந்தயத்தில் சேரவும். உங்கள் அணியினரை வீழ்த்த முடியாது, இல்லையா? எந்த 24-மணி நேர பந்தயத்திலும் அவர்களுடன் சேர்ந்து இங்கேயும் கஷ்டப்படுகிறார்கள். ஒரு கோழையாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ பார்க்கப்படுமோ என்ற பயம் உங்கள் சோம்பல் மற்றும் மனச்சோர்வைக் கொன்றுவிடும்.
12. முழுமையான ஓய்வு. ஒருவேளை நீங்கள் இதைச் செய்திருக்கலாம், ஆனால் இந்த நாட்களில் செயலற்ற தன்மையை இழக்கும் எண்ணங்களால் சுமையாக இருந்தீர்கள். ஆம், அவளுடன் அத்திப்பழம்! குறிப்பாக விளையாட்டுப் பருவம் சிறப்பாக இல்லாவிட்டால் மகிழுங்கள்.
13. பைக்கை பம்ப் செய்யுங்கள். ஒரு இரு சக்கர நண்பர் ஒரு மூலையில் நிற்கிறார், மிகவும் அழகற்றதாகவும், ஸ்டீயரிங் டேப்பை ஊறவைத்து அழுக்குச் சங்கிலியுடனும் நிற்கிறார். அதை ஒழுங்காக வைக்கவும், வாங்குவதன் மூலம் குழப்பமடையவும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு புதிய சேணம், அதில் இருந்து கவட்டை உணர்ச்சியற்றதாக இருக்காது.
14. கோபம் கொள். ஒரு நாள் நான் எனது வழக்கமான மனச்சோர்வு நிலையில் டிரெயில் பந்தயத்தில் ஓடிக்கொண்டிருந்தபோது, ​​ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரர் என்னைக் கடந்து செல்வதை உணர்ந்தேன். அவர் என்னை மிகவும் கோபப்படுத்தினார், நான் அவரை முந்திச் செல்லும் வரை பாதி தூரம் துரத்தினேன், என் தோளை வேலிக்குள் தள்ளினேன், வழியில் சுமார் 100 பேரை முந்திச் சென்றேன். ஒரு உதை சில நேரங்களில் இப்படித்தான் செயல்படுகிறது, உருவகமாக இல்லை.
15. ஆரம்ப ட்ரை-ஸ்டார்ட். சீசனில் பந்தயத்தில் ஈடுபடுவதில் உள்ள நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், சீசனில் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகப் புளகாங்கிதம் அடைந்தீர்கள் என்பதை இது ஆரம்பத்திலேயே காட்டுகிறது. எனவே எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய இன்னும் நேரம் இருக்கும்.
16. சான்றிதழ்கள், ஃபினிஷர் மெடல்கள் மற்றும் நிகழ்வு டி-ஷர்ட்களில் தோண்டி எடுக்கவும். உங்கள் அனுபவத்தை, உங்கள் முந்தைய வேகத்தை அவர்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுவார்கள், "இது உண்மையில் வீண்தானா, நீங்கள் படுக்கையில் பீட்சா துண்டு மற்றும் பயிற்சி உச்சத்தில் வெள்ளை சதுரங்களுடன் மிகவும் பெருமையாக முடிவடைவீர்கள்?"
17. குடித்துவிட்டு. சமீபத்தில் நான் சில நண்பர்களுடன் இயங்கும் கிளப்பில் இருந்து வெளியேறிக்கொண்டிருந்தேன், நாங்கள் ஒரு பப்பிற்கு செல்ல முடிவு செய்தோம். அப்புறம் இன்னொரு பப். பின்னர் அது சுழன்றது, சுழன்றது, அடுத்த நண்பகல் வீட்டின் எதிர்பார்த்த நிலையில் இருப்பதைக் கண்டேன். இனி ஒருபோதும் மது அருந்தமாட்டேன் என்றும் நரகத்தைப் போல பயிற்சி பெறுவேன் என்றும் சபதம் செய்தேன்.
18. டிரையத்லானை எந்தத் துறைக்கும் தொடர்பில்லாத விளையாட்டுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யவும். பல ஆண்டுகளாக, நான் மூச்சு விட பல வழிகளை முயற்சித்தேன்: கேனோயிங், ஹைகிங், ரோயிங், புகைபிடித்தல், கராத்தே மற்றும் சுறுசுறுப்பான ஷாப்பிங். எப்படியும் நான் எப்போதும் டிரையத்லானுக்குத் திரும்புவேன்.
19. நாய்களுடன் ஓடுகிறது. என்னிடம் இரண்டு வெல்ஷ் ஸ்பிரிங்கர் ஸ்பானியல்கள் உள்ளன, ஃப்ரெடி மற்றும் பெர்டி, அவர்கள் என்னுடன் ஓட விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் என்னிடம் வந்து, பெரிய கண்களால் என்னைப் பார்த்து, வாலை ஆட்டுகிறார்கள், நான் சோபாவைக் குறைக்கும் எந்த கட்டத்தில் இருந்தாலும், நாங்கள் தெருவுக்கு ஓடுகிறோம். என்றாவது ஒரு நாள் எனது வடிவம் என்னை கோனாவிற்கு தகுதி பெற அனுமதிக்கும் மற்றும் இந்த இரண்டையும் தொடரும்.

வெற்றிகரமான அனுபவத்தை விட கசப்பான அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட எனது குறிப்புகள் இவை. இவை எதுவும் வேலை செய்யவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நான் உன்னை அடிக்கப் போகிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் இதைப் படித்து நேரத்தை வீணடிக்கும்போது, ​​​​நான் பயிற்சி செய்கிறேன்.

ஓ, விதியிலிருந்து தங்கத்தைப் பறித்த ஒலிம்பியன், வெறுமையை உணர்கிறார் - பின்னர் என்ன? இறுதியாக பெரிய நாற்காலியை எடுத்துக் கொண்ட தொழில் ஆர்வலர் குழப்பமடைந்தார் - உண்மையில் ஓய்வெடுப்பது சாத்தியமா? “நீண்ட பயணத்திற்குப் பிறகு உச்சத்தை அடையும் போது, ​​திடீரென்று கேள்வி எழுகிறது: நாளை என்ன செய்வது? இது ஒரு லேசான பிந்தைய மனஉளைச்சல் நோய்க்குறி போல் தெரிகிறது, ”என்கிறார் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் லீடர்ஷிப் & மேனேஜ்மென்ட் (யுகே) டேவிட் பர்டி. பிந்தைய வெற்றி நோய்க்குறியின் நான்கு குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளைப் பார்ப்போம் - அவற்றை என்ன செய்வது.

1. நீங்கள் எடை இழந்துவிட்டீர்கள்...

திட்டமிட்ட நிலை வரை. பல மாதங்கள் கடுமையான உடற்பயிற்சி மற்றும் கண்டிப்பான உணவு முறை. இப்போது நீங்கள் அந்த கேக்கை சாப்பிடலாம், இல்லையா?

முடிவை மறந்து விடுங்கள்

எண்களில் வெளிப்படுத்தப்பட்ட இலக்குகளை நீங்கள் வகுத்ததில் ஆரம்பத்தில் இருந்தே நீங்கள் தவறாக இருந்தீர்கள்: நீங்கள் அடைய வேண்டிய ஒரு குறிப்பிட்ட எடை, அல்லது நீங்கள் பொருத்த வேண்டிய ஜீன்ஸின் அளவு ... பயணத்தின் தொடக்கத்தில், நீங்கள் அமைக்க வேண்டும். நீங்களே "நடத்தை" இலக்குகள்: வாரத்திற்கு மூன்று முறை 10 கிமீ ஓடுவதை பழக்கமாக்குங்கள்; உங்கள் சொந்த மதிய உணவை அலுவலகத்திற்கு நீங்களே சமைக்கவும், தெளிவற்ற தோற்றம் கொண்ட துரித உணவை சாப்பிட வேண்டாம்.

படங்களை எடு

மீண்டும்: பயணத்தின் தொடக்கத்தில், இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு முறை கண்ணாடியின் முன் ஷார்ட்ஸில் புகைப்படம் எடுப்பதை நீங்களே ஒரு விதியாகக் கொள்ளுங்கள். முதல் காட்சிகளை கடுமையான வெளிச்சத்திலும் உங்கள் வயிற்றுக்கு மிகவும் சாதகமற்ற கோணங்களிலும் எடுங்கள். நீங்கள் ஒரு கேக் விரும்பினால் அல்லது ஓட்டத்தைத் தவிர்க்க நினைத்தால் - புகைப்பட ஆல்பத்தைப் பாருங்கள், நீங்கள் எப்படி இருந்தீர்கள் என்று பாருங்கள்.

மகிழ்ச்சி அடைக

நேர்மறையான உந்துதலைக் குவியுங்கள்: எடை இழப்புப் போக்கில், உங்கள் வாழ்க்கையில் தோன்றிய புதிய மற்றும் நல்ல அனைத்தையும் கவனியுங்கள்: இது ஆற்றலின் எழுச்சி, பெண்களிடமிருந்து பாராட்டுக்கள் போன்றவை. உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் இதுபோன்ற அவதானிப்புகளின் பட்டியலை உருவாக்கி, பழைய பழக்கங்களுக்குத் திரும்புவதற்கான தூண்டுதலை நீங்கள் உணரும் ஒவ்வொரு முறையும் அதைப் பாருங்கள். இப்போது அத்தகைய வாழ்க்கை என்றென்றும் உள்ளது, எனவே அதன் நல்ல பக்கங்களை நினைவூட்டுங்கள்.

2. தொழில் ஸ்தம்பித்தது...

முதலாவதாக, தற்போதைய நிலையை அடைய உங்களை அனுமதித்த உள் தூண்டுதல் மங்கத் தொடங்கியது.

பொறாமை

எமோஷன் (யுஎஸ்ஏ) இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் முடிவுகள், ஒரு தொழிலாளிக்கு பொறாமை என்பது ஒரு பயனுள்ள தரம் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. இங்கே முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்காக சரியான பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இதன் சாதனை (குறைந்தபட்சம் கோட்பாட்டளவில்) உங்கள் எல்லைக்குள் உள்ளது. ஸ்டீவ் ஜாப்ஸின் சுயசரிதைக்காக ஜெபிப்பதை நிறுத்துங்கள், ஏற்கனவே ஹூ என்று இருக்கும் வகுப்பு தோழருடன் மதிய உணவிற்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் இன்னும் ஜிகுலியை ஓட்டுகிறீர்கள்.

உங்களுக்குள் வளருங்கள்

ஒவ்வொரு புதிய வேலைத் திட்டத்தையும் புதிய திறன்கள் மற்றும் அறிவு, புதிய தொடர்புகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பாகக் கருதுங்கள். திட்டத்தை முடித்த பிறகு, சுருக்கமாக: தனிப்பட்ட (தொழில்முறை) வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் இது உங்களுக்கு என்ன அளித்தது மற்றும் அடுத்த திட்டத்தில் இந்த திறன்களை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம். ஒரு தொழில் என்பது உங்கள் சம்பளம் மற்றும் அமைச்சரவையின் அளவு மட்டுமல்ல, அதன் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்.

ஊக்கிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் கணினியில் iDoneThis பயன்பாட்டை நிறுவவும். இன்று நீங்கள் என்ன சாதித்தீர்கள் என்று இந்தத் திட்டம் தினமும் கேட்கிறது. பின்னர் பதில்களைச் சேமித்து, நீங்கள் வேகத்தை இழக்கும்போது உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் உற்சாகப்படுத்தவும் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது.

3. நீங்கள் ஒரு பதக்கம் பெற்றுள்ளீர்கள்:

தனது முதல் மராத்தான் ஓட்டம் அல்லது பவர் லிஃப்டிங் போட்டியில் முதல் இடத்தைப் பிடித்தார். அடுத்த பதக்கம் உங்களுக்கு எண்டோர்பின்களின் வருகையைத் தராது.

எறிபொருளை மாற்றவும்

போட்டிக்குத் தயாராகி, ஒவ்வொரு நாளும் அதே திறமையைப் பயிற்சி செய்தீர்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை சிறிது நேரம் மாற்றவும் - எடுத்துக்காட்டாக, முடிவில்லா ஓட்டங்களுக்குப் பதிலாக, ஸ்குவாஷ் வகுப்புகள் அல்லது உடற்பயிற்சிகளை ராக்கிங் நாற்காலியில் முயற்சிக்கவும். எண்டோர்பின்களின் புதிய அவசரத்துடன் உடல் ஒரு புதிய வகையான அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும்.

மந்தநிலைக்கான திட்டம்

உங்கள் ifs மற்றும் பின்களின் பட்டியலை எழுதுங்கள். உதாரணமாக, "என்னால் என் வேகத்தைத் தொடர முடியாவிட்டால், நான் அந்த மலையின் உச்சிக்கு ஓடுவேன், பின்னர் நான் மெதுவாகச் செல்வேன்." அல்லது "எனக்கு வொர்க்அவுட்டுக்குச் செல்ல விருப்பம் இல்லை என்றால், இது எளிதான பயிற்சி என்று நானே சொல்லிக் கொள்கிறேன், பின்னர் நான் கலைந்து விடுவேன்."

விரிவான திட்டங்களை உருவாக்குங்கள்

நீங்கள் ஒற்றை இலக்குகளை அமைத்தால், உந்துதல் மேலும் கீழும் குதிக்கும். அதற்கு பதிலாக, ஒரு நெகிழ்வான மற்றும் பெரிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வரைவது நல்லது. அடுத்த இரண்டு ஆண்டுகளில் நீங்கள் 5-10 போட்டிகளில் பங்கேற்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள், அவற்றில் ஒன்று பெரியதாகவும் பொறுப்பானதாகவும் இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, 18 மாதங்களில் உங்கள் முதல் அல்ட்ராமரத்தானை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். இந்த நீண்ட கால இலக்கு அனைத்து இடைநிலை போட்டிகளிலும் உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கும்.

4. நீங்கள் ஒரு துணையைக் கண்டுபிடித்தீர்கள்

அது நடந்தது - அவள் தன் பொருட்களை உங்களிடம் கொண்டு சென்றாள், இப்போது காலையில் துருவிய முட்டைகளை வறுக்கிறாள். இது ஒரு பெரிய வெற்றி, ஆனால் அடுத்து என்ன செய்வது?

மூன்று வார்த்தைகள் சொல்லுங்கள்

"இன்னும் சொல்லு" போன்ற விஷயங்கள் அல்லது: "இங்கே, இன்னும் விரிவாக." சுருக்கமாக, கேளுங்கள் மற்றும் கேளுங்கள், ஆர்வம் காட்டுங்கள். முதலில், அவள் மகிழ்ச்சி அடைவாள். இரண்டாவதாக, இது உங்கள் உறவுக்கு சில தெளிவைக் கொண்டுவரும்: சோதனை சமூக உளவியல் இதழ் கண்டறிந்தபடி, பல ஆண்டுகளாக ஒன்றாக வாழ்ந்தவர்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களின் செயல்களை அந்நியர்களை விட அடிக்கடி தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

ஒரு குழுவை உருவாக்குங்கள்

IKEA மரச்சாமான்களை ஒன்றாக இணைக்கவும். உங்கள் ஜோடி ஒரு குழுவாக செயல்படும் போட்டிகளில் பங்கேற்கவும். தம்பதிகள் சிரமங்களை சமாளிக்க வேண்டும். அவற்றை நீங்களே உருவாக்கி, அவர்களை கூட்டாளிகளாக வெல்லுங்கள் - எதிர்கால ஊழல்களின் போது இது ஒரு நல்ல திறமை. பொதுவாக, ஒரு "கூட்டாளர்" என்பது உங்கள் காமத்தை திருப்திப்படுத்துபவர் அல்ல, ஆனால் பிரச்சனையின் போது நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவர்.

ஒத்துழைப்புடன் சொந்தம்

"என்னுடையது உங்களுடையது" என்ற கொள்கையின்படி நீங்கள் வீட்டில் உள்ள விஷயங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டால், உங்கள் இரண்டாவது ஆண்டில் அதே தங்கும் அறையில் உங்கள் தோழி லேகாவுடன் தங்கியிருப்பதில் இருந்து உங்கள் தொழிற்சங்கம் வேறுபட்டதாக இருக்காது. மேலும் அது அப்படியே நீடிக்கும். பொதுவான விஷயங்களை அபார்ட்மெண்ட் நிரப்பவும் - புகைப்படங்கள், தொட்டிகளில் பனை மரங்கள், பரஸ்பர நண்பர்களிடமிருந்து பரிசுகள், ஒரு கூட்டு வெற்றிட கிளீனர். இது பழமையான அறிவுரை போல் தெரிகிறது, ஆனால் தனிப்பட்ட விவகாரம் என்ற பிரிட்டிஷ் இதழ் திட்டவட்டமாக கூறுகிறது: உங்கள் வீட்டில் இதுபோன்ற விஷயங்கள் அதிகமாக இருந்தால், தம்பதியினர் வலிமையானவர்கள்.

சதவீதம் திருப்தி இல்லை

• 57% என்று அலுவலக ஊழியர்கள் புகார் கூறுகின்றனர் தொழில் இன்னும் நிற்கிறது
• 74% ஆண்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் "விருப்ப சக்தி இல்லாமை"நீங்கள் விரும்பிய உடற்பயிற்சி நிலையை அடைய
• 39% ஊழியர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர் மோசமான குழு சூழல்
• 50% ஒரு வருடத்தில் உணவில் எடை இழந்தது அவற்றின் அசல் வடிவத்திற்குத் திரும்பு
• 60% தம்பதிகள் தங்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் உறவுகளை மேம்படுத்த வேண்டும்
• 40% மக்கள் இப்போது சிந்திக்கிறார்கள் அவர்கள் தங்கள் துணையை விட்டு வெளியேற வேண்டுமா?

உந்துதல் என்பது வலது கைகளில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். சில நேரங்களில் ஒரு நபர் தன்னைத் தூண்டுவது மிகவும் எளிதானது, மேலும் அவர் நீண்ட காலமாக ஈர்க்கப்படுகிறார். ஆனால் சில நேரங்களில் இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம், தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றின் "சதுப்பு நிலம்" மெதுவாக அதை இறுக்கத் தொடங்குகிறது. இந்தக் கட்டுரையில், நீண்ட காலமாக உந்துதலாக இருப்பது எப்படி என்பது குறித்த சில பயனுள்ள வழிகளையும் பயனுள்ள ஆராய்ச்சிகளையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.

1. உந்துதல் என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது

விஞ்ஞானிகள் உந்துதலை ஏதாவது செய்ய ஒரு உந்துதலாக வரையறுக்கின்றனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைச் செய்ய ஒரு நபரைத் தூண்டும் மனோதத்துவ செயல்முறைகளின் தொகுப்பாகும். இருப்பினும், ஊக்கத்திற்கு மற்றொரு வரையறை உள்ளது.

உந்துதல் என்றால் என்ன?

எனவே உந்துதல் என்றால் என்ன? இந்தக் கருத்து ஸ்டீபன் பிரஸ்ஃபீல்டின் தி வார் ஃபார் கிரியேட்டிவிட்டி புத்தகத்தில் சிறப்பாக ஆராயப்பட்டுள்ளது. அவர் எழுதுகிறார்: "ஒரு கட்டத்தில், ஒரு செயலைச் செய்வதைக் காட்டிலும் ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பது ஒரு நபருக்கு அதிக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது."

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சில நேரங்களில் ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பதை விட ஏதாவது செய்வது எளிது. தொடர்ந்து சோபாவில் படுத்து கொழுத்திருப்பதை விட வலிமையை சேகரித்து ஜிம்மிற்கு செல்வது எளிது. நிறைவேறாத விற்பனைத் திட்டத்தின் காரணமாக போனஸை இழப்பதை விட சங்கடத்தை சமாளிப்பது மற்றும் உங்கள் சாத்தியமான வாடிக்கையாளரை அழைப்பது எளிது.

எங்கள் ஒவ்வொரு தேர்வுக்கும் அதன் சொந்த "விலை" உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை என்று வருத்தப்படுவதை விட எந்தவொரு செயலிலும் சிரமத்தை அனுபவிப்பது நல்லது. இருப்பினும், வியாபாரத்தில் இறங்குவதற்கு, செயலில் உள்ள நடவடிக்கை மண்டலத்திலிருந்து ஒத்திவைக்கும் மண்டலத்தை பிரிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட கோட்டை நீங்கள் கடக்க வேண்டும். நாம் காலக்கெடுவை நெருங்கும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

இது ஒரு மிக முக்கியமான கேள்வியை எழுப்புகிறது: இந்தப் பண்பை முறியடித்து, எல்லா நேரங்களிலும் உத்வேகத்துடன் இருக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

உந்துதல் பற்றிய பொதுவான தவறான கருத்துக்கள்

ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், உந்துதல் பொதுவாக நீங்கள் சில அசாதாரண செயல்களைச் செய்த பிறகு ஏற்படுகிறது, அதற்கு முன் அல்ல. ஊக்கமளிக்கும் புத்தகத்தைப் படிப்பது அல்லது உத்வேகம் தரும் வீடியோவைப் பார்ப்பது ஏதாவது செய்யத் தூண்டுவதற்கு போதுமானது என்ற தவறான எண்ணம் பலருக்கு உள்ளது. இருப்பினும், "செயலில்" உத்வேகம் என்று அழைக்கப்படுவது செயலுக்கு மிகவும் சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலாக இருக்கும்.

உந்துதல் பொதுவாக சில செயல்பாட்டின் விளைவாகும், அதன் காரணம் அல்ல. நீங்கள் ஏதாவது செய்யத் தொடங்கியவுடன், உத்வேகம் இயல்பாகவே வளரும், மேலும் நீங்கள் தொடங்கியதை முடிக்க முடியும்.

எனவே, எந்தவொரு செயலையும் செய்ய உங்களைத் தூண்டுவதற்கு, அதைச் செய்யத் தொடங்கினால் போதும். நிஜ வாழ்க்கையில் இந்த ஆலோசனையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி கீழே பேசுவோம்.

2. உங்களை எப்படி உற்சாகப்படுத்துவது மற்றும் ஏதாவது செய்யத் தொடங்குவது

சில இலக்குகளை அடைய பலர் தங்களைத் தாங்களே ஊக்குவிப்பதற்காக தங்கள் வழியில் செல்கிறார்கள். உந்துதல் இல்லாமல், விரும்பிய முடிவுக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்லும் செயல்களைச் செயல்படுத்த அதிக ஆற்றலையும் நேரத்தையும் செலவிடுகிறோம்.

எழுத்தாளர் சாரா பெக்கின் கூற்றுப்படி, பல ஆர்வமுள்ள எழுத்தாளர்கள் தங்கள் வேலையை முடிக்கத் தவறிவிடுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்போது எழுதத் தொடங்குவார்கள் என்ற கேள்விக்கு அவர்களால் பதிலளிக்க முடியாது. ஜிம், வணிகம், கலை போன்றவற்றில் பயிற்சி பெறுவதற்கும் இதுவே செல்கிறது. உதாரணமாக, உங்களிடம் உடற்பயிற்சி அட்டவணை இல்லை என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் "மனநிலையில் இருந்தால் நான் இன்று ஜிம்மிற்குச் செல்கிறேன்" என்று நினைத்துக்கொள்வீர்கள்.

திட்டமிடல் மிகவும் எளிமையான படி என்று தெரிகிறது. இருப்பினும், உங்கள் செயல்பாடுகளை ஒழுங்கமைக்கவும், முறைப்படுத்தவும் இது உதவும். பொதுவாக மக்கள் ஆசை மற்றும் உந்துதல் இல்லாவிட்டாலும், அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள். பல ஆய்வுகள் இந்த உண்மையை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

வேலைநிறுத்தத்திற்கான உத்வேகத்திற்காக காத்திருப்பதை நிறுத்தி, நீங்கள் பின்பற்றும் தெளிவான அட்டவணையை உருவாக்கவும். தொழில் வல்லுநர்களுக்கும் அமெச்சூர்களுக்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடு இதுதான். ரசிகர்கள் உத்வேகத்திற்காக காத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நடவடிக்கை எடுக்கிறார்கள்.

பிரபல கலைஞர்களின் ரகசியம் என்ன? அவர்கள் எப்படி எல்லா நேரத்திலும் உந்துதலாக இருக்க முடிகிறது? அவர்கள் செயல்களின் அட்டவணையை மட்டும் வரையவில்லை, ஆனால் சடங்குகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

பிரபல நடனக் கலைஞரும் நடன இயக்குனருமான ட்வைலா தார்ப் ஒரு நேர்காணலில் தனது அன்றாட சடங்குகளைப் பற்றி பேசினார். தினமும் காலை 5.30 மணிக்கு எழுந்து ஒர்க்அவுட்டை அணிந்து கொண்டு அபார்ட்மெண்டில் இருந்து வெளியேறுவாள். அந்த பெண் பின்னர் ஒரு டாக்ஸியைப் பிடித்து, டிரைவரிடம் தன்னை ஜிம்மிற்கு அழைத்துச் செல்லும்படி கூறுகிறாள், அங்கு அவள் இரண்டு மணி நேரம் வேலை செய்கிறாள். சடங்கு பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் இல்லை, ஆனால் பயணத்திலேயே உள்ளது. ட்வைலா டிரைவரிடம் எங்கு செல்ல வேண்டும் என்று சொன்னவுடன், சடங்கு முடிந்தது.

இது மிகவும் எளிமையான செயலாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், தினமும் காலையில் அதையே திரும்பத் திரும்பச் செய்தால், அது விரைவில் ஒரு பழக்கமாகிவிடும். செயல் பழக்கமாகிவிட்டால், அதைத் தவறாமல் செய்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும், ஏனென்றால் வழக்கமான அன்றாட செயல்களைப் பற்றி நாங்கள் சிந்திக்கவில்லை, ஆனால் அவற்றை "இயந்திரத்தில்" செய்யுங்கள்.

பல பிரபலமானவர்கள் தங்கள் சொந்த சடங்குகளை உருவாக்கியுள்ளனர். மேசன் கறியின் ஜீனியஸ் மோட் புத்தகத்தில் இதைப் பற்றி அதிகம் எழுதப்பட்டுள்ளது. பெரிய மனிதர்களின் தினசரி வழக்கம்.

எந்த ஒரு சடங்குக்கும் முக்கியமானது, முதலில் என்ன செய்வது, அடுத்து என்ன செய்வது என்பது பற்றி நீங்கள் எந்த முடிவும் எடுக்க வேண்டியதில்லை. தொடங்க முடியாததால் பலர் வெற்றிபெறத் தவறிவிடுகிறார்கள். உங்கள் செயல்பாட்டை ஒரு பழக்கமான சடங்காக மாற்ற முடிந்தால், கடினமான பணிகள் உங்கள் வழியில் எழுந்தாலும், நீங்கள் தொடங்கியதை முடிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்காது.

ஊக்கமளிக்கும் பழக்கத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது

மூன்று எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சொந்த சடங்கை உருவாக்கலாம் மற்றும் உந்துதலை ஒரு பழக்கமாக மாற்றலாம்.

படி 1. எந்தவொரு சடங்கும் சில எளிய செயல்களுடன் தொடங்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாவல் எழுத உட்காரும் முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கலாம். அல்லது வொர்க்அவுட்டுக்கு செல்லும் முன் உங்களுக்கு பிடித்த ஸ்னீக்கர்களை அணிந்து கொள்ளலாம். இந்த செயல்கள் மிகவும் எளிமையானவை, அவற்றைச் செய்ய மறுக்க முடியாது.

படி 2. நீங்கள் நகர்த்த உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். உந்துதல் இல்லாமை பெரும்பாலும் உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் சோர்வாக அல்லது சோகமாக இருக்கும் தருணத்தில் உங்கள் உடல் நிலையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எந்த செயலில் அசைவுகளையும் செய்யவில்லை, இல்லையா? அத்தகைய தருணங்களில், பெரும்பாலான மக்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்து ஒரு புள்ளியைப் பார்க்கிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், எதிர் உண்மை: நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், உங்கள் மூளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் நடனமாடும்போது, ​​ஆற்றல் மற்றும் உயிருடன் உணராமல் இருப்பது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. உடல் செயல்பாடு எப்போதும் எந்த உடற்பயிற்சியும் செய்வதைக் குறிக்காது. உதாரணமாக, ஒரு நாவலை எழுதுவதே உங்கள் இலக்காக இருந்தால், இந்தச் செயல்பாடு எழுதுவதை நோக்கிச் செல்ல வேண்டும்.

படி #3. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியான செயல் திட்டத்தை கடைபிடிப்பது அவசியம். ஒரு குறிப்பிட்ட செயலுக்கு உங்களைத் தூண்டுவதே அவர்களின் முதன்மையான பணி. இதன் விளைவாக, நீங்கள் உத்வேகத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான சடங்கைத் தொடங்குகிறீர்கள், பின்னர் முக்கிய செயலுக்கு சுமூகமாக செல்லுங்கள்.

3. நீண்ட காலத்திற்கு உந்துதலாக இருப்பது எப்படி

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உத்திகள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும், ஒரு பணியைத் தொடங்கவும் உதவுகின்றன. ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு உந்துதலாக இருப்பது பற்றி என்ன? உந்துதலாக இருப்பது எப்படி?

நீங்கள் டென்னிஸ் விளையாடுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் எதிரியாக நான்கு வயது சிறுமியை நீங்கள் தேர்வு செய்தால், வெற்றி மிகவும் எளிதாக இருக்கும் என்பதால், விளையாட்டு உங்களுக்கு விரைவாக சலிப்பை ஏற்படுத்தும். மாறாக, நீங்கள் செரீனா வில்லியம்ஸுக்கு எதிராக விளையாடினால், தொடர்ச்சியான தோல்விகள் உங்களை விரைவில் தளர்த்திவிடும். அத்தகைய எதிர்ப்பாளர் உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருப்பார். எதிராளிக்கு சமமான திறன்கள் இருந்தால் நீங்கள் விளையாட்டில் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள். முயற்சி எடுத்தால் வெற்றி பெற வாய்ப்பு உண்டு. இவ்வாறு, சவாலான ஆனால் செய்யக்கூடிய பணிகள் நம்மை உந்துதலாக இருக்க உதவுகின்றன.

மக்கள் கடினமான பணிகளை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் சிரமத்தின் நிலை ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு உகந்ததாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் கடினமான பணிகள் நம்மைத் தளர்ச்சியடையச் செய்யும், அதே சமயம் மிக எளிதான பணிகள் விரைவாகச் சலிப்படைந்துவிடும்.

இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் உணர்ச்சி எழுச்சியின் சிறப்பு நிலையை அனுபவிக்கிறார். விளையாட்டு வீரர்கள் பொதுவாக இதை "ஒரு ரோலில் இருப்பது" என்ற வார்த்தையால் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியைச் செய்வதில் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறார், அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகம் முழுவதும் மங்கிவிடும்.

இந்த நிலையை அடைய, முந்தைய பிரிவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள விதியை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். உங்களுக்காக உகந்த கடினமான பணியை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உந்துதல் பெறுவீர்கள், ஆனால் அதை முடித்த பிறகு மகிழ்ச்சியின் உணர்வை அனுபவிப்பீர்கள். உளவியலாளர் கில்பர்ட் பிரிம் கூறியது போல், "மனித மகிழ்ச்சியின் முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்று, சிரமத்தின் சரியான மட்டத்தில் பணிகளை முடிப்பதில் உள்ளது."

இருப்பினும், உந்துதலின் உச்சத்தை அடைய, உங்கள் தற்போதைய முன்னேற்றத்தை நீங்கள் தொடர்ந்து அளவிட வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பணியின் ஒவ்வொரு அடியிலும் நீங்கள் கருத்துக்களைப் பெறுவது முக்கியம். உங்கள் சொந்த முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுவது உந்துதலின் நிலையை பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

நீங்கள் ஊக்கத்தை இழக்க ஆரம்பித்தால் என்ன செய்வது

எந்தவொரு செயலையும் செய்வதற்கான உந்துதல் தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மங்கத் தொடங்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

1. உங்கள் மூளை மதிப்புமிக்க பரிந்துரைகளின் ஆதாரமாக உள்ளது.

உங்கள் தலையில் தோன்றும் ஒவ்வொரு எண்ணமும் ஒரு பரிந்துரை, ஒரு உத்தரவு அல்ல என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உதாரணமாக, ஆசிரியர் ஒரு கட்டுரை எழுதும் போது, ​​அவர் சோர்வாக இருக்கிறார் என்ற எண்ணம் அவரது மனதில் தோன்றும். இதிலிருந்து வேலையை விட்டுவிட்டு, குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பின் பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்து விட்டுவிடுவதற்கான முன்மொழிவு பின்வருமாறு.

இந்த பரிந்துரைகள் எதுவும் செயலுக்கான அழைப்பு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இவை வெறும் விருப்பத்தேர்வுகள், அவற்றில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

2. அசௌகரியம் தற்காலிகமானது

நீங்கள் எடுக்கும் எந்த செயலும் மிக விரைவில் முடிவடையும். உதாரணமாக, உங்கள் உடற்பயிற்சி ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் மட்டுமே நீடிக்கும். நாளை காலைக்குள் உங்கள் அறிக்கை தயாராகிவிடும்.

இப்போது வாழ்க்கை முன்பை விட எளிதாகிவிட்டது. 300 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கூட, நீங்களே சொந்தமாக உணவை வளர்க்கவில்லை, வீடு கட்டவில்லை என்றால், நீங்கள் மரணத்திற்கு ஆளாக நேரிடும். இன்று, ஒரு நபருக்கு ஒரு சோகம் என்னவென்றால், அவர் தனது தொலைபேசிக்கு சார்ஜரை வீட்டில் விட்டுவிட்டார்.

எனவே, வரவிருக்கும் வாய்ப்புகளைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள். வாழ்க்கை அழகானது, எந்த அசௌகரியமும் தற்காலிகமானது.

ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ததற்காக நீங்கள் ஒருபோதும் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.

தியோடர் ரூஸ்வெல்ட் ஒருமுறை கூறினார், "சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, வாழ்க்கை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய சிறந்த வெகுமதி ஒரு பயனுள்ள வேலை." நம் வேலை மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும் என்று நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம், அவர்கள் எங்கள் வேலையை மதிக்கிறார்கள். எனினும், எங்களின் முயற்சிகள் வீண்போக விரும்பவில்லை. எல்லோரும் வெகுமதியை விரும்புகிறார்கள், கடினமான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் வேலை அல்ல. எல்லோரும் தங்கப் பதக்கம் பெற விரும்புகிறார்கள், ஆனால் சிலர் மட்டுமே ஒலிம்பிக் அணியின் உறுப்பினர்களைப் போல கடினமாக பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள். எனவே, வெகுமதி அதைப் பெற எடுக்கும் முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அதுதான் வாழ்க்கை

வாழ்க்கையில், எல்லாவற்றிலிருந்தும் விலகிச் செல்லும் விருப்பத்திற்கும் சுய ஒழுக்கத்திற்கும் இடையில் நாம் தொடர்ந்து சமநிலையில் இருக்கிறோம். போராடுவதா அல்லது கைவிடுவதா என்பது பற்றிய நூறாயிரக்கணக்கான சிறிய முடிவுகளின் தொகுப்பே வாழ்க்கை.

நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பாத தருணங்களை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். இந்த நேரத்தைச் செலவிடுங்கள், இதனால் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி பெருமைப்படுவீர்கள்.

நாம் எதையாவது மாற்ற வேண்டும் என்பதை உணரத் தொடங்கும் போது பெரும்பாலும் வாழ்க்கையில் ஒரு நேரம் வருகிறது. நாங்கள் தொடர்புடைய இலக்கியங்களைப் படிக்கிறோம், இணையத்தில் ஊக்கமளிக்கும் வீடியோக்களைப் பார்க்கிறோம், பின்பற்ற ஒரு உதாரணத்தைக் கண்டுபிடித்து அவரைப் போல ஆக முயற்சி செய்கிறோம்.

ஆனால் 1-2 வாரங்கள் கடந்து செல்கின்றன (மற்றும் சில நேரங்களில் இரண்டு நாட்கள்), இது எங்களுடையது அல்ல என்று நாங்கள் ஏற்கனவே நினைக்கத் தொடங்குகிறோம். சோம்பல், சோர்வு, தவறான குறிக்கோள், ஆசை இல்லாமை - 1000 மற்றும் 1 சாக்கு: எல்லாவற்றையும் கைவிட்டு பழைய வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்காக: "நான் விளையாட்டை விளையாட முயற்சித்தேன் (சரியாக சாப்பிடுங்கள், சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள், தினமும் படிக்கவும், முதலியன). .). அது என்னுடையது அல்ல".

மிதக்க மற்றும் தொடர்ந்து செல்ல சில ஊக்கமளிக்கும் வழிகளைத் தயாரித்தார். சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சி ஊட்டத்தைப் பெறுவதற்காக, நான் எனது கேஜெட்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு பேனாவுடன் காகிதத்தை எடுத்தேன். காகிதத்தில் ஏதோ மந்திரம் இருக்கிறது...

ஒரு இலக்கைப் பார்ப்பது உங்கள் உந்துதலைப் பராமரிப்பதற்கான முக்கிய நிபந்தனையாகும்.

சில நேரங்களில் உந்துதலைப் பராமரிப்பதில் சிக்கல் என்னவென்றால், அவர்கள் எங்கு செல்கிறார்கள், ஏன் அவர்களுக்கு அது தேவை என்பதை மக்கள் வெறுமனே பார்க்கவில்லை. காலையில் ஓட வேண்டும் என்று ஒருவர் சொன்னார், இன்னும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று ஒருவர் சொன்னார். யாரோ ஏதோ சொன்னார்கள், அந்த நபர் ஒப்புக்கொள்வது போல் தெரிகிறது, ஆனால் இது ஏன் அவசியம் என்று முழுமையாக புரியவில்லை.

தொடங்குவதற்கு, இலக்கைப் பற்றிய உங்கள் சொந்தப் படத்தில் வேலை செய்ய நான் முன்மொழிகிறேன். ஒரு நல்ல நோட்பேட் மற்றும் பேனாவை தயார் செய்யவும். வசதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் முதலில் நிதானமாக தலையில் இருந்து எழுத அனுமதித்தால் நல்லது (நான் ஒரு கார் வாங்க வேண்டும்; கோல்யாவுக்கு அத்தகைய குளிர்ந்த குடிசை உள்ளது, எனக்கும் வேண்டும், முதலியன), ஆனால் இதயத்திலிருந்து. நீங்கள் விரும்புவதை சரியாக எழுதுங்கள். மூளை அணைக்கவில்லை என்றால், முதலில் விளையாட்டுக்குச் செல்வது நல்லது, குளித்துவிட்டு, சிறிது சோர்வு நிலையில், ஒரு செயல் திட்டத்தை எழுத உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

5-10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இலக்கு பெரிய அளவில் மற்றும் பிரகாசமானதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் 30, 40, 50 களில் நீங்கள் எப்படி தோற்றமளிக்கிறீர்கள்? வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் பார்வையை விவரிக்கவும்:

• அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம்;
• நேசிப்பவருடன் தனிப்பட்ட உறவு;
• உங்கள் குடும்பத்தில் உறவுகள் எவ்வாறு கட்டமைக்கப்படுகின்றன, வாழ்க்கை முறை, மரபுகள்;
• தொழில், கல்வி, வளர்ச்சி, அனுபவம், வளர்ச்சி, பயணம்;
• உங்கள் சிறந்த தினசரி வழக்கம், நீங்கள் எந்த நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்கிறீர்கள், எழுந்திருங்கள், எவ்வளவு வேலை செய்கிறீர்கள்;
• பொருள் நல்வாழ்வு, உங்கள் வீடு, கார் போன்றவை.

நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், எப்படி உணர்கிறீர்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவருடனான உங்கள் உறவு, குடும்பம் எவ்வாறு கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, 5-10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஏற்கனவே அனுபவித்ததை, நீங்கள் என்ன சாதித்தீர்கள் என்பதை தெளிவாக கற்பனை செய்து விவரிக்க முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு புள்ளிகளுக்கும் உங்கள் யோசனைகளை எழுதிய பிறகு, இதை நீங்கள் எவ்வாறு அடைந்தீர்கள் என்பதை கீழே எழுதுங்கள்.

எடுத்துக்காட்டு: “இன்று எனக்கு 40 வயது, எனக்கு அழகான, கடினமான, நிறமான உடல் உள்ளது. யோகாவின் தினசரி பயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து, என் தோல் மற்றும் உடலுக்கு திறமையான பராமரிப்பு ஆகியவற்றால் இதை அடைய முடிந்தது ... ".

உங்களின் எதிர்கால சுயத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்து கொண்டு, செயல்திட்டத்தை உருவாக்கி, 10 ஆண்டுகளில் விநியோகிக்கவும். 5-10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் கற்பனை செய்துகொண்ட விதத்தில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், இந்த ஆண்டு, இந்த மாதம், இந்த வாரம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று எழுதுங்கள்?

ஒரு தெளிவான படம் இருந்தால், நீங்கள் ஏன் ஏற்கனவே வேலை செய்து இன்று வளர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். நீங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தவறவிட்டாலோ அல்லது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றைச் சாப்பிட விரும்பினால், உங்கள் எதிர்காலத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பழைய பழக்கங்களைத் தொடர்ந்தால் நீங்கள் எப்படி இருப்பீர்கள்?

உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் வேலை செய்யுங்கள்

எந்த சூழ்நிலையிலும் நாம் அன்றாடம் செய்வது பழக்கங்கள். அனுமானிப்பது கடினம் அல்ல என்பதால், அவர்களுக்காக நாம் உந்துதலின் ஆதாரத்தை வரையத் தேவையில்லை. எனவே, எதிர்மறையான பழக்கங்களை நேர்மறையாக மாற்றுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. உதாரணமாக, மாலையில் டிவி பார்ப்பது அல்லது சமூக வலைப்பின்னல்களைப் படிப்பது.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் பழக்கவழக்கங்களின் எளிய அட்டவணையை உருவாக்கலாம். இடது நெடுவரிசையில், நீங்கள் செயல்படுத்த விரும்பும் அனைத்து பழக்கங்களையும் பட்டியலிடலாம், தலைப்பில் தேதிகளைக் குறிக்கவும். முடிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு பணிக்கும், நீங்கள் ஒரு டிக் அல்லது பிளஸ் அடையாளத்தை வைக்கலாம், மேலும் முடிக்கப்படாத ஒவ்வொன்றிற்கும் - ஒரு கழித்தல்.

இவ்வாறு, ஒரு குறிப்பிட்ட பழக்கத்தில் பணிபுரிந்தால், நீங்கள் ஒரு ஹீரோவைப் போல, ஒரு பிளஸ் அடையாளத்தை வைப்பீர்கள். விரைவில் இந்த விளையாட்டு உங்களை உருவாக்கத் தூண்டும், உங்கள் வேலையின் இயக்கவியலை நீங்கள் தெளிவாகக் காண்பீர்கள், மேலும் முதல் முடிவுகளைக் கூட கவனிக்கலாம். புதிய பழக்கவழக்கங்களுடன் நீங்கள் மாறுவதை உணரத் தொடங்குவீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பழக்கம் இரண்டாவது இயல்பு!

ஓய்வெடுங்கள் - உங்களுக்கு ஓய்வு தேவை

இந்த புள்ளி பரிபூரணவாதிகளுக்கும், இலக்குகளை நோக்கி நகர்வதற்கு உந்துதலாக இருப்பது எப்படி என்று தேடுபவர்களுக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது. ஆம், நாம் அனைவரும் இலட்சியத்திற்காக பாடுபடுகிறோம், ஆனால் நாம் அதை ஒருபோதும் அடைய மாட்டோம் என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். நாம் நம்மைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக மாறியவுடன், நமது ஆளுமையின் வளர்ச்சிக்கான புதிய இலக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் இருக்கும். இந்த செயல்முறை முடிவற்றது என்று மாறிவிடும். சில சமயங்களில் சோர்வடைந்து உணர்ச்சிவசப்படுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கவும். உங்களை ஓய்வெடுக்க விடுங்கள். சில சமயங்களில் நீங்கள் உயர்வாக இருப்பீர்கள், சில சமயங்களில் வளர்ச்சி கடினமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும் என்று தயாராக இருங்கள்.

இருப்பினும், நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், நீங்கள் யார் என்பதை எப்போதும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சோகமான எண்ணங்களையும் விரக்தியையும் உங்கள் மனதைக் கடக்க விடாதீர்கள். மாற்றம் எப்போதும் படிப்படியாகவும் சீரற்றதாகவும் இருக்கும். அதற்கு தயாராகுங்கள் மற்றும் செயல்முறையை அனுபவிக்கவும்!

உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களைத் தூண்டுவது எது?

கருத்துகளில் அதைப் பற்றி எழுதுங்கள்.

இந்தக் கட்டுரையைப் படித்ததற்கு நன்றி - உங்களுக்காக நிறைய நேரம் செலவழித்து உருவாக்கினேன். நீங்கள் உங்கள் கருத்தை தெரிவித்தால் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன். உங்களிடமிருந்து தகவல் இல்லாமல், இந்த வலைப்பதிவு முழுமையடையாது. எனவே தொடர்பில் இருப்போம்!

• மறக்காமல் கருத்து தெரிவிக்கவும்- உங்களின் முடிவுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் கருத்துக்கள் தங்கத்தில் எடைக்கு மதிப்புள்ளது. நான் அவை அனைத்தையும் படித்து, எப்போதும் பதில் அளித்து, அவற்றின் அடிப்படையில் புதிய கட்டுரைகளை உருவாக்குகிறேன்.
• இந்தக் கட்டுரைக்கான இணைப்பைப் பகிரவும்- நான் எழுதியது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாகவோ, சுவாரஸ்யமாகவோ அல்லது தொடுவதாகவோ இருந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
• என்னுடன் சேருங்கள் Instagram - எனது அன்றாட வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகள், எண்ணங்கள், பதிவுகள், நல்லிணக்கத்திற்கான போராட்டத்தில் எனது சொந்த ஏற்ற தாழ்வுகள், அத்துடன் எனது உணர்வுகளையும் வாழ்க்கைக் கொள்கைகளையும் நான் எவ்வாறு பின்பற்ற முயற்சிக்கிறேன் என்பதைக் காட்டும் பல புகைப்படங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
• என்னுடன் சேருங்கள்

இந்த உலகத்தில் மிகப்பெரிய திவாலானவன் வாழ்க்கையின் மீதான ஆர்வத்தை இழந்தவன்.

மத்தேயு அர்னால்ட்

எல்லா தரப்பிலிருந்தும், நமது இலக்குகளை அடைவதற்கு உந்துதல் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாங்கள் தொடர்ந்து கூறுகிறோம். இதனுடன், நிச்சயமாக, யாரும் வாதிட மாட்டார்கள். கேள்வி என்னவென்றால், உங்கள் உந்துதலை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது எப்படி?

புதிய நவநாகரீக உணவு முறைக்கு நாங்கள் மிகவும் அடிமையாகிவிட்டோம், ஆனால் ஒரு வாரம் கழித்து இந்த சுவையான கேக்குகளை மீண்டும் சாப்பிடுகிறோம். நாங்கள் ஒரு புதிய திட்டத்தை மிகவும் ஆர்வத்துடன் எடுத்துக்கொள்கிறோம், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, பல சிரமங்களால் தரையில் வீசப்பட்டோம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் நாங்கள் ஒரு புதிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தொடங்குகிறோம், ஜிம்மில் பதிவுசெய்து காலையில் ஓடுகிறோம், இப்போது சிமுலேட்டர்கள் அமைதியாக தூசியால் மூடப்பட்டு, தூர மூலையில் தள்ளப்படுகின்றன.

உந்துதல் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த சக்தியாகும், அது நம்மை மாற்ற அல்லது நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மாற்றும். ஆனால், எந்தவொரு வலுவான உணர்ச்சியையும் போலவே, அது விரைவாக நம்மை விட்டு வெளியேறலாம். அது நடக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த ஏழு உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.

1. நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள்

ஆம், இதைச் சொல்வதை விட இது மிகவும் எளிதானது. ஆனால் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களில் உங்கள் முயற்சிகளை கவனம் செலுத்த முயற்சிப்பது மதிப்புக்குரியது. பின்வருவனவற்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்:

வேலையில்.உங்கள் கனவு வேலைக்குச் செல்ல இது நேரமாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துவதும், மற்றவர்களை சக ஊழியர்களிடம் ஒப்படைப்பதும் புத்திசாலித்தனமாக இருக்குமா?

உங்கள் இலக்குகள்.ஒரு இலக்கை நிர்ணயிக்கும் போது, ​​அதை அடைய உங்களுக்கு மிகவும் இனிமையான வழியை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உதாரணமாக, நீங்கள் அதிக தடகள வீரராக மாற விரும்பினால், பளபளப்பான பத்திரிகைகளில் விளம்பரப்படுத்தப்படுவதை அல்ல, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் கடமைகள்.எது உன்னை எடைபோட்டு பின்னுக்கு இழுக்கிறது. ஒருவேளை இது வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான திறன்களில் ஒன்றாகும்.

2. இறுதி முடிவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

மிக முக்கியமான இலக்குகளுக்கு உங்களிடமிருந்து குறிப்பிடத்தக்க முயற்சிகள் தேவைப்படுகின்றன, இது நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவரும். நீங்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் சுதந்திரமான வாழ்க்கை முறைக்கு பாடுபடலாம், ஆனால் இதற்காக நீங்கள் நீண்ட நேரம் உங்கள் முதுகை வளைக்க வேண்டும்.

தற்போதைய கடினமான மற்றும் விரும்பத்தகாத பணியில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஏன் அதைச் செய்ய வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் பணியிடத்தின் மேலே உங்கள் கனவுப் படத்தின் படத்தைத் தொங்கவிட்டு, அதில் அடிக்கடி கவனம் செலுத்துங்கள்.

3. வெற்றியுடன் தொடங்குங்கள்

உங்களுக்கு கடினமான நாள் இருந்தால் அல்லது புதிய திட்டத்தைத் தொடங்கினால், விரைவான முடிவுகளைத் தரும் எளிதான, விரைவான பணிகளைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தும் மற்றும் முக்கியமான விஷயங்களின் தொடக்கத்தில் மிகவும் அவசியமான தன்னம்பிக்கையைப் பெற உதவும். பொதுவாக, இவை ஒரு சில நிமிடங்களில் முடிக்கக்கூடிய பணிகளாகும், இது உங்களுக்கு சாதனை உணர்வைத் தரும். இது உங்கள் மேசையை சுத்தம் செய்தல், மின்னஞ்சல் மூலம் வரிசைப்படுத்துதல் அல்லது நீண்ட நாட்களாக நீங்கள் நிறுத்தி வைத்திருந்த தொலைபேசி அழைப்பு மற்றும் பலவாக இருக்கலாம்.

4. கடினமான பணியைத் தொடரவும்

நீங்கள் சில எளிய விரைவான விஷயங்களைச் செய்த பிறகு, போர் உருகி குறையவில்லை என்றாலும், அன்றைய கடினமான பணியை மேற்கொள்வது நல்லது. இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அன்றைய முக்கிய பணியை நீங்கள் முடித்தவுடன், மற்ற அனைத்தும் உங்களுக்கு அற்பமானதாகத் தோன்றும். கூடுதலாக, நீங்கள் மிகவும் கடினமான விஷயத்தை நாள் முடிவில் தள்ளி வைத்தால், பெரும்பாலும் அது அடுத்த நாளுக்கு சுமூகமாக நகரும், பின்னர் மற்றொன்று. எனவே கடினமான பணிகள் சாத்தியமற்றதாகிவிடும்.

5. வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுங்கள்

நீங்கள் புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஓய்வை உணரும்போது, ​​உந்துதல் பெறுவது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க இடைவெளிகள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். புரியாத காரியங்களைச் செய்து, வேலையையும், ஓய்வையும் தள்ளிப்போடும் கரங்களில் கலந்து மணிக்கணக்கில் செலவழிப்பதற்குப் பதிலாக, வேலைக்கான தெளிவான நேரமும், ஓய்வுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரமும் கிடைக்கும். இது உங்கள் நாளுக்கு ஒழுங்கமைப்பைக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் பிற விஷயங்களால் திசைதிருப்பப்படாமல் விஷயங்களைச் செய்ய உதவுகிறது.

6. அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்

நம்மில் பெரும்பாலோர் பல்வேறு பணிகள் மற்றும் குறிக்கோள்களால் மூழ்கியிருக்கிறோம். நாம் ஒரே நேரத்தில் நிறைய சாதிக்க முயற்சி செய்கிறோம், ஆனால் இதன் விளைவாக நாட்பட்ட சோர்வைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை.

ஒரு நாளைக்கு 24 மணிநேரம் மட்டுமே உள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஓய்வு, பொழுதுபோக்கு மற்றும் மகிழ்ச்சிக்காக நேரத்தை விட்டுவிடுகிறோம். அதே நேரத்தில் புத்திசாலித்தனமாகவும், அழகாகவும், வெற்றிகரமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை, நிச்சயமாக, நல்லது, ஆனால் ஒரு நேரத்தில் ஒரே ஒரு உலகளாவிய இலக்கை மட்டுமே வைத்திருப்பது மற்றும் அதிகபட்ச கவனம் செலுத்துவது நல்லது. இந்த வழியில் நீங்கள் வெற்றிக்கான சிறந்த வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள்.

7. நீங்களே வெகுமதி

ஒவ்வொரு முக்கியமான படிக்கும் சிறிய பரிசுகள் ஒரு நல்ல உந்துதலாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு மிகவும் சுவாரசியமில்லாத ஒரு வேலையைச் செய்தால். ஒரு அசாதாரண இடைவேளை, ஒரு கப் காபி, பூங்காவில் ஒரு நடை அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த உணவு - உங்களுக்கு உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியைத் தருவதைத் தேர்ந்தெடுத்து, உண்மையான வெற்றிக்காக, உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு வெகுமதி அளிக்கவும்.

சிறந்த நபர்களை அவர்களின் குறைவான வெற்றிகரமான போட்டியாளர்களிடமிருந்து பிரிக்கும் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று அவர்களின் இலக்குகளை அடைவதற்கான அவர்களின் இடைவிடாத உந்துதல் ஆகும். சிரமங்கள் மற்றும் தோல்விகள் இருந்தபோதிலும், நீண்ட காலமாக அவர்களின் உந்துதலை உயர் மட்டத்தில் பராமரிப்பது அவர்களுக்கு வலிமை, விடாமுயற்சி மற்றும் உறுதியை அளிக்கிறது, இது எந்தவொரு இலக்கையும் வெற்றிகரமாக அடைவதற்கு முக்கியமாகும். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.