உந்துதலாக இருப்பது எப்படி. உந்துதலுக்கு அறிவியல் வழிகாட்டி: நீண்ட நேரம் உந்துதலாக இருப்பது எப்படி? உனக்கு ஒரு பதக்கம் கிடைத்தது

உங்கள் இலக்கிலிருந்து விலகிப் பார்க்கும்போது நீங்கள் பார்க்கும் பயங்கரமான விஷயங்கள் தடைகள். - ஹென்றி ஃபோர்டு ஒருபோதும், ஒருபோதும், ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள். - வின்ஸ்டன் சர்ச்சில்

சில யோசனைகளை நீங்கள் எவ்வளவு வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக அதை நோக்கிச் செல்வது. ஆனால் ஆரம்ப வேகம் என்றென்றும் நீடிக்க முடியாது, எனவே சரியான உந்துதலை பராமரிப்பது வெற்றிக்கு அவசியம். ஒருவேளை வாழ்க்கை மாற்றங்களைச் செய்திருக்கலாம், பழைய இலக்கு முன்னுரிமையை இழந்துவிட்டது. ஒரு நபர் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு திசைதிருப்பப்படுகிறார், பின்னர் மீண்டும் பாதையில் செல்ல முடியாது. கூடுதலாக, இலக்கை நோக்கிய இயக்கம் சிரமங்கள் மற்றும் தோல்விகளுடன் சேர்ந்து, தைரியத்தை இழக்கிறது.

உங்கள் அபிலாஷையை நீங்கள் மீண்டும் எழுப்ப முடிந்தால், உங்கள் முயற்சிகளும் அபிலாஷைகளும் விரைவில் அல்லது பின்னர் இலக்கை அடைய வழிவகுக்கும். ஆனால் விட்டுக்கொடுத்தால் நிச்சயம் இழப்பீர்கள். தேர்வு எப்போதும் உங்களுடையது - இலக்கை அடைவது அல்லது சண்டையை நிறுத்துவது. பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் சரியான உந்துதலைப் பராமரிப்பதன் மூலம் பாதையில் இருக்க உதவும்.

படிகள்

உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள்.நீங்கள் ஒரு புதிய இலக்கை நோக்கி நகரத் தொடங்கும் போது (உதாரணமாக, புதிய உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பு), நீங்கள் வெற்றிபெற வேண்டும் என்ற ஆசையில் நிறைந்திருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் உற்சாகமான உற்சாகத்திற்கு எல்லையே இல்லை. நீங்கள் மலைகளை நகர்த்த முடியும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் விரைவில் அல்லது பின்னர் வாழ்க்கை உங்கள் தற்போதைய சாத்தியக்கூறுகள் வரம்பற்றவை அல்ல என்பதை நிரூபிக்கும், மேலும் உத்வேகத்தின் நெருப்பு பலவீனமடையத் தொடங்கும். வெற்றிகரமான ஊக்கத்திற்கான திறவுகோல்களில் ஒன்று தடுத்து நிறுத்துஆரம்பத்தில் மற்றும் ஆற்றல் மற்றும் ஆசை நிரம்பி வழியும் அந்த சூழ்நிலைகளில். நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்வதில் உங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பியதில் 50-75% மட்டுமே செய்ய அனுமதிக்கிறது. எதிர்காலத்தில் வெற்றியை படிப்படியாக அதிகரிக்கச் செய்யும் செயல் திட்டத்தைத் தயாரிக்கவும். உதாரணத்திற்கு:

தொடங்குங்கள்.ஒரு ரன், பட்ஜெட் அல்லது இலக்கை எட்டுவதற்கு தேவையான வேறு எதற்கெடுத்தாலும் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது கடினமாக இருக்கும் போது, ​​ஆசையே இல்லாத நாட்கள் இருக்கும். இது எவ்வளவு கடினமானது மற்றும் எவ்வளவு நேரம் செலவிட வேண்டும் என்பதைப் பற்றி யோசிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்களே சொல்லுங்கள்: நீங்கள் தொடங்க வேண்டும்.உதாரணமாக, ஓடும் காலணிகளை அணிந்துகொண்டு வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள். நீங்கள் பின்னால் கதவை மூடினால், எல்லாம் சரியாக நடக்கும். நீங்கள் வீட்டில் உட்கார்ந்து, பணியின் சிக்கல்களைப் பற்றி சிந்திக்கும் வரை சிரமங்கள் தொடரும். நீங்கள் ஆரம்பித்தவுடன், உண்மையான பணிகளைக் காட்டிலும் கற்பனை செய்வது எவ்வளவு கடினமான சிக்கல்கள் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இந்த விதி ஒவ்வொரு முறையும் செயல்படுகிறது.

முன்னேற்றம் குறித்த அறிக்கை.ஆன்லைன் மன்றம் (wikiHow's மன்றம் மற்றும் அரட்டையை முயற்சிக்கவும்!), வலைப்பதிவு, மின்னஞ்சல் அல்லது நிஜ வாழ்க்கையில் நீங்கள் இணைக்கும் நபர்களுடன் தொடர்பில் இருங்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி தினமும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள் மற்றும் அறிக்கைகளைத் தவறவிடாதீர்கள். புகாரளிக்க வேண்டிய அவசியம் உருவாக்கப்படும் வெற்றி பெற ஆசை, ஏனென்றால் தோல்விகளைப் பற்றி யாரும் பேச விரும்புவதில்லை.

எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறை எண்ணங்களுடன் மாற்றுவதன் மூலம் அவற்றை அடக்குங்கள்.இது உந்துதலின் மிக முக்கியமான பணிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் அத்தகைய திறமையின் வளர்ச்சிக்கு தினசரி கூட தேவையில்லை, ஆனால் நிலையான பயிற்சி. உங்கள் எண்ணங்களைக் கண்காணிக்கத் தொடங்க வேண்டும், எதிர்மறையான உள் உரையாடலைக் கண்டறிய வேண்டும். தொடங்குவதற்கு, ஒவ்வொரு எதிர்மறை எண்ணத்தையும் சில நாட்களுக்கு கவனிக்க முயற்சிக்கவும். அடுத்து, தீங்கு விளைவிக்கும் பூச்சிகளைப் போல அவற்றை அகற்றவும், அவற்றின் இடத்தில் பொருத்தமான நேர்மறையான எண்ணங்களை விதைக்கவும். "இது மிகவும் கடினமானது" என்பதற்கு பதிலாக "என்னால் முடியும்! டிவியில் இருந்து வரும் அந்த விம்ப் அதைச் செய்ய முடிந்தால், நான் அதைச் செய்ய முடியும்! அப்பாவியாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது வேலை செய்கிறது. இது உண்மையில் வேலை செய்கிறது.

நன்மைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.சிரமங்களில் கவனம் செலுத்துவது பெரும்பாலான மக்களுக்குத் தெரிந்த பிரச்சனை. உதாரணமாக, அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் இதுபோன்ற சிந்தனை ஏற்கனவே சோர்வாக இருக்கிறது. எதையாவது செய்வது எவ்வளவு கடினம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், நீங்கள் விரும்பியதை அடைவதன் மூலம் நீங்கள் பெறும் நன்மைகளைப் பற்றி சிந்திப்பது நல்லது. காலையில் எழுந்திருப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பதைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, நீங்கள் அதிகாலையில் எழுந்தால் கிடைக்கும் நன்மைகளைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். சாத்தியமான நன்மைகள் வலிமை மற்றும் ஆற்றலின் கூடுதல் ஆதாரமாக மாறும்.

உற்சாகத்தை மீட்டெடுக்க!உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டியதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், முதலில் உங்களைத் தூண்டியதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். திரும்பப் பெற முடியுமா? உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் விரும்பியது எது? உங்கள் இலக்கை அடைய உங்கள் விருப்பத்தைத் தூண்டியது எது? ஆற்றலை அதிகரிக்க உங்கள் கவனத்தை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் தூண்டுதல்களை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி படிக்கவும்.இதேபோன்ற இலக்கை அடைவதற்கான புத்தகம் அல்லது வலைப்பதிவைக் கண்டறியவும். தொடர்புடைய பொருட்களைப் படிப்பது உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் புத்துயிர் பெறும். நாம் படிக்கும்போது, ​​​​உரையின் உள்ளடக்கத்தில் கவனம் செலுத்துகிறோம், இது நமது சொந்த உந்துதலையும் இலக்கில் கவனம் செலுத்துவதையும் மாயமாக வலுப்படுத்துகிறது. எனவே உங்கள் இலக்கைப் பற்றி தினமும் படிக்கவும், குறிப்பாக உந்துதல் இல்லாத நாட்களில்.

ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைக் கண்டறியவும்.சொந்தமாக உந்துதலாக இருப்பது கடினம். ஒரே இலக்குகளைக் கொண்ட ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும் (ஓடுதல், ஆரோக்கியமான உணவு, பட்ஜெட் போன்றவை) மற்றும் அவர்களுடன் நட்புறவை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். இது ஒரு பங்குதாரர், மனைவி, குழந்தைகளில் ஒருவராக அல்லது சிறந்த நண்பராக இருக்கலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இலக்கை அடைய நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தள்ள வேண்டும். ஆர்வமுள்ள கிளப்பில் (உதாரணமாக, விளையாட்டுப் பிரிவு) சேருவது அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான தலைப்பைப் பற்றி விவாதிக்கும் மன்றத்தில் சேர்வது நல்லது. இத்தகைய உறவுகள் இலக்கை அடைந்த பிறகு நெருங்கிய உறவுகளைப் பேண வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை.

வெற்றிக் கதைகளைப் படியுங்கள்.ஒரு நபர் வெற்றியை அடைந்த அல்லது இலக்கை நோக்கி செயல்படும் மற்றவர்களைப் பற்றி படிக்கும்போது உந்துதல் பலப்படுத்தப்படுகிறது. மற்றவர்களின் வலைப்பதிவுகள், புத்தகங்கள், பத்திரிகைகளைப் படியுங்கள். அசாதாரண வெற்றிக் கதைகளைக் கண்டறிய இணையத் தேடலைப் பயன்படுத்தலாம். இப்படிப்பட்ட கதைகளைப் படிப்பது இன்பம் என்பதை விரைவில் உணர்வீர்கள்.

உங்கள் வெற்றியை உருவாக்குங்கள்.இலக்கை நோக்கிய ஒவ்வொரு அடியும் ஒரு சாதனைதான். நீங்கள் தொடங்கியதைக் கூட கொண்டாடலாம்! இயக்கத்தின் வெற்றிகரமான தொடர்ச்சியாக நீங்கள் இரண்டாவது நாளைக் கொண்டாடலாம். வழியில் ஒவ்வொரு மைல்கல்லையும் குறிக்கவும். வெற்றியின் திருப்தி உணர்வைப் பயன்படுத்தி அடுத்த கட்டத்திற்கான ஆற்றலைப் பெறுங்கள். இது சிறியதாக இருக்கட்டும் (எடுத்துக்காட்டாக, பயிற்சி நேரத்தை 2-3 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கவும்), ஆனால் இது இலக்கை நோக்கி முன்னேறும். இயக்கம் மிக வேகமாக இருக்கட்டும் (வாரத்திற்கு ஒரு "படி"), எனவே இயக்கத்தின் வெற்றியை நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக உணருவீர்கள். சிறிய படிகளை எடுப்பதன் மூலம், வீழ்ச்சியடைவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு, ஆனால் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு அவை இலக்குடன் குறிப்பிடத்தக்க தோராயமாக ஒன்றிணைந்துவிடும்.

கஷ்டங்களை மட்டும் கடந்து செல்லுங்கள்.உந்துதல் மற்றும் தோல்வி குறைவதிலிருந்து யாரும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் அல்ல, ஆனால் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் எப்போதும் கடந்து செல்கின்றன. உந்துதல் மறைவதை ஏற்ற இறக்கங்களின் அலை என்று நினைத்துப் பாருங்கள்: ஒன்று போய்விட்டால், மற்றொன்று வரலாம். அதை மனதில் வைத்து அடுத்த உத்வேகத்தை எதிர்நோக்குங்கள். ஆனால் புத்திசாலித்தனமாக காத்திருங்கள் - வெற்றிக் கதைகளைப் படிக்கவும், யாரிடமாவது ஆதரவைக் கேட்கவும் அல்லது உங்கள் உத்வேகத்திற்கான காந்த ஈர்ப்பை அதிகரிக்க வேறு ஏதாவது செய்யவும்.

உதவி கேட்க.தனியாக எப்போதும் கடினமானது. நிஜ உலகில் அல்லது இணையத்தில் உள்ள மற்றவர்களின் உதவியைப் பட்டியலிடவும், நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டாலும், மராத்தானுக்குப் பயிற்சியளித்தாலும் அல்லது அறிவியல் கட்டுரை எழுதினாலும் உங்கள் இலக்கை அடைவது எளிதாக இருக்கும்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தை பதிவு செய்யவும்.மதிப்பெண்களின் வடிவம் ஏதேனும் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் காலெண்டரில் + வைக்கலாம், எளிய விரிதாளை உருவாக்கலாம் அல்லது சிக்கலான திட்ட மேலாண்மை மென்பொருளைப் பயன்படுத்தலாம். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் சாதனைகளைப் பதிவு செய்வதன் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை. முதலில், நீங்கள் திரும்பிப் பார்த்து, ஏற்கனவே எவ்வளவு மூடப்பட்டிருக்கிறது என்பதைப் பார்க்கலாம். இரண்டாவதாக, காலெண்டரில் சிலுவை இல்லாத நாட்களின் எண்ணிக்கை உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம், வகுப்புகளைத் தவறவிடாமல் இருக்க உங்களைத் தூண்டும். நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துங்கள், தோல்விகள் உங்களை வளைக்க விடாதீர்கள். பாஸ்கள் தவிர்க்க முடியாதவை, எனவே அடுத்த முறை கடினமாக முயற்சி செய்ய அவை மற்றொரு ஊக்கமாக இருக்கட்டும்.

உங்களுக்காக வெகுமதிகளை குறைக்காதீர்கள்.இலக்கை நோக்கிய ஒவ்வொரு அடியும் பாராட்டுக்குரியது. நீங்கள் வெற்றியைக் கொண்டாடலாம் மற்றும் உங்களுக்கு ஒரு விருதை வழங்கலாம். சில நேரங்களில் ஊக்கத்தொகையானது குறிப்பிட்ட முடிவுகளை அடைவதற்கான குறிப்பிட்ட விருதுகளின் பட்டியலாக இருக்கலாம். இந்த விருதுகள் மட்டுமே சாதனைக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும், அதாவது: 1) இலக்கை நோக்கிய முன்னேற்றத்திற்கு ஏற்ப (1.5-கிலோமீட்டர் ஓட்டத்திற்கு பஹாமாஸ் பயணத்தை உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்க வேண்டாம்); 2) வெகுமதி இலக்கை காயப்படுத்தக்கூடாது (நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், மிட்டாய் கடையில் பிரவுனிகளை சாப்பிடுவதற்கு வெகுமதி அளிக்காதீர்கள்). உங்களை ஏமாற்றாதீர்கள்.

இடைநிலை இலக்குகளை (மினி-பணிகள்) வரையறுக்கவும்.சில நேரங்களில் காலக்கெடு மற்றும் வேலையின் நோக்கம் அடக்கப்படுகிறது. ஆரம்ப உற்சாகம் 1-2 வாரங்களில் மறைந்துவிடும், இன்னும் பல மாதங்கள் உள்ளன என்பதை உணர்தல் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். பெரிய திட்டங்களைத் தீர்ப்பதற்கு, உந்துதல் ஒரு விஷயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கக்கூடாது. பாதையை நிலைகளாக உடைப்பதே எளிதான வழி, இதன் சாதனைக்கு மிகக் குறைந்த நேரம் தேவைப்படுகிறது.

ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரைக் கண்டறியவும் அல்லது ஒரு பாடத்திற்கு பதிவு செய்யவும்.இந்த விஷயத்தில், பார்க்க வேண்டிய அவசியம் எந்த செயலுக்கும் ஒரு உந்துதலாக மாறும். இந்த விதி எந்த இலக்குக்கும் பொருந்தும். ஊக்கத்தை உயர்த்துவதற்கான இந்த முறை மிகவும் விலையுயர்ந்த ஒன்றாகும், ஆனால் அது வெற்றிகரமாக வேலை செய்கிறது. ஆனால் தகவலைத் தேடுவதற்கு நீங்கள் சோம்பேறியாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் பட்ஜெட்டைச் சுமக்காத சரியான நபர்களையோ அல்லது படிப்புகளையோ அருகில் காணலாம். நண்பர்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்களில் ஒருவர் ஊதியம் இல்லாமல் உதவ முடியும் என்பது மிகவும் சாத்தியம்.

தொடர்ச்சியாக இரண்டு நாட்கள் தவறவிடாதீர்கள்.இந்த விதி மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் நாம் சரியானவர்கள் அல்ல. அவ்வப்போது, ​​ஒவ்வொரு நபரும் மற்ற ஆசைகள் அல்லது சோம்பல் காரணமாக ஒரு நாளை இழக்கலாம். ஆனால் ஒரு நாள் தவறவிட்டால், கிளர்ந்தெழுந்த சோம்பலை நிறுத்த வேண்டும். நீங்களே சொல்லுங்கள்: "நிறுத்து! தொடர்ச்சியாக இரண்டு நாட்கள் நீங்கள் தவறவிட மாட்டீர்கள்!"

காட்சிப்படுத்தலைப் பயன்படுத்தவும்.உங்கள் வெற்றியை (நன்மைகளை) முடிந்தவரை விரிவாக வழங்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் சாதனை எப்படி இருக்கும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் என்ன உணர்வீர்கள், என்ன வாசனை மற்றும் ஒலிகள் இருக்கும் போன்றவற்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் வெற்றி பெற்றபோது எங்கே இருந்தீர்கள்? நீங்கள் எப்படி இருந்தீர்கள்? நீங்கள் என்ன அணிந்திருந்தீர்கள்? முடிந்தவரை தெளிவான மனப் படத்தை உருவாக்குங்கள். அடுத்த புள்ளி வழக்கமானது. காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சிக்காக நாள் முழுவதும் குறைந்தது சில நிமிடங்களை ஒதுக்குங்கள். உங்களை நீண்ட நேரம் உந்துதலாக வைத்திருக்க இது மிகவும் பயனுள்ள (மட்டும் இல்லையென்றால்) முறையாகும்.

1. அவ்வப்போது வெளியேறும் ஆசை இருக்கும் என்பதை அறிந்து, அதை அடக்கத் தயாராக இருங்கள்.நிறுத்த ஆசை யாரிடமும் எழலாம், பெரும்பாலும் அது ஆழ் மனதில் உருவாகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒருவரின் ஆசைகளுக்கு அதிக நனவான அணுகுமுறை எதிர்விளைவுக்கான ஒரு பயனுள்ள முறையாக மாறும். நீங்கள் ஒரு நோட்புக்கை கையில் வைத்திருக்கலாம் மற்றும் எழும் ஒவ்வொரு ஆசையையும் எழுதலாம். இதற்கு நன்றி, உங்கள் ஆசைகளை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். அதன் பிறகு, அவை ஒவ்வொன்றிலிருந்தும் பாதுகாப்பதற்கான திட்டத்தை நீங்கள் வரைய வேண்டும். ஆசையின் தோற்றத்திற்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே எழுதுங்கள், அது தோன்றும் போது, ​​நீங்கள் முழுமையாகப் பொருத்தப்பட்டிருப்பீர்கள்.

   • ஊக்கமளிக்க ஒரு பாடலைக் கண்டறியவும். ஒருவேளை சில பாடல்களில் உறுதி தோன்றி ஒருவரின் வலிமையில் நம்பிக்கை வலுப்பெறுமா? அர்த்தமுள்ள பாடல் வரிகளுடன் நேர்மறையான பாடல்களைக் கேளுங்கள். ஒலியளவை முழுமையாக அதிகரிக்கவும், உங்கள் இதயத்தை வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் இலக்கை அடைய திரும்பவும்! இசையை பின்னணியாகவும் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக விளையாட்டுகளின் போது (ஓடும்போது கூட, சிறிய பிளேயர் மற்றும் ஹெட்ஃபோன்கள் இயக்கத்தைத் தடுக்காது).

   எச்சரிக்கைகள்

   • நித்திய மற்றும் உலகளாவிய இலக்குகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உச்சத்தை அடைந்த பிறகு (உதாரணமாக, ஒரு வீடு வாங்குவது, திருமணம் செய்து கொள்வது போன்றவை), ஒரு நபர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகலாம், ஏனென்றால் அவர் முயற்சி செய்ய எதுவும் இல்லை. நிறுத்தாமல் இருக்க தொலைதூர இலக்குகளை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நோக்கமற்ற இருப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தையும் உலகப் பிரச்சினைகளையும் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கும் மாற்றங்கள் ஏதும் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் செய்யும் எந்த வேலையும் காலப்போக்கில் அதன் அழகை இழக்க நேரிடும். நம்மைச் சுற்றி எப்போதும் கவனச்சிதறல்கள் உள்ளன. இப்போது நாம் செய்ய விரும்பும் வேலை இதுவல்ல என்று நாம் எளிதாக நினைக்க ஆரம்பிக்கலாம். அதே வேலையை நாம் நீண்ட நேரம் செய்ய வேண்டியிருக்கும் என்பதை உணரும்போது, ​​​​உந்துதலை இழப்பது இன்னும் எளிதாகிறது.

நீண்ட நேரம் நடக்கும் ஒரு விஷயத்தால் சோர்வடைவது மனித இயல்பு. ஒரு புதிய சவாலைப் பெறும்போது அல்லது நமக்கு நாமே அமைத்துக் கொள்ளும்போது, ​​சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குள் நாம் உற்சாகமாக உணர்கிறோம். எல்லாமே புதுமையாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கிறது. ஒரு புதிய தலைப்பை முடிந்தவரை விரைவாகக் கற்றுக் கொள்ள முயற்சிக்கிறோம் மற்றும் ஈர்க்க முயற்சி செய்கிறோம். ஆனால் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, எல்லாவற்றிலும் நாம் பழகிவிட்டோம், மேலும் உற்சாகம் மங்கத் தொடங்குகிறது. உத்வேகத்தைத் தக்கவைக்க வழி கிடைக்கவில்லை என்றால், நாம் சலிப்படைந்து, வித்தியாசமான மற்றும் புதிய ஒன்றைத் தேடத் தொடங்குகிறோம்.

இந்த கட்டத்தில்தான் அது தோன்றத் தொடங்குகிறது. நாம் செய்யும் பணிகள் மீண்டும் மீண்டும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தால், படம் இன்னும் மோசமாகிறது. இதற்கு நம்மிடம் இருந்து கவனம் தேவை என்றால், உண்மையான பிரச்சனைகள் தொடங்கும். முதலாவதாக, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளுக்கு நாம் எவ்வாறு உந்துதலாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மனித மூளை பல விஷயங்களைச் செய்ய வல்லது. நாம் கற்பனை செய்யக்கூடிய எதையும் நடைமுறையில் செய்ய முடியும். இது வரலாற்றில் பலமுறை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் அதே மூளை எளிதில் திசைதிருப்பப்படுகிறது, மேலும் அதை ஒருமுகப்படுத்தவும் உந்துதலாகவும் வைத்திருக்க முயற்சி எடுக்கிறது.

உங்கள் மூளையை நீண்ட காலத்திற்கு ஒரே பணியில் கவனம் செலுத்துவது எளிதான காரியம் அல்ல. வேலை அதிக சலிப்பானதாக இருக்கும், பணி மிகவும் கடினமாகிறது.

சராசரி நபரின் அதிகபட்ச கவனம் 45 நிமிடங்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மூன்று அல்லது நான்கு மணி நேரம் நடக்கும் அந்த சந்திப்புகள் மற்றும் விவாதங்களைப் பற்றி இந்த விஷயத்தில் என்ன சொல்ல முடியும். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, பெரும்பாலும் அவை பலனளிக்காது. எல்லா சாத்தியக்கூறுகளிலும், முதல் 45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பெரும்பாலான பார்வையாளர்களின் எண்ணங்கள் கூட்டத்தின் நிகழ்ச்சி நிரலிலிருந்து விலகிச் செல்லத் தொடங்குகின்றன.

இறுதியாக, உங்களை உற்சாகப்படுத்த என்ன செய்யலாம்.

இவை சில சிறிய குறிப்புகள் (கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கூடுதலாக):

1. ஒரே வேலையை அதிக நேரம் செய்வதை தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு அரை மணி நேரம் அல்லது மணி நேரத்திற்கும் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எழுந்து (நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால், நிச்சயமாக) நடக்கவும் அல்லது சில உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

2. இரண்டு சலிப்பான பணிகளை மாற்ற முயற்சிக்கவும். இது ஒவ்வொருவரின் ஆர்வமின்மையின் அளவை 50% குறைக்கும். இதேபோன்ற வேலையைச் செய்யும் ஒருவர் உங்களுக்கு அருகில் இருந்தால், அந்த நபருடன் வேலைகளை வர்த்தகம் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

3. இலக்கை வரையறுத்து அதை நோக்கி நகரும் செயல்முறையை கட்டுப்படுத்தவும். நீங்கள் விரும்பும் திசையில் நீங்கள் நகர்வதைக் காணும்போது உந்துதலாக இருப்பது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதை அறிவது ஊக்கமளிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். திரும்பிப் பார்த்து உங்கள் சாதனைகளை மதிப்பிட முயற்சிக்கவும்.

4. உங்கள் வேலையைச் செய்த பிறகு நீங்களே வெகுமதி பெறுங்கள். இந்த தந்திரம் அதிசயங்களைச் செய்யக்கூடியது. நீங்கள் வேலையை முடித்திருந்தால், நீங்களே வெகுமதி அளிக்க உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு. மேலும், வேலை மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்தியது அல்லது காலக்கெடுவை சுருக்கியது.

வெகுமதி சிறப்பு அல்லது பெரியதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இது ஒரு இனிமையான உணவகத்தில் ஒரு நல்ல மதிய உணவாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் ஒரு இனிப்புப் பண்டமாக இருந்தால், திரைப்படங்களுக்குச் செல்வது அல்லது மசாஜ் செய்வது போன்ற சாக்லேட் பெட்டியாக இருக்கலாம்.

5. உங்களுக்கு ஏதேனும் ஆர்வமில்லாத வேலைகள் இருந்தால், அதை எழுதி உங்கள் கணினியில் எங்காவது இணைக்கவும், அதை நீங்கள் செய்யும் வரை அது உங்களுக்கு ஒரு நிலையான நினைவூட்டலாக இருக்கும்.

6. உங்கள் பணிச்சூழலை உங்களால் முடிந்தவரை கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகளுக்கு இடமாக இருக்கலாம் அல்லது உங்களை சிரிக்க வைக்கும் போஸ்டர்களாக இருக்கலாம். முடிந்தால், உங்கள் பணியிடத்தில் மென்மையான இனிமையான இசையை இயக்க முயற்சிக்கவும். மீண்டும், முடிந்தால், உங்கள் பணியிடத்தில் சில நேரடி தாவரங்களை வைத்திருங்கள்; அவர்கள் வளர்வதைப் பார்ப்பது உத்வேகத்தின் அற்புதமான ஆதாரமாகும்.

உந்துதல் என்பது வலது கைகளில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். சில நேரங்களில் ஒரு நபர் தன்னைத் தூண்டுவது மிகவும் எளிதானது, மேலும் அவர் நீண்ட காலமாக ஈர்க்கப்படுகிறார். ஆனால் சில நேரங்களில் இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம், தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றின் "சதுப்பு நிலம்" மெதுவாக அதை இறுக்கத் தொடங்குகிறது. இந்தக் கட்டுரையில், நீண்ட காலமாக உந்துதலாக இருப்பது எப்படி என்பது குறித்த சில பயனுள்ள வழிகளையும் பயனுள்ள ஆராய்ச்சிகளையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.

1. உந்துதல் என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது

விஞ்ஞானிகள் உந்துதலை ஏதாவது செய்ய ஒரு உந்துதலாக வரையறுக்கின்றனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைச் செய்ய ஒரு நபரைத் தூண்டும் மனோதத்துவ செயல்முறைகளின் தொகுப்பாகும். இருப்பினும், ஊக்கத்திற்கு மற்றொரு வரையறை உள்ளது.

உந்துதல் என்றால் என்ன?

எனவே உந்துதல் என்றால் என்ன? இந்தக் கருத்து ஸ்டீபன் பிரஸ்ஃபீல்டின் தி வார் ஃபார் கிரியேட்டிவிட்டி புத்தகத்தில் சிறப்பாக ஆராயப்பட்டுள்ளது. அவர் எழுதுகிறார்: "ஒரு கட்டத்தில், ஒரு செயலைச் செய்வதைக் காட்டிலும், ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பது ஒரு நபருக்கு அதிக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது."

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சில நேரங்களில் ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பதை விட ஏதாவது செய்வது எளிது. தொடர்ந்து சோபாவில் படுத்து கொழுத்திருப்பதை விட வலிமையை சேகரித்து ஜிம்மிற்கு செல்வது எளிது. நிறைவேற்றப்படாத விற்பனைத் திட்டத்தின் காரணமாக போனஸை இழப்பதை விட, சங்கடத்தை சமாளிப்பது மற்றும் உங்கள் சாத்தியமான வாடிக்கையாளரை அழைப்பது எளிது.

எங்கள் ஒவ்வொரு தேர்வுக்கும் அதன் சொந்த "விலை" உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை என்று வருத்தப்படுவதை விட, எந்தவொரு செயலிலும் சிரமத்தை அனுபவிப்பது நல்லது. இருப்பினும், வியாபாரத்தில் இறங்குவதற்கு, செயலில் உள்ள செயல்பாட்டின் மண்டலத்திலிருந்து ஒத்திவைக்கும் மண்டலத்தை பிரிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட கோட்டை நீங்கள் கடக்க வேண்டும். நாம் காலக்கெடுவை நெருங்கும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

இது ஒரு மிக முக்கியமான கேள்வியை எழுப்புகிறது: இந்தப் பண்பை முறியடித்து, எல்லா நேரங்களிலும் உத்வேகத்துடன் இருக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

உந்துதல் பற்றிய பொதுவான தவறான கருத்துக்கள்

ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், உந்துதல் பொதுவாக நீங்கள் சில அசாதாரண செயல்களைச் செய்த பிறகு ஏற்படுகிறது, அதற்கு முன் அல்ல. ஊக்கமளிக்கும் புத்தகத்தைப் படிப்பது அல்லது உத்வேகம் தரும் வீடியோவைப் பார்ப்பது ஏதாவது செய்யத் தூண்டுவதற்கு போதுமானது என்ற தவறான எண்ணம் பலருக்கு உள்ளது. இருப்பினும், "செயலில்" உத்வேகம் என்று அழைக்கப்படுவது செயலுக்கு மிகவும் சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலாக இருக்கும்.

உந்துதல் பொதுவாக சில செயல்பாட்டின் விளைவாகும், அதன் காரணம் அல்ல. நீங்கள் ஏதாவது செய்யத் தொடங்கியவுடன், உத்வேகம் இயல்பாகவே வளரும், மேலும் நீங்கள் தொடங்கியதை முடிக்க முடியும்.

எனவே, எந்தவொரு செயலையும் செய்ய உங்களைத் தூண்டுவதற்கு, அதைச் செய்யத் தொடங்கினால் போதும். நிஜ வாழ்க்கையில் இந்த ஆலோசனையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி கீழே பேசுவோம்.

2. உங்களை எப்படி உற்சாகப்படுத்துவது மற்றும் ஏதாவது செய்யத் தொடங்குவது

சில இலக்குகளை அடைய பலர் தங்களைத் தாங்களே ஊக்குவிப்பதற்காக தங்கள் வழியில் செல்கிறார்கள். உந்துதல் இல்லாமல், விரும்பிய முடிவுக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்லும் செயல்களைச் செயல்படுத்த அதிக ஆற்றலையும் நேரத்தையும் செலவிடுகிறோம்.

எழுத்தாளர் சாரா பெக்கின் கூற்றுப்படி, பல ஆர்வமுள்ள எழுத்தாளர்கள் தங்கள் வேலையை முடிக்கத் தவறிவிடுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்போது எழுதத் தொடங்குவார்கள் என்ற கேள்விக்கு அவர்களால் பதிலளிக்க முடியாது. ஜிம், வணிகம், கலை போன்றவற்றில் பயிற்சி பெறுவதற்கும் இதுவே செல்கிறது. உதாரணமாக, உங்களிடம் உடற்பயிற்சி அட்டவணை இல்லை என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் "மனநிலையில் இருந்தால் நான் இன்று ஜிம்மிற்குச் செல்கிறேன்" என்று நினைத்துக்கொள்வீர்கள்.

திட்டமிடல் மிகவும் எளிமையான படி என்று தெரிகிறது. இருப்பினும், உங்கள் செயல்பாடுகளை ஒழுங்கமைக்கவும், முறைப்படுத்தவும் இது உதவும். பொதுவாக மக்கள் ஆசை மற்றும் உந்துதல் இல்லாவிட்டாலும், அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள். பல ஆய்வுகள் இந்த உண்மையை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

வேலைநிறுத்தத்திற்கான உத்வேகத்திற்காக காத்திருப்பதை நிறுத்தி, நீங்கள் பின்பற்றும் தெளிவான அட்டவணையை உருவாக்கவும். தொழில் வல்லுநர்களுக்கும் அமெச்சூர்களுக்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடு இதுதான். ரசிகர்கள் உத்வேகத்திற்காக காத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நடவடிக்கை எடுக்கிறார்கள்.

பிரபல கலைஞர்களின் ரகசியம் என்ன? அவர்கள் எப்படி எல்லா நேரத்திலும் உந்துதலாக இருக்க முடிகிறது? அவர்கள் செயல்களின் அட்டவணையை மட்டும் வரையவில்லை, ஆனால் சடங்குகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

பிரபல நடனக் கலைஞரும் நடன இயக்குனருமான ட்வைலா தார்ப் ஒரு நேர்காணலில் தனது அன்றாட சடங்குகளைப் பற்றி பேசினார். தினமும் காலை 5.30 மணிக்கு எழுந்து ஒர்க்அவுட்டை அணிந்து கொண்டு அபார்ட்மெண்டில் இருந்து வெளியேறுவாள். அந்த பெண் பின்னர் ஒரு டாக்ஸியைப் பிடித்து, டிரைவரிடம் தன்னை ஜிம்மிற்கு அழைத்துச் செல்லும்படி கூறுகிறாள், அங்கு அவள் இரண்டு மணி நேரம் வேலை செய்கிறாள். சடங்கு பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் இல்லை, ஆனால் பயணத்திலேயே உள்ளது. ட்வைலா டிரைவரிடம் எங்கு செல்ல வேண்டும் என்று சொன்னவுடன், சடங்கு முடிந்தது.

இது மிகவும் எளிமையான செயலாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், தினமும் காலையில் அதையே திரும்பத் திரும்பச் செய்தால், அது விரைவில் ஒரு பழக்கமாகிவிடும். செயல் பழக்கமாகிவிட்டால், அதைத் தவறாமல் செய்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும், ஏனென்றால் வழக்கமான அன்றாட செயல்களைப் பற்றி நாங்கள் சிந்திக்கவில்லை, ஆனால் அவற்றை "இயந்திரத்தில்" செய்யுங்கள்.

பல பிரபலமானவர்கள் தங்கள் சொந்த சடங்குகளை உருவாக்கியுள்ளனர். மேசன் கறியின் ஜீனியஸ் மோட் புத்தகத்தில் இதைப் பற்றி அதிகம் எழுதப்பட்டுள்ளது. பெரிய மனிதர்களின் தினசரி வழக்கம்.

எந்த சடங்கின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், முதலில் என்ன செய்வது, அடுத்து என்ன செய்வது என்பது பற்றி நீங்கள் எந்த முடிவும் எடுக்க வேண்டியதில்லை. தொடங்க முடியாததால் பலர் வெற்றிபெறத் தவறிவிடுகிறார்கள். உங்கள் செயல்பாட்டை ஒரு பழக்கமான சடங்காக மாற்ற முடிந்தால், கடினமான பணிகள் உங்கள் வழியில் எழுந்தாலும், நீங்கள் தொடங்கியதை முடிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்காது.

ஊக்கமளிக்கும் பழக்கத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது

மூன்று எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சொந்த சடங்கை உருவாக்கலாம் மற்றும் உந்துதலை ஒரு பழக்கமாக மாற்றலாம்.

படி 1. எந்தவொரு சடங்கும் சில எளிய செயல்களுடன் தொடங்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாவல் எழுத உட்காரும் முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கலாம். அல்லது வொர்க்அவுட்டுக்கு செல்லும் முன் உங்களுக்கு பிடித்த ஸ்னீக்கர்களை அணிந்து கொள்ளலாம். இந்த செயல்கள் மிகவும் எளிமையானவை, அவற்றைச் செய்ய மறுக்க முடியாது.

படி 2. நீங்கள் நகர்த்த உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். உந்துதல் இல்லாமை பெரும்பாலும் உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் சோர்வாக அல்லது சோகமாக இருக்கும் தருணத்தில் உங்கள் உடல் நிலையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எந்த செயலில் அசைவுகளையும் செய்யவில்லை, இல்லையா? அத்தகைய தருணங்களில், பெரும்பாலான மக்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்து ஒரு புள்ளியைப் பார்க்கிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், எதிர் உண்மை: நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், உங்கள் மூளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் நடனமாடும்போது, ​​ஆற்றல் மற்றும் அனிமேஷனை உணராமல் இருப்பது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. உடல் செயல்பாடு எப்போதும் எந்த உடற்பயிற்சியும் செய்வதைக் குறிக்காது. உதாரணமாக, ஒரு நாவலை எழுதுவதே உங்கள் இலக்காக இருந்தால், இந்தச் செயல்பாடு எழுதுவதை நோக்கிச் செல்ல வேண்டும்.

படி #3. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியான செயல் திட்டத்தை கடைபிடிப்பது அவசியம். ஒரு குறிப்பிட்ட செயலுக்கு உங்களைத் தூண்டுவதே அவர்களின் முதன்மையான பணி. இதன் விளைவாக, நீங்கள் உத்வேகத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான சடங்கைத் தொடங்குகிறீர்கள், பின்னர் முக்கிய செயலுக்கு சுமூகமாக செல்லுங்கள்.

3. நீண்ட காலத்திற்கு உந்துதலாக இருப்பது எப்படி

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உத்திகள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும், ஒரு பணியைத் தொடங்கவும் உதவுகின்றன. ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு உந்துதலாக இருப்பது பற்றி என்ன? உந்துதலாக இருப்பது எப்படி?

நீங்கள் டென்னிஸ் விளையாடுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் எதிரியாக நான்கு வயது சிறுமியை நீங்கள் தேர்வு செய்தால், வெற்றி மிகவும் எளிதாக இருக்கும் என்பதால், விளையாட்டு உங்களுக்கு விரைவாக சலிப்பை ஏற்படுத்தும். மாறாக, நீங்கள் செரீனா வில்லியம்ஸுக்கு எதிராக விளையாடினால், தொடர்ச்சியான தோல்விகள் உங்களை விரைவில் தளர்த்திவிடும். அத்தகைய எதிர்ப்பாளர் உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருப்பார். எதிராளிக்கு சமமான திறன்கள் இருந்தால் நீங்கள் விளையாட்டில் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள். முயற்சி எடுத்தால் வெற்றி பெற வாய்ப்பு உண்டு. இவ்வாறு, சவாலான ஆனால் செய்யக்கூடிய பணிகள் நம்மை உந்துதலாக இருக்க உதவுகின்றன.

மக்கள் கடினமான பணிகளை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் சிரமத்தின் நிலை ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு உகந்ததாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் கடினமான பணிகள் நம்மைத் தளர்ச்சியடையச் செய்யும், அதே சமயம் மிக எளிதான பணிகள் விரைவாகச் சலிப்படைந்துவிடும்.

இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் உணர்ச்சி எழுச்சியின் சிறப்பு நிலையை அனுபவிக்கிறார். விளையாட்டு வீரர்கள் பொதுவாக இதை "ஒரு ரோலில் இருப்பது" என்ற வார்த்தையால் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியைச் செய்வதில் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறார், அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகம் முழுவதும் மங்கிவிடும்.

இந்த நிலையை அடைய, முந்தைய பிரிவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள விதியை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். உங்களுக்காக உகந்த கடினமான பணியை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உந்துதல் பெறுவீர்கள், ஆனால் அதை முடித்த பிறகு மகிழ்ச்சியின் உணர்வை அனுபவிப்பீர்கள். உளவியலாளர் கில்பர்ட் பிரிம் கூறியது போல், "மனித மகிழ்ச்சியின் முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்று, சிரமத்தின் சரியான மட்டத்தில் பணிகளை முடிப்பதில் உள்ளது."

இருப்பினும், உந்துதலின் உச்சத்தை அடைய, உங்கள் தற்போதைய முன்னேற்றத்தை நீங்கள் தொடர்ந்து அளவிட வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பணியின் ஒவ்வொரு அடியிலும் நீங்கள் கருத்துக்களைப் பெறுவது முக்கியம். உங்கள் சொந்த முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுவது உந்துதலின் நிலையை பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

நீங்கள் ஊக்கத்தை இழக்க ஆரம்பித்தால் என்ன செய்வது

எந்தவொரு செயலையும் செய்வதற்கான உந்துதல் தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மங்கத் தொடங்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

1. உங்கள் மூளை மதிப்புமிக்க பரிந்துரைகளின் ஆதாரமாக உள்ளது.

உங்கள் தலையில் தோன்றும் ஒவ்வொரு எண்ணமும் ஒரு பரிந்துரை, ஒரு உத்தரவு அல்ல என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உதாரணமாக, ஆசிரியர் ஒரு கட்டுரை எழுதும் போது, ​​அவர் சோர்வாக இருக்கிறார் என்ற எண்ணம் அவரது மனதில் தோன்றும். இதிலிருந்து வேலையை விட்டுவிட்டு, குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பின் பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்து விட்டுவிடுவதற்கான முன்மொழிவு பின்வருமாறு.

இந்த பரிந்துரைகள் எதுவும் செயலுக்கான அழைப்பு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இவை வெறும் விருப்பத்தேர்வுகள், அவற்றில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

2. அசௌகரியம் தற்காலிகமானது

நீங்கள் எடுக்கும் எந்த நடவடிக்கையும் மிக விரைவில் முடிவடையும். உதாரணமாக, உங்கள் உடற்பயிற்சி ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் மட்டுமே நீடிக்கும். நாளை காலைக்குள் உங்கள் அறிக்கை தயாராகிவிடும்.

இப்போது வாழ்க்கை முன்பை விட எளிதாகிவிட்டது. 300 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கூட, நீங்களே சொந்தமாக உணவை வளர்க்கவில்லை, வீடு கட்டவில்லை என்றால், நீங்கள் மரணத்திற்கு ஆளாக நேரிடும். இன்று, ஒரு நபருக்கு ஒரு சோகம் என்னவென்றால், அவர் தனது தொலைபேசிக்கு சார்ஜரை வீட்டில் விட்டுவிட்டார்.

எனவே, வரவிருக்கும் வாய்ப்புகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கை அழகானது, எந்த அசௌகரியமும் தற்காலிகமானது.

ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ததற்காக நீங்கள் ஒருபோதும் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.

தியோடர் ரூஸ்வெல்ட் ஒருமுறை கூறினார், "சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, வாழ்க்கை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய சிறந்த வெகுமதி ஒரு பயனுள்ள வேலை." நம் வேலை மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும் என்று நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம், அவர்கள் எங்கள் வேலையை மதிக்கிறார்கள். எனினும், எங்களின் முயற்சிகள் வீண்போக விரும்பவில்லை. எல்லோரும் வெகுமதியை விரும்புகிறார்கள், கடினமான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் வேலை அல்ல. எல்லோரும் தங்கப் பதக்கம் பெற விரும்புகிறார்கள், ஆனால் சிலர் மட்டுமே ஒலிம்பிக் அணியின் உறுப்பினர்களைப் போல கடினமாக பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள். எனவே, வெகுமதி அதைப் பெற எடுக்கும் முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அதுதான் வாழ்க்கை

வாழ்க்கையில், எல்லாவற்றிலிருந்தும் விலகிச் செல்லும் விருப்பத்திற்கும் சுய ஒழுக்கத்திற்கும் இடையில் நாம் தொடர்ந்து சமநிலையில் இருக்கிறோம். போராடுவதா அல்லது கைவிடுவதா என்பது பற்றிய நூறாயிரக்கணக்கான சிறிய முடிவுகளின் தொகுப்பே வாழ்க்கை.

நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பாத தருணங்களை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். இந்த நேரத்தைச் செலவிடுங்கள், இதனால் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி பெருமைப்படுவீர்கள்.

நாம் என்ன செய்தாலும், வடிவமைப்பு அல்லது உரைகள், உணவு
அல்லது கணிதம், எல்லோரும் வேலையில் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் அது அடிக்கடி நடக்கும்
வேலை செய்வதற்கான உந்துதலை இழக்கிறோம், கவனம் செலுத்துவது கடினமாகிறது
திட்டம். ஒரு திட்டம் முழுவதும் நீங்கள் எவ்வாறு உந்துதலாக இருக்கிறீர்கள்?
நிச்சயமாக, மக்கள் மிகவும் வித்தியாசமானவர்கள், மேலும் படைப்பில் நுழைவதற்கு ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் சூத்திரம் உள்ளது
ஆத்திரம். இந்த கட்டுரையில், எனது அடிப்படையில் சில உதவிக்குறிப்புகளை வழங்க விரும்புகிறேன்
அனுபவம், ஒருவேளை அவர்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் தொடர்ந்து ஆதரவு பொருட்டு
உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய உயர் மட்ட உந்துதல்,
உள்ளுணர்வுகள் மற்றும் நடத்தை, மேலும் உங்களை எவ்வாறு வலுப்படுத்த உதவலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள்
முயற்சி.

கட்டம் 1: ஆரம்ப

புதிதாக ஒரு திட்டத்தை தொடங்குவது மிகவும் கடினமான பகுதியாகும், அதற்கான வெகுமதியும் வராது.
விரைவில், ஆனால் உங்கள் பணி இருக்கும் நிலைக்கு நீங்கள் செல்ல விரும்பினால்
வெகுமதி, நீங்கள் எங்காவது தொடங்க வேண்டும்.
தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே:

இலக்குகளை வரையறுக்கவும்

நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க முடிந்தால், உத்வேகத்துடன் இருப்பது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் இல்லை என்றால்
நீங்கள் எதற்காக பாடுபடுகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் வெற்றியை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

முன்னோக்கி நகர்த்தவும்

ஆர்வத்தையும் உந்துதலையும் பராமரிப்பது நேரடியாக அடையும் சாத்தியக்கூறுகளைப் பொறுத்தது
இலக்குகள். யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும், சிறியதாக தொடங்கவும். என
நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடைவீர்கள், மேலும் மேலும் வெற்றியை உணர்வீர்கள்,
அதிக லட்சிய இலக்குகளை அமைக்கவும்.

ஒரு ஆக்கபூர்வமான குகையை உருவாக்கவும்

உங்களால் சிறந்த முறையில் வேலை செய்யக்கூடிய இடம் உங்களுக்குத் தேவை
ஒரு இருண்ட குகை, ஒரு ஹோட்டல் அறை அல்லது நிறுவனத்தின் தலைமையகம். ஒருமுறை வரையறுத்தது
இந்த இடத்தை, அதிகபட்சமாக பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்
இந்த பணியிடத்தில் சாதிக்க, அது உங்களை மேலும் தூண்டும்
படைப்பாற்றல். நான் என் அலுவலகத்திற்குள் நுழையும்போது, ​​படைப்பாற்றலின் எழுச்சியை உணர்கிறேன்
நிச்சயமாக, அத்தகைய விளைவைப் பெற, நீங்கள் எதைப் பற்றி உங்கள் குகையில் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்
இது நீண்ட நேரம் ஆகலாம், ஆனால் என்னை நம்புங்கள், இந்த நேரம் வீணாகாது.

பின்வாங்க ஆனால் விட்டுவிடாதீர்கள்

திட்டங்கள் அல்லது சிக்கல்களில் ஒருபோதும் தொங்கவிடாதீர்கள். உடனே தீர்வு கிடைத்தால்
வேலை செய்யாது, சிக்கலை சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைக்கவும், ஆனால் பின்னர் உறுதியாக இருங்கள்
அதற்குத் திரும்பு, சிக்கலைத் தீர்ப்பது நம்பிக்கையை வளர்க்கிறது, அறிவை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும்
போர்ட்ஃபோலியோவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

வேலை செய்ய சிறந்த நேரத்தை தீர்மானிக்கவும்

உறங்குவதற்கும் உண்பதற்கும் உடலுக்கு உகந்த நேரம் இருப்பது போல, மனதுக்கும்
படைப்பாற்றலுக்கு உகந்த நேரம் உள்ளது (துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நேரம் இருக்கிறது என்று அர்த்தம்
படைப்பாற்றலுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது அல்ல). என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சூப்பர் கிரியேட்டிவ் நேரம் காலை,
ஆனால் இரவில் அதிக உற்பத்தி செய்யும் பலரை நான் அறிவேன்.
நீங்கள் மிகவும் உற்பத்தி செய்யும் நேரத்தைத் தீர்மானித்து மகிழுங்கள்
இந்த, குறைந்த சாதகமான நேரத்தை நிர்வாகத்திற்கு பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்
வேலையின் அம்சங்கள்.

சிறந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்

ஆக்கப்பூர்வமாக வேலை செய்வது மிகவும் கடினமான பணி, உங்களுக்காக உருவாக்க வேண்டாம்
கூடுதல் தடைகள். உங்கள் தேவைகள் மற்றும் தேவைகளை கணக்கிடுங்கள்
விருப்பங்கள் மற்றும் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய சிறந்த கருவியைத் தேர்வுசெய்க.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்

நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பது ஊக்கமளிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் அரிதாக இருந்தால்
திரும்பிப் பாருங்கள், அதைச் செய்யத் தொடங்குங்கள், எப்படி என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்
ஏற்கனவே நிறைய செய்யப்பட்டுள்ளது, எவ்வளவு முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. மோசமான நிலை நீங்கள்
நீங்கள் போதுமான அளவு செய்யவில்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், மேலும் இது உங்களை கடினமாக உழைக்கச் செய்யும். எதிலும்
அப்படியானால், திரும்பிப் பார்த்து, உங்கள் சாதனைகளை புறநிலையாக மதிப்பிட முயற்சிக்கவும்.

கட்டம் 2: ஆதரவு

மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வெற்றிகரமாக உங்கள் இலக்கை அடைவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்
இலக்குகள். ஆனால் இது நடக்கும் போது, ​​சில நேரங்களில் வட்டி ஆரம்ப விநியோகம் மற்றும்
எந்த வைராக்கியமும் இல்லை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், புதிதாக ஒன்றை முயற்சிப்பது மதிப்பு.
புதிய தடையை அமைக்கவும் அல்லது பழையதை மீண்டும் கொண்டு வர ஒரு படி பின்வாங்கவும்
உந்துதல் நிலை.
நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருப்பதாக உணர்ந்தால் முயற்சி செய்ய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
ஒரு பாதையில்.

எந்த இலக்குகளையும் அமைக்க வேண்டாம்

ஒரு யோசனையை உருவாக்குவதற்கான ஆரம்ப கட்டங்களில், அல்லது நீங்கள் ஒரு வாய்ப்பைக் கண்டால்
பரிசோதனை, இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது தன்னிச்சையான செயல்பாட்டில் தலையிடும்
சோதனைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். யோசனை இயற்கையாக வளரட்டும், அது எப்போது
தயார், திட்டமிடத் தொடங்கு.

உங்கள் இலக்குகளை நம்பத்தகாததாக ஆக்குங்கள்

சில நேரங்களில் இது நிமித்தமாக வேலை செய்வதை விட அனைத்து சிறந்ததையும் கொடுக்க உதவுகிறது
காணக்கூடிய பலன். துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த இலக்குகளை அடைய முடியாத ஒரு பெரிய ஆபத்து உள்ளது, அல்லது
அவர்கள் அடையும் நேரத்தில் முற்றிலும் எரிந்துவிடும்.

உங்கள் குகையை விட்டு விடுங்கள்

ஆக்கப்பூர்வமான குகை உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்ய உதவும் போது,
சில நேரங்களில் அது வேறொரு இடத்தில் வேலை செய்வது மதிப்புக்குரியது, ஒருவேளை அது அவ்வாறு இருக்காது
பொருத்தமானது மற்றும் வசதியானது, ஆனால் உங்கள் யோசனைகளில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்
மற்றும் அனைத்து வேலைகளின் விளைவாக.

சக ஊழியர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் துறையில் உள்ள மற்றவர்கள் சில நேரங்களில் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள்
ஆரோக்கியமான. இது புதிய யோசனைகளை ஊக்குவிக்கலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் கொடுக்கலாம்
உங்கள் போட்டியாளர்களின் வேலையின் தரத்தைப் புரிந்துகொள்வது, அதனால் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும்
உங்களிடமிருந்து கோரிக்கை.

சக ஊழியர்களை புறக்கணிக்கவும்

சக ஊழியர்களைக் கவனிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்,
இதை துஷ்பிரயோகம் செய்வதால் நீங்கள் அவற்றில் கவனம் செலுத்தலாம்
சாதனைகள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை மறந்து விடுங்கள். மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் தொடங்கலாம்
உங்கள் பணி பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரநிலைகளிலிருந்து வேறுபட்டால், அதை சந்தேகிக்கவும்.
உண்மையில் அவை முற்றிலும் தனித்துவமானதாக இருக்கலாம்
புதியது. கவனமாக இருங்கள் மற்றும் முதலில் உங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

வெளிப்புற தூண்டுதல்களைத் தேடுங்கள்

மக்கள் மற்றும் இயற்கையின் படைப்பாற்றலின் பல எடுத்துக்காட்டுகளால் நாம் சூழப்பட்டுள்ளோம். செலுத்து
உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் கவனமாகக் கவனியுங்கள், இதில் பல விஷயங்கள் இருக்கலாம்
ஆக்கபூர்வமான யோசனைகளின் ஆதாரங்கள்.

உள் தூண்டுதல்களைப் பாருங்கள்

தூண்டுதலால் உங்களைச் சூழ்ந்துகொள்வது சில சமயங்களில் உதவியாக இருப்பதைப் போலவே, சில சமயங்களில் அதுவும் இருக்கலாம்
நன்மை பயக்கும் மற்றும் மனதை செயல்படுத்த அனைத்து வெளிப்புற தூண்டுதல்களையும் நீக்குதல்
சுய தூண்டுதல். அடிக்கடி ஓடுவது பிரச்சனைகளுக்கும் புதிய யோசனைகளுக்கும் தீர்வு காண உதவுகிறது
ஏனென்றால் நான் ஓட விரும்புகிறேன், ஆனால் ஓடுவது மிகவும் சலிப்பான விஷயம் என்பதால்
உலகில் தொழில், இது ஆக்கப்பூர்வமான பணிகளில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது,
ஏனென்றால் மூளைக்கு வேறு எதுவும் செய்ய முடியாது.

நோட்பேடைப் பெறுங்கள்

இது எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை என்னால் வெளிப்படுத்த முடியாது. யோசனைகள் - அவை நல்லவை அல்லது கெட்டவை -
பதிவு செய்யப்பட வேண்டும். அவர்களின் எல்லா யோசனைகளையும் யாரும் நினைவில் வைத்திருக்க முடியாது, ஆனால் அவற்றை எழுதுவதன் மூலம்
எதிர்காலத்தில், புதியவற்றிற்கு சில நினைவகங்களை விடுவிக்கலாம். யோசனைகளின் இருப்பு நன்றாக உள்ளது
காப்பீடு, திட்ட காலக்கெடு நெருங்கும் பட்சத்தில், மற்றும் உத்வேகம் அனைத்தும்
இல்லை.

எதுவாக இருந்தாலும் வேலை செய்யுங்கள்

ஆக்கப்பூர்வமாக வேலை செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை என்று சிலருக்குத் தோன்றுகிறது, ஆனால்
உண்மையில் இது சாத்தியம் மற்றும் சில நேரங்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முதலில் அது தோன்றலாம்
சவாலானது, ஆனால் ஒரு சிறிய பயிற்சி மூலம் உங்கள் ஊக்கத்தை நீங்கள் திரும்பப் பெறலாம்
மற்றும் தேவைப்படும் போது உத்வேகம். இல்லாவிட்டாலும் தொடருங்கள்.
வேலை, பெரும்பாலும் வேலையின் முடிவுகள் அருவருப்பானதாகத் தோன்றும், ஆனால் இல்லை
முடிவுகளுடன் விரைந்து செல்லுங்கள், அடுத்த முறை உங்களுக்கு நல்ல முடிவு கிடைக்கும்
வேலை.

உங்களுக்காக ஒரு தடையை உருவாக்குங்கள்

ஒரு நேர வரம்பை அமைக்கவும், சில கருவிகளைத் தவிர்த்து, தேர்வு செய்யவும்
மிகவும் கடினமான திசை, சில சமயங்களில் இத்தகைய தடைகள் சிறப்பானதாக இருக்கும்
முடிவுகள்.

தேவையற்ற தடைகளை நீக்குங்கள்

சில சமயங்களில் உங்களைத் தடுக்கும் திட்டங்களுக்குத் தேவையற்ற கட்டுப்பாடுகளை அமைக்கிறோம்
முழு திறனையும் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு படைப்பு சிக்கலை தீர்க்கும் போது, ​​நீங்கள்
செயலில் மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறேன், சில நேரங்களில் அதை மறுபரிசீலனை செய்வது மதிப்பு
நிபந்தனைகள் மற்றும் குறைந்த முக்கிய கட்டுப்பாடுகளை அகற்றவும்.

உங்கள் வழியைக் கண்டுபிடி

எனது சில உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் ஊக்கத்தை வலுப்படுத்த உதவும் என்று நம்புகிறேன், அல்லது
குறைந்தபட்சம் கொஞ்சம் உற்சாகம் கொடுங்கள். நிச்சயமாக, இந்த பகுதியில் இருக்க முடியாது
உலகளாவிய தீர்வுகள், எனது முறைகள் உங்களுக்கு பொருந்தும் என்று நீங்கள் நினைத்தால்,
அற்புதமானது, இல்லையென்றால், அதிர்ஷ்டம், பொறுமை, பரிசோதனை மற்றும் விடாமுயற்சி
உந்துதல் மற்றும் உத்வேகத்துடன் இருக்க உங்கள் சொந்த வழியைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

வெற்றிக்கான மிகப்பெரிய தடைகளில் ஒன்று ஊக்கமின்மை. இது அக்கறையின்மை, அல்லது வழக்கமான, அல்லது ஒருவரின் சொந்த படிப்பில் பயனற்ற உணர்வு, அல்லது உந்துதல் இல்லாமை - எல்லாம் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

எப்போதும் அலையில் இருக்க, தொடர்ந்து முன்னோக்கி நகர்த்துவது முக்கியம், புகார் செய்யக்கூடாது. உங்கள் கழுதையிலிருந்து உங்கள் தலையை வெளியே எடுத்து புதிய விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே செல்வதன் மூலம், நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிகமாக நீங்கள் அடையலாம். உந்துதலாக இருப்பதற்கும் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் ஒன்பது வழிகள் இங்கே உள்ளன.

1. படித்து தகவல் பெறவும்

இப்போது நேரம்: புத்தகங்களை எழுதும் அனைவருக்கும். எல்லாவற்றையும் பற்றி. எடை இழந்தது - ஒரு புத்தகம் எழுதினார். மீட்கப்பட்டது - ஒரு புத்தகம் எழுதினார். திருமணமானவர், ஒரு புத்தகம் எழுதினார். விவாகரத்து - ஒரு புத்தகம் எழுதினார். அவர் வெற்றி பெற்றார் - ஆம், கடவுளே ஒரு புத்தகம் எழுத உத்தரவிட்டார்! மேலும் அவர்கள் எழுதுகிறார்கள். மற்றும் நீங்கள் படிக்க: பயனுள்ள.

இந்த வாழ்க்கையில் எதையாவது சாதித்த அல்லது சாத்தியமற்றதை அடைந்தவர்களின் வாழ்க்கை வரலாற்றைப் படியுங்கள். அவர்கள் சாதாரண மனிதர்கள், கிட்டத்தட்ட எங்களிடமிருந்து வேறுபட்டவர்கள் அல்ல. அவர்களாலும் நம்மாலும் ஏன் முடியாது?

மேலும், உங்கள் சிறப்புகளில் இலக்கியம் மற்றும் பத்திரிகைகளைப் படியுங்கள். உங்கள் துறையில் உள்ளூர் செய்திகளில் ஆர்வமாக இருங்கள். சுவாரசியமானவற்றைப் படிப்பதும் முக்கியம். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் மனதை புதுப்பித்து, உற்சாகத்துடன் உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உங்கள் மூளைக்கு வேலை செய்யும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அதைப் பற்றி அறிய விரும்புகிறீர்கள்.

2. உங்களை ஊக்குவிக்கும் நபர்களுடன் பேசுங்கள்

இந்த எல்லா புத்தகங்களிலும் நீங்கள் படிப்பதை விட நேரலையில் பேசப்படும் வார்த்தைகள் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். அது யாராக இருந்தாலும் பரவாயில்லை: ஒரு வழிகாட்டி, அறிமுகமானவர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பர் - நிறைய சாதித்த ஒருவருடன் பேச பயப்பட வேண்டாம் மற்றும் நீங்கள் ஒரு நிலையான நபராக கருதுகிறீர்கள்.

அவர்களிடம் கேட்கலாம். பெரும்பாலான மக்கள் தங்களைப் போற்றுபவர்களுக்கு உதவ மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள். அவர்களுடன் தொடர்பில் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அதே நேரத்தில், நீங்கள் பயனுள்ள இணைப்புகளைப் பெறுவீர்கள்.

3. பெரிய படத்தைப் பார்க்கவும்

மரங்களுக்காக காடுகளை காண முடியாத ஆளாக நீங்கள் இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு முன்னால் உள்ளவற்றில் எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள். அன்றாட வாழ்க்கையின் சிறிய விஷயங்களை நீங்கள் பாடுபடுவதை மறைக்க விடாதீர்கள்.

அதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும், உங்கள் வேலை உங்களுக்கு என்ன தருகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அதை உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது எப்படியாவது விவகாரங்களின் நிலையை குறைந்தபட்சம் மறைமுகமாக பாதிக்க வேண்டும். உங்கள் பணி நிறுவனத்தின் வளர்ச்சிக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். வீரர்கள் இல்லாமல் ஒரு அணி பயனற்றது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. உங்கள் வேலைப் பொறுப்புகளைத் தாண்டிச் செல்லுங்கள்

ஆறுதல் மண்டலம் என்றால் அமைதி, அமைதி நம்மை சோம்பேறியாக்கும். அது உங்கள் வேலையாக இருக்க வேண்டாம். உங்கள் வேலை விளக்கத்தில் இல்லாதவரை, ஏதாவது செய்ய மறுக்காதீர்கள். உங்கள் பொறுப்புகளில் உங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள், முன்முயற்சி, திட்டங்கள் மற்றும் செயல்பாட்டின் பிற அம்சங்களைப் பற்றி புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நிறுவனத்தின் சமையலை அறிந்தால், பலன்கள் கிடைக்கும். உதாரணமாக, ஒரு நாள் உங்கள் விழிப்புணர்வு உங்கள் விளம்பரத்திற்கு முக்கியமாக இருக்கலாம்.

5. உங்கள் சாதனைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்

சில சமயங்களில் எல்லோருக்கும் கொஞ்சம் பாராட்டு தேவை, நம்மை விட யாரும் நம்மை பாராட்ட மாட்டார்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்சார் சாதனைகள் அனைத்தையும் பட்டியலிட்டு, நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும். இதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், உங்களுக்கு வேறொருவரின் ஒப்புதல் தேவைப்படாது. உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

6. உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள்

புதிய இலக்குகள் உங்களை உந்த வைக்கும். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், உங்களுக்காக ஒரு இலக்கை அமைத்து, நீங்கள் சந்திக்க வேண்டிய தரங்களை அமைக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, "எக்ஸ்" விற்பனை அல்லது ஒப்பந்தங்களைச் செய்யுங்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான சேவையைப் பராமரிக்கவும் அல்லது நீங்கள் தைரியமான செயல்திட்டத்தை எடுக்கலாம். நீங்கள் வெற்றியடைந்து உங்களை நிரூபிக்க ஆசை முடியும், உங்களை தனிப்பயனாக்கும்.

நிச்சயமாக, எந்தவொரு இலக்கையும் அடைவதில் கடினமான பகுதி அதை நோக்கி நகரத் தொடங்குவதாகும். செல்ல ஒரு திட்டத்தை கொண்டு வாருங்கள். உதாரணமாக, ஆபத்து ஒரு சிறந்த உந்துசக்தியாகும், மற்றும் தோல்வி ஒரு சிறந்த ஆசிரியர். தோல்விக்கு பயப்பட வேண்டாம், அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

7. உங்கள் வாழ்க்கையை பன்முகப்படுத்துங்கள்

ஒரு ஆறுதல் மண்டலத்தைப் போலவே, வழக்கமும் சலிப்பை ஏற்படுத்துவதாகவும், மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவதாகவும் இருக்கும். எனவே இந்த தீய வட்டத்தில் விழ வேண்டாம். வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் வேறு வானொலி நிலையத்திற்கு மாறுவது அல்லது புதிய பாதையில் செல்வது, புதிய பத்திரிகை அல்லது வேறு நிறுவனத்தில் சாப்பிடுவது போன்ற சிறிய மாற்றம் கூட படத்தைப் புதுப்பிக்க உதவும்.

நீங்கள் அலுவலகத்தை மறுசீரமைக்கலாம், மேசையில் உள்ள விஷயங்களை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றலாம். வாழ்க்கையை ஒரு வழக்கமானதாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை; சிறிய மாற்றம் கூட உங்கள் பார்வையில் ஒரு அடையாளத்தை விட்டுவிடும்.

8. உங்கள் இறுதி இலக்கை எப்போதும் மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்

இறுதி முடிவின் எதிர்பார்ப்பை விட எதுவும் உங்களை ஊக்குவிக்காது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் ஓடி இறுதிக் கோட்டைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அதை இயக்குவது எளிதாகிறது. நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள், இப்போது அதை அடைய என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

உங்களை பெரிய இலக்கை நோக்கி அழைத்துச் செல்லும் சிறு இலக்குகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடிந்தால், உங்களுக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பதை நினைவூட்ட, நாளின் தொடக்கத்திலும் உங்கள் தற்போதைய பணிகளின் போதும் அவற்றை மதிப்பாய்வு செய்யவும். நீங்கள் வேலையை முடிக்கும்போது, ​​​​அது ஆர்வத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உந்துதலின் அளவை உயர்த்துகிறது, எனவே பகலில் குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய இலக்கையாவது அடைய முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நாளை நீங்கள் புதிய ஒன்றை அடையத் தொடங்கலாம்.

தங்கள் திறமைகளை சிறப்பாகப் பயன்படுத்துபவர்கள் இறுதியில் நிர்வாகத்தால் அங்கீகரிக்கப்படுவார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்தால் நீங்கள் நிச்சயமாக கவனிக்கப்படுவீர்கள்.

9. வேடிக்கையாக இருங்கள்

வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் சிரித்து மகிழும்போது, ​​மூளையின் செயல்பாடு 3-5 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. ஓய்வு என்றால் உற்பத்தி செய்யும் வேலை, அண்ணா! முதலில் அது போல் தோன்றாவிட்டாலும், உங்கள் வேலையில் ஒரு வேடிக்கையான தருணத்தைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். நிதானமாக நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பிக்கையற்றவராக உணர்ந்தால், சாத்தியமான மோசமான விளைவை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உண்மையிலேயே பேரழிவு தரும் காட்சி. இப்போது அதை நினைத்து சிரிக்கவும். அது முடிந்ததும், ஏதாவது உபசரிக்கவும். இது அடுத்த திட்டங்களுக்கு உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

10. ஒவ்வொரு சிறிய விஷயமும் உதவுகிறது

சிறிய விஷயங்கள் மன உறுதியில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் இது செய்ய வேண்டிய பட்டியல், உத்வேகம் தரும் கதை, புதிய தொடர்பு அல்லது புதிய இலக்கு. இவை அனைத்தும் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். முன்னேற, உங்களுக்கு உந்துதல் தேவை.