Zdá se, že žiješ nejhůř. Těžká deprese. Myslíte si, že je všechno špatně? Nemyslíte si. Stížnosti pacientů na pocit, že jsou horší než ostatní lidé

Jak urážlivé a nespravedlivé, když nikdo nemiluje! Znáte ten pocit, knedlík uvízlý v krku? Pak je na čase pochopit tuto obtížnou situaci a pokusit se problém vyřešit a netrápit se dnem i nocí otázkou: "Proč?"

Pochází z dětství

Není divu, že většina našich dospělých problémů vzniká v prvních letech života. Pouze zde je paradox: každý o tom ví, ale nechce to na sobě zkoušet. Ve skutečnosti je mnohem snazší si myslet, že skutečné důvody dnešní nespokojenosti spočívají v tom, že „teď dělám něco špatně“ nebo „na vině jsou jiní“. Mezitím platí obojí: abyste se stali šťastnými, musíte se dnes hodně změnit, ale nemůžete zavrhnout minulost, jako by neexistovala. Psychologický zákon platí pro všechny stejně: když před nepříjemnou minulostí utečete, dožene vás, když s ní budete pracovat (a pro začátek ji uznáte), pustí vás.

Neustálý pocit „nemilování“ (skutečného nebo vnímaného) je téměř vždy důsledkem zážitků z dětství. Doba, kdy je položena nejen naše psychika, ale také základy budoucích vztahů s lidmi, naše vnímání sebe i druhých. Pokud dítě nedostalo příležitost cítit se milováno, pak tento pocit sebe sama prostě nemá odkud pocházet. A nejde jen o dysfunkční rodiny. Nejvýraznějším příkladem problému je výrok jednoho žáka desátého ročníku: „Můj táta mě nemiluje. Miluje svou dospělou dceru, která nekouří, nepije, nechodí s kluky a je dobrá studentka.“ Kvůli rodičům, kteří milují jen pro něco, může jen "pokud jsi hodná holka" způsobit, že se budeš celý život cítit nemilovaný. Pokud si z dětství pamatujete pocit „nikdo mě nemiluje“ (a nejen že vás navštívil ve chvíli špatné nálady) a nezmizí, ani když v duchu chápete, že jste milováni, je zbytečné přesvědčovat sebe, dokazování zřejmého a napomínání je škodlivé . Zde může pomoci pouze psycholog.

moc dobrá

„Je tak úžasná! Proč má takovou smůlu?" Vaši přátelé jsou překvapeni. A soupeřící mezi sebou popište své přednosti: pěkný vzhled, schopnost chutně vařit a poctivé kariérní úspěchy. A každé slovo je pravda, ale zároveň v noci pláčete ze samoty, protože kolem nikdo není. Možný důvod – jste příliš dobří na to, koho volíte. Pro muže je těžké vás „oslovit“, podvědomě je pro ně nepříjemné srovnávat se s tak úspěšnou dívkou a utíkají. Pokud se chcete změnit - analyzujte své životní zkušenosti, pochopte, proč si takové muže vybíráte. Když najdete kořen zla (možná je to také v dětství), můžete se s problémem vypořádat.

Opět není...

Pokud mluvíte s „nemilovanou“ dívkou, často se ukáže, že má fanoušky a někdy vůbec ne „efemérní“, ale věrné a oddané. Někteří vás zvou do kina nebo restaurace, jiní rozdávají květiny a dárky a dokonce i kamarád z dětství je vždy připraven přijít udělat mužovy domácí práce, a to naprosto bez zájmu. Někdy se důvěra ve vlastní „nemilovanost“ nevytrácí ani mezi vdanými slečnami a vlastně je milují i ​​manželé. A důvod je jednoduchý: ne „nemiluje“, ale „nemiluje“. A kdo? Samozřejmě, On je ten jediný, hlavní láska celého života. Může to být skutečný muž (například bývalý manžel, se kterým se rozešli relativně nedávno) nebo fantom z minulosti. Podrobnosti se liší. Někdy je milovaný idealizován („jen on byl ten nejlepší a měl všechny nepředstavitelné dokonalosti“) a někdy mluvíme o skutečně výjimečném člověku, který těžko hledá náhradu ve svém srdci a v životě.
V jiných případech, unavená touto „už ani láskou“, „posedlost“, se dívka již dávno rozhodla, že její bývalý gentleman nestojí za dobré slovo. Je si plně vědoma všech jeho nedostatků a ... nemůže nic dělat. Bude to vyžadovat hodně pečlivé práce: přemýšlejte o tom, koho a proč milujete? Naslouchejte svým přátelům a příbuzným, kteří vám již dlouhou dobu vyprávějí o jeho nespolehlivosti a špatné náladě. Možná to znáte sami. Vezměte si list a napište, proč ho milujete. Je pravděpodobné, že už nemáte žádné city, ale jen litujete jeho (citů) ztráty. Nebylo by pak lepší vybrat někoho hodnějšího? Pokud však obraz „jen“ zastírá nejen skutečné lidi, ale dokonce i touhu budovat vztahy s někým jiným, pak nepomohly ani všechny kruté „výčitky šmejda“. Nebo pomohl, ale ne úplně. Cesta k novým příležitostem je stále uzavřená.
Je to obtížnější, pokud byl váš bývalý obdařen řadou cenných vlastností pro vás. V tomto případě, abyste ho trvale vymazali z paměti a našli nového muže svých snů, budete potřebovat zdroj. Je to možné? Ano, ale budete muset spolupracovat s odborníkem.

Je to láska?

Každý z nás má své vlastní představy o tom, co je láska, a svá vlastní přání „balíčku“, ve kterém chceme přijímat vzácné city. Pro některé je to jemný a opatrný postoj k sobě navzájem, pro jiné - upřímná touha podílet se na všech problémech milovaného člověka, ponořit se do všeho, pomoci ve všem. Ale pro pár dvou podobných polovin bude těžké pociťovat uspokojení ze vztahu: ten choulostivý bude mít za to, že je „potlačen“ („Jak můžete mluvit o lásce s takovou expanzí!“). A pomocník bude mít pocit, že je neustále „odmítán“, že mu milovaný „neříká nic o jeho životě („Je to láska, když není důvěra!“). A všichni v této dvojici jsou nešťastní! Aby člověk našel harmonii, může a měl by hledat ty, s nimiž se „forma“ lásky shoduje. Ale abyste to mohli udělat, musíte nejprve pochopit sami sebe. Šance získat to, co chcete, se znásobí, když VÍTE, co chcete. Udělejte si proto čas na formulaci a sepište na papír (je to spolehlivější), co považujete za projev pravá láska jaká slova a činy od partnera očekáváte. Čím konkrétnější je popis, tím je pravděpodobnější, že dostanete to, co chcete. Například „aby hodně vydělával a mě rozmazloval“ není dobré, napište přesně kolik a všechno to rozmazlování „na jméno“.

Nelíbí se jim to, ale já...

Problém je, pokud se snažíte těžit ze své „nelásky“. Problém je především pro vás: v tomto případě problém nevyřešíte, protože se s ním nechcete skutečně rozloučit. Zde se hořký pocit stává sladkou pastí. A nyní již najdete omluvu pro jakékoli neslušné nebo jednoduše škodlivé činy. Například se o sebe nemůžete postarat („Je mi to jedno, protože nikoho nemám“, „koho zajímá, jak vypadám“). Nebo buďte nedbalí na své zdraví („umřu - nikdo nebude plakat“). Nebo neustálé fňukání nebo drzost vůči ostatním („Mám těžký život, tak se zhroutím“). Ale logika „Cítím se špatně, takže mám právo na všechno“ usnadňuje život asi stejně jako alkohol nebo drogy. Tedy na první pohled výrazně, ale ve skutečnosti - přinášející nepoměrně více škody než užitku.

To, co se vám děje každý den, je váš život. Ano, možná to není stejné, jak si představujete, ale to neznamená, že to není skutečné, že je to horší než ostatní, podle toho, s jakými kritérii to srovnáváte. Co si obecně představujete pod pojmem „dobře žít“, jak chápete „život je mnohem lepší“? Píšete málo informací o sobě a o tom, co se děje, takže odpověď je založena pouze na domněnkách: díváte se kolem sebe, vidíte a získáváte informace o tom, jak žijí ostatní, pravděpodobně je jejich život pro vás sled událostí, případů, živých dojmů, zkušeností , setkání, vítězství, porážky atd. Ale to je jen pohled zvenčí, nedokážete si ani představit, co se skutečně děje, většinou vidíme jen vrchol, co chtějí ukázat nebo nemohou skrýt. A každý člověk má svou vlastní cestu. Způsob, jakým žijete, je jen váš, i když nyní je to možné bez fantastických dojmů, strmých stoupání, prudkých proudů a se spoustou problémů. Toto je pouze fáze, která vám byla dána za nějakým účelem, abyste získali nějaké zkušenosti, prospěch, poučili se a posunuli se směrem ke zlepšení. Představte si například, že jste si již uvědomili, že něčeho litujete, že se vám to nelíbí tak, jak to je, nechcete pokračovat ve stejném duchu, že to chcete dělat jinak. Myslete tedy, jak chcete, co je k tomu potřeba, co dobrého lze přenést z minulosti a začněte realizovat a rozvíjet v současnosti. Nečekejte, až vám někdo vysvětlí, udělá vás šťastnějšími a váš život lepší – naplňte ho sami požadovaným obsahem: pocity, slova, činy, radost, komunikace, emoce, setkání, události, svátky, elán a pozitivní – vy mít všechna práva. Představte si, že dnes je váš nejlepší den (každý den). Dejte do toho všechnu svou energii, radujte se z toho, naplňte to požadovanými emocemi a událostmi a bude to tak. Zkuste cítit to, čemu jste obvykle nevěnovali pozornost, jednoduché, každodenní akce a užijte si všechno: pohled z okna, zvuky přírody, hlasy člověka, který se vám líbí (nebo váš vlastní), chuť čaje a krása šálku, ze kterého se pije, pocity z dotyku předmětů. Rozvíjejte v sobě citlivost, abyste mohli cítit chuť života. Najděte si příjemnou činnost a dělejte ji, nejlépe a vydělávejte si to, co přináší potěšení. Poslouchejte sami sebe, věnujte se sobě, rozvíjejte se, staňte se pro sebe hlavní hodnotou, předmětem snažení – zasloužíte si to. Nikomu nic nedlužíš. Zaměřte se na sebe, své vlastní cíle a hodnoty, vždy si udržujte svou integritu, svou jedinečnost. Být šťastný nebo nešťastný je pouze volbou samotného člověka, dovolte si být, čím chcete. Pokud to nepůjde tak, jak chcete, pak si buďte jisti, že to všechno jsou jen dočasné potíže, vše se vyřeší a vše bude s vámi v pořádku. Toto je velmi krátká odpověď. Pokud chcete porozumět sami sobě a najít způsoby, jak situaci řešit - napište do chatu, rád pomohu. Hodně štěstí a harmonie se sebou samým. Byl bych vděčný za odpověď.

Dobré odpoledne. Zaujala mě vaše odpověď "To, co se vám děje každý den, je váš život. Ano, možná to není takové, jak si představujete..." na otázku http://www.. Mohu s vámi tuto odpověď probrat?

Diskutujte s odborníkem

Na začátku roku jsou mnozí zahlceni optimismem a energií, nemáte čas sepisovat všechny nové plány a nápady, chcete hory přenášet a začít hned teď, když je před námi tolik času, můžete vše změnit a určitě vše dopadne lépe než loni.

Co když pro vás není vše v pořádku? Výsledkové seznamy jiných lidí vás mohou dohnat do deprese, protože vždy se najde někdo, kdo dokázal víc a hlavně zvládl to, co jste chtěli, ale nedokázal. Vždy se najdou tací, kteří jsou vyšší, rychlejší, silnější. Někdo si otevřel živnost, někdo porodil děti, někdo se začal zajímat o sport, někdo procestoval půl světa. Z instagramového feedu na vás koukají opálené tváře kamarádů, kteří zimují na Bali, a pro některé je velmi lákavý i sníh, který se třpytí na slunci. A za oknem máte břečku a déšť a na konci roku - krátký výlet na vesnici k babičce a stovky hodin dřiny, pár nových kil navíc a mínus pár blízkých lidí. A v tuto chvíli cítíte svou vlastní bezcennost a neschopnost vybudovat si skutečně naplňující, hluboce uspokojující život.

Srovnávání se s ostatními je nejpopulárnější sport na světě. Toto téma se na mém blogu pravidelně objevuje (moc nás všechny trápí). Nebezpečné jsou například naše myšlenky a emoce v souvislosti s nimi. Ale – což je mnohem méně cenné než naše vlastní skutečná osobnost.

Všichni jsme se naučili nazpaměť pravdu, kterou lidé na internetu, stejně jako v reálný život, ukažte nám pouze obálku a můžeme jen hádat, co se skutečně děje, za jakou cenu je dán krásný obraz, čí pomoc a jaké oběti stojí za všemi úspěchy druhých. Ale bez ohledu na to, jak moc čteme o tom, že jsme každý jiný, že každý má své vlastní vlastnosti a okolnosti, že se musíte srovnávat jen sami se sebou, není vždy tak snadné tento princip uplatnit.

A jiní lidé, jiné životy, ne, ne, a oni nás zaujmou svou dokonalostí, svým ideálem pro nás, svou krásou a nepřístupností. A teď se to stalo. Ahoj, zimní deprese v celé své kráse. Ale hluboko uvnitř víš, že je to nesmysl, že? Pojďme se tím zabývat, dokud opravdu neuvěříte, že život někoho jiného vám vyhovuje lépe!

-

ZAPNOUT LOGIKU

Každý sen je obraz. Určitý obraz, ve kterém je vše v pořádku, ale často není dostatek detailů. Udělejte si výlet třeba do Maroka – je tam teplo, slunečno, exotika, krásné výhledy, neuvěřitelná výzdoba, vzory, staré paláce. A je to také špína, o které z nějakého důvodu na Instagramu málokdo mluví, žebráci, pachy, špatné cesty, někdy odsuzující pohledy a šeptání za vašimi zády. A také jsou to samozřejmě výdaje, kvůli kterým jsem se snad musel něčeho vzdát nebo ještě víc pracovat, tohle organizační záležitosti, která ne každému chutná, je to těžká komunikace pro ty, kteří nemluví alespoň francouzsky, to je kuchyně, kterou ne každý miluje.

Ale můj „ideální“ život na oceánu není jen o dlouhých procházkách, vzduchu a krásné krajině. Je to také o turistech, kteří 4 měsíce v roce chodí téměř nazí po ulicích, odhazují odpadky a dělají hluk, a o infrastruktuře, která ve zbytku roku vymírá. O hnusném jídle, o vyčerpávajícím zimním vlhku, o neschopnosti sehnat většinu zboží a služeb na obvyklé moskevské úrovni, nebo je dokonce sehnat vůbec. Pro jazyková bariéra, o nedostatku muzeí, divadel a koncertní síně a útulných zařízeních, o obtížnosti vytvoření společenského kruhu, který by byl stejně vřelý jako ten, který zůstal v Moskvě. O neschopnosti najít spolupracovníky a kolegy, se kterými by se dalo rozvíjet a vytvářet společné projekty. A „zbytek Evropy“ je daleko a drahý a přátelé téměř nikdy nepřijdou na návštěvu.

Svůj příklad, který je tělu bližší, mohu také použít k vyprávění o slasti práce na dálku a vlastní podnikání. Je jich hodně, věřte mi. A obzvlášť mě to těší, že vám o tom mohu říct ve dvě ráno (a také potřebuji napsat pár TOR pro vzdálené pracovníky, protože není možné uspořádat schůzku a také ve sprše a uvařit večeři na zítra) . ? Je to jednoduché, stačí spát 5 hodin denně a pak budete mít určitě na všechno čas a ještě se projít k oceánu :)

Myslím, že už chápete, co tím myslím. Myslím, že každý krásný obrázek Existuje cena a je tu nevýhoda. Jakákoli ideální varianta, která se vám zdá lepší než ta vaše, stále není ideální, každý za svou volbu v životě zaplatí, i ten, kdo jakoby dostal vše na stříbrném podnose. Opravdu neznáte jediné hluboce traumatizované dítě bohatých rodičů a jedinou nešťastnou manželku třeba ve zlaté kleci? Lidé s ideálním životem a zdravou psychikou jsou muzejními exempláři.

Když se sny střetnou s realitou, magie se rozplyne a jakýkoli snový scénář se stane jen dalším možným scénářem, který by pro vás mohl být skutečně dokonalý, ale není to snadné nebo snadné.

-

POČET

Nyní jste si přečetli výsledky jiných lidí a rozhodli jste se, že naprosto každý má více času než vy, dělá mnohem zajímavější věci a žije mnohem bohatěji. Možná ano, ale podívejme se.

Hodně zapomínáme a hodně bereme jako samozřejmost. Popište tedy upřímně vše, co jste letos udělali, alespoň ve třech dimenzích – vaše povinnosti, pohyb k vašim cílům a vaše vlastní potěšení.

Jsem si jistý, že tento seznam bude působivý! Protože je to celý rok, 365 dní a bůhví kolik hodin, nemůže to být jinak.

-

POSOUZENÍ

Nyní pojďme analyzovat. A začneme tou částí seznamu, která se týká cílů. Již při vytváření tohoto seznamu jste pravděpodobně přemýšleli o tom, k jakým cílům směřujete. Pokud jste se dosud nepokoušeli formalizovat tyto cíle, myslím, že nyní je ten správný čas.

Pokud nemáte ponětí, co je pro vás důležité a kde chcete být, bude pro vás velmi obtížné se tam dostat a veškeré své úsilí budete dávat do zcela náhodného pořadí a doufat, že vás výsledek magicky potěší. Takový rozzuřený navigátor vás může vzít kamkoli.

A ty cíle, které jste si stanovili, jsou předmětem neustálého přehodnocování. Jsou to skutečně vaše cíle? Přišel jste na ně sám, nebo vám je vnutili jiní? Měli jste odvahu stanovit si takové cíle? Uskromnili jste se podle svého potenciálu (který se vám nezdá dostatečný pro to, co skutečně chcete).

Možná opravdu chcete to, co mají ostatní, ale cíle si stanovujete skromněji, protože to považujete za svůj strop. Nebo se dokonce rozhodnout pohybovat podle pokynů jiných lidí. Jaký výsledek lze tedy v tomto případě očekávat?

Cíle jsou vaše věc a měly by vás napálit. A váš „strop“ vás může překvapit, věřte mi! Udržujte si proto pouze ty cíle, které vám dodávají energii, a poté své činy kontrolujte podle jednoho jednoduchého kritéria: jak vás to přibližuje k vašim cílům. A v příštím roce vás vlastní výsledky potěší mnohem více.

Co se týče povinností, ty má každý. Někteří z nás si ale dobrovolně berou věci, které na sebe brát nemusí. Děláme něco pro druhé, rozhodujeme se, že je to pro ně důležité, a oni si rozdílu ani nevšimnou. Dospělým nezávislým lidem umožňujeme sedět na krku. Bojíme se delegovat, protože věříme, že náš čas je levnější než čas jiných lidí a naše schopnosti jsou bezkonkurenční.

Rutina je důležitá, rutina určuje obrys našeho života. Ale rutina téměř nikdy netvoří pohyb a kvalitativní změny. A pokud většinu svého úsilí vložíme do sféry svých povinností, pak se nelze divit, že poznamenáváme čas a závidíme život někomu jinému.

A samozřejmě zábava – doufám, že i tento seznam má z čeho těžit! Pokud ne, pak jsou následující odstavce napsány právě pro vás.

-

RELAXOVAT

Někdy je všechno důmyslné jednoduché. Unavený člověk vidí vše černě, není schopen slavit svá vítězství, je mu prostě fyzicky špatně, nemá dost sil na to, aby si užíval života – vždyť i to vyžaduje energii! A někdy ani nejdelší dovolená nestačí k tomu, abyste se dostali zpět do formy. Protože odpočinek je také umění. A vybrat správný odpočinek pro správný typ únavy je dvojnásobné umění.

Je důležité studovat sami sebe a pamatovat si, jak určité činnosti ovlivňují váš stav. Dříve nebo později budete mít kartotéku těch správných rekreantů pro všechny příležitosti. Zatím se snažte naslouchat sami sobě právě teď a naslouchejte svým vnitřním touhám a potřebám.

A pokud chcete ležet jako poleno - možná to také stojí za to, hlavní věcí je nenechat se unést. Ale pokud chcete někam jít a něco dělat, ale místo toho obvykle ležíte jako poleno, dělejte si, co chcete. Mobilizovat! Jako experiment, nebo alespoň pro mě.

Naplňující život začíná péčí o sebe a fyzické pohodlí je krokem číslo jedna na této cestě.

-

PRÁVĚ TEĎ UDĚLEJTE NĚCO Z „CHLADNÍHO“ ŽIVOTA OSTATNÍCH

Tato položka je velmi podobná té první. Je to úžasné a hlavně praktické cvičení na boření mýtů.

Myslel jsem, že chci více cestovat a mít možnost odjet na dlouhou dobu. V praxi se ukázalo, že je pro mě těžké vycházet z domu a že se mi stýská po životě a práci, a co je nejlepší, jsem otřesený a inspirovaný krátkými cestami, a ne nutně daleko. A vášeň pro dlouhé cesty předtím také nebyla taková, jaká se zdála, spíše to byl únik ze života, který sám o sobě nebyl uspokojivý.

Také se mi zdálo, že sedět na manikúře je velmi nudné a nesnesitelná ztráta času. Teď je to mých osobních 30 minut, ve kterých nemohu legálně nic dělat, nic užitečného nečíst, s nikým se nebavit (pokud má pán štěstí) a ani na nic nemyslet - a to je opravdu luxus.

Ne všechny teorie se snadno testují, ale snít o životě někoho jiného, ​​aniž byste o tom měli tušení, je velmi nebezpečné povolání. Nicméně, jak to popřít, aniž byste to zkusili!

Jednou, když jsem se nechal unést na vlně závisti za život někoho jiného, ​​provedl jsem jednoduchý experiment. Prožila jeden den život super organizované, výkonné a energické dívky s perfektní rovnováhou zábavy a práce a těch správných koníčků. Přísně podle seznamu, krok za krokem. Pak další. A dál. Chcete-li to udělat, opravdu jí nemusíte být, tři dny můžete vydržet pouze z nadšení a zvědavosti.

A co jsem si uvědomil, je, že ještě nejsem připraven jí být. Nebo možná nechci. A že se v tomto „ideálním“ životě cítím nepříjemně, ale ve svém vlastním jsem mnohem šťastnější. A to není o bolestivém výstupu z komfortní zóny, je to o tom, že každý ideál je kulovitý kůň ve vzduchoprázdnu a ke svému osobnímu receptu na ideální život přicházíme zkouškami, omyly, uvědoměním si a respektem k naší skutečné potřeby. Možná váš experiment ukáže opak a nový pocit se stane skutečným podnětem něco změnit.

-

TEĎ DĚLEJ, CO CHCEŠ

Znáte ten vtip o domorodci, který seděl pod palmou? Zní to nějak takto:

Černoch leží ve své domovině pod palmou a je nadšený. Kolem prochází obchodník z Evropy:
- Tady máš, černoško, lehni, nečinně, ale mohl bys vylézt na palmu, sbírat banány. Jděte na trh a prodávejte.
- Na co?
- Nu jako, proč!? Za peníze z toho prodaného si můžete koupit vozík a vzít na trh mnohem víc!
- K čemu?..
- Ano, už si můžete koupit nákladní auto z toho prodaného a vozit opravdu velké objemy, pak najmete dělníky a sami budete lhát a nic nedělat!
- A já v zásadě, a tak lžu a nic nedělám!

Často přemýšlíme ve stereotypech. Podnikatel věřil, že ulehnout si v rozkoši lze jen tehdy, když se někde ozve tichý šelest úspěšné podnikání. A svým způsobem má pravdu. Ale koneckonců si teď můžete 30 minut slastně lehnout!

Někdy se nám zdá, že zmrzlinu můžeme jíst jen na lavičce v parku v Pradě, a pokud naše Bentley zaparkuje za rohem a krásný západ slunce si užijete jen v Thajsku, a je velmi důležité, abychom pili mango smoothies a chodit poslední měsíc na masáž.

Ale stejně jako máme rádi dobré věci a vzdálené země, Klíčové body tyto příběhy možná vůbec nejsou o Pradě a Thajsku, ale o zmrzlině a západu slunce, přesněji o vychutnání si okamžiku, chuti, krásy přírody, klidu, pauze v obvyklém vysokorychlostním toku života.

Vše závisí na schopnosti vidět podstatu věcí. Co je pro vás v idealizovaném obrazu cizího světa důležité - scenérie nebo emoce, kterými je naplněn? Můžete získat potěšení a emoce z toho, co je vám nyní k dispozici, co se nyní děje. Nečekejte proto na ideální okamžik, ale dělejte jen to, co vám dodá kýžené emoce, a to rozhodně není jediná, drahá a nedostupná varianta. Mnoho cest vede na stejné místo!

Pamatujte si prosím, proč chcete všechno, co chcete, a pamatujte, že potěšení není mrkev před oslem, je to důležité palivo na cestě k větším cílům, jejichž dosažení může trvat trochu déle. A štěstí je způsob života, pohled na svět, a ne důsledek vnějších okolností.

Milujte sebe, své rysy, své úspěchy a svůj život! Buďte k sobě upřímní, ale nebuďte na sebe tvrdí. Změňte to, co se vám nelíbí, važte si toho, co máte, buďte si vědomi svých cílů a najděte si čas na věci, které vás k nim přiblíží.

Zkušenosti druhých jsou silnou inspirací. Dokáže nás popohnat k novým myšlenkám, hodně nás naučit a ušetřit spoustu času, někoho úplně změní, někdo pomůže uvěřit, že všechno je možné. Ale skutečné štěstí vám může dát jen váš vlastní, jedinečný a na míru šitý život.

Kamera na chodci, přední kamera na chytrém telefonu, náhodné živé přenosy…

Nenechte se překvapit tak zvláštním tématem - pokud sledujete "Black Mirror" a "Riverdale" dlouho, a nic takového vás nenapadne. A pokud hned po nich začnete sledovat náš ruský „Černobyl. Exclusion Zone (mimochodem divoce cool), pak si můžete rovnou objednat vstupenku do léčebny pro duševně nemocné – nebo se alespoň přihlásit k psychologovi. To, že paranoia tohoto typu je v našem věku extrémně běžná, jsme se dozvěděli ne tak dávno - na některých shromážděních, když jsme viděli jednoho z účastníků s nálepkou na přední kameře na telefonu. Povídali jsme si a programátor řekl, že existují skutečné virové programy, které se mohou připojit k vašim osobním kamerám a vysílat obraz neznámo kam (a pravděpodobně s ním chodíte na nejrůznější místa, pokud víte, co máme na mysli). A praktikující psycholožka si všimla, že se za ní čím dál častěji začínají obracet pacienti s lehkou formou paranoie – zdá se jim, že jsou sledováni přední kamerou. Zní to děsivě, souhlasím.

Foto tumblr.com

Člověk, který má pocit, že je sledován nebo se o něm neustále mluví, tyto pocity zřídkakdy přizná nebo sdílí s někým, dokonce i s blízkými lidmi. Často je to kvůli nepochopení jeho pocitů. Není ojedinělé, když může své pochybnosti vyjádřit milované osobě, ale místo toho, aby problém pochopil a poskytl mu veškerou možnou pomoc, narazí na výsměch či nepochopení. V reakci na takovou reakci se stává úzkostným, nekomunikativním, depresivním a smutným, často se stahuje do svých myšlenek. Nyní, s rozvojem technologií, mají takoví lidé možnost zcela anonymních konzultací přes internet. V takových situacích se pečlivě snaží zjistit podstatu vlastního problému, který nejčastěji pociťují sami. Ve většině případů pacienti, kteří přicházejí s obsedantní představou, že je ostatní sledují nebo o nich mluví, dostávají buď strohou odpověď na přítomnost bludů, paranoie, schizofrenie, nebo naopak konstatování, že se jedná o psychický problém, který psycholog dokáže řešit .

V prvním případě se člověk zpravidla vyděsí a stáhne se ještě více do sebe, což dává impuls k dalšímu rozvoji této duševní poruchy, v důsledku čehož zažívá zvýšenou pozornost ostatních s pocitem, že je sledovali nebo o nich mluvili.

Při druhé možnosti si člověk vezme víru, že mu psycholog může pomoci, a jde za ním. Kompetentní psycholog, který se setkal s podobnými myšlenkami od svého pacienta, vždy najde správný podnět a motivaci pro pacienta, aby ho poslal k psychoterapeutovi - v této situaci mluvení a citování skvělých nepomůže.

Foto tumblr.com

Abyste pochopili, jak za vás jednat, zkuste nejprve zjistit, jak silná je vaše paranoia. Pokud si jen všimnete kamer kolem a máte z toho trochu obavy, není to děsivé a zvládnete to sami. Nejsme v televizním seriálu "Podezřelý" a není tam žádné auto, žádní lidé, kteří sedí a se zájmem sledují, jak a na co jste se dostali do školy a co jste jedli k obědu. Změňte svůj postoj k této obsedantní myšlence – kvůli bezpečnosti jsou všude kamery. Na špehování vůbec ne. A pokud vám vadí fotoaparáty na vašem telefonu, pak si buď vyberte model se závěrkou, nebo je polepte samolepkou – zároveň si můžete svůj smartphone přizpůsobit. Pokud nedokážete nasměrovat své myšlenky správným směrem, ale vtíravé myšlenky neodcházejte, přesto se snažte vyhledat pomoc lékaře. Jsme si vědomi, že toto není u nás akceptováno.

Z nějakého důvodu jsou mnozí stále přesvědčeni, že pokud pravidelně navštěvujete psychoterapeuta, pak s vámi není něco v pořádku.

Ve skutečnosti takové návštěvy vypovídají o člověku jediné – je velmi vědomý a chápe, že duševní zdraví není o nic méně důležité než fyzické. Takové návštěvy pomohou zbavit se stresu a podívat se na mnohé problémy z jiného úhlu – a pochopit, že to vůbec nejsou problémy. Mezitím můžete začít rozumět sami sobě, začněte v malém - zařiďte si digitální detox pro sebe. Vypadněte ze všech sociálních sítí, snažte se nebrat telefon a strávit víkend jen v tichosti. Zůstaňte se svým přítelem nebo rodinou, a pokud je pro vás fotografování každého okamžiku vašeho života základní potřebou, vezměte si běžný fotoaparát. Jděte na místo, kde nebudou žádné kamery, v zásadě žádné vybavení - do venkovského domu nebo dokonce na farmu alpaky. Pohladíte laskavá, nadýchaná, klidná zvířata. Pet terapie v akci.

»

Každý člověk usiluje o sebevyjádření, snaží se v něčem předčit ostatní, učí se a zdokonaluje se ve znalostech, dovednostech a schopnosti něco dělat. U žen se to například často projevuje schopností a touhou vypadat lépe než její soupeřky – ostatní ženy, odtud jejich touha mít spoustu různých věcí, kosmetiku, různé šperky, ženy si často mohou barvit vlasy mnohokrát, změnit styl oblečení, účes, sledovat postavu atd. Muži jsou v tomto ohledu konzervativnější a jejich touha nebýt horší, ale lepší než ostatní domorodci, se projevuje zlepšováním dovedností v jakékoli práci, poslušností nejstaršího instinktu, soutěží v síle a obratnosti a stejně jako ženy i oni pokusit se sledovat jejich stav.vlastní tělo, které je jedním z ukazatelů zdraví. Touha být lepší je normální biologická (mentální) reakce mozku, kterou určují přírodní zákony.

Zavolejte na číslo +7 495 135-44-02 a my nejen správně provedeme kompletní diagnostiku, ale dokážeme vám i rychle pomoci!

Léčba obvykle probíhá rychle a přináší pozitivní efekt.

Pocit člověka, že je horší než ostatní, je primárně způsoben jeho zvýšenou, zvýšenou psycho-emocionální citlivostí. V tomto ohledu člověk začíná věnovat zvýšenou pozornost tomu, jak vypadá, čeho dosáhl, co umí atd.

Stížnosti pacientů na pocit, že jsou horší než ostatní lidé:

Pacientka: Žena, 25 let, neprovdaná, neužívá drogy ani alkohol (z alkoholu je nemocná a nemocná), studuje VŠ, žije s rodiči. Obrátila jsem se na doporučení z internetu na psychiatra, psychoterapeuta (psychoterapeuta). Své stížnosti popsala takto:

„Jediná věc, která mě znepokojuje, je, že se cítím nejhůř. Všechno ostatní je dobré. Ale kvůli tomu všechny problémy. Říkají mi, že jsem po všech stránkách krásná a zajímavá dívka a je to se mnou zajímavé. Často přemýšlím o nejrůznějších nesmyslech, ani o nich nechci mluvit! Ale ne proto, že bych na to chtěl myslet, prostě nemám sílu snášet bolest z toho, že jsem nejhorší. Ať jsem kdekoli, cítím se hrozně. Jako by na mě něco tlačilo. Jsem příliš uzavřený a nevím, co mám dělat. Příliš nízké sebevědomí. Zdá se, že jsem horší než ostatní. Nevím, co to se mnou je. Nejdřív jsem si myslel, že je to puberťačka, to přejde. No, už je mi skoro 25! Absolutně nechci chodit ven, děsí mě, co o mně lidé říkají. Cítím se nehodný tohoto života, neustále mám pocit, že jsem horší než ostatní. Dokonce jsem vynechala školu, abych si neudělala ostudu a přestala komunikovat s kamarádkou, aby mě nezavolala na procházku. Měl jsem strach jít vůbec do světa, do společnosti, zdá se, že se na mě všichni dívají a hodnotí mě negativně, a když se někdo směje, zdá se mi, že o mně snad diskutuje a smějí se mi. Od 15 do 18 let žila v naprosté samotě, málo a velmi povrchně komunikovala se spolužáky, volný čas tráví výhradně doma. V 16 letech si mě muži začali prohlížet, seznamovat se, ale komplex nezmizel - vnitřní izolace mi zatím neumožňuje žít v klidu. Snažím se nasadit masku sebevědomí, ale je to jen maska. V 18 letech jsem potkala kluka, osamělost se zmenšila, ale pochybnosti o sobě samém ve mně zůstaly. Zdá se mi, že byl se mnou z lítosti. Nevydržela jsem to, rozešla jsem se s ním. Nemohu snadno komunikovat a užívat si komunikaci, během rozhovoru jsem nervózní, ano řečové chyby Umím se červenat. Často vidím, že lidé, se kterými komunikuji, začínají být kvůli mému napětí napjatí. Nemám žádné přítelkyně a jsem rád doma, ale chci být jiný. Chci mít radost z komunikace s lidmi a upřímně s nimi chci trávit svůj volný čas. A pro mě je komunikace a společné trávení času jako nůž v krku – „měl bych“, ale ne „chci“. Nebo spíš opravdu chci, ale jakmile nastane chvíle někam jít, už nemůžu a nechci nic. Říká se, že člověk se formuje do 18 let a já se bojím, že už nikdy nezvládnu změnit a změnit dosavadní životní styl! Vztekat se! Nemůžu ani sehnat práci, mám takovou smůlu. Studuji na korespondenčním oddělení. To je alespoň dostatečný výkon. A není tam žádný osobní život."

Po vyšetření psychoterapeut odhalil další projevy, které snižovaly kvalitu života pacienta. Ukázalo se, že dívka má výrazně snížené náladové pozadí, často pociťuje záchvaty ztíženého dýchání, pociťuje záchvaty „mdloby“ ve formě stoupajících „vln“ ze žaludku do krku, trpí alergiemi na velký počet různé produkty. Psychoterapeut konstatoval projev úzkostně-depresivního syndromu, komplikovaného somatickými projevy. Psychoterapeut zvolil individuální komplexní terapii. Léčba byla prováděna ambulantně. O měsíc později pacient pocítil výrazné zlepšení a chtěl léčbu ukončit, ale při vyšetření se ukázalo, že příznaky většinou zůstaly a psychoterapeutovi se podařilo pacienta přesvědčit, aby v léčbě pokračoval. O šest měsíců později si pacientka všimla, že již nemá alergické reakce na téměř žádné jídlo, hodnotila svůj blahobyt jako „touhu žít a milovat“, setkala se s mužem, který jí nabídl, aby si ji vzal. Podle lékaře-psychoterapeuta se v léčbě muselo pokračovat.

Léčba pokračovala dalších 9 měsíců, poté byla zrušena s nutností dodržovat doporučení psychoterapeuta pro rehabilitaci a periodické sledování. Pacientka se vdala, měla blízké přátele, se kterými si dobře odpočinuli, po dobu tří měsíců se u žádného přípravku neobjevily alergické reakce. Myšlenky, že je horší než ostatní, byly vnímány jako humor, vtipná historka z minulosti. Pacientka je sledována 5 let.

Dvakrát bylo pozorováno mírné zhoršení stavu. První je během druhého trimestru těhotenství. Při kontaktu s psychoterapeutem to do dvou týdnů přestalo. Druhá - Tři měsíce po porodu při kontaktu s psychoterapeutem do 10 dnů přestala. Pro dnešek - více než rok remise.

Vysvětlení psychoterapeuta: Těhotenství a porod mohou ovlivnit zhoršení psychického stavu ženy, pokud dříve měla duševní poruchu nebo má individuální „slabost“ ve vývoji vyšší nervové aktivity. Je to způsobeno prudkými změnami metabolických procesů v těle, které ovlivňují i ​​psychický stav ženy. S včasným odvoláním k psychoterapeutovi lze tyto stavy rychle zastavit.

Psychologové, když si člověk stěžuje, že je horší než ostatní, vždy tvrdí, že se jedná o projev nízkého sebevědomí a přítomnost komplexů vytvořených v dětství, které člověku neumožňují „vyrůst“ ve vlastních očích. Důvodem projevu pocitu, že člověk je horší než ostatní, psychologové vysvětlují, že všichni lidé bez výjimky mají obraz svého vlastního „já“, které je středem jejich osobnosti. Tento sebeobraz se skládá z ideálního sebeobrazu, který je pečlivě střežen před kritikou. A tato rovnováha je narušena v důsledku psychologického dopadu na dosud nezformovanou osobnost, v raném dětství, v důsledku narušených vztahů rodič-dítě, v té či oné podobě.

Ale jak ukazují nedávné studie biologie mozku, člověk se již rodí s vlastními charakteristikami biologických procesů, které určují další vývoj osobnosti, osobní charakteristiky(charakter) a predispozice k možnému projevu určitých vlastností. Výchovná či psychologická opatření tedy mohou tento proces dalšího utváření charakterových rysů osobnosti jen mírně korigovat. Psychické ovlivnění může pouze urychlit nebo zpomalit projev jakýchkoli fyziologicky podmíněných biologických reakcí, které se odrážejí v každodenní duševní činnosti každého člověka.

Na základě toho můžeme dojít k závěru, že projev pocitu, že je horší než ostatní, u člověka je porušením biologických procesů mozku, které jsou způsobeny zvláštnostmi vývoje a metabolických procesů mozku.

Pocit, že je člověk horší než ostatní, se může objevit v různém věkovém rozmezí, od raného dětství až po stáří. Důvody pro tento pocit „jsem horší než ostatní“ mohou být různé, vnější i vnitřní faktory spojené s různými bolestivými změnami v mozku.

Mezi nejčastější příčiny změn v biologických procesech mozku patří faktory jako:

2. Infekční a somatické nemoci.

3. Chemické poškození mozku – alkohol, drogy, toxiny.

Pocit, že „jsem horší než ostatní“ často doprovází takové duševní poruchy:

1. Těžké, vleklé formy deprese.

2. Komplexní úzkostné stavy.

3. Endogenní procesní duševní onemocnění.

4. Organické léze mozku.

Tvrzení, že „jsem horší než ostatní“ lze zařadit mezi neurotické poruchy, je pochybné. S největší pravděpodobností bychom v takových případech měli mluvit o nedostatečně provedeném vyšetření a nesprávně stanovené diagnóze. Protože neuróza je mírný, hraniční duševní stav, který se tvoří v důsledku psychogenních faktorů ovlivňujících vyšší nervový systém.

Proto je při provádění vyšetření uveden psychiatr, psychoterapeut (psychoterapeut). Speciální pozornost stížnosti pacienta, že má pocit, že je horší než ostatní. Tento pocit musí být jasně klasifikován, aby bylo možné přesně určit skutečné příčiny tohoto pocitu a určit, v kontextu jaké duševní poruchy je zahrnut.