Totul și începe să trăiești. Cum să începi o nouă viață și să te schimbi. Ești îngrijorat să fii considerat „nu al acestei lumi”

Cât de des ți-ai spus: „Ajunge, e de ajuns!” De luni, încep viața din nou!”? Și câți oameni își fac o astfel de promisiune în ajunul Anului Nou sau la următoarea zi de naștere. Chiar și cea mai fericită și mai prosperă persoană are astfel de momente în viața lui când vrea să renunțe la tot. Vreau să elimin trecutul și să-mi încep viața complet de la zero. De ce vor oamenii uneori cu atâta pasiune să-și ia rămas bun de la trecutul lor și să se îmbarce într-o nouă călătorie neexplorată prin viață? Cum să înceapă viață nouă si sa te schimbi? O astfel de dorință poate apărea din suprasolicitare extremă, sațietate cu viața de zi cu zi sau ca urmare a stresului experimentat. Există multe motive pentru astfel de schimbări drastice și toate sunt pur individuale. Dar, după ce au luat decizia de a-și lua rămas bun de la trecut, mulți se confruntă cu problema de a nu ști să înceapă o nouă viață și să se schimbe.

La urma urmei, o perioadă semnificativă a vieții este trăită în conformitate cu anumite principii și motive, a avut ca scop atingerea oricăror obiective specifice. O viață nouă implică schimbări totale în toate sferele vieții și activității umane. Unde să găsim puterea pentru asta și de unde să începem astfel de schimbări globale?

Motive pentru a-ți lua rămas bun de la trecut

Desigur, este imposibil să evidențiem motivele relevante pentru toată lumea. Dar există multe situații tipice și similare în care oamenii pur și simplu trebuie să o ia de la capăt.

Unul dintre cele mai frecvente motive este divorțul unui cuplu căsătorit care se despart după o relație îndelungată. Majoritatea oamenilor care se află într-o situație similară se întreabă în mod destul de logic cum să trăiască mai departe. Cel mai probabil, viața va trebui să o ia de la capăt. Revizuiește modul obișnuit de acasă sau construiește-ți complet o viață de la zero. Obișnuiește-te cu o nouă stare civilă, învață să trăiești independent, fără umărul partenerului. În general, este acceptat că la despărțire este de două ori mai greu pentru cei care au fost abandonați. Și asta înseamnă că vor trebui să depună de două ori mai mult efort pentru a-și da seama cum să înceapă o nouă viață după un divorț.

Un alt motiv este moartea unei persoane dragi. Într-o astfel de situație, înainte de a începe o nouă viață și de a se schimba, o persoană îndoliată trebuie să facă față unei stări sufletești dificile, să depășească depresia și stresul. La urma urmei, astfel de traume psihologice se caracterizează printr-o stare de apatie și oboseală constantă și, pentru a construi un nou mod de viață, este necesar un numar mare de energie și vitalitate.

Cum să te motivezi să te schimbi

Cele mai convingătoare motive pentru care o persoană are dorința de a începe viața din nou sunt situațiile stresante și nemulțumirea totală față de modul actual de viață.

Oricare ar fi aceste motive care au determinat o persoană să înlăture tot trecutul, pentru început ar trebui să fii clar conștient și să accepti pe deplin un singur fapt. ,O experiență negativă din trecut este ca o valiză fără mâner: este păcat să o lași și e greu să o duci. Dacă ai scos toate cele necesare lecții de viață dintr-o astfel de experiență, trebuie să poți să-ți iei rămas bun de la amintirile deprimante fără regret. Trebuie să fii capabil să uiți evenimentele din anii trecuți și să nu mai reflectezi, analizându-ți la nesfârșit trecutul. În schimb, trebuie să-ți evaluezi prezentul și să dezvolți modalități de a începe o nouă viață.

„Trecutul este la fel de mort ca un disc de gramofon spart. A urmări trecutul este o sarcină ingrată, iar dacă vrei să fii convins de asta, mergi în locurile bătăliilor tale din trecut.
Ernest Hemingway

Cum să renunți la trecut

Dacă în spatele umerilor tăi vei purta povara anilor trecuți și vei reveni constant în trecut în gândurile tale, atunci a începe o nouă viață nu numai că va fi problematic, ci aproape imposibil. Dar multor oameni le este foarte greu să se despartă de amintiri, chiar dacă sunt triste și dureroase.

Cum renunți la trecut și începi să trăiești din nou?

1. Nu mai reluați posibilele scenarii ale situațiilor trecute în capul vostru. Eliminați din gândurile voastre formularea: „Dar dacă atunci, aș fi făcut asta și asta.” Ceea ce s-a făcut nu poate fi returnat, așa că nu vă umpleți capul cu gânduri inutile.
2. Incearca sa nu faci greseli in prezent pentru a nu le regreta mai tarziu. Din anumite motive, memoria umană este aranjată în așa fel încât amintirile negative persistă în ea mai mult decât momentele fericite. Prin acțiunile tale de astăzi, îți creezi trecutul. Și stă în puterea ta să-l faci fără nori și plăcut.
3. Alungă frica de schimbare. Oferă-ți instalația că noua viață va fi mult mai bună și mai fericită. Dacă tu însuți crezi în ea, atunci, fără îndoială, așa va fi.
4. Efectuați un audit în casă, scăpând de toate lucrurile care amintesc de trecut. Același lucru se poate face și în ceea ce privește oamenii din jurul tău cu care, dintr-un motiv personal, ai vrut de mult să întrerupi comunicarea.
5. Iubeste-te. La urma urmei, pentru persoana pe care o iubești, vrei mereu să faci totul în cel mai bun mod, pentru a îngrădi toate necazurile. Fii acea persoană pentru tine.

Cum să începi o nouă viață

O modalitate ușoară de a începe o nouă viață este să urmați sfaturile de mai jos.

1. În primul rând, urmează regula momentului. Începeți o viață nouă nu de luni, nu din prima zi a noii luni și nu din Anul Nou. Dacă ai luat deja decizia de a te schimba, acum este momentul să o faci. Cel mai probabil, amânați momentul pentru că în mod subconștient cedați fricii de schimbare. Amintiți-vă că în orice afacere cel mai important lucru este să luați măsuri, iar atunci schimbările se vor mișca rapid, ca un bulgăre de zăpadă.
2. Următoarea sarcină după despărțirea de trecut va fi despărțirea de prezent. Dacă o persoană se gândește cum să înceapă o nouă viață și să se schimbe, atunci rezultă logic că acest individ nu este complet mulțumit de prezentul său. Gândește-te ce și de cine ai vrea să scapi, ce să schimbi. Poți să faci o listă cu toate acestea și să o arzi simbolic - eliminând confirmarea materială a prezentului tău, va fi mai ușor să-l lași moral.
3. Schimbați-vă obiceiurile. Este mai bine să scăpați de obiceiurile negative, dar ar trebui să vă reconsiderați și treburile obișnuite pe care le faceți automat. De exemplu, în loc de ceașca obișnuită de cafea de dimineață, începeți să faceți un duș rece. Ești obișnuit să stai pe un scaun după muncă și să te uiți fără rost la emisiuni TV? Încercați să nu porniți deloc televizorul. Da, la început nu va fi ușor, va trebui să treci peste tine, totuși, rezultatele pozitive nu vor întârzia să apară. După două luni – potrivit psihologilor, exact atât este nevoie pentru a scăpa de vechile obiceiuri și a dezvolta altele noi – vei observa că ai devenit cu totul altă persoană.
4. Schimbați hobby-urile, găsiți noi hobby-uri. Cum să începi o nouă viață și să te schimbi, dacă nu începi să încerci să faci ceea ce ți-ai dorit de mult timp, dar ți-a fost frică sau nu și-ai putut permite? O viață nouă este momentul să-ți realizezi toate cele mai nebunești vise.
5. Schimbați-vă cercul social. Fă-ți prieteni noi, cunoașteți oameni cu care comunicarea vă aduce plăcere și beneficii. Străduiți-vă să vă asociați cu pozitiv și oameni de succes- te vor motiva să te străduiești pentru idealul tău și să-ți atingi obiectivele.
6. Faceți schimbări majore, cum ar fi schimbarea locuinței sau a locului de muncă. Poate ați vrut să vă schimbați activitatea în general, să încercați ceva complet nou. Dacă visezi de mult să stăpânești ciclismul, atunci de ce să nu-ți schimbi scaunul de birou cu o șa de bicicletă.
7. Nu-ți fie frică de eșec. Totul în această lume este cunoscut prin încercare și eroare. Și dacă te împiedici de ceva, acesta nu este un motiv să nu mai mergi mai departe.
8. Lucrează asupra ta. Și fă-o tot timpul. La urma urmei, auto-dezvoltarea permanentă este calea corectă către succes și armonie în suflet.

Schimbarea noastră - 10 metode eficiente

Pentru a găsi puterea și energia în tine pentru a-ți schimba viața în bine, trebuie să faci ajustări la personalitatea ta, să-ți schimbi caracterul și obiceiurile. Altfel, cum să-ți schimbi viața în bine, rămânând la fel? La urma urmei, tu, exact așa cum ești acum, ți-ai creat un cadou care nu ți se potrivește și pe care te străduiești să-l remodelezi radical în Metoda noua. Dacă nu ți-ai dezvoltat încă propria strategie individuală despre cum să începi o nouă viață și să te schimbi, atunci consultă selecția de sfaturi ale psihologilor de mai jos în articolul nostru.

10 moduri de a te schimba în bine:

1. Cultivați gândirea pozitivă. Dacă te adaptezi constant și gândești într-un mod pozitiv, atunci cu timpul vei observa că lumea din jurul tău te acceptă cu bucurie. Cunoscuta lege psihologică a schimbului: ceea ce dai, primești.
2. Învață să vezi pozitivul în ceilalți, încearcă să devii un optimist. Cu siguranță, tu însuți ești încântat să comunici cu oameni zâmbitori și primitori. Așa că de ce să nu devii la fel și tu, astfel încât oamenii să te contacteze.
3. Nu uitați de aspectul dvs. - la urma urmei, aspectul reflectă perfect schimbările interne. Nu ar trebui să-ți schimbi drastic și drastic aspectul dacă nu ești pregătit pentru asta. Va fi suficient de îngrijit și curat aspect pentru a-i cuceri pe cei din jur și a te simți confortabil.
4. Eliminați obiceiurile proaste. Fumatul și alcoolul sunt depresive active care irită psihicul. Este dificil pentru o persoană dependentă să găsească armonie cu „eu”-ul său interior.
5. Respectați o rutină zilnică. Dormi cel puțin 8 ore pe zi, antrenează-te să te ridici și să te culci cam la aceeași oră. Rutina zilnică are un efect pozitiv atât asupra psihicului, cât și asupra sănătății fizice a unei persoane.
6. Treceți la o alimentație adecvată. Jos cu junk food ca fast-food. Includeți în meniul dvs. exclusiv util și produse naturale. Pe langa evitarea problemelor gastrointestinale si imbunatatirea starii de bine, alimentatia corecta este o optiune extrem de practica si ieftina.
7. A o face pentru sport. Nu este necesar să te torturi cu antrenamente epuizante în sală. O alergare ușoară sau un exercițiu zilnic de dimineață va fi suficient. Chiar și activitatea fizică minimă va menține corpul în formă bună.
8. Deveniți stăpânul emoțiilor voastre. O persoană reținută care știe să-și controleze impulsurile interioare este mai puțin predispusă la stresul cotidian. Aceasta înseamnă că îi este mai ușor să se adapteze la schimbări și la noile condiții de viață.
9. Găsiți motivație. Dacă știi clar de ce trebuie să te schimbi, atunci toate schimbările și lucrul asupra ta va fi ușor.
10. Angajați-vă în auto-dezvoltare. Citiți cărți, ascultați muzică bună, îmbunătățiți-vă afacerea preferată. Autodezvoltarea este o forță motrice excelentă care face o persoană din ce în ce mai bună în fiecare zi.

Cum să începi o nouă viață și să te schimbi?

De aici ar trebui să începi cu tine însuți. Toate schimbările din viață încep în capul nostru. Numai stabilind atitudinea psihologică potrivită, poți face schimbări în viața ta.

„Oamenilor le este atât de frică să facă un pas către o nouă viață, încât sunt gata să închidă ochii la tot ceea ce nu le convine. Dar este și mai înfricoșător: să te trezești într-o zi și să realizezi că totul nu este chiar lângă tine. ”
Confucius

Sperăm că în articolul nostru ați reușit să găsiți răspunsuri despre cum să începeți o nouă viață și să vă schimbați. După cum spune celebrul proverb, dacă crezi că trebuie să schimbi ceva, atunci nu o faci. Aruncă toate îndoielile și temerile și mergi cu îndrăzneală către o viață nouă și noi victorii. Amintește-ți că doar tu însuți ești creatorul propriului tău destin și ține de tine să decizi dacă să te mulțumești cu prezentul gri sau să întorci pagina și să te deschizi către o nouă viață mai bună.

Intrebare catre psiholog:

O zi buna! Nu pot să ies din starea de „există” timp de un an. Locuiesc cu părinții mei și cu sora mea (21 de ani). Încerc să-mi găsesc un loc de muncă și totul fără niciun rezultat (fie nu sunt mulțumit de ceva, fie angajatori). Cine doar nu s-a dus la muncă, acesta este un manager de birou și un manager de servicii pentru clienți și la telefon etc. A studiat la specialitatea „Servicii și Turism”. L-am încercat și în turism, dar iarăși e ca la vânzare. Și a convinge oamenii nu este punctul meu forte. Sunt o fata foarte dulce si placuta, pe langa destul de sociabila, amabila, vesela, vesela, dar modesta. Mai este o problemă... e frica. Frica, entuziasm în fața publicului (de exemplu, când o fetiță iese să spună o poezie, în timp ce brațele și picioarele îi tremură, începe să se împiedice, să uite). Înțeleg în mintea mea că nu este nimic în neregulă cu asta și chiar vreau să fac, dar această frică, care vine de la sine de nicăieri, pur și simplu „ucide”. Și împiedică să-și arate abilitățile. Fată, nu sunt proastă și muncitoare. Dar din cauza depresiei, această stare nu pot „stă în picioare”. Relațiile cu familia sunt normale, înjurăm și uneori nu ne înțelegem, dar acestea sunt fleacuri, ne iubim foarte mult, ne place să râdem. Toată viața părinții mi-au spus ce să fac. Acestea. Nu aveam independență în alegerea unei universități, în copilărie făceam mereu ce spun părinții, mergeam la școală cu mama până în clasa a V-a. Puternic păzit. Uneori se întâmpla ca pentru un doi să poată striga mult și chiar să plesnească. În adolescență, a început să se răzvrătească ca niște adolescenți obișnuiți. Acesta este fumatul și băutura naturală, pentru care părinții ar putea ridica mâna. Acum nu fumez și nu beau, pentru că pur și simplu nu-mi place gustul de alcool și mirosul de țigări (nici mie nu mi-a plăcut, dar prietenii o fac, așa că o voi face și eu). Acestea. Am încetat să mă uit la alții și am început să iau decizii semnificative pentru mine. Practic nu am prieteni. Am avut prietene, dar de-a lungul timpului mi-am dat seama că nu vreau să fiu prieten cu acești oameni. Motivele au fost că ei nu s-au gândit la sentimentele mele și a trebuit mereu să fac ce voiau ei. Acum cei mai apropiați oameni de mine sunt sora și mama mea. Dar nu le pot spune totul. Nu-mi plac cluburile, băuturile și zilele de naștere. Relațiile cu tinerii nu îmi ies. La 15 ani, ea s-a îndrăgostit de un tip (avea atunci 21 de ani). A existat o relație intimă. Dar s-a dovedit că persoana respectivă nu și-a dorit o relație cu mine (dar a spus că iubește și vrea să fie cu mine). Înșelat. Apoi se întoarce iar și iar se duce la altul. S-a întâmplat să ridice mâinile, să folosească forța, uneori din cauza unei certuri să pună pe jumătate gol pe coridor și apoi să-mi arunce lucrurile să ies afară. 8 ani ne vedem periodic si dormim. În acest timp s-a căsătorit și a avut o fiică. Dar uneori sună și spune că am nevoie. DAR întrebând despre sentimentele pentru mine, el spune că nu sunt acolo și nu mă iubește. Și nu vrea să fie cu nimeni. Eu și soția mea nu ne înțelegem. Nu întâlnesc băieți, spun mereu că am un iubit. Îmi doresc foarte mult o relație simplă, să zâmbesc și să râd mereu, să mă îndrăgostesc. Dar nu pot face un pas către alți tipi. Nu m-am răcorit la primul și mereu încerc să-l ajut, să-l susțin. Dacă și acest lucru este important, voi mai adăuga câteva momente din viața mea... Există un văr frate mai mare. Anterior, familiile locuiau împreună și dormeau cu el în același pat. El avea atunci 14 ani, iar eu 5-6 ani, mi-a atins locurile intime, la început nu am înțeles ce face, iar când m-am întors mi-a spus să nu spun nimănui. Câțiva ani mai târziu mi-am dat seama ce s-a întâmplat, dar nu le-am spus niciodată părinților mei, pentru că îmi era frică și rușine. Până acum, nu mi-a fost convenabil și incomod să fiu lângă fratele meu, sunt supărat pe el. Probabil crede că nu-mi amintesc nimic. Ce simt acum: nu mă pot „repune pe picioare”, nu mă regăsesc, plâng constant, vorbesc cu mine și cu oameni imaginari, uneori mă gândesc la sinucidere, sunt slab, pot' nu mă forțez să fac nimic. Sunt pierdut.

Psihologul Dvoretskaya Elina Alexandrovna răspunde la întrebare.

Buna Lily!

Ești bine făcut că nu vrei să suporti ceea ce ți se întâmplă și faci pași pentru a-ți depăși starea.

Ai descris destul de pe deplin evenimentele mai strălucitoare din viața ta și tu însuți ai încercat să găsești o explicație pentru fondul tău emoțional în acest moment.

Scrii că nu te poți ridica din cauza depresiei.

O persoană devine deprimată atunci când începe să se îngrijoreze și să se gândească la ceea ce îi lipsește din viața emoțională și fizică. De ce avem nevoie pentru confort emoțional: un sentiment de siguranță; Atenţie; capacitatea de a lua decizii independente; apropiere emoțională cu cel puțin o persoană care ne acceptă pe deplin așa cum suntem; comunitate; posibilitatea de a gândi și analiza propria experiență; stare; mărturisire; obiectivele vieții.

Gândește-te la ce anume lipsește din toate cele de mai sus pentru tine personal?

Este depresia ta legată de evenimente trecute, când ai decis că nu poți rezista circumstanțelor. Și apoi au transferat acest sentiment întregului tău viața ulterioară. Poate că acest lucru a fost influențat de creșterea autoritară a părinților și, posibil, de trauma psihologică primită în copilărie. Astfel de probleme sunt rezolvate prin consultări.

Priviți lumea prin prisma experienței negative din trecut și reacționați incorect la evenimentele din prezent. Dar acum situația s-a schimbat radical. Și tot ce se întâmplă este în mâinile tale, depinde de tine. Gândește-te la ce ai nevoie pentru a te simți bine și a reuși în viață?

Ai primit educația pe care părinții tăi au ales-o pentru tine. Și din câte am înțeles, nu s-au regăsit niciodată. Ce iti doresti cu adevarat in viata? Îți stabilești obiective? Încerci să mergi la ei, să ajungi la ei?

Schimbați-vă gândurile. Nu te mai gândi la eșecuri, probleme și temeri. Când o persoană își schimbă gândurile, își schimbă destinul și începe viața cu noi succese și realizări.

Răspunde-ți la întrebarea: de ce am nevoie de o relație de dependență cu o persoană care nu mă apreciază deloc și cel mai probabil nu mă iubește, ci pur și simplu mă folosește atunci când are nevoie? La urma urmei, merit mai bine! Sunt individuala si unica, sunt interesanta si fermecatoare si NU exista alta astfel de persoana pe lume!!! Da, acestea sunt probleme de stima de sine, de care suferi și tu.

Și ultimele întrebări la care trebuie să răspunzi foarte sincer pentru tine. Ce mă salvează de starea mea? Ce este pentru mine? Ce găsesc pentru mine în acea nișă în care m-am ascuns de toate problemele vieții? Ce ajung acolo? Vreau să continui acolo? Sau vreau să-mi schimb complet viața și să găsesc bucurie și plăcere?

Ai făcut deja primul pas către schimbare, ai găsit puterea de a-ți descrie situația și ești gata să te gândești la o soluție. Așa că continuă să mergi în această direcție, nu ocoli acest drum, oricât de greu ți se pare.

Totul depinde de dorința ta, Lilia.

Vă doresc să găsiți pacea, fericirea și să vă întâlniți iubirea!!!

4.3571428571429 Evaluare 4.36 (7 voturi)

WikiHow este un wiki, ceea ce înseamnă că multe dintre articolele noastre sunt scrise de mai mulți autori. La crearea acestui articol, 48 de persoane au lucrat la editarea și îmbunătățirea lui, inclusiv în mod anonim.

„Iubește-ți viața și tot ce este în ea, iubește-ți aproapele. Nu-i asculta pe cei care spun lucruri rele. Ajută-i pe cei nevoiași din mediul tău, îți va face sufletul fericit și sufletul tău va deveni bun pentru că faci virtute. Cum ne vorbește filosofia lui Socrate despre viața bună „Dacă te îndrepți către virtute, sufletul tău bun va trăi o viață bună”. Există multe moduri de a vă aplica virtutea iubirii în mediu. De exemplu, păstrarea mediului înconjurător curat, încurajarea altora să facă acest lucru, crearea armoniei în familie prin adunarea celor dragi împreună cu orice ocazie de bun augur. Așa că Marcus Aurelius spunea în filosofia sa „Faceți fapte plăcute omenirii și lăsați această generozitate să vă fie plăcerea, fără a uita să mulțumiți lui Dumnezeu”. Ajutând pe cineva care are nevoie în jurul tău, nu doar faci o virtute, ci și bucură-te de însăși plăcerea de a ajuta, mulțumind lui Dumnezeu pentru darul vieții.”

Dacă vrei să trăiești o viață sănătoasă, distractivă, iubitoare bazată pe o filozofie etică, urmează acești pași.

Pași

Bucură-te de compania vecinilor tăi și a celor din jurul tău. Fii atent la criticile constructive. Învață să fii răbdător și tolerant cu ceilalți, respectă-le ideile, chiar dacă nu ești de acord cu ei. Ajutându-ți mediul înconjurător, tu însuți devii mai fericit. Apreciază lucrurile mărunte. Ajută-i pe cei dragi să păstreze mediul curat și încurajează-i pe alții să facă acest lucru. Simte-te în largul tău cu semenii tăi și ei te vor ajuta să te simți în largul tău în diferite aspecte ale vieții tale. Oferă confort, companie și ajutor celor dragi, fie că este vorba de vizite săptămânale la bătrâni sau de ajutor la grădinărit, puțină dragoste este foarte bună. Cunoașterea trebuie să fie eficientă în raport cu orice. Fiecare individ poate fi ghidat de deciziile societății; fii pregătit să ceri sfaturi. De asemenea, îi puteți aduce pe toți împreună pentru a sărbători un eveniment - sărbătorile pot fi foarte distractive și pot face noi prieteni. „Un prieten adevărat este cel care iubește o persoană de dragul alteia.” - Aristotel. Întărește calitatea prieteniei care va dura toată viața. După cum a scris Epicur în Doctrinele fundamentale, „Dintre toate conceptele posibile pe care înțelepciunea le dobândește pentru a garanta fericirea pe viață, cel mai important concept este cel de prietenie”.

Folosește-ți întregul potențial de viață.Întotdeauna ți-ai dorit să faci alpinism? Redirecţiona! Faceți o listă cu 50 de lucruri pe care ați dori să le faceți. Viața este plină de aventuri. Încearcă și nu renunța niciodată. Dacă doriți să încercați ceva nou - nu ezitați să încercați! Epicur ne învață „Plăcerea este absența durerii”. Acest concept este foarte important. Neglijând ceea ce ne dorim cu pasiune să facem, ne pregătim pentru un dezechilibru sau durere spirituală, emoțională și în cele din urmă fizică. A trăi o viață sănătoasă și fericită înseamnă să ne îngrijim nu numai de nevoile noastre imediate, ci și de nevoile noastre în general. Așadar, lasă deoparte regretul și gândește-te la oportunitățile vieții tale. Trăiește cu pasiune. Amintiți-vă că ne trăim ziua pregătindu-ne pentru momente de bucurie și surprindem acele momente chiar dacă nu au fost planificate. Dar amintiți-vă și să practicați moderația. Sporturile extreme vă pot dezechilibra viața. Stabiliți priorități și nu sacrifica virtutea pentru plăceri de moment - pe termen lung, acest lucru nu va duce la nimic bun.

Menține un stil de viață sănătos și activ. Celebrul filozof Marcus Aurelius ne învață că emoțiile noastre sunt rezultatul percepției noastre. Adică, pentru a ne controla emoțiile, trebuie să ne lucrăm la percepția. Viața însăși ne poate tulbura percepția. Cu toate acestea, exercițiile fizice au un efect benefic nu numai asupra aspectului fizic, ci și asupra celui mental al vieții noastre și ne va ajuta să ne echilibrăm emoțiile. Când ești sănătos, ești fericit. Găsiți un program de exerciții care se potrivește stilului dvs. de viață. Cercetările arată că, cu cât o persoană este mai sănătoasă, cu atât este mai fericită. Mănâncă numai alimente sănătoase. Evită mâncarea nedorită cât poți de mult. Aristotel spunea că oamenii ar trebui să găsească punctul de perfecțiune și să nu mănânce prea mult și nici prea puțin. El a mai susținut că, contribuind cu perfecțiune și virtute, rezultatele ar fi minunate. Fiți activi fizic și faceți sport. Să fii sănătos fizic și spiritual este o adevărată plăcere.

Îndrumare și fitness spiritual. Deveniți un mentor pentru cineva. Dacă ești tânăr, găsește un copil care să te imite, devii pentru el bun exemplu. Astfel, îți vei schimba atât viața, cât și viața copilului, deoarece ambele vor primi pozitiv și satisfacție. După cum spun filozofii stoici, combinați prudența cu raționamentul filosofic și lăsați-l să devină parte din viața voastră. Nu vă îmbunătățiți doar corpul, gândiți-vă la sănătatea dvs. în general. Fă din gândurile tale o reflectare a vieții tale, recunoaște-ți emoțiile - cum și-a ținut Marcus Aurelius jurnalele.

Încearcă să iubești sau măcar să apreciezi totul și pe toată lumea din viața ta, lumea și universul; miroși trandafirul, îmbrățișează copacul, dă dragostea ta tuturor. Fă-ți dușmanii prieteni. Bucurați-vă de micile plăceri. Mereu facem o greșeală atunci când nu observăm aceste lucruri „minore” din viața noastră, deși, de fapt, sunt cele mai iubite. În fiecare zi ne grăbim cu toții undeva, uitând să apreciem lucrurile care se află chiar în fața noastră. Dacă ceva nu merge în felul tău, încearcă să înveți o lecție pentru tine. Fă tot posibilul să rămâi pozitiv în toate situațiile dificile și fii optimist, alții vor vedea beneficiile. Concentrează-te pe bine, în loc să te ocupi de rău. Marcus Aurelius spunea că omul trebuie să-și transcende propriile perspective și să învețe din perspectivele lumii. Înțelegeți că bucuriile simple sunt un dar, încetați să luați totul de la sine înțeles - un duș după o zi grea, o atingere de vânt pe piele, o panoramă a munților. Alții se luptă cu o varietate de dificultăți, dar trebuie să acceptăm tot ce avem.

Tratează-i pe ceilalți cu respect, să fie scopul tău, nu mijloacele tale. Recunoaște umanitatea din ceilalți și nu o folosi ca trepte pentru a-ți atinge scopul. Înțelegeți că toată lumea are stima de sine și un scop în sine. Făcând acest lucru, relația ta va deveni mai pozitivă și te va conduce la viață fericită. Printre numeroasele sisteme filozofice, sistemul socratic este o cale activă către o astfel de viață. Acest lucru se aplică tuturor, indiferent de situația sau naționalitatea sa. Ideea că căutarea virtuții trebuie să înceapă cu propriul suflet este suficient de logică. Dacă mai mulți oameni cu suflete bune încep să folosească metoda socratică de a afla adevărul despre cum să trăim sănătos și fericiți, atunci cred că influența gândurilor și acțiunilor noastre va ajuta sufletele rele să înceapă să se gândească la acțiunile lor. Drept urmare, ei vor încerca să caute calea virtuții și vor începe să-i ajute pe alții să reziste distrugerii spirituale.

Îndeplinește-ți dorințele de a te conecta cu ceilalți, fie că este vorba de prieteni, familie, animale de companie, organizații sau partener de viață - caută pe cineva care să te ajute să scapi de sentimentul de singurătate. Găsirea unei persoane care vă împărtășește moralitatea este, de asemenea, foarte importantă, fără virtuți similare, s-ar putea să nu vă înțelegeți, iar relația voastră se va deteriora. Sufletul unei persoane te poate face mai bogat decât orice cont bancar. Nu fii cu o persoană care îți oferă avere, statut sau orice alte beneficii materiale. Asociază-te cu o persoană cu care îți place cooperarea pentru că îți satisface dorința de comunicare sau, cu alte cuvinte, așa cum spunea Kant, „fii un om de bunăvoință”. Aceasta va fi o persoană care te va trata bine din bunăvoință, fără motive ascunse. Epicur considera prietenia și dragostea ca fiind cele mai importante valori, asociindu-le cu fericirea și plăcerea. Fiți pregătiți pentru faptul că prietenia adevărată este destul de rară în viață și, pentru a menține o prietenie puternică, Aristotel vă sfătuiește să petreceți cât mai mult timp cu această persoană - participând la tot felul de activități, angajându-se într-un comportament util din punct de vedere spiritual. Epicur spunea „Dintre toate conceptele posibile pe care înțelepciunea le dobândește pentru a garanta fericirea pe viață, cel mai important concept este conceptul de prietenie”. Când ești prieten cu o persoană, bogăția și aspectul ei nu contează, doar te bucuri de prezența lui. Dar dacă ești introvertit și nu-ți place compania? Poate preferi să fii singur și departe de oameni, asta te face fericit? Nu vorbim despre faptul că este mai bine să ai prieteni sau mai bine să nu îi ai, doar pentru fiecare există ceea ce îi place, depinde de persoana însuși. Acest lucru se potrivește cu argumentul lui Aristotel „există multe opinii despre ceea ce este mai bun și pentru a beneficia de el întrebare etică, trebuie să rezolvăm acest dezacord... Această problemă complexă și controversată apare atunci când începem să argumentăm că unele lucruri sunt mai dezirabile decât altele. Căutarea binelui de către Aristotel este căutarea binelui cel mai înalt și orice ar fi acesta, are trei caracteristici: este de dorit, nu este de dorit în detrimentul altor bunuri și toate celelalte bunuri sunt dorite pentru acesta. Asta înseamnă că dacă nu îți place să socializezi cu oamenii, ar putea avea sens să te concentrezi pe celelalte sfaturi din acest articol.

Găsește-ți un hobby.Înscrie-te la cursuri de pregătire: dans, fotbal, artă sau muzică. Te vei bucura mai mult de viață dacă faci lucruri care îți plac. — Aristotel. Nu stați toată ziua mâncând și priviți la televizor în timp ce vă uitați la alții care se distrează. Imbunatateste-ti abilitatile. Perfecționează abilitățile pe care le ai deja. Cu cât faci ceva mai bine, cu atât ai mai multă plăcere (Aristotel). Fă-ți prieteni care îți împărtășesc hobby-urile și interesele. Această prietenie poate deveni una pe viață. Află mai multe despre prieteni. Bazat pe Platon, sensul vieții vine odată cu pierderea ta, adică dacă există ceva ce iubești și vrei cu pasiune să faci - mergi înainte, fă-o.

1. Deveniți un altruist față de procese, natură, umanitate, animale... Aflați totul despre procese, studiați-le și faceți un efort pentru a le schimba. Trebuie să luăm în considerare toate scopurile posibile și să purificăm toate dovezile la ale căror opinii ne referim; căci altfel totul va fi plin de incertitudine și distragere a atenției (Epicur). Sacrificându-ne timpul, banii, talentele, începem să trăim bine. Nu este o povară să renunț?... Dându-mi viața, mă bucur... Și Holly a învins depresia când a devenit altruistă și acum este una dintre cele mai oameni fericiti. (Cântăreț, Peter „Altruism efectiv”). oameni, animale, mediu inconjurator Toate acestea au nevoie de ajutorul tău. Ia un animal de companie, participă la drumul de curățare al Americii, implică-te în el. Respectați natura, încercați să înmulțiți flora, nu să o reduceți. Arătați dragoste pentru planeta voastră, păstrând-o în mod activ. Amintiți-vă - nu suntem stăpânii Pământului, dar trebuie să avem grijă de el. Devenind parte a planetei, arăți că aici există totul pentru viață. Să știți că există mai mult dincolo de planetă, în univers, căutați adevărul pentru a realiza sensul lucrurilor greu de înțeles. Nu-ți fie frică de moarte - aceasta este, de asemenea, parte a vieții și cu toții vom avea această experiență. Fii atent la fiecare moment.

   • Întărește calitatea prieteniei care va dura toată viața. După cum a scris Epicur în Doctrinele fundamentale, „Dintre toate conceptele posibile pe care înțelepciunea le dobândește pentru a garanta fericirea pe viață, cel mai important concept este cel de prietenie”.
   • Punct al patrulea pas: încearcă să iubești sau măcar să apreciezi totul și pe toată lumea din viața ta, lumea și universul; miroși trandafirul, explorează fauna sălbatică - acesta este un element important, posibilitatea unității cu Natura și, odată cu ea, universul, realizarea armoniei vieții. Acesta este unul dintre nivelurile de perfecțiune în filozofia stoicismului și a învățăturilor epicureene.
   • Învață să fii singur și ascultă-te pe tine însuți.
   • Iubește totul și pe toată lumea.
   • Nu fi dezamăgit dacă nu poți înțelege sensul iubirii adevărate, nici măcar marele filozof Socrate nu a înțeles asta, așa cum i-a spus lui Diotimei „spune-mi despre acest proces și despre alte mistere ale iubirii”.
   • Păstrați legătura cu natura, este foarte important să aveți încredere într-o putere superioară, indiferent de religie căreia îi aparțineți. Credința se confruntă cu frica și îți permite să crești și să mergi mai departe. Ai încredere în tine și în persoana din jurul tău.
   • Învață singur și învață-i pe alții, așa cum spunea Aristotel, responsabilitatea de a oferi educație trebuie îndepărtată de la putere indiviziiși devin o preocupare comună.
   • Un alt gând foarte important referitor la dragostea pentru orice este să înveți să fii blând și amabil, indiferent de vremuri. Cu toții facem parte din această lume și trăim aici nu pentru noi, ci pentru alții.

Mai multe sfaturi simple pentru cei care vor să iasă din mlaștina „vieții” lor și, în sfârșit, să înceapă să trăiască cu adevărat

După cum spunea marele scriitor Jack London, „Omul ar trebui să trăiască, nu să existe”. Dar de prea multe ori trecem prin viață pe pilot automat, nerăspunzând la influențele externe, acceptând totul așa cum este și urmărind cum trec zilele nediferențiate în fața ochilor noștri într-o succesiune nesfârșită. Viața asta ne poate părea chiar normală și destul de confortabilă, dacă nu ar fi viermele care îți roade mintea constant, făcându-te să te gândești, nu este timpul, în sfârșit, să schimbi totul?

Acest articol conține 15 moduri simple pentru cei care doresc să iasă din mlaștina „vieții” lor și, în sfârșit, să înceapă să trăiască cu adevărat. Experimentează tot ce are de oferit - pe scurt, să trăiești, să nu existe.

1. Apreciază lucrurile grozave și oamenii minunați care și-au găsit drumul în viața ta.„Uneori pur și simplu nu ne dăm seama cât de mult fac alții pentru noi până când nu o mai fac. Nu-i aduce la asta. Fii recunoscător pentru ceea ce ai, fii recunoscător celor care te iubesc și au grijă de tine. Altfel, vei înțelege cât de mult au însemnat acești oameni pentru tine doar atunci când nu mai sunt prin preajmă. Apreciază-i pe cei care te tratează bine, iar oamenii vor fi atrași de tine. Apreciază viața și în curând vei realiza că trăiești cu adevărat.
2. Ignora negativitatea altora. „Dacă le permiți oamenilor să ia mult mai mult de la tine decât dau, echilibrul tău în viață va deveni negativ mai repede decât îți dai seama. Ignora comentariile neconstructive pline de negativitate. Ține minte, doar tu ai dreptul să te judeci. Da, alții s-ar putea să știe ce ți se întâmplă, dar nu știu ce simți tu în legătură cu asta. Nu ai niciun control asupra a ceea ce spun ei, dar depinde de tine să alegi dacă asculți toate acestea de la ei sau nu. Numai tu poți să-ți îndepărtezi mintea și inima de la cuvintele otrăvitoare care le otrăvesc.
3. Iartă-i pe cei care te-au rănit. Doar pentru că ierți oamenii nu înseamnă că ai încredere în ei. Gândește-te doar - de ce să-ți pierzi timpul urând oamenii când poți să-l petreci mai bine iubindu-i pe cei care te iubesc? Cel care își cere primul scuze este și mai curajos, și mai puternic și mai fericit. Așa că fii curajos și puternic. Fi fericit! Fii liber.
4. Fii tu insuti.– Dacă ești suficient de norocos să fii diferit de ceilalți, nu te schimba. Unicitatea este neprețuită. În această lume nebună, încercând să-i potriviți pe toată lumea într-o mărime unică, pentru a fi voi înșivă, aveți nevoie de un curaj remarcabil - dar merită. Și când cineva râde de tine că ești diferit de ei, râzi de faptul că acești batjocori sunt la fel ca mazărea dintr-o păstaie. Da, nu este ușor să reziste lumii exterioare, dar merită. Fii tu insuti!
5. Ascultă-ți vocea interioară. „Viața poate fi fie o călătorie interesantă, fie o distracție plictisitoare. Și nu putem deveni cine ne dorim să fim doar continuând să facem ceea ce am făcut înainte. Ascultă vocea interioară și nu părerile altor oameni care te privesc din lateral. Fă ce îți spune inima, pentru că numai ea știe ce este mai bine pentru tine. Calea vieții tale este a ta și numai a ta. Da, alți oameni pot merge pe ea lângă tine, dar nu pot merge pe ea pentru tine. Prin urmare, încearcă să apreciezi fiecare zi din viața ta. Zilele bune vă oferă fericire, zilele rele vă oferă experiențe noi, iar zilele rele vă oferă cele mai bune lecții.
6. Acceptă toate schimbările care ți se întâmplă în viață. – Poate cel mai dificil lucru din viața noastră este să renunțăm la ceea ce suntem obișnuiți și să acceptăm neobișnuit. Dar uneori trebuie să încetezi să-ți faci griji, să te îngrijorezi și să te îndoiești și să ai încredere că totul va fi bine. Râde de mizeria pe care o aduce schimbarea, trăiește pentru ziua de azi și bucură-te să-ți vezi viața derulându-se în fața ta. S-ar putea să nu ajungi unde ți-ai dorit, dar vei ajunge exact acolo unde trebuie.
7. Alege-ți cu înțelepciune sufletul pereche. - Cele mai bune relații personale nu sunt deloc cele în care împărtășești toate lucrurile bune care ți se întâmplă, ci cele în care depășești dificultățile împreună, cele în care tot spui „te iubesc” indiferent de ce. A iubi pe cineva înseamnă a nu vorbi despre asta în fiecare zi, ci a le arăta tuturor în fiecare zi moduri posibile. Alegeți cu înțelepciune persoanele cu care doriți să vă conectați. Nu impune iubirea, este mai bine să încerci să o găsești - cea adevărată. Nu lăsa singurătatea să te împingă în brațele cuiva care nu este deloc sufletul tău pereche. Îndrăgostește-te când ești gata pentru asta, nu când ești singur. Dragoste adevarata merita asteptarea.
8. Răsplătește dragostea cu iubire.– cei mai buni oameniîn viața ta - cei care te-au iubit chiar și atunci când tu, sincer, nu meritai iubire. Observați acești oameni și iubiți-i înapoi - chiar și atunci când credeți că nu merită.
9. Nu uita să te iubeşti.- Dacă poți să-ți iubești copiii, în ciuda mizeriei pe care o fac, să-ți iubești părinții care te împinge și te învață constant, pe fratele tău care întârzie mereu și uită să plătească datoriile unui prieten, atunci știi să iubești oamenii imperfecți și chiar iubește-te pe tine însuți, cu siguranță poți.
10. Fă lucruri pentru care ți-ai mulțumi pe viitor. – Ceea ce faci în fiecare zi înseamnă mult mai mult decât ceea ce faci din când în când. Ceea ce faci astăzi este foarte important, pentru că vei petrece o zi întreagă din viața ta pe asta. Așa că încearcă să nu-l irosești.
11. Fii recunoscător sorții pentru toate problemele pe care nu le ai. Există două moduri de a deveni bogat. Primul este să obții tot ce îți dorești, iar al doilea este să fii fericit cu ceea ce ai. Acceptă ceea ce ai și apreciază - și vei începe să găsești fericirea în fiecare moment pe care îl trăiești. Fericirea vine la noi atunci când încetăm să ne plângem de problemele pe care le avem și începem să mulțumim soartei că nu avem multe alte probleme. Amintiți-vă - pentru a ajunge la zile mai bune viața ta, uneori trebuie să treci prin întuneric.
12. Lăsați suficient timp pentru distracție. - Uneori, pentru a vedea mai clar întreaga imagine, trebuie să vă îndepărtați de ea cu câțiva pași și să priviți mai atent. Niciodată să nu te lași atât de blocat într-o rutină încât mintea ta să fie complet înfundată de anxietate și inima să fie complet acoperită de vechi cicatrici - pentru că atunci nu va mai fi loc pentru distracție, surpriză și bucurie în ele.
13. Bucură-te de lucrurile mici.„Uneori, tot ceea ce are de oferit viața mai bun nu ne costă absolut nimic. Chiar și în cele mai simple și nesofisticate situații, poți găsi muguri de bucurie. Priviți răsăritul soarelui alături de persoana iubită sau petreceți timp cu familia. Bucurați-vă de lucrurile mărunte, pentru că într-o zi vă puteți uita înapoi la drumul pe care l-ați parcurs și vă puteți da seama că au făcut parte din ceva mai mare.
14. Acceptă faptul că trecutul rămâne în trecut. Nu lăsa trecutul să-ți fure prezentul și viitorul. Da, s-ar putea să nu fii mândru de tot ce ai realizat în trecut, dar este în regulă. Trecutul rămâne în trecut. Trecutul nu poate fi schimbat. Nu poate fi uitat sau aruncat din viața ta. Poate fi doar acceptat și apoi lăsat în urmă. Cu toții am făcut greșeli, am regretat trecutul și chiar l-am regretat. Dar nu ești greșelile tale sau trecutul tău. Ești aici și acum și stă în puterea ta să schimbi prezentul și, prin el, viitorul.
15. Dă drumul când e timpul. „Nu merită întotdeauna să încerci să repari ceea ce s-a stricat – mai ales dacă acea relație sau situație este ruptă fără reparații. Și dacă încercați să le lipiți împreună din fragmente, se va înrăutăți. Uneori, merită să o luăm de la capăt și să încerci să creezi ceva mai bun. Forța se manifestă nu numai în perseverență, ci și în capacitatea de a o lua de la capăt cu zâmbetul pe buze.