Cum să fii fericit chiar dacă este singur. Vreau să fiu fericit. Fii mereu femeie

Vrei să fii fericit în sfârșit? Atunci citește 7 sfaturi minunate care îți vor face viața mult mai fericită și mai strălucitoare!

Nu stiu, cum sa fii fericit? Unde să găsești această fericire mult așteptată?

Atunci acest articol este scris pentru tine! Am incercat deja!)))

Amintește-ți de câte ori un apel telefonic enervant a întrerupt o conversație interesantă sau un minunat sentiment de unitate spirituală cu persoana iubită, când realizezi că ești fericit în acest moment.

Amintește-ți cum acest apel a rupt atmosfera romantică pe care ai creat-o sau te-a întrerupt la mijlocul propoziției când ai vrut să spui ceva important.

Dar, cu toate acestea, ai ridicat telefonul, simțindu-te extrem de enervat.

Din astfel de fleacuri, la prima vedere, constă viața noastră.

Deci, de ce trebuie să-l cheltuim așa cum dorește cineva, și nu noi înșine?

În acest articol, vom analiza 7 sfaturi care sigur îți vor schimba viața în bine și pe tine deveni mai fericit!

Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta în propriile mâini.

Amintește-ți că tu ești și doar tu decizi ce să fii sau nu în viața ta și doar tu o poți construi așa cum ai nevoie.

Nimeni nu-ți poate trăi viața pentru tine.

Și dacă nu preiei controlul asupra propriei vieți în propriile mâini, atunci mai devreme sau mai târziu vei începe să înțelegi că viața trece.

Acest lucru se întâmplă exact atunci când trăim în trecut sau în viitor.

Trecutul nu se va întoarce, iar viitorul va rămâne viitor.

Este foarte important să trăiești în momentul prezent, aici și acum, pentru că acest moment nu se va mai întâmpla niciodată, iar în curând va deveni și trecutul tău.

Este important să simți și să realizezi că trăiești chiar acum și fi fericit acum, în loc să o amânăm pentru mai târziu.

Luând viața în propriile mâini, îți vei da seama că nu ai pe cine învinovăți atunci când ceva nu merge așa cum ți-ai dorit, pentru că ești capabil să-l schimbi!

Fă ceea ce îți place, fii creativ.


Poate fi: cânt, lucru cu ac, dans, citit, plimbare în natură, yoga, jogging de seară, călătorie, relaxare pe malul mării.

Știi, mulți dintre noi putem găsi 1001 de motive pentru care nu își pot umple viața cu fericire și plăcere.

Și cel mai popular motiv este ignoranța a ceea ce ne poate mulțumi.

Și totul pentru că pur și simplu nu suntem obișnuiți să ne bucurăm, suntem copleșiți de munca noastră de rutină și de treburile de zi cu zi.

Dacă sunteți obișnuit să trăiți cu cuvântul „trebuie”, atunci vă rugăm să îl schimbați cu cuvântul „vrei”!

Da... trebuie să muncești din greu, dar vrei deveni fericit?

Termină întotdeauna ceea ce ai început.

Foarte des, pornind o afacere nouă, ne aprindem literalmente cu ideea și.

Dar trece foarte puțin timp și entuziasmul nostru pleacă undeva, iar la jumătatea drumului renunțăm la ceea ce am început.

Exact la fel se întâmplă cu următorul caz și cu următorul.

În cele din urmă, se dovedește că întreaga noastră viață este formată dintr-un lanț de angajamente care nu au fost finalizate, iar acest lucru nu adaugă deloc bucurie vieții noastre.

Nu este necesar să ridicați receptorul de fiecare dată când sună telefonul.


Acest lucru te face dependent de apeluri și nu îți permite să trăiești calm și relaxat.

Dacă descoperi că nu vrei să vorbești cu nimeni acum, nu o face. Nu datorezi nimic nimănui!

Încă ceva, închideți soneria.

El ne poate smulge foarte des de la chestiuni sau gânduri importante! 😉

Chiar dacă vi se pare momentan că nu există pe cine să iubească, nu este așa.

Mediul și oamenii.

Și viața îți va întoarce această iubire în sută de ori.

La urma urmei, ceea ce dai este ceea ce primești în schimb, înmulțit de multe ori.

Scoate oamenii nedoriți din viața ta.

Spune-mi clar – ai nevoie de oameni care în fiecare zi „totul este rău”?

Au nevoie de tine doar în rolul unei toalete, unde nu le este rușine să-și reverse negativitatea și plânsul!

Desigur, au nevoie de el și au nevoie de tine!

Ai nevoie de el?

Recunoaște-te sincer - după aceste conversații ești mult deveni mai fericit?

Mulțumesc constant.


Dumnezeu, universul, viață pentru tot ce ai.

Pot fi atât lucruri foarte nesemnificative, cât și cel mai important lucru pe care îl are fiecare persoană.

Viața fiecărei persoane constă în multe domenii importante, cum ar fi munca, familia, sănătatea, crestere personala. Dorința de a deveni fericiți și chiar acum ne face să ne dorim să fim realizați în toate domeniile. Ni se pare că doar având totul, vom fi fericiți. Dar este imposibil să avem totul - obținem succesul în doar câteva domenii ale vieții, iar în rest suferim un fiasco complet, deși încercăm să reușim și acolo.

Aceste „găuri negre” – zone ale vieții pe care nu le putem influența în niciun fel – ne sug energia și nu dau. Dar trebuie să avem succes în toate? Poate un anumit domeniu al vieții - de exemplu, cariera de succes sau căsătoria, este doar un tribut opinie publica. O vrem pentru că trebuie să ne dorim? Asigurați-vă că vă puneți aceste întrebări.

Dar nu putem avea la fel de succes în toate.

Aici funcționează Legea compensației, despre care am scris în articol.

Legea spune: „Ceea ce ai este exact la fel cu ceea ce îți lipsește”.

Aceasta înseamnă că fiecare persoană se naște cu aceeași cantitate sau gamă de lucruri pe care le poate deține. Singura diferență este modul în care sunt distribuite. Imaginați-vă că la naștere ni se oferă o sută de „unități de viață” condiționate. O persoană va investi totul în sfera bogăției, refuzând dragostea, prietenia și altceva care nu este important pentru el. Cineva a distribuit totul uniform și, prin urmare, are totul și nimic.

Cu un ochi pe această lege se poate înțelege că este imposibil să ai succes în toate domeniile vieții.

Cu siguranță pentru fiecare dintre noi există lucruri care nu sunt atât de importante în viață. Ei sunt cei care pot fi sacrificați pentru a reuși în ceea ce este important.

Aplicație: sfere ale vieții

Așa că, pentru început, fă o listă cu toate domeniile vieții care sunt semnificative pentru tine. Sau construiți ceva de genul Balance Wheel, cu care sunt sigur că mulți oameni sunt familiarizați.

Aceste domenii pot include: familie, copii, prieteni, dragoste, carieră, bani, proprietate; abilități, inteligență, frumusețe, sănătate; precum și norocul, credința, libertatea, faima, creșterea personală.

Amintiți-vă de legea compensației și pur și simplu tăiați acele domenii care nu sunt importante pentru dvs. și în care eșuați constant.

Redistribuiți „unitățile vitale” în ordinea importanței în zonele rămase și gândiți-vă la cum să le îmbunătățiți în continuare. Dacă aveți deja succes în ceva, atunci merită să vă dezvoltați în continuare. Poate aceasta este calea ta.

Pentru a deveni fericit chiar acum, trebuie să înveți să fii mulțumit cu ceea ce avem succes inițial, cu ceea ce avem norocul.

Nu ai făcut o carieră, atunci nu a ta. Fără bani - învață cum să economisești, nu este dificil (citește cum).

Desigur, la început va fi dificil - vă despărțiți de un obicei vechi, o dorință care nu v-a lăsat să plecați de mult. Este ca și cum ai smulge o lipitoare de la tine, îți sugi energia, alimentată de a ta și de disperare. Dar foarte curând vei simți libertatea și te vei putea bucura din nou de viață.

Multe practici învață cum să obții tot ce vrei. Dar dacă ar funcționa, toată lumea ar fi fericită și din belșug. Sacrifică „găurile negre”, renunță la eforturile goale și devii mai fericit.

Nu sunt un susținător al teoriei că cel mai important lucru vine doar atunci când scopul este dificil și necesită luptă. Pentru mine, este același lucru cu a te lovi cu capul de o ușă încuiată cu zece încuietori, în speranța că ți-o vor deschide.

Gândește-te dacă vei cere ajutor de la o persoană care te-a refuzat de zece ori? Cu greu. Ceea ce este destinat ție personal vine ușor, de la sine, și rămâne cu tine pentru totdeauna, pentru că acesta este cursul firesc al lucrurilor. Iar scopul pe care l-ai atins cu transpirație și sânge nu va fi ceea ce te-ai așteptat, sau foarte curând îți va scăpa din nou.

Dacă ceva nu ți se dă inițial, atunci nu îi corespunde la un nivel subtil.

schimbare cardinală

Pentru a-l realiza, ai nevoie. Trebuie să fii cel pe care ea o iubește. Dar dacă nu ești capabil de o astfel de transformare radicală pentru a deveni atractiv pentru țintă, atunci poate că merită să te retragi?

Personal, nu cred în schimbări drastice. În lucruri psihologice, cum ar fi realizarea unui colaj de dorințe, afirmații pozitive sau pătratul Feng Shui Bagua. Doar viața te poate schimba. niste situatie de viata care se va rostogoli peste tine și te va întoarce pe dos. De obicei, aceasta este fie o mare durere, fie circumstanțe insurmontabile, cum ar fi mari pierderi și alte lucruri groaznice. Ori te strici, ori devii o altă persoană. Și repetând mantra „Sunt bogat, banii mă iubesc” de cel puțin un milion de ori întins pe canapea, fii sigur că banii nu vor curge către tine ca un râu.

Nu, dacă nu ai încercat încă, nu ai ars de încredere în tine, în abilitățile tale, nu ai ars cu scopul tău - trebuie să încerci! Este nevoie de o încărcătură uriașă de energie - atunci multe sunt posibile! Așa mi-am atins obiectivele, de exemplu, când am publicat prima mea carte.

Nu țin cont de situația în care, din lene, nu încerci să realizezi ceva care să te facă fericit. Dar dacă te-ai luptat cu obiectivul tău de mai bine de un an și totul este fără rezultat - calmează-te, acesta nu este al tău. Nimeni nu poate obține totul în această viață fără a sacrifica nimic. O parte din viața ta trebuie sacrificată. Aceasta este legea universului.

Și nu vă uitați în jur la alți oameni pe care îi considerăm fericiți și de succes. Nu știm prin ce trec și prin ce sacrifică.

Ce este mai bine - să vrei ceea ce este de neatins și să fii pentru totdeauna nefericit și nemulțumit de viață? Sau poate încă încerci să devii o persoană fericită?

Sunt sigur că, eliminând „găurile negre” de pe lista ta, vei vedea că a deveni o femeie fericită este mai ușor decât crezi.

Dacă te-ai săturat să fii trist și nefericit, iar întrebarea cum să devii fericit a căpătat o relevanță deosebită, atunci este timpul să-ți dai seama! La urma urmei, se poate dovedi că mai rămâne un singur pas către propria ta fericire.

Ce îi împiedică să experimenteze un val de emoții pozitive, să se simtă euforici și să perceapă viața în întregime? Motivul pentru aceasta poate fi prejudecăți, iluzii, îndrumări greșite.

Principalul lucru este că această situație este remediabilă și fericirea este disponibilă pentru fiecare femeie. Trebuie doar să-ți stabilești un obiectiv și să faci totul pentru a-l atinge. Și merită să începeți prin a afla acele momente care nu vă permit să vă bucurați de viață.

Ce te împiedică să renunți la negativitate?

Acestea sunt principalele obstacole pe calea fericirii. În fiecare caz, trebuie să încercați să vă înțelegeți și să identificați acești inamici, acest lucru va deveni Punct de start pe harta care duce la succes.

Pași către obiectiv

Opțiuni de bucurie

Un obiectiv poate fi atins doar atunci când este clar vizibil. Este necesar să-ți formulezi singur ce semne are fericirea, ce este necesar pentru apariția ei.

Dacă bucuria vine din iubirea celorlalți, atunci ce manifestări ale ei oferă cea mai mare plăcere? După ce am înțeles sursele care hrănesc bucuria, rămâne doar să ajungem la ele.

Viața în prezent

Și, dacă evenimentele vesele din trecut sunt încă capabile să încălzească sufletul cu o sclipire de emoții plăcute, atunci așteptarea că un fenomen sau o dată va da această fericire se împlinește rareori, de cele mai multe ori rămâne amărăciune din speranțe nejustificate.

Doar momentul care este trăit în acest moment este plin de toată puterea vieții și este potrivit pentru a-l umple de fericire.

Eliberarea de resentimente

Să înveți să ierți și să uiți insultele, să scapi de povara emoțiilor negative - aceasta este fericirea în sine.

Desigur, astfel de momente nu pot fi ignorate, trebuie luate în considerare și trase concluzii. Dar apoi pleacă în trecut și nu se mai întoarce, pentru a nu le oferi ocazia să otrăvească viața.

Fericirea este în noi

Fiecare femeie trebuie să înțeleagă că principala sursă inepuizabilă de bucurie, inspirație, euforie, admirație este ea însăși! Constă în capacitatea de a aprecia fiecare moment, de a observa lucruri mărunte drăguțe, de a fi recunoscător pentru manifestarea sentimentelor pure de la rude și străini.

Prin urmare, nu poți să iei fericirea sau să o cumperi, o poți împărtăși doar cu cineva, oferind o bucată din propriul tău suflet bogat.

Formarea locului de muncă

Multe femei cred că fericirea va veni doar atunci când se vor putea relaxa și nu vor face nimic. În practică, se dovedește că lenevia duce la apatie și indiferență.

Cheia fericirii constă în varietatea activităților, când natura feminină își poate arăta bogatul potențial creativ.

Activitățile noi devin un depozit de impresii vii și bucurie, în timp ce cele vechi aduc liniște și satisfacții plăcute.

acceptare de sine

Una dintre cele mai importante condiții pentru atingerea fericirii este armonia interioară. O femeie trebuie să se accepte cu toate caracteristicile ei, doar așa poate învăța să se bucure de viață.

Pentru a face acest lucru, experții recomandă să compilați o listă cu propriile merite și să o memorați. Apoi enumerați deficiențele și încercați să vă formați din ele punctele forte. De exemplu, încetineala poate fi poziționată ca minuțiozitate.

Dacă unele puncte nu sunt susceptibile de metamorfoză, atunci este pur și simplu necesar să ne înțelegem cu ele.

Trebuie să-ți spui: „Vreau să devin fericit și voi face tot ce este necesar pentru asta!”. După aceea, încearcă să îndepărtezi din gândurile tale tot ceea ce interferează cu atingerea scopului. Și apoi învață să lași fericirea în tine.

Toate acestea nu sunt atât de simple pe cât ar părea, pentru că implică o muncă sistematică, în profunzime, asupra propriei persoane și asupra modului său de gândire. Dar un astfel de obiectiv justifică efortul.

In viata

Există reguli care pot face realitatea mai ușoară și mai veselă.

Cu un bărbat

Fericirea unei femei este determinată în mare măsură de succesul în viața personală. Dar prezența unui însoțitor în apropiere nu este deloc o garanție a unei existențe vesele.

Este mult mai important să poți construi relații armonioase care să permită unei femei să devină calmă și fericită și să se realizeze ca o prietenă grijulie și iubita ideală.

Ce trebuie să faceți pentru a obține acest rezultat:

Potrivit Feng Shui

Vechii chinezi erau siguri că mediul afectează circulația energiei pozitive și, prin urmare, calitatea vieții.

Iată câteva dintre principalele postulate ale acestei învățături:

Un exercitiu

Se dovedește că poți obține o stare de fericire cu ajutorul unor exerciții speciale. Iată una dintre ele:

1. Este necesar să-ți imaginezi un eveniment care să te facă să te simți fericit: cumpărarea unei haine de blană, câștigarea la loterie, cântare pe la 50, promovare. Fiecare femeie va avea propriul ei răspuns.
2. Atunci trebuie să te comporți ca și cum s-a întâmplat cu adevărat: zâmbește, îndreaptă umerii, simți euforie, sari sau strigă „ura!”. Este necesar să mențineți această stare timp de aproximativ 5 minute.

Exercițiul trebuie repetat zilnic, crescând durata sau numărul de „seturi”. În timp, o stare de fericire va deveni un însoțitor constant.

Oamenii din jurul tău vor observa schimbări uimitoare. Și femeia însăși se va simți fericită și frumoasă, pentru că nimic nu împodobește o persoană mai bine decât bucuria și satisfacția.

Psihologia recomandă ca fiecare fată să stabilească ce o face fericită și să încerce să folosească aceste cunoștințe cât mai des posibil. În mod convențional, ele pot fi împărțite în mai multe grupuri - aceasta este relaxarea, auto-realizarea și autocunoașterea.

1. Fericire poate fi legat de relaxare: masaj de relaxare, baie cu spumă, tratamente spa. Dacă o femeie găsește plăcere în ele, merită să aloci mai mult timp la astfel de evenimente.
2. Realizare de sine creează totul conditiile necesare pentru fericire. Trăind momente de succes, creând ceva nou, întruchipând înclinații creative, o femeie se bucură și crește stima de sine. Aceste activități includ gătit, tipuri diferite lucrari de ac, scrierea de poezii sau romane, gradinarit si multe altele.
3. autocunoaștereîmbogățește lumea interioară a unei femei, o umple cu conținut nou, îi permite să se îmbunătățească. Vorbim despre meditație, diverse practici psihologice, cărți de lectură cu conținut adecvat.

Fericirea nu este doar un ideal dezirabil, ci și destul de realizabil. Trebuie să vă ajustați în mod corespunzător gândurile și percepția despre lume pentru a începe să vedeți viața în toată strălucirea și diversitatea ei. Fiecare femeie poate și ar trebui să fie fericită, acesta este scopul ei principal pe pământ.

Este în regulă să te simți fericit uneori și nu atât de fericit uneori. Dar asta nu înseamnă că nu poți găsi o sursă constantă de fericire, plăcere și recunoștință pentru viața ta. Mai întâi trebuie să înveți să fii fericit, rămânând tu însuți. Încercați să exersați o atitudine pozitivă și recunoscătoare față de lume în fiecare zi. Pentru a vă obișnui cu această perspectivă asupra vieții, introduceți noi obiceiuri în rutina obișnuită, care vă vor menține încrezător și într-o dispoziție bună.

Pași

Cum să dezvolți un sentiment de satisfacție cu viața ta

Mențineți un echilibru în muncă, relații și hobby-uri. Echilibrul este o parte importantă a fiecărui aspect al vieții tale. Dedicați timp muncii, vieții sociale, activităților de familie, intereselor personale, exercițiilor și recreerii.

• Dacă încercați să echilibrați timpul de lucru și cel personal, încercați să creați un program zilnic. Pune imediat deoparte timp liber și pentru viața socială, nu lăsa munca să fure acel timp.
• Pune-ți timp deoparte în programul tău pentru auto-îngrijire. Faceți o baie cu spumă, mergeți la alergat, desenați ceva. Fă ceva care să te ajute să te relaxezi.

1. Înconjoară-te de oameni pozitivi. Oamenii din jurul tău joacă un rol important în felul în care te simți. Dacă ești înconjurat de oameni negativi cinici, comportamentul lor se poate reflecta negativ asupra ta. Prin urmare, este mai bine să încerci să stabilești relații cu oameni optimiști, fericiți și vesele.

   • Dacă relațiile sunt dificile, încearcă să cunoști oameni noi. Faceți-vă voluntar într-o organizație de caritate, alăturați-vă unui club de hobby sau luați un curs pentru a învăța ceva nou.
   • Dacă prietenii tăi sunt în în rețelele sociale plângeți-vă prea mult și des, luați în considerare anularea prieteniei lor sau accesați setările dvs. și asigurați-vă că nu mai vedeți postările lor în fluxul de știri.

2. Exprimă-ți recunoștința pentru lucrurile bune și oamenii minunați din viața ta.În fiecare zi, încearcă să sărbătorești câteva lucruri pentru care te simți recunoscător. Exprima-ti recunostinta pentru relatiile tale, pentru oportunitatile pe care ti le-a oferit universul, pentru amintirile tale preferate, pentru alte lucruri minunate care s-au intamplat in viata ta.

   • Scrie despre aceste lucruri în jurnalul tău în fiecare zi. Dacă ești supărat sau negativ, recitește-ți jurnalul de recunoștință și fii fericit pentru tine.
   • Asigurați-vă că le spuneți oamenilor cât de mult îi iubești și îi apreciezi. Acest lucru îi va face pe tine și pe ei mai fericiți.

3. Scrie intriga vieții tale ca pe o poveste bună.În fiecare zi, notează în jurnal ce ai făcut, ce s-a întâmplat cu tine, încearcă să aranjezi aceste înregistrări ca pe o poveste bună pozitivă. Concentrează-ți atenția asupra lucrurilor pozitive. Când scrii despre provocările cu care te-ai confruntat, concentrează-te pe ceea ce ai învățat din situație, cum ai reușit să te dezvolți din experiență.

   • Amintiți-vă că fiecare dintre noi trebuie să facă față diferitelor dificultăți. Dar aceste dificultăți nu te vor împiedica să obții fericirea.
   • Poți încerca, de asemenea, să te concentrezi pe primul lucru pozitiv din viața ta (oricat de mare).

Cum să creezi obiceiuri pe termen lung

1. Pe măsură ce avansați, reevaluați-vă așteptările din când în când. Pe măsură ce îmbătrânești, viața ta se schimbă treptat. Prin urmare, nu ar trebui să vă agățați de anumite așteptări, obiective și vise, acestea se pot schimba în timp - acest lucru este normal. Revizuiți-vă obiectivele și așteptările din când în când - acest lucru vă va permite să priviți viața în mod realist și să evitați dezamăgirile.

   • În unele cazuri, este mai bine să vă reduceți așteptările. Așteptând prea mult de la tine sau de la ceilalți, riști dezamăgirea, tristețea și grijile.
   • De exemplu, pe măsură ce îmbătrânești, așteptările tale de la un partener se pot schimba. Poate doriți chiar să scurtați lista de cerințe, ceea ce vă va ajuta să găsiți persoana care vă va face fericit.

2. Întărește relațiile cu familia, prietenii și cei dragi. Relatii - moment cheie ceea ce face fericirea ta permanentă. Un numar mare de prietenii sunt o componentă opțională a fericirii. În schimb, alocă-ți timp pentru a consolida relațiile cu cei dragi.

   • În fiecare săptămână, plănuiește să mergi undeva cu prietenii sau familia ta. Puteți merge la un picnic, puteți urmări un film împreună sau pur și simplu vă distrați acasă.
   • Dacă locuiți departe de rudele dvs., asigurați-vă că le sunați în mod regulat la telefon, discutați prin chat video și scrieți scrisori.
   • Amintiți-vă de date importante, cum ar fi zile de naștere, aniversari și nunți. Oferă-le celor dragi cadouri sau felicitări drăguțe pentru aceste sărbători.
   • Spune-i familiei și prietenilor tăi cât de mult îi iubești, cât de mult îi apreciezi.

3. Dormiți 7-9 ore în fiecare noapte. Dacă nu dormi suficient, este posibil să te simți deprimat, pesimist și stresat. Un program adecvat de somn asigură că te simți grozav în fiecare zi.

   • Nu utilizați decât dacă este absolut necesar dispozitive electronice cu un ecran luminos cu o oră înainte de culcare. din cauza lumină puternică ecranul vă va îngreuna să adormiți.
   • Asigurați-vă că dormitorul dvs. este excelent pentru dormit. Trageți draperiile noaptea. Pentru a scăpa de zgomotul străin, cumpărați dopuri de urechi sau un generator de zgomot alb.

4. Crește-ți nivelul de activitate. Faceți mișcare și mișcați mai mult - acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit. Pentru a fi mai vesel și fericit, este important să-ți faci viața de zi cu zi mai activă. Iată câteva modalități ușoare de a face acest lucru.

Pentru fiecare persoană, fericirea este un concept relativ. Unii experimentează bucuria întâlnirii cu prietenii, alții au o dragoste nemărginită de călătorie. Într-un fel sau altul, este important să-ți susții propriile nevoi pentru a te simți complet fericit. Este necesar să-ți apreciezi „eu”-ul și, în același timp, să nu te adâncești în abisul narcisismului și egoismului. Există tehnici psihologice eficiente care te vor ajuta să devii mai fericit. Principalul lucru este să crezi și să-ți stabilești obiective mari, este mai ușor să le atingi.

Pasul 1. Căutați modalități de a face față stresului

Este dificil să ne imaginăm o persoană care nu suferă periodic o zguduire morală. Pentru a deveni mai fericit, trebuie să cauți modalități de a te îndepărta de situațiile negative. Nu vă ascundeți capul în nisip, uitați-vă la rădăcina problemei. Nu este neobișnuit ca oamenii să vrea să scape de dificultăți închizând ochii la existența lor. La nivel subconștient, o persoană știe că trebuie să rezolve necazurile care au apărut, astfel creierul nu este niciodată în repaus.

Obișnuiește-te să vorbești cu prietenii sau rudele, discutând chestiuni stringente. Învață să vorbești, dacă este necesar - să plângi, eliberându-te. De asemenea, puteți consulta un psiholog pentru a elabora plan brut. Cel mai important, nu fii singur cu tine intr-o stare de stres pentru a evita judecatile negative.

Oamenii care, prin natura muncii lor, sunt forțați constant să se confrunte cu situații stresante, sunt încurajați să găsească metode de distragere a atenției. Citește cartea ta preferată la prânz, urmărește o serie, întinde-te pentru a te relaxa cu muzică. Faceți plimbări în parc, beți ceai delicios, căutați mod propriu distrageri.

Pasul 2. Distrați-vă cu prietenii

Dacă nu faci parte din categoria introvertiților care nu suportă oamenii, recomandarea va deveni deosebit de relevantă. O persoană este fericită prin lucruri simple, cum ar fi întâlnirile comune cu prietenii, comunicarea cu rudele sau colegii. Societatea este baza existentei, fara relatii personale este greu sa te simti fericit, plin.

Chiar dacă ești foarte ocupat cu munca/studiul, încearcă să aloci 3-4 ore pe săptămână pentru o comunicare cu drepturi depline. O astfel de mișcare va lumina singurătatea, va dilua rutina, veți uita temporar de chestiunile stringente. Împărtășește cu cei dragi nu numai evenimente rele din viață, împărtășește bucuria de a fi cu ei, distrează-te împreună.

Alcătuiește un fel de tradiție. De exemplu, în fiecare duminică, organizează petreceri cu pizza în timp ce vizionezi serialul tău preferat. Sau vizitați cafeneaua preferată miercurea pentru o plăcintă delicioasă. Comunică într-un cadru informal, adună propriile tradiții, care vor fi ulterior moștenite.

Pasul 3. Apreciaza ce ai

Este important să înveți să fii recunoscător pentru momentele minunate și pentru tot ce ai în acest moment. Notează pe foaia albumului evenimentele semnificative sau numele persoanelor cărora le ești recunoscător pentru prezența în viața ta. Scrieți până când întreaga foaie de peisaj este umplută. Luați-vă timp și efort pentru a citi mai târziu cu voce tare cele de mai sus.

Recunoștința poate fi exprimată pentru lucruri absolut obișnuite, cum ar fi întâlnirile săptămânale cu prietenii (vă mulțumesc că le aveți), lansarea serialului preferat (mulțumiri creatorilor). De asemenea, nu uitați să exprimați în cuvinte despre sănătatea bună, o educație bună, persoana iubita, parinti.

Dezvoltați un sentiment de recunoștință zilnic față de ceilalți. Nu vă lene să spuneți „Mulțumesc” vânzătorului! pentru o pâine și pentru șoferul de autobuz pentru o plimbare confortabilă. După o anumită perioadă de timp, vei observa că te simți mult mai fericit.

Cu fiecare ocazie, spune-i celor apropiați că ești recunoscător pentru ajutorul lor anterior sau pentru mica favoare. Este important să transmiți că apreciezi și nu uiți binele.

Pasul numărul 4. Rezolva probleme stringente

Nu poți fi complet fericit în timp ce dificultățile vieții atârnă deasupra capului tău. Căutați soluții, analizați situația, nu încercați să rezolvați toate problemele dintr-o singură lovitură.

Căsătoria nu mai este plăcută? Între parteneri nu există respect reciproc, consimțământ, iubire? Încheiați relația, nu așteptați ca ea să se îmbunătățească de la sine. Învață să trăiești în armonie cu inima și mintea ta.

Munca nu aduce un venit stabil, șeful tremură constant nervii? Motivează-te, caută un nou loc de muncă, încearcă să începi să câștigi bani în plus folosind resursele de pe Internet. Dezvoltați-vă financiar, stabiliți obiective mari, urmați calea pentru a le atinge.

Daca nu te simti fericit ca esti supraponderal, tine o dieta. Treceți la o alimentație adecvată, faceți exerciții fizice, cumpărați haine cu câteva mărimi mai mici. Fa un plan de antrenament, nu sta pe loc.

Pasul numărul 5. caută-te pe tine

O persoană nu se poate simți fericită dacă încearcă să fie ceea ce nu este. Gândește-te la ce este important pentru tine? Poate că meseria de contabil nu este o plăcere, aspirând toată puterea. Îți place să lucrezi cu mâinile, nu cu creierul? Obțineți o altă specialitate sau înscrieți-vă la cursuri conexe.

Te-ai săturat să zâmbești constant adversarilor tăi și să fii de acord cu ei în toate? Apără-ți propria părere, caută argumente serioase, încearcă să fii lider. Nu încerca să devii ceea ce rudele sau prietenii tăi doresc să fii. Ești o persoană cu propriile judecăți, principii de viață, valori.

Nu mai purtați măști, fiți cât mai deschisi posibil. Oamenilor din jurul tău nu le place sinceritatea ta excesivă? Spune-le direct despre asta, lasă-i să se enerveze și mai mult. Un prieten a cerut ajutor, iar tu ai refuzat? Precizați că în acest moment aveți propria afacere care trebuie rezolvată imediat.

Caută oportunitatea de a fi tu însuți în orice situație, pune-ți propriile nevoi pe primul loc până te simți încrezător, fericit. Același lucru este valabil și pentru viața personală, nu trebuie să construiești o relație cu o persoană care, din toate punctele de vedere, nu ți se potrivește.

Pasul numărul 6. Gandeste pozitiv

Nu este neobișnuit ca o persoană să renunțe în deznădejde. S-ar părea că nu sunt așteptate lacune, dar totul nu este atât de rău. Învățați să mențineți gândirea pozitivă în situații dificile, tratați problemele cu umor. Mașina s-a stricat în drum spre serviciu? Ei bine, este timpul să-l schimbi cu un nou SUV.

Concentrați-vă doar pe momentele bune din viață. Treptat, îți vei acumula propriul bagaj de impresii pozitive, drept urmare nu vei mai putea exista în niciun alt mod. La nivel subconștient, vei învăța să extragi plăcutul din tot ceea ce se întâmplă.

Te-ai prins crezând că, încă o dată, gândești negativ? Spuneți câteva comentarii cu voce tare care vă vor scoate prostiile din cap. Încearcă să zâmbești, oamenii de știință au demonstrat că chiar și râsul prefăcut poate face o persoană fericită.

Pasul numărul 7. Obiective stabilite

Bărbatul se sufocă fără scop. Viața gri de zi cu zi poate absorbi chiar și cei mai veseli oameni. Pe parcurs, este important să găsești ceva care să te facă să mergi înainte. Stabiliți obiective, căutați oportunități și modalități de a le atinge cât mai curând posibil.

Ai visat la o mașină nouă? Fă-ți un obicei din a rezerva o anumită sumă de bani din salariul tău lunar pentru exact aceste nevoi. Pune bani într-o carte de economii cu dobândă, nu-i retrage.

Visezi să-ți petreci tot restul vieții călătorind? Obțineți un pașaport, începeți să învățați engleza sau spaniola, citiți forumuri de călătorie, luați notițe.

Ești nemulțumit de pregătirea fizică? Stabiliți-vă un obiectiv de a pompa presa sau fesele în șase luni, înscrieți-vă la o sală de sport, treceți la alimentația sportivă, urmați un regim de antrenament, dormiți liniștit. Fă un pariu cu prietenii tăi că vei obține rezultate după o anumită perioadă.

Faceți o listă de dorințe pentru următorii 1-3 ani, tăiați un articol pe măsură ce îl realizați. Începeți cu obiective simple și ridicați treptat ștacheta. O să simți om fericit după atingerea fiecărui scop.

Pasul numărul 8. Satisfaceți-vă propriile nevoi

Mulți oameni tind să dea tot ce este mai bun, uitând de propriile nevoi. O femeie căsătorită face totul pentru ca soțul ei să se simtă confortabil. Ea refuză hainele frumoase, produsele cosmetice de înaltă calitate sau călătoriile nesemnificative. În timp, lipsa tuturor acestor lucruri se acumulează, rutina devine plictisitoare, începe o ușoară depresie. Un astfel de comportament este caracteristic nu numai doamnelor căsătorite, ci și tuturor categoriilor de persoane fără excepție.

Nu este necesar să negați totul rudelor și prietenilor, este suficient să vă puneți propriile nevoi în prim plan. Învață să aperi interesele în viața de zi cu zi. De exemplu, mergi la cinema, un prieten a ales un film care nu ti se potriveste. Spune-i prietenului tău că de data aceasta vrei să nu mergi la un thriller, ci la o comedie. Luând mici decizii pentru a îmbunătăți calitatea vieții, în curând te vei simți fericit că obții lucrurile mărunte pe care le dorești.

Pasul numărul 9. Găsiți un hobby

Este dificil să te simți fericit fiind într-o stare constantă de „muncă-acasă-muncă”. Pentru a dezamorsa agitația zilnică, găsește-ți un hobby căruia să te predai. Îți place să creezi miracole cu propriile mâini? Înscrie-te la cursuri de tăiere și cusut, sculptură în lemn, modelaj etc.

Ai o slăbiciune pentru pozele frumoase? Mergeți la școala de fotografi, stăpâniți programele de editare, comunicați cu oameni care gândesc asemănător. Îți place să faci sport, dar ai abandonat de mult această afacere? Mergeți la o sesiune de probă la sală, înscrieți-vă la piscină, participați la un curs de dans sau gimnastică.

În cazurile în care nu este posibil să găsești un hobby de acest fel, citește cărți. În loc să stai la un calculator seara, începe să studiezi istoria, psihologia dezvoltării personale, dreptul și afacerile. Puteți citi detectivi, clasice, thriller, alegerea depinde de preferințele personale.

Nu este greu să devii o persoană fericită dacă începi să te reîncarnezi astăzi. Rezolvați problemele cât mai curând posibil, căutați modalități de a face față situațiilor negative, dezvoltați-vă material și îmbogățiți-vă spiritual. Fă ceea ce îți place, schimbă locul de muncă dacă nu îți aduce plăcere. Găsește-te, satisface-ți propriile nevoi, atinge-ți obiectivele.

Video: cum să devii o persoană fericită