Ինչպես լինել երջանիկ նույնիսկ եթե միայնակ: Ես ուզում եմ լինել երջանիկ. Միշտ կին եղիր

Ցանկանու՞մ եք վերջապես երջանիկ լինել: Այնուհետև կարդացեք 7 հրաշալի խորհուրդներ, որոնք ձեր կյանքը կդարձնեն շատ ավելի երջանիկ և պայծառ:

Չգիտեմ, ինչպես երջանիկ լինել? Որտեղ գտնել այս երկար սպասված երջանկությունը:

Ապա այս հոդվածը գրված է ձեզ համար: Ես արդեն փորձել եմ!)))

Հիշեք, թե քանի անգամ է նյարդայնացնող հեռախոսազանգը ընդհատել ձեր սիրելիի հետ հետաքրքիր զրույցը կամ հոգևոր միասնության հրաշալի զգացումը, երբ հասկանում եք, որ երջանիկ եք այս պահին.

Հիշեք, թե ինչպես է այս զանգը կոտրել ռոմանտիկ մթնոլորտը, որը դուք ստեղծել եք կամ ընդհատել եք ձեզ նախադասության կեսին, երբ ուզում էիք ինչ-որ կարևոր բան ասել:

Բայց, այնուամենայնիվ, դու վերցրեցիր հեռախոսը, զգալով չափազանց նյարդայնացած։

Այսպիսի, առաջին հայացքից, մանրուքներից է բաղկացած մեր կյանքը։

Ուրեմն ինչու պետք է այն ծախսենք այնպես, ինչպես ցանկանում է ինչ-որ մեկը, և ոչ թե ինքներս:

Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք 7 խորհուրդների, որոնք վստահաբար կփոխեն ձեր կյանքը և դեպի լավը դառնալ ավելի երջանիկ!

Ձեր կյանքի պատասխանատվությունը վերցրեք ձեր ձեռքերում:

Հիշեք, որ դուք եք և միայն դուք եք որոշում, թե ինչ լինել կամ չլինել ձեր կյանքում, և միայն դուք կարող եք այն կառուցել այնպես, ինչպես ձեզ պետք է:

Ոչ ոք չի կարող ապրել քո կյանքը հանուն քեզ:

Եվ եթե դու չվերցնես քո սեփական կյանքը քո ձեռքը, ապա վաղ թե ուշ կսկսես հասկանալ, որ կյանքն անցնում է:

Դա տեղի է ունենում հենց այն ժամանակ, երբ մենք ապրում ենք անցյալում կամ ապագայում:

Անցյալը չի ​​վերադառնա, իսկ ապագան կմնա ապագա։

Շատ կարևոր է ապրել ներկա պահին՝ այստեղ և հիմա, քանի որ այս պահն այլևս երբեք չի կրկնվի, և շուտով այն կդառնա նաև քո անցյալը։

Կարևոր է զգալ և գիտակցել, որ ապրում ես հենց հիմա և երջանիկ եղիրայժմ, այլ ոչ թե հետաձգել այն ավելի ուշ:

Կյանքը ձեր ձեռքը վերցնելով՝ դուք կհասկանաք, որ ոչ ոքի չեք մեղադրում, երբ ինչ-որ բան այնպես չի ընթանում, ինչպես ցանկանում էիք, քանի որ դուք ի վիճակի եք փոխել այն։

Արեք այն, ինչ սիրում եք, եղեք ստեղծագործ:


Դա կարող է լինել՝ երգ, ասեղնագործություն, պար, ընթերցանություն, զբոսանք բնության գրկում, յոգա, երեկոյան վազք, ճանապարհորդություն, հանգստանալ ծովի ափին։

Գիտեք, մեզանից շատերը կարող են գտնել 1001 պատճառ, թե ինչու չեն կարողանում իրենց կյանքը լցնել երջանկությամբ և հաճույքով:

Իսկ ամենահայտնի պատճառը անտեղյակությունն է, թե ինչ կարող է մեզ հաճեցնել։

Եվ այս ամենն այն պատճառով, որ մենք պարզապես սովոր չենք ուրախանալ, մենք ծանրաբեռնված ենք մեր սովորական աշխատանքով և առօրյա գործերով:

Եթե ​​դուք սովոր եք ապրել «պետք է» բառով, ապա խնդրում ենք փոխել այն «ուզել» բառով:

Այո ... դուք պետք է շատ աշխատեք, բայց ուզում եք դառնալ երջանիկ?

Միշտ ավարտիր այն, ինչ սկսում ես:

Շատ հաճախ, սկսելով նոր բիզնես, մենք բառացիորեն լուսավորվում ենք գաղափարով և.

Բայց շատ քիչ ժամանակ է անցնում, և մեր ոգևորությունը ինչ-որ տեղ է գնում, և մենք կիսատ թողեցինք այն, ինչ սկսել էինք:

Նույնը տեղի է ունենում հաջորդ դեպքի հետ, և հաջորդի հետ:

Ի վերջո, պարզվում է, որ մեր ողջ կյանքը բաղկացած է մինչև վերջ չավարտված ձեռնարկումների շղթայից, և դա ամենևին էլ ուրախություն չի հաղորդում մեր կյանքին։

Ամեն անգամ, երբ հեռախոսը զանգում է, պետք չէ վերցնել հեռախոսը:


Սա ձեզ կախվածության մեջ է դնում զանգերից և թույլ չի տալիս հանգիստ ու անկաշկանդ ապրել։

Եթե ​​գտնում եք, որ տվյալ պահին չեք ցանկանում որևէ մեկի հետ խոսել, մի արեք դա: Դու ոչ մեկին ոչինչ պարտք չես։

Մի բան էլ՝ անջատեք դռան զանգը։

Նա կարող է շատ հաճախ մեզ հեռացնել կարևոր հարցերից կամ մտքերից։ 😉

Նույնիսկ եթե ձեզ այս պահին թվում է, թե սիրող չկա, դա այդպես չէ։

Շրջակա միջավայրը և մարդիկ.

Եվ կյանքը հարյուրապատիկ կվերադարձնի ձեզ այս սերը:

Ի վերջո, այն, ինչ տալիս ես, այն է, ինչ ստանում ես դրա դիմաց՝ բազմապատկված։

Հեռացրեք անցանկալի մարդկանց ձեր կյանքից:

Ուղիղ ասա՝ քեզ պետք են մարդիկ, ովքեր ամեն օր «ամեն ինչ վատ է»:

Նրանց դու պետք ես միայն զուգարանի դերում, որտեղ նրանք չեն ամաչում լցնել իրենց բացասականությունն ու նվնվոցը։

Իհարկե, նրանք դրա կարիքն ունեն, և նրանք ձեզ պետք են:

Ձեզ դա պե՞տք է։

Անկեղծորեն խոստովանեք ինքներդ ձեզ. այս խոսակցություններից հետո դուք շատ եք դառնալ ավելի երջանիկ?

Անընդհատ շնորհակալ եմ:


Աստված, տիեզերք, կյանք այն ամենի համար, ինչ ունես:

Դա կարող է լինել և՛ շատ աննշան բաներ, և՛ ամենակարևորը, որ ունի յուրաքանչյուր մարդ։

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքը բաղկացած է բազմաթիվ կարևոր ոլորտներից, ինչպիսիք են աշխատանքը, ընտանիքը, առողջությունը, անձնական աճ. Երջանիկ դառնալու ցանկությունը և հենց հիմա մեզ ստիպում է իրականանալ բոլոր ոլորտներում: Մեզ թվում է, որ միայն ամեն ինչ ունենալով՝ երջանիկ կլինենք։ Բայց անհնար է ամեն ինչ ունենալ. մենք հաջողության ենք հասնում կյանքի միայն մի քանի ոլորտներում, իսկ մնացածում լիակատար ֆիասկո ենք կրում, չնայած այնտեղ էլ փորձում ենք հաջողության հասնել։

Այս «սև անցքերը»՝ կյանքի ոլորտները, որոնց վրա մենք ոչ մի կերպ չենք կարող ազդել, ծծում են մեր էներգիան և չեն տալիս։ Բայց արդյո՞ք մեզ պետք է հաջողակ լինել ամեն ինչում: Միգուցե կյանքի ինչ-որ ոլորտ, օրինակ, հաջողակ կարիերակամ ամուսնությունը, միայն տուրք է հանրային կարծիք. Արդյո՞ք մենք դա ուզում ենք, որովհետև պետք է ցանկանանք: Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ տվեք այս հարցերը:

Բայց մենք չենք կարող հավասարապես հաջողակ լինել ամեն ինչում։

Այստեղ գործում է հատուցման օրենքը, որի մասին գրել եմ հոդվածում։

Օրենքն ասում է՝ «այն ինչ ունես, նույնն է, ինչ քեզ պակասում է»։

Սա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր մարդ ծնվում է իրերի նույն քանակով կամ տիրույթով, որը նա կարող է ունենալ: Միակ տարբերությունն այն է, թե ինչպես են դրանք բաշխվում: Պատկերացրեք, որ ծննդյան ժամանակ մեզ տրվում է պայմանական հարյուր «կյանքի միավոր»: Մեկ մարդ ամեն ինչ կներդնի հարստության ոլորտում՝ հրաժարվելով սիրուց, ընկերությունից և իր համար ոչ կարևոր բանից։ Ինչ-որ մեկը հավասարաչափ բաշխել է ամեն ինչ և հետևաբար ունի ամեն ինչ և ոչինչ:

Հենց այս օրենքի վրա նայելով կարելի է հասկանալ, որ անհնար է հաջողակ լինել կյանքի բոլոր բնագավառներում:

Անշուշտ, մեզանից յուրաքանչյուրի համար կան բաներ, որոնք այնքան էլ կարևոր չեն կյանքում։ Նրանք են, ում կարելի է զոհաբերել, որպեսզի հաջողության հասնեն այն, ինչ կարևոր է։

Կիրառում՝ կյանքի ոլորտներ

Այսպիսով, սկզբից կազմեք կյանքի բոլոր ոլորտների ցուցակը, որոնք կարևոր են ձեզ համար: Կամ կառուցեք հավասարակշռության անիվի նման մի բան, որը, վստահ եմ, շատերին ծանոթ է:

Այս ոլորտները կարող են ներառել՝ ընտանիք, երեխաներ, ընկերներ, սեր, կարիերա, փող, ունեցվածք; ունակություններ, խելք, գեղեցկություն, առողջություն; ինչպես նաև հաջողություն, հավատ, ազատություն, փառք, անձնական աճ:

Հիշեք փոխհատուցման օրենքը և պարզապես հատեք այն ոլորտները, որոնք ձեզ համար կարևոր չեն, և որոնցում դուք անընդհատ ձախողվում եք:

Վերաբաշխեք «կենսական միավորները» ըստ կարևորության մնացած տարածքներում և մտածեք, թե ինչպես դրանք հետագայում բարելավել: Եթե ​​ինչ-որ բանում արդեն հաջողակ եք, ապա արժե այն էլ ավելի զարգանալ։ Միգուցե սա ձեր ճանապարհն է:

Հենց հիմա երջանիկ դառնալու համար դուք պետք է սովորեք բավարարվել նրանով, ինչում մենք ի սկզբանե հաջողակ ենք, ինչում մեր բախտը բերել է:

Կարիերա չես արել, հետո քոնը: Գումար չկա. սովորեք խնայել, դժվար չէ (կարդացեք ինչպես):

Իհարկե, սկզբում դժվար կլինի՝ դուք բաժանվում եք վաղեմի սովորությունից, ցանկությունից, որը երկար ժամանակ ձեզ բաց չի թողնում։ Կարծես դու քեզանից տզրուկ ես պոկում, քո էներգիան է սնվում, որը սնվում է քեզնից և հուսահատությունից: Բայց շատ շուտով դուք կզգաք ազատություն և կկարողանաք նորից վայելել կյանքը։

Շատ պրակտիկաներ սովորեցնում են, թե ինչպես ստանալ այն ամենը, ինչ ցանկանում եք: Բայց եթե ստացվեր, բոլորը երջանիկ ու առատ կլինեին։ Զոհաբերեք «սև անցքերը», հրաժարվեք դատարկ ջանքերից և եղեք ավելի երջանիկ։

Ես այն տեսության կողմնակից չեմ, թե ամենակարևորը գալիս է միայն այն ժամանակ, երբ նպատակը դժվար է և պայքար է պահանջում։ Ինձ համար սա նույնն է, ինչ գլուխդ խփես տասը կողպեքով կողպված դռանը՝ հուսալով, որ այն կբացեն քեզ համար։

Մտածեք, թե արդյոք օգնություն կխնդրեք ձեզանից տասն անգամ մերժած մարդուց։ Հազիվ թե։ Այն, ինչ նախատեսված է անձամբ ձեզ համար, գալիս է հեշտությամբ, ինքնին և մնում է ձեզ հետ ընդմիշտ, քանի որ դա իրերի բնական ընթացքն է: Իսկ նպատակը, որին հասել եք քրտինքով ու արյունով, չի լինի այն, ինչ ակնկալում էիք, կամ շատ շուտով նորից կխուսափի ձեզանից։

Եթե ​​ինչ-որ բան ի սկզբանե ձեզ չի տրվում, ապա դուք նուրբ մակարդակով չեք համապատասխանում դրան։

կարդինալ փոփոխություն

Դրան հասնելու համար անհրաժեշտ է. Դու պետք է լինես նա, ում նա սիրում է: Բայց եթե դուք ի վիճակի չեք նման արմատական ​​վերափոխման՝ թիրախի համար գրավիչ դառնալու համար, ապա միգուցե արժե՞ նահանջել։

Անձամբ ես չեմ հավատում կտրուկ փոփոխությունների։ Հոգեբանական բաների մեջ, ինչպիսիք են ցանկությունների կոլաժ պատրաստելը, դրական հաստատումները կամ Ֆենգ Շուի Բագուայի հրապարակը: Միայն կյանքը կարող է փոխել քեզ։ Մի քանի կյանքի իրավիճակորը կգլորվի քո վրայով և կշրջի քեզ ներսից դուրս: Սովորաբար սա կա՛մ մեծ վիշտ է, կա՛մ անհաղթահարելի հանգամանքներ, ինչպիսիք են մեծ կորուստները և այլ սարսափելի բաներ: Կամ կոտրվում ես, կամ դառնում ես ուրիշ մարդ։ Եվ բազմոցին պառկած առնվազն միլիոն անգամ կրկնելով «Ես հարուստ եմ, փողն ինձ սիրում է» մանտրան՝ վստահ եղեք, որ փողը գետի պես չի հոսի ձեզ մոտ։

Ոչ, եթե դեռ չես փորձել, չես վառվել քո հանդեպ հավատով, քո կարողությունների նկատմամբ, չես այրվել քո նպատակով, պետք է փորձել: Պահանջվում է էներգիայի հսկայական լիցք, ապա շատ բան հնարավոր է: Այսպես ես հասա իմ նպատակներին, օրինակ, երբ հրատարակեցի իմ առաջին գիրքը։

Ես հաշվի չեմ առնում այն ​​իրավիճակը, երբ ծուլությունից դրդված չես փորձում հասնել մի բանի, որը քեզ կուրախացնի։ Բայց եթե մեկ տարուց ավելի պայքարում եք ձեր նպատակի համար և ապարդյուն, հանգստացեք, սա ձերը չէ: Ոչ ոք չի կարող ստանալ ամեն ինչ այս կյանքում առանց որևէ բան զոհաբերելու: Ձեր կյանքի ինչ-որ մասը պետք է զոհաբերվի: Սա տիեզերքի օրենքն է:

Եվ մի՛ նայիր շուրջդ այլ մարդկանց, ում մենք համարում ենք երջանիկ և հաջողակ։ Մենք չգիտենք, թե ինչի միջով են նրանք անցնում և ինչի են զոհաբերում։

Ի՞նչն է ավելի լավ՝ ցանկանալ այն, ինչն անհասանելի է և լինել հավերժ դժբախտ և դժգոհ կյանքից: Կամ գուցե դեռ փորձեք երջանիկ մարդ դառնալ:

Վստահ եմ, որ «սև անցքերը» ձեր ցուցակից կտրելով՝ կտեսնեք, որ երջանիկ կին դառնալն ավելի հեշտ է, քան կարծում եք։

Եթե ​​դուք հոգնել եք տխուր և թշվառ լինելուց, և այն հարցը, թե ինչպես դառնալ երջանիկ, առանձնահատուկ արդիական է ձեռք բերել, ապա ժամանակն է դա պարզելու: Ի վերջո, կարող է պարզվել, որ միայն մեկ քայլ է մնացել դեպի ձեր սեփական երջանկությունը։

Ի՞նչն է խանգարում նրանց զգալ դրական հույզերի ալիք, էյֆորիա զգալ և կյանքն ամբողջությամբ ընկալել: Սրա պատճառ կարող են լինել նախապաշարմունքները, մոլորությունները, սխալ ուղեցույցները։

Գլխավորն այն է, որ այս իրավիճակը շտկելի է, և երջանկությունը հասանելի է յուրաքանչյուր կնոջ։ Պարզապես պետք է նպատակ դնել և ամեն ինչ անել դրան հասնելու համար։ Եվ արժե սկսել այն պահերը պարզելուց, որոնք թույլ չեն տալիս վայելել կյանքը:

Ի՞նչն է խանգարում ձեզ բաց թողնել բացասականությունը:

Սրանք են երջանկության ճանապարհին հիմնական խոչընդոտները։ Ամեն դեպքում, դուք պետք է փորձեք հասկանալ ինքներդ ձեզ և բացահայտել այս թշնամիներին, դա կդառնա Ելակետքարտեզի վրա, որը տանում է դեպի հաջողություն:

Քայլեր դեպի նպատակ

Ուրախության ընտրանքներ

Նպատակին կարելի է հասնել միայն այն դեպքում, երբ այն հստակ տեսանելի է։ Պետք է ինքներդ ձեւակերպել, թե ինչ նշաններ ունի երջանկությունը, ինչ է պահանջվում նրա արտաքին տեսքի համար։

Եթե ​​ուրախությունը գալիս է ուրիշների սիրուց, ապա դրա ո՞ր դրսեւորումներն են տալիս ամենամեծ հաճույքը։ Հասկանալով ուրախություն սնուցող աղբյուրները, մնում է միայն նրանց մոտ գալ:

Կյանքը ներկայում

Եվ, եթե անցյալի ուրախ իրադարձությունները դեռ կարողանում են հոգին ջերմացնել հաճելի հույզերի փայլով, ապա այն ակնկալիքը, որ ինչ-որ երևույթ կամ ամսաթիվ կպարգևի հենց այս երջանկությունը, հազվադեպ է իրականանում, ավելի հաճախ մնում է դառնություն չարդարացված հույսերից:

Միայն այն պահը, որն ապրում է այս պահին, լցված է կյանքի ողջ ուժով և հարմար է այն երջանկությամբ լցնելու համար:

Ազատվել վրդովմունքից

Սովորել ներել և մոռանալ վիրավորանքները, հեռացնել բացասական հույզերի բեռը, սա ինքնին երջանկություն է:

Իհարկե, նման պահերը չի կարելի անտեսել, դրանք պետք է դիտարկել ու եզրակացություններ անել։ Բայց հետո թողեք անցյալում և այլևս չվերադառնաք, որպեսզի նրանց կյանքը թունավորելու հնարավորություն չտաք։

Երջանկությունը մեր ներսում է

Յուրաքանչյուր կին պետք է հասկանա, որ ուրախության, ոգեշնչման, էյֆորիայի, հիացմունքի գլխավոր անսպառ աղբյուրն ինքն է։ Դա ամեն պահը գնահատելու, սրամիտ մանրուքները նկատելու ունակության մեջ է, հարազատներից և անծանոթներից մաքուր զգացմունքների դրսևորման համար երախտապարտ լինելու համար:

Հետևաբար, դուք չեք կարող խլել երջանկությունը կամ գնել այն, դուք կարող եք միայն այն կիսել ինչ-որ մեկի հետ՝ տալով ձեր իսկ հարուստ հոգուց մի կտոր:

Զբաղվածության ձևավորում

Շատ կանայք կարծում են, որ երջանկությունը կգա միայն այն ժամանակ, երբ նրանք վերջապես կարողանան հանգստանալ և ոչինչ չանել: Գործնականում պարզվում է, որ պարապությունը հանգեցնում է ապատիայի և անտարբերության։

Երջանկության բանալին գործունեության բազմազանության մեջ է, երբ կանացի բնությունը կարող է ցույց տալ իր հարուստ ստեղծագործական ներուժը:

Նոր գործունեությունը դառնում է վառ տպավորությունների և ուրախության շտեմարան, իսկ հինը բերում է հանգստություն և հաճելի բավարարվածություն:

ինքնաընդունում

Երջանկության հասնելու ամենակարեւոր պայմաններից մեկը ներքին ներդաշնակությունն է։ Կինը պետք է ընդունի իրեն իր բոլոր հատկանիշներով, միայն այդպես կարող է սովորել վայելել կյանքը։

Դա անելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս կազմել սեփական արժանիքների ցանկը և անգիր անել այն: Ապա թվարկե՛ք թերությունները և փորձե՛ք դրանցից ձևավորել ուժեղ կողմերը. Օրինակ, դանդաղությունը կարող է դիրքավորվել որպես մանրակրկիտություն:

Եթե ​​որոշ կետեր ենթակա չեն մետամորֆոզի, ապա պարզապես պետք է հաշտվել դրանց հետ։

Դուք պետք է ինքներդ ձեզ ասեք. «Ես ուզում եմ երջանիկ լինել և կանեմ ամեն ինչ, ինչ անհրաժեշտ է դրա համար»: Դրանից հետո փորձեք ձեր մտքերից հեռացնել այն ամենը, ինչը խանգարում է նպատակին հասնելուն։ Եվ հետո սովորեք երջանկությունը թողնել ձեր մեջ:

Այս ամենն այնքան էլ պարզ չէ, որքան կարող է թվալ, քանի որ այն ներառում է համակարգված, խորը աշխատանք սեփական անձի և մտածելակերպի վրա։ Բայց նման նպատակն արդարացնում է ջանքերը։

Կյանքում

Կան կանոններ, որոնք կարող են իրականությունը դարձնել ավելի հեշտ և ավելի ուրախ:

Տղամարդու հետ

Կնոջ երջանկությունը մեծապես պայմանավորված է անձնական կյանքում հաջողություններով: Բայց մոտակայքում ուղեկցողի առկայությունը ամենևին էլ ուրախ գոյության երաշխիք չէ։

Շատ ավելի կարևոր է, որ կարողանանք կառուցել ներդաշնակ հարաբերություններ, որոնք թույլ կտան կնոջը դառնալ հանգիստ և երջանիկ, ինչպես նաև գիտակցել իրեն որպես հոգատար ընկեր և իդեալական սիրեկան:

Ինչ անել այս արդյունքը ստանալու համար.

Ըստ Ֆեն Շուիի

Հին չինացիները վստահ էին, որ շրջակա միջավայրն ազդում է դրական էներգիայի շրջանառության, հետևաբար՝ կյանքի որակի վրա։

Ահա այս ուսմունքի հիմնական դրույթներից մի քանիսը.

Մի վարժություն

Պարզվում է, որ հատուկ վարժությունների օգնությամբ կարելի է հասնել երջանկության վիճակի։ Ահա դրանցից մեկը.

1. Պետք է պատկերացնել մի իրադարձություն, որը կստիպի ձեզ երջանիկ զգալ՝ մուշտակ գնել, վիճակախաղում շահել, կշեռք 50-ի սահմաններում, առաջխաղացում։ Յուրաքանչյուր կին կունենա իր պատասխանը.
2. Ապա դուք պետք է վարվեք այնպես, կարծես դա իսկապես եղել է. ժպտացեք, ուղղեք ձեր ուսերը, զգաք էյֆորիա, վեր թռեք կամ բղավեք «ուրա»: Անհրաժեշտ է այս վիճակը պահել մոտ 5 րոպե։

Վարժությունը պետք է կրկնել ամեն օր՝ ավելացնելով «սեթերի» տևողությունը կամ քանակը։ Ժամանակի ընթացքում երջանկության վիճակը մշտական ​​ուղեկից կդառնա:

Շրջապատի մարդիկ զարմանալի փոփոխություններ կնկատեն։ Իսկ ինքը՝ կինը, իրեն երջանիկ ու գեղեցիկ կզգա, քանի որ ոչինչ ավելի լավ չի զարդարում մարդուն, քան ուրախությունն ու բավարարվածությունը։

Հոգեբանությունը խորհուրդ է տալիս յուրաքանչյուր աղջկա որոշել, թե ինչն է իրեն ուրախացնում և փորձի հնարավորինս հաճախ օգտագործել այդ գիտելիքները: Պայմանականորեն դրանք կարելի է բաժանել մի քանի խմբերի՝ սա թուլացում է, ինքնաիրացում և ինքնաճանաչում։

1. Երջանկությունկարող է կապված լինել հանգստի հետ՝ հանգստացնող մերսում, պղպջակով լոգանք, սպա բուժում: Եթե ​​նրանց մեջ է, որ կինը հաճույք է գտնում, արժե ավելի շատ ժամանակ հատկացնել նման միջոցառումներին։
2. Ինքնիրականացումստեղծում է ամեն ինչ անհրաժեշտ պայմաններըերջանկության համար. Հաջողության պահեր ապրելով, նոր բան ստեղծելով, ստեղծագործական հակումներ մարմնավորելով՝ կինը ուրախանում է և բարձրացնում ինքնագնահատականը։ Այս գործունեությունը ներառում է խոհարարություն, տարբեր տեսակներասեղնագործություն, պոեզիա կամ վեպեր գրել, այգեգործություն և այլն:
3. ինքնաճանաչումհարստացնում է կնոջ ներաշխարհը, լցնում նրան նոր բովանդակությամբ, թույլ է տալիս կատարելագործվել: Խոսքը մեդիտացիայի, հոգեբանական տարբեր պրակտիկաների, համապատասխան բովանդակությամբ գրքեր կարդալու մասին է։

Երջանկությունը ոչ միայն ցանկալի, այլեւ բավականին հասանելի իդեալ է։ Դուք պետք է ճիշտ կարգավորեք ձեր մտքերը և աշխարհի ընկալումը, որպեսզի սկսեք տեսնել կյանքը իր ողջ շքեղությամբ և բազմազանությամբ: Յուրաքանչյուր կին կարող է և պետք է երջանիկ լինի, սա է նրա գլխավոր նպատակը երկրի վրա:

Լավ է երբեմն քեզ երջանիկ զգալ, երբեմն՝ ոչ այնքան երջանիկ: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող գտնել երջանկության, հաճույքի և երախտագիտության մշտական ​​աղբյուր ձեր կյանքի համար։ Նախ պետք է սովորել լինել երջանիկ՝ մնալով ինքդ: Փորձեք ամեն օր դրական և շնորհակալ վերաբերմունք ցուցաբերել աշխարհի նկատմամբ: Որպեսզի ընտելացնեք կյանքի այս հայացքին, ձեր սովորական առօրյայի մեջ մտցրեք նոր սովորություններ, որոնք ձեզ վստահ և լավ տրամադրություն կպահեն:

Քայլեր

Ինչպես զարգացնել բավարարվածության զգացում ձեր կյանքից

Պահպանեք հավասարակշռություն աշխատանքի, հարաբերությունների և հոբբիների մեջ:Հավասարակշռությունը ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ասպեկտի կարևոր մասն է: Ժամանակ հատկացրեք ձեր աշխատանքին, սոցիալական կյանքին, ընտանեկան գործունեությանը, անձնական հետաքրքրություններին, վարժություններին և հանգստին:

• Եթե ​​փորձում եք հավասարակշռել աշխատանքային և անձնական ժամանակը, փորձեք ստեղծել ամենօրյա գրաֆիկ: Անմիջապես ժամանակ հատկացրեք հանգստի և սոցիալական կյանքի համար, թույլ մի տվեք, որ աշխատանքը գողանա այդ ժամանակը:
• Ձեր ժամանակացույցում ժամանակ հատկացրեք ինքնասպասարկման համար: Պղպջակով լոգանք ընդունեք, գնացեք վազելու, ինչ-որ բան նկարեք: Արեք ինչ-որ բան, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ:

1. Շրջապատիր քեզ դրական մարդկանցով։Շրջապատող մարդիկ մեծ դեր են խաղում ձեր զգացմունքների մեջ: Եթե ​​շրջապատված եք բացասական ցինիկ մարդկանցով, նրանց պահվածքը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեզ վրա։ Ուստի ավելի լավ է փորձել հարաբերություններ հաստատել լավատես, ուրախ ու ուրախ մարդկանց հետ։

   • Եթե ​​հարաբերությունները դժվար են, փորձեք հանդիպել նոր մարդկանց: Կամավոր եղեք բարեգործական կազմակերպությունում, միացեք ակումբի կամ դասի գնացեք՝ նոր բան սովորելու համար:
   • Եթե ​​ձեր ընկերները ներս են սոցիալական ցանցերումՉափից շատ և հաճախ բողոքեք, մտածեք նրանց ընկերությունից հեռացնելու մասին կամ գնացեք ձեր կարգավորումները և համոզվեք, որ այլևս չեք տեսնում նրանց գրառումները ձեր նորությունների հոսքում:

2. Շնորհակալություն հայտնեք ձեր կյանքում լավ բաների և հրաշալի մարդկանց համար:Ամեն օր փորձեք նշել մի քանի բաներ, որոնց համար երախտապարտ եք զգում: Շնորհակալություն հայտնեք ձեր հարաբերությունների, տիեզերքի ընձեռած հնարավորությունների, ձեր սիրելի հիշողությունների, ձեր կյանքում տեղի ունեցած այլ հրաշալի բաների համար:

   • Այս բաների մասին գրեք ձեր օրագրում ամեն օր: Եթե ​​դուք վրդովված եք կամ բացասական, վերընթերցեք ձեր երախտագիտության օրագիրը և ուրախ եղեք ինքներդ ձեզ համար:
   • Անպայման ասեք մարդկանց, թե որքան եք սիրում և գնահատում նրանց: Սա և՛ ձեզ, և՛ նրանց ավելի երջանիկ կդարձնի։

3. Գրեք ձեր կյանքի սյուժեն լավ պատմության պես:Ամեն օր օրագրումդ գրի'ր, թե ինչ ես արել, ինչ է պատահել քեզ հետ, փորձիր դասավորել այս գրառումները որպես լավ դրական պատմություն: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք դրական բաների վրա։ Երբ գրում եք ձեր առջև ծառացած մարտահրավերների մասին, կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ եք սովորել այդ իրավիճակից, ինչպես եք կարողացել զարգանալ այդ փորձից:

   • Հիշեք այն փաստը, որ մեզանից յուրաքանչյուրը ստիպված է հաղթահարել տարբեր դժվարություններ: Բայց այս դժվարությունները ձեզ չեն խանգարի երջանկության հասնել:
   • Կարող եք նաև փորձել կենտրոնանալ ձեր կյանքի 1 դրական բանի վրա (անկախ նրանից, թե որքան մեծ է):

Ինչպես ստեղծել երկարաժամկետ սովորություններ

1. Երբ առաջ եք գնում, ժամանակ առ ժամանակ վերագնահատեք ձեր ակնկալիքները:Երբ մեծանում ես, կյանքդ աստիճանաբար փոխվում է։ Հետևաբար, չպետք է կախված լինեք որոշակի ակնկալիքներից, նպատակներից և երազանքներից, դրանք կարող են փոխվել ժամանակի ընթացքում. սա նորմալ է: Ժամանակ առ ժամանակ վերանայեք ձեր նպատակներն ու ակնկալիքները՝ դա թույլ կտա կյանքին իրատեսորեն նայել և խուսափել հիասթափությունից:

   • Որոշ դեպքերում ավելի լավ է նվազեցնել ձեր սպասելիքները: Չափից շատ ակնկալիքներ ունենալով ձեզանից կամ ուրիշներից՝ դուք վտանգի եք ենթարկվում հիասթափության, տխրության և անհանգստության:
   • Օրինակ՝ տարիքի հետ կարող են փոխվել ձեր ակնկալիքները զուգընկերոջից: Հնարավոր է նույնիսկ ցանկանաք սահմանափակել պահանջների ցանկը, ինչը կօգնի ձեզ գտնել այն մարդուն, ով ձեզ կուրախացնի։

2. Ամրապնդեք հարաբերությունները ընտանիքի, ընկերների և սիրելիների հետ:Հարաբերություններ - առանցքային պահորը ձեր երջանկությունը դարձնում է մշտական: Մեծ թվովընկերները երջանկության կամընտիր բաղադրիչն են: Փոխարենը ժամանակ հատկացրեք սիրելիների հետ հարաբերություններն ամրապնդելու համար։

   • Ամեն շաբաթ պլանավորեք ինչ-որ տեղ գնալ ձեր ընկերների կամ ընտանիքի հետ: Դուք կարող եք գնալ խնջույքի, միասին ֆիլմ դիտել կամ պարզապես զվարճանալ տանը:
   • Եթե ​​դուք ապրում եք ձեր հարազատներից հեռու, համոզվեք, որ պարբերաբար զանգահարեք նրանց հեռախոսով, զրուցեք տեսազրույցով և նամակներ գրեք:
   • Հիշեք կարևոր ամսաթվերը, ինչպիսիք են ծննդյան օրերը, տարեդարձերը և հարսանիքները: Նվիրեք ձեր սիրելիներին այս տոների համար նվերներ կամ գեղեցիկ բացիկներ:
   • Ասացեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին, թե որքան եք սիրում նրանց, որքան եք գնահատում նրանց:

3. Ամեն գիշեր քնել 7-9 ժամ։Եթե ​​դուք բավարար չափով չեք քնում, դուք ամենայն հավանականությամբ կզգաք ընկճված, հոռետես և սթրես: Քնի ճիշտ ժամանակացույցը երաշխավորում է, որ դուք ամեն օր հիանալի եք զգում:

   • Մի օգտագործեք, եթե բացարձակապես անհրաժեշտ չէ էլեկտրոնային սարքերլուսավոր էկրանով քնելուց մեկ ժամ առաջ։ պատճառով պայծառ լույսէկրանը կդժվարացնի ձեզ քնելը:
   • Համոզվեք, որ ձեր ննջասենյակը հիանալի է քնելու համար: Քաշեք վարագույրները գիշերը: Կողմնակի աղմուկից ազատվելու համար գնեք ականջակալներ կամ սպիտակ աղմուկի գեներատոր:

4. Բարձրացրեք ձեր գործունեության մակարդակը:Մարզվեք և ավելի շատ շարժվեք, դա կօգնի բարելավել ձեր տրամադրությունը: Ավելի կենսուրախ և երջանիկ լինելու համար կարևոր է ձեր առօրյան ավելի ակտիվ դարձնել։ Ահա մի քանի հեշտ եղանակներ դա անելու համար:

Յուրաքանչյուր մարդու համար երջանկությունը հարաբերական հասկացություն է: Ոմանք զգում են ընկերների հետ հանդիպելու բերկրանքը, ոմանք՝ անսահման սեր դեպի ճանապարհորդություն: Այսպես թե այնպես, կարևոր է տեր կանգնել սեփական կարիքներին՝ լիովին երջանիկ զգալու համար։ Պետք է գնահատել քո «ես»-ը և միաժամանակ չխորանալ նարցիսիզմի ու եսասիրության անդունդը։ Կան արդյունավետ հոգեբանական տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի երջանիկ դառնալ։ Հիմնական բանը հավատալն է և մեծ նպատակներ դնել ձեզ համար, ավելի հեշտ է հարվածել դրանց։

Քայլ թիվ 1. Փնտրեք սթրեսի դեմ պայքարի ուղիներ

Դժվար է պատկերացնել մի մարդու, ով պարբերաբար բարոյական ցնցումներ չի ապրում։ Ավելի երջանիկ դառնալու համար դուք պետք է ուղիներ փնտրեք բացասական իրավիճակներից ձեզ հեռացնելու համար: Մի թաքցրեք ձեր գլուխը ավազի մեջ, նայեք խնդրի արմատին: Հազվադեպ չեն, երբ մարդիկ ցանկանում են ազատվել դժվարություններից՝ աչք փակելով նրանց գոյության վրա։ Ենթագիտակցական մակարդակում մարդը գիտի, որ պետք է լուծի ծագած խնդիրները, այդպիսով ուղեղը երբեք չի հանգստանում։

Սովորություն ունեցեք զրուցել ընկերների կամ հարազատների հետ, քննարկել հրատապ հարցեր։ Սովորեք բարձրաձայնել, անհրաժեշտության դեպքում՝ լաց լինել, գոլորշի բաց թողնել: Կազմելու համար կարող եք նաև խորհրդակցել հոգեբանի հետ կոպիտ պլան. Ամենակարևորը՝ մենակ մի մնացեք ինքներդ ձեզ հետ սթրեսային վիճակում՝ բացասական դատողություններից խուսափելու համար:

Մարդիկ, ովքեր իրենց աշխատանքի բնույթով մշտապես ստիպված են դիմակայել սթրեսային իրավիճակներին, խրախուսվում են գտնել շեղելու մեթոդներ։ Կարդացեք ձեր սիրելի գիրքը ճաշի ժամանակ, դիտեք սերիա, պառկեք հանգստանալու երաժշտության ներքո: Զբոսնեք այգում, խմեք համեղ թեյ, փնտրեք սեփական ուղիշեղումներ.

Քայլ #2. Վայելեք ընկերների հետ զրուցելը

Եթե ​​դուք չեք պատկանում ինտրովերտների կատեգորիային, ովքեր տանել չեն կարողանում մարդկանց, խորհուրդը հատկապես արդիական կդառնա։ Մարդուն երջանկացնում են պարզ բաները, ինչպիսիք են ընկերների հետ համատեղ հավաքները, հարազատների կամ գործընկերների հետ շփումը։ Հասարակությունը գոյության հիմքն է, առանց անձնական հարաբերությունների դժվար է զգալ երջանիկ, ամբողջական։

Նույնիսկ եթե դուք շատ զբաղված եք աշխատանքով/ուսումնառությամբ, աշխատեք շաբաթական 3-4 ժամ հատկացնել լիարժեք շփման համար։ Նման քայլը կլուսավորի մենակությունը, կթուլացնի առօրյան, ժամանակավորապես կմոռանաք հրատապ գործերի մասին։ Կիսվեք սիրելիների հետ ոչ միայն կյանքի վատ իրադարձություններով, կիսվեք նրանց հետ լինելու ուրախությամբ, միասին զվարճացեք:

Ստեղծեք ինչ-որ ավանդույթ: Օրինակ՝ ամեն կիրակի կազմակերպեք պիցցա երեկույթներ՝ դիտելով ձեր սիրելի հեռուստաշոուն: Կամ չորեքշաբթի այցելեք ձեր սիրելի սրճարան՝ համեղ կարկանդակ պատրաստելու: Շփվեք ոչ ֆորմալ միջավայրում, ավելացրեք ձեր սեփական ավանդույթները, որոնք հետագայում կժառանգվեն:

Քայլ թիվ 3. Գնահատե՛ք այն, ինչ ունեք

Կարևոր է սովորել երախտապարտ լինել հիանալի պահերի և այն ամենի համար, ինչ ունեք այս պահին։ Ալբոմի թերթիկի վրա գրեք կարևոր իրադարձություններ կամ այն ​​մարդկանց անունները, որոնց դուք երախտապարտ եք ձեր կյանքում ներկայության համար: Գրեք այնքան ժամանակ, մինչև ամբողջ լանդշաֆտի թերթիկը լրացվի: Ժամանակ և ջանք հատկացրեք վերը նշվածը ավելի ուշ բարձրաձայն կարդալու համար:

Երախտագիտությունը կարող է արտահայտվել բացարձակապես սովորական բաների համար, ինչպիսիք են ընկերների հետ շաբաթական հանդիպումները (շնորհակալություն նրանց ունենալու համար), ձեր սիրելի սերիալի թողարկումը (շնորհիվ ստեղծողների): Նաև մի մոռացեք բառերով արտահայտել լավ առողջության մասին, լավ կրթություն, սիրելի, ծնողներ.

Ամեն օր զարգացրեք երախտագիտության զգացում այլ մարդկանց նկատմամբ: Մի ծուլացեք վաճառողուհուն «շնորհակալություն» ասելու համար: մի բոքոն հացի համար, իսկ ավտոբուսի վարորդին՝ հարմարավետ երթևեկելու համար։ Որոշ ժամանակ անց դուք կնկատեք, որ ձեզ շատ ավելի երջանիկ եք զգում։

Ամեն հնարավորության դեպքում մտերիմներին տեղեկացրեք, որ դուք երախտապարտ եք նրանց նախկին օգնության կամ փոքր բարեհաճության համար: Կարևոր է փոխանցել, որ դուք գնահատում եք և չեք մոռանում լավը:

Քայլ թիվ 4. Լուծեք հրատապ խնդիրները

Դուք չեք կարող լիովին երջանիկ լինել, քանի դեռ կյանքի դժվարությունները կախված են ձեր գլխին: Փնտրեք լուծումներ, վերլուծեք իրավիճակը, մի փորձեք բոլոր խնդիրները մեկ հարվածով լուծել։

Արդյո՞ք ամուսնությունն այլևս հաճելի չէ: Գործընկերների միջև չկա՞ փոխադարձ հարգանք, համաձայնություն, սեր: Վերջացրեք հարաբերությունները, մի սպասեք, որ դրանք ինքնուրույն լավանան: Սովորեք ապրել սրտի և մտքի հետ ներդաշնակ։

Աշխատանքը կայուն եկամուտ չի՞ բերում, շեֆին անընդհատ նյարդերը դողո՞ւմ են։ Մոտիվացրե՛ք ինքներդ ձեզ, փնտրե՛ք նոր աշխատանք, փորձե՛ք սկսել լրացուցիչ գումար վաստակել ինտերնետ ռեսուրսների միջոցով։ Զարգացեք ֆինանսապես, մեծ նպատակներ դրեք, գնացեք դրանց հասնելու ճանապարհով։

Եթե ​​դուք չեք ուրախանում ավելորդ քաշի պատճառով, գնացեք դիետայի: Անցեք ճիշտ սննդակարգին, մարզվեք, գնեք մի քանի չափսով փոքր հագուստ։ Կազմեք մարզումների պլան, մի կանգնեք տեղում:

Քայլ թիվ 5. փնտրեք ինքներդ

Մարդը չի կարող իրեն երջանիկ զգալ, եթե փորձում է լինել այն, ինչ չկա։ Մտածեք, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր: Թերեւս հաշվապահի մասնագիտությունը հաճույք չէ, ամբողջ ուժը ծծում է։ Ձեզ դուր է գալիս աշխատել ձեր ձեռքերով, ոչ թե ձեր ուղեղով: Ստացեք այլ մասնագիտություն կամ գրանցվեք համապատասխան դասընթացների:

Հոգնե՞լ եք հակառակորդներին անընդհատ ժպտալուց և ամեն ինչում նրանց հետ համաձայնվելուց: Պաշտպանեք ձեր սեփական կարծիքը, փնտրեք լուրջ փաստարկներ, փորձեք առաջնորդ լինել։ Մի փորձեք դառնալ այն, ինչ ցանկանում են ձեր հարազատները կամ ընկերները: Դուք սեփական դատողություններով, կյանքի սկզբունքներով, արժեքներով մարդ եք։

Դադարե՛ք դիմակներ կրել, եղե՛ք հնարավորինս բաց։ Շրջապատողներին դուր չի՞ գալիս ձեր չափից ավելի անմիջականությունը։ Ուղիղ ասա նրանց այդ մասին, թող նրանք էլ ավելի ջղայնանան։ Ընկերը օգնություն խնդրեց, իսկ դու մերժեցի՞ր։ Հստակ հասկացրեք, որ այս պահին դուք ունեք ձեր սեփական բիզնեսը, որը պետք է անհապաղ լուծվի:

Փնտրեք հնարավորություն ցանկացած իրավիճակում ինքներդ լինելու համար, ձեր սեփական կարիքները դրեք առաջին տեղում, քանի դեռ չեք զգում վստահ, երջանիկ: Նույնը վերաբերում է ձեր անձնական կյանքին, ձեզ հարկավոր չէ հարաբերություններ կառուցել մի մարդու հետ, ով բոլոր առումներով ձեզ չի սազում։

Քայլ թիվ 6. Մտածիր դրական

Հազվադեպ չէ, որ մարդը հուսահատության մեջ հանձնվում է։ Թվում է, թե բացեր չեն սպասվում, բայց ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ։ Սովորեք պահպանել դրական մտածողությունը դժվար իրավիճակներում, հումորով վերաբերվեք խնդիրներին: Մեքենան փչացել է աշխատանքի գնալու ճանապարհին. Դե, ժամանակն է փոխել այն նոր ամենագնացով:

Կենտրոնացեք միայն կյանքի լավ պահերի վրա: Աստիճանաբար դուք կկուտակեք դրական տպավորությունների ձեր սեփական ուղեբեռը, ինչի արդյունքում այլ կերպ գոյություն ունենալ չեք կարողանա։ Ենթագիտակցական մակարդակում դուք կսովորեք քաղել հաճելին այն ամենից, ինչ տեղի է ունենում:

Բռնե՞լ եք ինքներդ ձեզ մտածելով, որ ևս մեկ անգամ բացասաբար եք մտածում: Բարձրաձայն ասեք մի քանի մեկնաբանություն, որոնք ձեր գլխից կթակցնեն: Փորձեք ժպտալ, գիտնականներն ապացուցել են, որ նույնիսկ կեղծ ծիծաղը կարող է երջանկացնել մարդուն։

Քայլ թիվ 7. Նպատակ դնել

Մարդն աննպատակ շնչահեղձ է լինում։ Մոխրագույն առօրյան կարող է կլանել նույնիսկ ամենակենսուրախ մարդկանց։ Ճանապարհին կարևոր է գտնել մի բան, որը կստիպի ձեզ առաջ շարժվել: Նպատակներ դրեք, հնարավորություններ և ուղիներ փնտրեք դրանց հնարավորինս շուտ հասնելու համար:

Երազե՞լ եք նոր մեքենայի մասին: Սովորություն դարձրեք ձեր ամսական աշխատավարձից որոշակի գումար առանձնացնել հենց այս կարիքների համար: Խնայողական գրքում գումար դրեք տոկոսներով, մի հանեք այն:

Երազու՞մ եք ձեր կյանքի մնացած մասն անցկացնել ճամփորդությունների վրա: Ստացեք անձնագիր, սկսեք սովորել անգլերեն կամ իսպաներեն, կարդացեք ճանապարհորդական ֆորումներ, գրառումներ կատարեք:

Դժգո՞հ եք ֆիզիկական պատրաստվածությունից։ Նպատակ դրեք վեց ամսում բարձրացնել մամուլը կամ հետույքը, գրանցվել մարզասրահ, անցնել սպորտային սննդի, հետևել մարզումների ռեժիմին, հանգիստ քնել: Ձեր ընկերների հետ խաղադրույք կատարեք, որ որոշակի ժամանակահատվածից հետո արդյունքի կհասնեք։

Կազմեք ցանկությունների ցուցակ հաջորդ 1-3 տարիների համար, հատեք մեկ կետ, երբ հասնեք դրան: Սկսեք պարզ նպատակներից և աստիճանաբար բարձրացրեք նշաձողը: Դուք կզգաք երջանիկ մարդյուրաքանչյուր նպատակին հասնելուց հետո:

Քայլ թիվ 8. Բավարարեք ձեր սեփական կարիքները

Շատերը հակված են լավագույնը տալու՝ մոռանալով սեփական կարիքների մասին։ Ամուսնացած կինն ամեն ինչ անում է, որպեսզի ամուսինն իրեն հարմարավետ զգա։ Նա հրաժարվում է գեղեցիկ հագուստից, բարձրորակ կոսմետիկ միջոցներից կամ աննշան ճանապարհորդություններից։ Ժամանակի ընթացքում այս ամենի պակասը կուտակվում է, առօրյան դառնում է ձանձրալի, սկսվում է թեթեւ դեպրեսիա։ Նման վարքագիծը բնորոշ է ոչ միայն ամուսնացած տիկնանց, այլև բոլոր կատեգորիաների՝ առանց բացառության։

Պետք չէ ամեն ինչ հերքել հարազատներին ու ընկերներին, բավական է ձեր սեփական կարիքներն առաջին պլան մղել։ Սովորեք պաշտպանել շահերը առօրյա կյանքում: Օրինակ, դուք գնում եք կինոթատրոն, ընկերն ընտրել է ձեզ ոչ սազական ֆիլմ։ Տեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, որ այս անգամ ցանկանում եք գնալ ոչ թե թրիլլերի, այլ կատակերգության: Կյանքի որակը բարելավելու համար փոքր որոշումներ կայացնելով՝ դուք շուտով երջանիկ կզգաք՝ ստանալով ձեր ուզած փոքրիկ բաները:

Քայլ թիվ 9. Գտեք հոբբի

Դժվար է երջանիկ զգալ՝ լինելով մշտական ​​«գործ-տուն-աշխատանք» վիճակում։ Առօրյա եռուզեռը թուլացնելու համար գտեք մի հոբբի, որին ինքներդ ձեզ տալիս եք ձեր գլխով: Ձեզ դուր է գալիս հրաշքներ ստեղծել ձեր սեփական ձեռքերով: Գրանցվեք կտրելու և կարի, փայտի փորագրության, մոդելավորման և այլնի դասընթացներին:

Թուլություն ունե՞ք գեղեցիկ նկարների նկատմամբ։ Գնացեք լուսանկարիչների դպրոց, տիրապետեք մոնտաժային ծրագրերին, շփվեք համախոհների հետ։ Սիրու՞մ եք սպորտով զբաղվել, բայց վաղուց լքել եք այս բիզնեսը: Գնացեք մարզասրահում փորձնական պարապմունքի, միացեք լողավազանին, հաճախեք պարի կամ մարմնամարզության դասի:

Այն դեպքերում, երբ հնարավոր չէ գտնել նման հոբբի, կարդացեք գրքեր: Երեկոները ԱՀ-ում նստելու փոխարեն սկսեք ուսումնասիրել պատմությունը, անձնական զարգացման հոգեբանությունը, իրավունքը և բիզնեսը: Կարող եք կարդալ դետեկտիվ, դասական, թրիլլեր, ընտրությունը կախված է անձնական նախասիրություններից:

Դժվար չէ երջանիկ մարդ դառնալ, եթե այսօր սկսեք ռեինկառնացիա։ Հնարավորինս շուտ լուծեք խնդիրները, ուղիներ փնտրեք բացասական իրավիճակներին դիմակայելու, նյութապես զարգանալու և հոգեպես հարստանալու համար: Արեք այն, ինչ սիրում եք, փոխեք աշխատանքը, եթե դա ձեզ հաճույք չի պատճառում: Գտեք ինքներդ ձեզ, բավարարեք ձեր սեփական կարիքները, հասեք ձեր նպատակներին:

Տեսանյութ՝ ինչպես դառնալ երջանիկ մարդ