Jak být šťastný, i když sám. Chci být šťastný. Vždy buďte ženou

Chceš být konečně šťastný? Pak si přečtěte 7 úžasných tipů, díky kterým bude váš život mnohem šťastnější a jasnější!

Nevím, jak být šťastný? Kde najít to dlouho očekávané štěstí?

Pak je tento článek napsán pro vás! Už jsem to zkusil!)))

Vzpomeňte si, kolikrát otravný telefonát přerušil zajímavý rozhovor nebo úžasný pocit duchovní jednoty s vaším blízkým, když si uvědomíte, že jste šťastní v tento moment.

Vzpomeňte si, jak tento hovor narušil romantickou atmosféru, kterou jste vytvořili, nebo vás přerušil uprostřed věty, když jste chtěli říct něco důležitého.

Ale přesto jsi zvedl telefon a cítil ses nesmírně otráveně.

Z takových na první pohled maličkostí se skládá náš život.

Proč je tedy potřebujeme utratit tak, jak chce někdo, a ne my sami?

V tomto článku se podíváme na 7 tipů, které jistě změní váš život k lepšímu i vám stát se šťastnějším!

Vezměte zodpovědnost za svůj život do svých rukou.

Pamatujte, že jste to vy a jen vy rozhodujete o tom, čím ve svém životě být nebo nebýt, a pouze vy si jej můžete vybudovat tak, jak potřebujete.

Nikdo za tebe nemůže žít tvůj život.

A pokud nepřevezmete kontrolu nad svým vlastním životem do svých rukou, pak dříve nebo později začnete chápat, že život jde kolem.

To se děje právě tehdy, když žijeme v minulosti nebo budoucnosti.

Minulost se nevrátí a budoucnost zůstane budoucností.

Je velmi důležité žít přítomným okamžikem, tady a teď, protože tento okamžik se už nikdy nebude opakovat a brzy se stane také vaší minulostí.

Je důležité cítit a uvědomit si, že žijete právě teď a buď šťastný hned, než to odkládat na později.

Když vezmete život do svých rukou, uvědomíte si, že nemáte koho obviňovat, když něco nejde tak, jak jste chtěli, protože jste schopni to změnit!

Dělejte to, co máte rádi, buďte kreativní.


Může to být: zpěv, vyšívání, tanec, čtení, procházky v přírodě, jóga, večerní běhání, cestování, relaxace u moře.

Víte, mnozí z nás najdou 1001 důvodů, proč nemohou naplnit svůj život štěstím a potěšením.

A nejoblíbenějším důvodem je neznalost toho, co nás může potěšit.

A to vše proto, že prostě nejsme zvyklí se radovat, jsme zavaleni rutinní prací a každodenními záležitostmi.

Pokud jste zvyklí žít se slovem „musíte“, změňte to prosím na slovo „chci“!

Ano ... musíte tvrdě pracovat, ale chcete stát se šťastným?

Vždy dokončete, co začnete.

Velmi často, když začínáme s novým podnikáním, doslova svítíme myšlenkou a.

Ale uplyne jen velmi málo času a naše nadšení se někam pohne a to, co jsme začali, jsme opustili v polovině.

Přesně totéž se stane s dalším případem as dalším.

Nakonec se ukazuje, že celý náš život se skládá z řetězu nedotažených závazků, a to našemu životu vůbec nepřidává radost.

Není nutné zvedat sluchátko pokaždé, když telefon zazvoní.


To vás činí závislými na hovorech a neumožňuje vám žít klidně a uvolněně.

Pokud zjistíte, že právě teď nechcete s nikým mluvit, nedělejte to. Nikomu nic nedlužíš!

Ještě jedna věc, vypněte zvonek.

Velmi často nás dokáže odtrhnout od důležitých záležitostí nebo myšlenek! 😉

I když se vám v tu chvíli zdá, že není koho milovat, není tomu tak.

Prostředí a lidé.

A život vám tuto lásku stonásobně vrátí.

Koneckonců, co dáváte, to dostanete na oplátku, mnohonásobně znásobenou.

Odstraňte nechtěné lidi ze svého života.

Řekněte mi na rovinu – potřebujete lidi, kteří každý den „je všechno špatně“?

Potřebují vás jen v roli záchoda, kam se nestydí vylévat svou negativitu a fňukání!

Samozřejmě to potřebují a potřebují vás!

Potřebuješ to?

Upřímně si přiznejte – po těchto rozhovorech jste moc stát se šťastnějším?

Neustále děkuji.


Bůh, vesmír, život za všechno, co máš.

Mohou to být jak velmi nepodstatné věci, tak to nejdůležitější, co každý člověk má.

Život každého člověka se skládá z mnoha důležitých oblastí, jako je práce, rodina, zdraví, osobní růst. Touha stát se šťastnými a právě teď nás vede k tomu, abychom se realizovali ve všech oblastech. Zdá se nám, že když budeme mít všechno, budeme šťastní. Ale není možné mít všechno – úspěchu dosáhneme jen v pár oblastech života a ve zbytku utrpíme naprosté fiasko, i když se snažíme uspět i tam.

Tyto „černé díry“ – oblasti života, které nemůžeme nijak ovlivnit – nám energii vysávají a nedávají. Ale musíme být úspěšní ve všem? Možná nějaká oblast života - např. úspěšná kariéra nebo manželství, je jen pocta veřejný názor. Chceme to, protože to musíme chtít? Určitě si tyto otázky položte.

Ale nemůžeme být ve všem stejně úspěšní.

Funguje zde Zákon kompenzace, o kterém jsem psal v článku.

Zákon říká: "To, co máš, je přesně totéž, co ti chybí."

To znamená, že každý člověk se rodí se stejným množstvím nebo rozsahem věcí, které je schopen vlastnit. Jediný rozdíl je v tom, jak jsou distribuovány. Představte si, že při narození je nám dáno podmíněných sto „životních jednotek“. Jeden člověk vloží vše do sféry bohatství, odmítání lásky, přátelství a něčeho dalšího, co pro něj není důležité. Někdo všechno rozdal rovnoměrně a má tedy všechno a nic.

S ohledem na tento zákon lze pochopit, že není možné být úspěšný ve všech oblastech života.

Určitě pro každého z nás existují věci, které nejsou v životě tak důležité. Právě oni mohou být obětováni, aby uspěli v tom, co je důležité.

Aplikace: sféry života

Pro začátek si tedy udělejte seznam všech oblastí života, které jsou pro vás významné. Nebo postavit něco jako Balance Wheel, které jistě zná spousta lidí.

Tyto oblasti mohou zahrnovat: rodinu, děti, přátele, lásku, kariéru, peníze, majetek; schopnosti, inteligence, krása, zdraví; stejně jako štěstí, víru, svobodu, slávu, osobní růst.

Pamatujte na zákon kompenzace a jednoduše škrtněte ty oblasti, které pro vás nejsou důležité a ve kterých neustále selháváte.

Přerozdělte „životně důležité jednotky“ v pořadí důležitosti ve zbývajících oblastech a přemýšlejte o tom, jak je dále vylepšit. Pokud jste již v něčem úspěšní, pak stojí za to se dále rozvíjet. Možná je to vaše cesta.

Abyste byli šťastní právě teď, musíte se naučit být spokojeni s tím, v čem jsme zpočátku úspěšní, v čem máme štěstí.

Neudělali jste kariéru, pak ne vaši. Žádné peníze – naučte se šetřit, není to těžké (přečtěte si jak).

Samozřejmě to zpočátku bude těžké – loučíte se s dávným zvykem, touhou, která vás dlouho nepustila. Je to, jako byste od sebe odtrhli pijavici, vysávali vaši energii, poháněnou tou vaší a zoufalstvím. Ale velmi brzy pocítíte svobodu a budete si moci znovu užívat života.

Mnoho praktik učí, jak získat vše, co chcete. Ale kdyby to fungovalo, všichni by byli šťastní a bohatí. Obětujte „černé díry“, vzdejte se prázdného úsilí a staňte se šťastnějšími.

Nejsem zastáncem teorie, že to nejdůležitější přichází, až když je cíl těžký a vyžaduje boj. Pro mě je to stejné jako mlátit hlavou do dveří zamčených deseti zámky a doufat, že ti je otevřou.

Přemýšlejte o tom, zda požádáte o pomoc člověka, který vás desetkrát odmítl? Stěží. To, co je určeno vám osobně, přichází snadno, samo a zůstane vám to navždy, protože to je přirozený běh věcí. A cíl, kterého jste dosáhli potem a krví, nebude takový, jaký jste očekávali, nebo vám velmi brzy opět unikne.

Pokud vám něco není dáno zpočátku, pak tomu neodpovídáte na jemné úrovni.

kardinální změna

Abyste toho dosáhli, potřebujete. Musíš být ten, koho miluje. Ale pokud nejste schopni tak radikální proměny, abyste se stali pro cíl atraktivní, pak možná stojí za to ustoupit?

Osobně nevěřím na drastické změny. Do psychologických věcí, jako je vytvoření koláže tužeb, pozitivních afirmací nebo náměstí Feng Shui Bagua. Jen život tě může změnit. Nějaký životní situaci která se přes tebe převalí a obrátí tě naruby. Obvykle je to buď velký zármutek, nebo nepřekonatelné okolnosti, jako jsou velké ztráty a další hrozné věci. Buď se zhroutíte, nebo se stanete jiným člověkem. A když budete alespoň milionkrát vleže na gauči opakovat mantru „Jsem bohatý, peníze mě milují“, buďte si jisti, že peníze k vám nepotečou jako řeka.

Ne, pokud jste to ještě nezkusili, neshořeli jste vírou v sebe, ve své schopnosti, neshořeli jste svým cílem – musíte to zkusit! Je potřeba obrovská dávka energie – pak je možné mnohé! Takto jsem dosáhl svých cílů, například když jsem vydal svou první knihu.

Neberu v potaz situaci, kdy se z lenosti nesnažíte dosáhnout něčeho, co vám udělá radost. Ale pokud se svým cílem bojujete déle než jeden rok a vše bezvýsledně – uklidněte se, tohle není vaše. Nikdo v tomto životě nemůže získat vše, aniž by něco obětoval. Některá část vašeho života musí být obětována. To je zákon vesmíru.

A neohlížejte se kolem sebe na jiné lidi, které považujeme za šťastné a úspěšné. Nevíme, čím procházejí a co obětují.

Co je lepší – chtít to, co je nedosažitelné a být věčně nešťastný a nespokojený se životem? Nebo se možná stále snažit stát se šťastným člověkem?

Jsem si jistá, že vyškrtnutím „černých děr“ ze svého seznamu zjistíte, že stát se šťastnou ženou je snazší, než si myslíte.

Pokud jste unaveni z toho, že jste smutní a nešťastní, a otázka, jak se stát šťastným, získala zvláštní důležitost, pak je čas na to přijít! Může se totiž ukázat, že k vlastnímu štěstí zbývá už jen krůček.

Co jim brání zažít nával pozitivních emocí, pocítit euforii a vnímat život v jeho celistvosti? Důvodem mohou být předsudky, bludy, nesprávné pokyny.

Hlavní věc je, že tato situace je opravitelná a štěstí je dostupné každé ženě. Stačí si stanovit cíl a udělat vše pro jeho dosažení. A stojí za to začít tím, že zjistíte ty okamžiky, které vám neumožňují užívat si života.

Co ti brání zbavit se negativity?

To jsou hlavní překážky na cestě ke štěstí. V každém případě se musíte pokusit porozumět sami sobě a identifikovat tyto nepřátele, stane se to Výchozí bod na mapě vedoucí k úspěchu.

Kroky k cíli

Možnosti radosti

Cíl lze dosáhnout pouze tehdy, když je jasně viditelný. Je třeba si sami formulovat, jaké znaky štěstí má, co je pro jeho vzhled zapotřebí.

Jestliže radost pochází z lásky druhých, jaké její projevy pak přinášejí největší potěšení? Po pochopení zdrojů, které živí radost, zbývá jen k nim přijít.

Život v přítomnosti

A pokud jsou minulé radostné události stále schopny zahřát duši zábleskem příjemných emocí, pak se očekávání, že nějaký jev nebo datum přinese toto štěstí, zřídkakdy naplní, častěji zůstává hořkost z neoprávněných nadějí.

Pouze okamžik, který je v tomto okamžiku prožíván, je naplněn vší silou života a je vhodný k jeho naplnění štěstím.

Osvobození od zášti

Naučit se odpouštět a zapomenout na urážky, odhodit zátěž negativních emocí – to je štěstí samo o sobě.

Takové momenty samozřejmě nelze ignorovat, je třeba je zvážit a vyvodit závěry. Ale pak odejděte v minulosti a už se nevracejte, abyste jim nedali příležitost otrávit život.

Štěstí je v nás

Každá žena musí pochopit, že hlavním nevyčerpatelným zdrojem radosti, inspirace, euforie, obdivu je ona sama! Spočívá ve schopnosti vážit si každého okamžiku, všímat si roztomilých maličkostí, být vděčný za projevy čistých citů od příbuzných i cizích lidí.

Štěstí si tedy nemůžete vzít ani si ho koupit, můžete se o něj pouze s někým podělit a dát kus své vlastní bohaté duše.

Vznik zaměstnání

Mnoho žen si myslí, že štěstí přijde, až když se konečně uvolní a nebudou nic dělat. V praxi se ukazuje, že nečinnost vede k apatii a lhostejnosti.

Klíč ke štěstí spočívá v rozmanitosti činností, kdy může ženské přirození projevit svůj bohatý tvůrčí potenciál.

Nové činnosti se stávají zásobárnou živých dojmů a radosti, zatímco staré přinášejí klid a příjemné uspokojení.

sebepřijetí

Jednou z nejdůležitějších podmínek pro dosažení štěstí je vnitřní harmonie. Žena se musí přijmout se všemi svými vlastnostmi, jen tak se může naučit užívat si života.

K tomu odborníci doporučují sestavit seznam vlastních zásluh a zapamatovat si ho. Pak vyjmenujte nedostatky a zkuste z nich tvořit silné stránky. Například pomalost může být umístěna jako důkladnost.

Pokud některé body nejsou přístupné metamorfóze, pak je prostě nutné se s nimi smířit.

Musíte si říci: "Chci být šťastný a udělám pro to vše, co je potřeba!". Poté se snažte ze svých myšlenek odstranit vše, co narušuje dosažení cíle. A pak se naučte vpustit do sebe štěstí.

To vše není tak jednoduché, jak se může zdát, protože jde o systematickou, hloubkovou práci na sobě a způsobu myšlení. Ale takový cíl ospravedlňuje snahu.

V životě

Existují pravidla, která realitu mohou usnadnit a zpříjemnit.

S mužem

Štěstí ženy je do značné míry určeno úspěchem v osobním životě. Ale přítomnost společníka v blízkosti není vůbec zárukou radostné existence.

Mnohem důležitější je umět budovat harmonické vztahy, které ženě umožní stát se klidnou a šťastnou a realizovat se jako starostlivá přítelkyně a ideální milenka.

Co udělat pro získání tohoto výsledku:

Podle Feng Shui

Staří Číňané si byli jisti, že životní prostředí ovlivňuje cirkulaci pozitivní energie, a tím i kvalitu života.

Zde jsou některé z hlavních postulátů tohoto učení:

Cvičení

Ukazuje se, že stavu štěstí můžete dosáhnout pomocí speciálních cvičení. Zde je jeden z nich:

1. Je třeba si představit událost, která by vám udělala radost: nákup kožichu, výhra v loterii, váhy kolem 50, propagace. Každá žena bude mít svou vlastní odpověď.
2. Pak musíte jednat, jako by se to opravdu stalo: usmívejte se, narovnejte ramena, pociťujte euforii, skákejte nebo křičte „hurá!“. Tento stav je nutné vydržet asi 5 minut.

Cvičení by se mělo opakovat denně, prodlužovat trvání nebo počet „sérií“. Postupem času se stav štěstí stane stálým společníkem.

Lidé kolem vás si všimnou úžasných změn. A žena sama se bude cítit šťastná a krásná, protože nic nezdobí člověka lépe než radost a spokojenost.

Psychologie doporučuje, aby si každá dívka určila, co ji dělá šťastnou, a snažila se tyto znalosti využívat co nejčastěji. Obvykle je lze rozdělit do několika skupin - jedná se o relaxaci, seberealizaci a sebepoznání.

1. Štěstí může souviset s relaxací: relaxační masáž, perličková koupel, lázeňské procedury. Pokud právě v nich žena nachází potěšení, stojí za to věnovat takovým událostem více času.
2. Seberealizace vytváří všechno potřebné podmínky pro štěstí. Zažívá okamžiky úspěchu, vytváří něco nového, ztělesňuje kreativní sklony, žena se raduje a zvyšuje sebevědomí. Mezi tyto činnosti patří vaření, odlišné typy vyšívání, psaní poezie nebo románů, zahradničení a další.
3. sebepoznání obohacuje vnitřní svět ženy, naplňuje ji novým obsahem, umožňuje jí zdokonalovat se. Mluvíme o meditaci, různých psychologických praktikách, čtení knih vhodného obsahu.

Štěstí je nejen žádoucí, ale také docela dosažitelný ideál. Musíte správně upravit své myšlenky a vnímání světa, abyste začali vidět život v celé jeho lesku a rozmanitosti. Každá žena může a měla by být šťastná, to je její hlavní účel na zemi.

Je v pořádku cítit se někdy šťastný a někdy ne tak šťastný. To ale neznamená, že nemůžete najít stálý zdroj štěstí, potěšení a vděčnosti za svůj život. Nejprve se musíte naučit být šťastní a zůstat sami sebou. Snažte se každý den praktikovat pozitivní a vděčný přístup ke světu. Abyste si na tento pohled na život zvykli, zaveďte do své pravidelné rutiny nové návyky, které vám udrží sebevědomí a dobrou náladu.

Kroky

Jak rozvíjet pocit spokojenosti se svým životem

Udržujte rovnováhu v práci, vztazích a zálibách. Rovnováha je důležitou součástí každého aspektu vašeho života. Věnujte čas své práci, společenskému životu, rodinným aktivitám, osobním zájmům, cvičení a rekreaci.

• Pokud se snažíte sladit pracovní a osobní čas, zkuste si vytvořit denní rozvrh. Vyhraďte si čas na volný čas a společenský život hned, nenechte si ten čas ukrást prací.
• Vyhraďte si ve svém rozvrhu čas na sebeobsluhu. Dejte si bublinkovou koupel, jděte si zaběhat, něco nakreslete. Udělejte něco, co vám pomůže uvolnit se.

1. Obklop se pozitivními lidmi. Lidé kolem vás hrají obrovskou roli v tom, jak se cítíte. Pokud jste obklopeni negativními cynickými lidmi, jejich chování se na vás může negativně odrazit. Proto je lepší snažit se navazovat vztahy s optimistickými, šťastnými a radostnými lidmi.

   • Pokud jsou vztahy obtížné, zkuste se seznámit s novými lidmi. Staňte se dobrovolníkem v charitativní organizaci, přidejte se do zájmového klubu nebo se zúčastněte kurzu, abyste se naučili něco nového.
   • Pokud jsou vaši přátelé v v sociálních sítích si příliš a často stěžujte, zvažte, že je zrušíte z přátel, nebo přejděte do svého nastavení a ujistěte se, že již neuvidíte jejich příspěvky ve vašem zpravodajském kanálu.

2. Vyjádřete vděčnost za dobré věci a úžasné lidi ve vašem životě. Zkuste každý den oslavit pár věcí, za které cítíte vděčnost. Vyjádřete vděčnost za své vztahy, za příležitosti, které vám vesmír dal, za své oblíbené vzpomínky, za další úžasné věci, které se ve vašem životě staly.

   • Pište si o těchto věcech každý den do deníku. Pokud jste naštvaní nebo negativní, přečtěte si znovu svůj deník vděčnosti a buďte za sebe šťastní.
   • Určitě lidem řekněte, jak moc je máte rádi a jak si jich vážíte. Díky tomu budete šťastnější vy i oni.

3. Napište děj svého života jako dobrý příběh. Každý den si zapište do deníku, co jste dělali, co se vám stalo, zkuste tyto záznamy uspořádat jako dobrý pozitivní příběh. Soustřeďte svou pozornost na pozitivní věci. Když píšete o výzvách, kterým jste čelili, zaměřte se na to, co jste se z dané situace naučili, jak jste se z této zkušenosti dokázali vyvinout.

   • Pamatujte na skutečnost, že každý z nás se musí vyrovnat s různými obtížemi. Ale tyto obtíže vám nezabrání dosáhnout štěstí.
   • Můžete se také zkusit zaměřit na 1 pozitivní věc ve svém životě (bez ohledu na to, jak velká).

Jak si vytvořit dlouhodobé návyky

1. Jak budete postupovat vpřed, čas od času svá očekávání přehodnoťte. Jak stárnete, váš život se postupně mění. Proto byste se neměli zavěšovat na určitá očekávání, cíle a sny, ty se mohou v průběhu času měnit - to je normální. Čas od času si projděte své cíle a očekávání – to vám umožní podívat se na život realisticky a vyhnout se zklamání.

   • V některých případech je lepší svá očekávání snížit. Pokud od sebe nebo od ostatních očekáváte příliš mnoho, riskujete zklamání, smutek a obavy.
   • S přibývajícím věkem se například mohou změnit vaše očekávání od partnera. Možná budete chtít i zkrátit seznam požadavků, což vám pomůže najít člověka, který vám udělá radost.

2. Upevnit vztahy s rodinou, přáteli a blízkými. vztahy - klíčový moment díky čemuž je vaše štěstí trvalé. Velký počet přátelé jsou nepovinnou součástí štěstí. Místo toho si vyhraďte čas na posílení vztahů s blízkými.

   • Každý týden si naplánujte, že někam vyrazíte s přáteli nebo rodinou. Můžete jít na piknik, dívat se spolu na film nebo se jen tak bavit doma.
   • Pokud žijete daleko od svých příbuzných, nezapomeňte jim pravidelně volat po telefonu, chatovat na videochatu a psát dopisy.
   • Pamatujte na důležitá data, jako jsou narozeniny, výročí a svatby. Darujte svým blízkým dárky nebo roztomilá přání k těmto svátkům.
   • Řekněte své rodině a přátelům, jak moc je máte rádi, jak moc si jich vážíte.

3. Dopřejte si 7-9 hodin spánku každou noc. Pokud nemáte dostatek spánku, pravděpodobně se budete cítit depresivně, pesimisticky a ve stresu. Správný plán spánku zajistí, že se budete každý den cítit skvěle.

   • Nepoužívejte, pokud to není nezbytně nutné elektronická zařízení s jasnou obrazovkou hodinu před spaním. kvůli jasné světlo obrazovka vám ztíží usínání.
   • Ujistěte se, že vaše ložnice je skvělá na spaní. V noci zatáhněte závěsy. Chcete-li se zbavit cizího hluku, kupte si špunty do uší nebo generátor bílého šumu.

4. Zvyšte úroveň své aktivity. Cvičte a více se hýbejte – to vám pomůže zlepšit náladu. Abyste byli veselejší a šťastnější, je důležité, aby byl váš každodenní život aktivnější. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak to udělat.

Pro každého člověka je štěstí relativní pojem. Někdo prožívá radost ze setkání s přáteli, jiný má bezmeznou lásku k cestování. Tak či onak je důležité postavit se za své vlastní potřeby, abyste se cítili naprosto šťastní. Je třeba si vážit svého „já“ a zároveň se nenořit do propasti narcismu a sobectví. Existují účinné psychologické techniky, které vám pomohou stát se šťastnějšími. Hlavní věc je věřit a stanovit si velké cíle, je snazší je dosáhnout.

Krok 1. Hledejte způsoby, jak se vypořádat se stresem

Je těžké si představit člověka, který pravidelně nezažívá morální otřes. Abyste se stali šťastnějšími, musíte hledat způsoby, jak se zbavit negativních situací. Neschovávejte hlavu do písku, podívejte se na kořen problému. Není neobvyklé, že se lidé chtějí zbavit obtíží tím, že zavřou oči nad svou existencí. Na podvědomé úrovni člověk ví, že musí řešit vzniklé potíže, takže mozek není nikdy v klidu.

Zvykněte si mluvit s přáteli nebo příbuznými, diskutovat o naléhavých věcech. Naučte se mluvit nahlas, pokud je to nutné - plakat, vypustit páru. Můžete se také obrátit na psychologa a vypracovat hrubý plán. A co je nejdůležitější, nebuďte sami se sebou ve stavu stresu, abyste se vyhnuli negativním soudům.

Lidé, kteří jsou z povahy své práce neustále nuceni čelit stresovým situacím, jsou povzbuzováni k tomu, aby nacházeli způsoby rozptýlení. U oběda si přečtěte svou oblíbenou knihu, sledujte seriál, lehněte si a relaxujte s hudbou. Procházejte se parkem, pijte lahodný čaj, hledejte vlastní způsob rozptýlení.

Krok 2. Užijte si chatování s přáteli

Pokud nepatříte do kategorie introvertů, kteří nemohou vystát lidi, doporučení se stane obzvláště relevantní. Člověka dělají šťastným jednoduché věci, jako jsou společná setkání s přáteli, komunikace s příbuznými nebo kolegy. Společnost je základem existence, bez osobních vztahů je těžké se cítit šťastný, naplněný.

I když jste hodně pracovně/studijně vytížení, zkuste si vyhradit 3-4 hodiny týdně na plnohodnotnou komunikaci. Takový krok rozjasní osamělost, rozředí rutinu, dočasně zapomenete na naléhavé záležitosti. Sdílejte s blízkými nejen špatné události v životě, sdílejte radost z toho, že jste s nimi, bavte se spolu.

Vytvořte si nějakou tradici. Například každou neděli uspořádejte pizzu a přitom sledujte svůj oblíbený televizní pořad. Nebo ve středu navštivte svou oblíbenou kavárnu na lahodný koláč. Komunikujte v neformálním prostředí, přidejte své vlastní tradice, které se později zdědí.

Krok č. 3. Važte si toho, co máte

Je důležité naučit se být vděčný za úžasné chvíle a vše, co v danou chvíli máte. Zapište si na list alba významné události nebo jména lidí, kterým jste vděční za přítomnost ve svém životě. Pište, dokud nebude zaplněna celá krajina. Udělejte si čas a úsilí a přečtěte si výše uvedené později nahlas.

Vděčnost lze vyjádřit za naprosto běžné věci, jako jsou týdenní setkání s přáteli (děkuji, že je máte), vydání vaší oblíbené série (díky tvůrcům). Nezapomeňte se také vyjádřit slovy o dobrém zdraví, dobré vzdělání, milovaný, rodiče.

Rozvíjejte každý den pocit vděčnosti vůči druhým lidem. Nebuďte líní říct prodavačce "Děkuji"! za bochník chleba a pro řidiče autobusu za pohodlnou jízdu. Po určité době si všimnete, že se cítíte mnohem šťastnější.

Při každé příležitosti dejte svým blízkým najevo, že jste vděční za jejich předchozí pomoc či drobnou přízeň. Je důležité vyjádřit, že si vážíte a nezapomínáte na to dobré.

Krok číslo 4. Vyřešte naléhavé problémy

Nemůžete být úplně šťastní, když vám nad hlavou visí životní potíže. Hledejte řešení, analyzujte situaci, nesnažte se vyřešit všechny problémy na jeden zátah.

Už vás manželství nebaví? Mezi partnery neexistuje vzájemný respekt, souhlas, láska? Ukončete vztah, nečekejte, až se to zlepší samo. Naučte se žít v souladu se svým srdcem a myslí.

Práce nepřináší stabilní příjem, šéfovi neustále třesou nervy? Motivujte se, hledejte si novou práci, zkuste si začít přivydělávat pomocí internetových zdrojů. Rozvíjejte se finančně, stanovujte si velké cíle, jděte po cestě k jejich dosažení.

Pokud se necítíte spokojeni s nadváhou, držte dietu. Přejděte na správnou výživu, cvičte, kupte si oblečení o pár čísel menší. Udělejte si tréninkový plán, nezůstávejte na místě.

Krok číslo 5. hledej sám sebe

Člověk se nemůže cítit šťastný, pokud se snaží být tím, čím není. Přemýšlejte o tom, co je pro vás důležité? Možná, že profese účetního není potěšením, vysávání všech sil. Pracujete rádi rukama, ne mozkem? Získejte jinou specializaci nebo se zapište do souvisejících kurzů.

Nebaví vás neustále se usmívat na soupeře a ve všem s nimi souhlasit? Hájit vlastní názor, hledat vážné argumenty, snažit se být lídrem. Nesnažte se stát tím, čím vás chtějí mít vaši příbuzní nebo přátelé. Jste člověk s vlastními úsudky, životními zásadami, hodnotami.

Přestaňte nosit roušky, buďte co nejvíce otevření. Nelíbí se lidem ve vašem okolí vaše přílišná přímost? Řekněte jim o tom přímo, ať se ještě víc naštvou. Přítel požádal o pomoc a vy jste odmítl? Ujasněte si, že v tuto chvíli máte vlastní podnikání, které je třeba okamžitě vyřešit.

Hledejte příležitost být sám sebou v jakékoli situaci, dávejte své vlastní potřeby na první místo, dokud se nebudete cítit sebejistě, šťastně. Totéž platí pro váš osobní život, nepotřebujete budovat vztah s člověkem, který vám ve všech ohledech nevyhovuje.

Krok číslo 6. Mysli pozitivně

Není neobvyklé, že se člověk v beznaději vzdá. Zdálo by se, že mezery se neočekávají, ale všechno není tak špatné. Naučte se zachovat pozitivní myšlení v obtížných situacích, problémy řešit s humorem. Porouchalo se auto cestou do práce? No, je čas to změnit na nové SUV.

Zaměřte se pouze na dobré časy v životě. Postupně se vám bude hromadit vlastní zavazadlo pozitivních dojmů, v důsledku čehož nebudete moci existovat jinak. Na podvědomé úrovni se naučíte vytěžit ze všeho, co se děje, to příjemné.

Přistihli jste se, že znovu přemýšlíte negativně? Řekněte nahlas pár komentářů, které vám vyrazí svinstvo z hlavy. Zkuste se usmát, vědci dokázali, že i předstíraný smích může člověka potěšit.

Krok číslo 7. Stanovte si cíle

Muž se bezcílně dusí. Šedá každodennost dokáže pohltit i ty nejveselejší lidi. Na cestě je důležité najít něco, co vás požene vpřed. Stanovte si cíle, hledejte příležitosti a způsoby, jak jich co nejdříve dosáhnout.

Snili jste o novém autě? Zvykněte si vyčlenit si z měsíční mzdy určitou částku peněz přesně na tyto potřeby. Vložte peníze na vkladní knížku za úrok, nevybírejte je.

Sníte o tom, že strávíte zbytek života cestováním? Získejte pas, začněte se učit anglicky nebo španělsky, čtěte cestovatelská fóra, dělejte si poznámky.

Nejste spokojeni s fyzickou přípravou? Stanovte si cíl napumpovat lis nebo hýždě za šest měsíců, přihlaste se do posilovny, přejděte na sportovní výživu, dodržujte tréninkový režim, zdravě spát. Vsaďte se s přáteli, že po daném období dosáhnete výsledků.

Udělejte si seznam přání na příští 1-3 roky, odškrtávejte jednu položku, jak toho dosáhnete. Začněte s jednoduchými cíli a postupně zvyšujte laťku. budete cítit šťastný muž po dosažení každého cíle.

Krok číslo 8. Uspokojte své vlastní potřeby

Mnoho lidí má tendenci dávat vše nejlepší a zapomínají na své vlastní potřeby. Vdaná žena dělá vše pro to, aby se její manžel cítil dobře. Odmítá krásné oblečení, kvalitní kosmetiku nebo bezvýznamné cestování. Časem se nedostatek toho všeho hromadí, rutina nudí, začíná lehká deprese. Takové chování je charakteristické nejen pro vdané dámy, ale pro všechny kategorie osob bez výjimky.

Není nutné vše upírat příbuzným a přátelům, stačí dát do popředí vlastní potřeby. Naučte se hájit zájmy v každodenním životě. Jdete například do kina, kamarád si vybral film, který vám nesedí. Dejte svému příteli vědět, že tentokrát nechcete jít na thriller, ale na komedii. Když budete dělat malá rozhodnutí pro zlepšení kvality života, brzy se budete cítit šťastní, když dostáváte maličkosti, které chcete.

Krok číslo 9. Najděte si koníčka

Je těžké cítit se šťastný být v neustálém stavu „práce-domů-práce“. Chcete-li uklidnit každodenní shon, najděte si koníčka, kterému se oddáte. Rádi vytváříte zázraky vlastníma rukama? Přihlaste se na kurzy stříhání a šití, řezbářství, modelování atd.

Máte slabost pro krásné obrázky? Jděte do školy fotografů, osvojte si editační programy, komunikujte s podobně smýšlejícími lidmi. Rádi sportujete, ale toto podnikání jste již dávno opustili? Jděte na zkoušku do posilovny, připojte se k bazénu, navštěvujte taneční nebo gymnastický kurz.

V případech, kdy není možné najít koníček tohoto druhu, čtěte knihy. Místo večerního sezení u PC začněte studovat historii, psychologii osobního rozvoje, právo a podnikání. Můžete číst detektivku, klasiku, thriller, výběr závisí na osobních preferencích.

Není těžké stát se šťastným člověkem, pokud dnes začnete s reinkarnací. Řešte problémy co nejdříve, hledejte způsoby, jak se vypořádat s negativními situacemi, rozvíjejte se materiálně a duchovně se obohacujte. Dělejte to, co máte rádi, změňte zaměstnání, pokud vám to nepřináší potěšení. Najít sám sebe, uspokojit své vlastní potřeby, dosáhnout svých cílů.

Video: jak se stát šťastným člověkem