Qanday qilib yolg'iz bo'lsangiz ham baxtli bo'lishingiz mumkin. Men baxtli bo'lishni xohlayman. Siz har doim ayol bo'lib qolishingiz kerak

Nihoyat baxtli bo'lishni xohlaysizmi? Keyin hayotingizni yanada baxtli va yorqinroq qiladigan 7 ta ajoyib maslahatni o'qing!

Bilmayman, qanday baxtli bo'lish kerak? Bu uzoq kutilgan baxtni qayerdan topsam bo'ladi?

Keyin ushbu maqola siz uchun yozilgan! Men, albatta, harakat qildim!)))

Siz baxtli ekanligingizni anglaganingizda, zerikarli telefon qo'ng'irog'i sizning sevganingiz bilan qiziqarli suhbatni yoki ajoyib ruhiy birlik hissini necha marta to'xtatganini eslang. bu daqiqa.

Bu qo'ng'iroq siz yaratgan romantik muhitni qanday buzganini yoki muhim bir narsani aytmoqchi bo'lganingizda jumlaning o'rtasida sizni to'xtatganini eslang.

Lekin shunga qaramay, siz juda g'azablangan holda telefonni ko'tardingiz.

Bizning hayotimiz shunday, bir qarashda, kichik narsalardan iborat.

Xo'sh, nega biz buni o'zimiz emas, balki kimdir xohlagan tarzda sarflashimiz kerak?

Ushbu maqolada biz hayotingizni va sizni yaxshi tomonga o'zgartiradigan 7 ta maslahatni ko'rib chiqamiz baxtliroq bo'lasiz!

Hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z qo'lingizga oling.

Esda tutingki, hayotingizda nima bo'lish yoki bo'lmaslikni faqat siz va faqat siz hal qilasiz va faqat siz uni o'zingiz xohlagan tarzda qurishingiz mumkin.

Hech kim sizning hayotingizni siz uchun yashay olmaydi.

Va agar siz o'z hayotingizni nazorat qilmasangiz, ertami-kechmi hayot sizdan o'tayotganini tushuna boshlaysiz.

Bu biz o'tmishda yoki kelajakda yashaganimizda sodir bo'ladi.

O'tmish qaytmaydi, kelajak esa kelajak bo'lib qoladi.

Hozirgi vaqtda, shu erda va hozir yashash juda muhim, chunki bu daqiqa boshqa hech qachon takrorlanmaydi va tez orada sizning o'tmishingizga aylanadi.

Siz hozir va hozir yashayotganingizni his qilish va tushunish muhimdir baxtli bo'l hozir va uni “keyinga” qoldirmang.

Hayotni o'z qo'lingizga olish orqali, ishlar siz xohlagandek ketmasa, sizda hech kim aybdor emasligini tushunasiz, chunki siz uni o'zgartirishga qodirsiz!

O'zingiz yoqtirgan narsani qiling, ijodkorlik.


Bu bo'lishi mumkin: qo'shiq aytish, qo'l san'atlari, raqsga tushish, o'qish, tabiatda sayr qilish, yoga, kechqurun yugurish, sayohat qilish, dengiz qirg'og'ida dam olish.

Bilasizmi, ko'pchiligimiz hayotimizni baxt va zavq bilan to'ldira olmasligimiz uchun 1001 ta sababni topishimiz mumkin.

Va eng mashhur sabab - bizni nima xursand qilishi mumkinligini bilmaslik.

Va biz shunchaki xursand bo'lishga o'rganmaganimiz sababli, biz odatdagi ishimiz va kundalik hayotimiz bilan to'lib-toshganmiz.

Agar siz "ehtiyoj" so'zi bilan yashashga o'rganib qolgan bo'lsangiz, uni "xohlayman" so'ziga o'zgartiring!

Ha... siz qattiq ishlashingiz kerak bo'ladi, lekin siz xohlaysiz baxtli bo'ling?

Har doim boshlagan ishni oxiriga yetkazing.

Ko'pincha, yangi biznesni boshlaganimizda, biz tom ma'noda g'oya bilan alangalanib ketamiz va ...

Ammo juda oz vaqt o'tadi va bizning ishtiyoqimiz qayergadir ketadi va biz boshlagan ishimizni yarim yo'lda tark etamiz.

Xuddi shu narsa keyingi va undan keyingi holatda ham sodir bo'ladi.

Oxir-oqibat, bizning butun hayotimiz tugallanmagan ishlar zanjiridan iborat ekanligi ma'lum bo'ldi va bu bizning hayotimizga quvonch qo'shmaydi.

Telefon har gal jiringlaganda telefonni ko'tarmaslik kerak.


Bu sizni qo'ng'iroqlarga qaram qiladi va sizni xotirjam va xotirjam yashashga imkon bermaydi.

Agar siz hozir hech kim bilan gaplashishni xohlamasligingizni tushunsangiz, buni qilmang. Siz hech kimdan qarzdor emassiz!

Yana bir narsa, eshik qo'ng'irog'ini o'chiring.

Bu ko'pincha bizni muhim narsalardan yoki fikrlardan uzoqlashtirishi mumkin! 😉

Ayni paytda sizga sevadigan hech kim yo'qdek tuyulsa ham, unday emas.

Atrofimizdagi dunyo va odamlar.

Hayot esa bu sevgini sizga yuz barobar qaytaradi.

Axir, siz bergan narsa sizga ko'p marta ko'payib, evaziga olgan narsadir.

Uni tashlang keraksiz odamlar hayotingizdan.

To'g'ridan-to'g'ri ayting - sizga har kuni "hamma narsa yomon" bo'lgan odamlar kerakmi?

Ular sizga faqat hojatxona sifatida kerak, u erda ular uyalmasdan o'zlarining salbiy fikrlarini va nolalarini tashlaydilar!

Albatta, ularga kerak va ular sizga kerak!

Bu sizga kerakmi?

O'zingizga halollik bilan tan oling - bu suhbatlardan keyin siz ko'proq odamsiz baxtliroq bo'lasiz?

Doim shukr qiling.


Xudo, koinot, sizda bor hamma narsa uchun hayot.

Bu juda ahamiyatsiz narsalar yoki har bir insonda mavjud bo'lgan asosiy narsa bo'lishi mumkin.

Har bir insonning hayoti ko'plab muhim sohalardan iborat - masalan, ish, oila, sog'liq, shaxsiy o'sish. Hozirda baxtli bo'lish istagi bizni barcha sohalarda amalga oshishini xohlaydi. Bizningcha, faqat hamma narsaga ega bo'lsak, biz baxtli bo'lamiz. Ammo hamma narsaga ega bo'lishning iloji yo'q - biz hayotning bir nechta sohalarida muvaffaqiyatga erishamiz, qolganlarida esa butunlay fiaskoga duch kelamiz, garchi u erda ham muvaffaqiyatga erishishga harakat qilamiz.

Bu "qora tuynuklar" - hayotning biz hech qanday tarzda ta'sir qila olmaydigan sohalari - energiyamizni so'rib oladi va bizga energiya bermaydi. Ammo biz hamma narsada muvaffaqiyat qozonishimiz kerakmi? Ehtimol, hayotning biron bir sohasi - masalan, muvaffaqiyatli martaba yoki nikoh shunchaki hurmatdir jamoatchilik fikri. Biz buni xohlayotganimiz uchun xohlaymizmi? Bu savollarni o'zingizga berishga ishonch hosil qiling.

Ammo biz hamma narsada birdek muvaffaqiyat qozona olmaymiz.

Tovon to'g'risidagi qonun bu erda ishlaydi, men maqolada yozganman.

Qonunda shunday deyilgan: "Sizda bor narsa sizda etishmayotgan narsaga to'liq tengdir".

Bu shuni anglatadiki, har bir inson o'zi egalik qila oladigan narsalar soni yoki doirasi bilan tug'iladi. Yagona farq ular qanday taqsimlanganligidir. Tasavvur qilaylik, tug'ilishda bizga yuzta "hayot birligi" berilgan. Bir kishi sevgi, do'stlik va u uchun muhim bo'lmagan boshqa narsalardan voz kechib, hamma narsani boylik sohasiga sarflaydi. Kimdir hamma narsani teng ravishda taqsimlagan va shuning uchun hamma narsa va hech narsa yo'q.

Aynan shu qonunni hisobga olgan holda, hayotning barcha sohalarida muvaffaqiyat qozonish mumkin emasligini tushunish mumkin.

Albatta, har birimiz uchun hayotda unchalik muhim bo'lmagan narsalar mavjud. Bu muhim narsada muvaffaqiyatga erishish uchun qurbon qilinishi mumkin bo'lgan narsalardir.

Ilova: hayot sohalari

Shunday qilib, birinchi navbatda, hayotingizning barcha muhim sohalari ro'yxatini tuzing. Yoki “Muvozanat g‘ildiragi”ga o‘xshash narsalarni yarating, menimcha, bu ko‘pchilikka tanish.

Bu sohalarga quyidagilar kiradi: oila, bolalar, do'stlar, sevgi, martaba, pul, mulk; qobiliyat, aql, go'zallik, salomatlik; shuningdek, omad, imon, erkinlik, shon-shuhrat, shaxsiy o'sish.

Kompensatsiya qonunini eslang va siz uchun muhim bo'lmagan va siz doimo muvaffaqiyatsizlikka uchragan joylarni shunchaki kesib tashlang.

"Tirik birliklarni" qolgan sohalarda ahamiyati bo'yicha qayta taqsimlang va ularni qanday qilib yaxshilash haqida o'ylang. Agar biror narsada muvaffaqiyat qozongan bo'lsangiz, rivojlanishda davom etishingiz kerak. Ehtimol, bu sizning yo'lingizdir.

Hozir baxtli bo'lish uchun dastlab nimada muvaffaqiyat qozonganimiz, nimada omadimiz borligi bilan qanoatlanishni o'rganishimiz kerak.

Agar siz martaba qilmagan bo'lsangiz, bu sizniki emas. Pul yo'q - tejashni o'rganing, bu qiyin emas (qanday qilib o'qing).

Albatta, dastlab bu qiyin bo'ladi - siz uzoq vaqtdan beri davom etayotgan odatingiz, sizni uzoq vaqt davomida qo'yib yubormagan istak bilan xayrlashasiz. Go'yo siz energiyangizni so'rib, o'zingiznikini to'ydirgan va umidsizlikka tushgan zulukni yirtib tashlayotgandeksiz. Ammo tez orada siz erkinlikni his qilasiz va yana hayotdan zavqlanishingiz mumkin.

Ko'p amaliyotlar sizga xohlagan hamma narsani qanday qilib olishni o'rgatadi. Ammo agar u ishlagan bo'lsa, hamma baxtli va mo'l-ko'l bo'lar edi. "Qora tuynuklarni" qurbon qiling, bo'sh harakatlardan voz keching va baxtli bo'ling.

Men eng muhim narsalar maqsad qiyin va kurashni talab qilgandagina keladi, degan nazariya tarafdori emasman. Men uchun bu o‘nta qulf bilan qulflangan eshikka boshingni urib, senga ochadi, deb umid qilish bilan barobar.

O'ylab ko'ring: sizdan o'n marta bosh tortgan odamdan yordam so'raysizmi? Qiyin. Shaxsan siz uchun mo'ljallangan narsa osongina, tabiiy ravishda keladi va siz bilan abadiy qoladi, chunki bu tabiiy jarayon. Va siz ter va qon bilan erishgan maqsadingiz siz kutganingizdek bo'lmaydi yoki tez orada u yana sizni chetlab o'tadi.

Agar dastlab sizga biror narsa berilmagan bo'lsa, unda siz unga nozik darajada mos kelmaysiz.

Keskin o'zgarish

Bunga erishish uchun sizga kerak. Siz u sevadigan odamga aylanishingiz kerak. Ammo agar siz maqsadni o'ziga jalb qilish uchun bunday tub o'zgarishlarga qodir bo'lmasangiz, unda siz orqaga chekinishingiz kerakdir?

Shaxsan men keskin o‘zgarishlarga ishonmayman. Feng Shui bo'yicha istaklar kollajini, ijobiy tasdiqlarni yoki Bagua kvadratini yaratish kabi psixologik narsalarga. Faqat hayot sizni o'zgartirishi mumkin. Biroz hayotiy vaziyat, bu sizning ustingizda rolik kabi aylanib, sizni ichkariga aylantiradi. Odatda bu katta qayg'u yoki engib bo'lmaydigan holatlar, masalan, katta yo'qotishlar va boshqa dahshatli narsalar. Siz yo buzasiz yoki boshqa odamga aylanasiz. Va divanda yotgan holda "Men boyman, pul meni sevadi" mantrasini kamida million marta takrorlang, ishonch hosil qiling, pul sizga daryo kabi oqmaydi.

Yo'q, agar siz hali sinab ko'rmagan bo'lsangiz, o'zingizga, qobiliyatlaringizga ishonch bilan yonmagan bo'lsangiz, maqsadingiz bilan yonmagan bo'lsangiz - sinab ko'rishingiz kerak! Sizga katta energiya zaryadi kerak - shunda ko'p narsa mumkin! Aynan mana shunday maqsadlarimga erishdim, masalan, birinchi kitobimni nashr etganimda.

Men hatto dangasalik tufayli sizni xursand qiladigan narsaga erishishga harakat qilmagan vaziyatni ham hisobga olmayman. Ammo agar siz maqsadingiz bilan bir yildan ko'proq vaqt davomida kurashayotgan bo'lsangiz va hali ham muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, tinchlaning, bu sizniki emas. Hech kim hech narsani qurbon qilmasdan bu hayotda hamma narsaga erisha olmaydi. Hayotingizning ba'zi ajralmas qismini qurbon qilish kerak. Bu koinot qonunidir.

Va biz baxtli va muvaffaqiyatli deb biladigan boshqa odamlarga qaramang. Biz ular nimalarni boshdan kechirishlarini va nimani qurbon qilishlarini bilmaymiz.

Qaysi biri yaxshiroq - erishib bo'lmaydigan narsani xohlash va abadiy baxtsiz va hayotdan norozi bo'lish? Yoki hali ham baxtli odam bo'lishga harakat qilyapsizmi?

Ishonchim komilki, ro'yxatingizdan "qora tuynuklar" ni kesib o'tganingizdan so'ng, baxtli ayol bo'lish siz o'ylagandan ham osonroq ekanligini ko'rasiz.

Agar siz qayg'uli va achinarli bo'lishdan charchagan bo'lsangiz va qanday qilib baxtli bo'lish masalasi alohida dolzarb bo'lib qolgan bo'lsa, unda buni tushunish vaqti keldi! Axir, o'z baxtingizga bir qadam qolgani ma'lum bo'lishi mumkin.

Ularga ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishga, eyforiyani his qilishga va hayotni to'liq idrok etishga nima xalaqit beradi? Buning sababi noto'g'ri qarashlar, noto'g'ri tushunchalar va noto'g'ri ko'rsatmalar bo'lishi mumkin.

Asosiysi, bu vaziyatni tuzatish mumkin va baxt har bir ayol uchun mavjud. Siz shunchaki maqsad qo'yishingiz va unga erishish uchun hamma narsani qilishingiz kerak. Va hayotdan zavqlanishingizga imkon bermaydigan daqiqalarni aniqlashdan boshlashingiz kerak.

Negativlik bilan xayrlashishga nima xalaqit beradi?

Bular baxt yo'lidagi asosiy to'siqlardir. Har bir aniq holatda, siz o'zingizni tushunishga va bu dushmanlarni aniqlashga harakat qilishingiz kerak, bu shunday bo'ladi Boshlanish nuqtasi muvaffaqiyatga olib keladigan xaritada.

Maqsad sari qadamlar

Xursandchilik parametrlari

Maqsadga faqat aniq ko'rinib turganda erishish mumkin. Baxtning qanday belgilari borligini, uning paydo bo'lishi uchun nima kerakligini o'zingiz uchun shakllantirishingiz kerak.

Agar quvonch boshqalarning sevgisidan kelib chiqsa, unda uning qaysi ko'rinishlari eng katta zavq bag'ishlaydi? Xursandchilikni to'ldiradigan manbalarni tushungandan so'ng, ularga kelish qoladi.

Hozirgi vaqtda yashash

Va agar o'tgan quvonchli voqealar hali ham yoqimli his-tuyg'ular aksi bilan qalbni isitishga qodir bo'lsa, unda biron bir hodisa yoki sana xuddi shunday baxtni beradi degan umid kamdan-kam hollarda amalga oshadi; ko'pincha, asossiz umidlardan achchiqlanish qoladi.

Faqat shu daqiqada yashagan lahza hayotning barcha kuchi bilan to'ldiriladi va uni baxt bilan to'ldirishga mos keladi.

Shikoyatlardan xalos bo'lish

Xafagarchiliklarni kechirishni va unutishni, salbiy his-tuyg'ular yukini tashlashni o'rganishning o'zi baxtdir.

Albatta, bunday daqiqalarni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi, ularni o'ylab ko'rish va xulosalar chiqarish kerak. Ammo keyin ularni o'tmishda qoldiring va ularga hayotni zaharlash imkoniyatini bermaslik uchun qaytib kelmang.

Baxt bizning ichimizda

Har bir ayol quvonch, ilhom, eyforiya, hayratning asosiy bitmas-tuganmas manbai o'zi ekanligini tushunishi kerak! Bu har bir lahzani qadrlash, shirin mayda-chuyda narsalarni payqash, yaqinlar va begonalar tomonidan sof his-tuyg'ularning namoyon bo'lishi uchun minnatdor bo'lish qobiliyatidadir.

Shuning uchun, baxtni tortib olish yoki sotib olish mumkin emas, uni faqat o'z boy qalbingizning bir qismini berish orqali kimgadir baham ko'rish mumkin.

Bandlikni shakllantirish

Ko'p ayollar baxt faqat dam olish va hech narsa qilolmaganda keladi deb o'ylashadi. Amalda ma’lum bo‘ladiki, bekorchilik loqaydlikka, loqaydlikka olib keladi.

Baxtning kaliti ayol tabiati o'zining boy ijodiy salohiyatini namoyon eta oladigan turli xil faoliyatdadir.

Yangi tadbirlar yorqin taassurotlar va quvonchlar omboriga aylanadi, eskilari esa tinchlik va yoqimli mamnuniyat keltiradi.

O'z-o'zini qabul qilish

Baxtga erishishning eng muhim shartlaridan biri bu ichki uyg'unlikdir. Ayol o'zini barcha xususiyatlari bilan qabul qilishi kerak; bu hayotdan zavq olishni o'rganishning yagona yo'li.

Buning uchun mutaxassislar o'zingizning kuchli tomonlaringiz ro'yxatini tuzishni va uni yodlashni tavsiya qiladi. Keyin kamchiliklarni sanab o'ting va ularni shakllantirishga harakat qiling kuchli tomonlari. Misol uchun, sekinlikni puxtalik sifatida joylashtirish mumkin.

Agar ba'zi fikrlarni metamorfizatsiya qilish mumkin bo'lmasa, siz ular bilan kelishishingiz kerak.

O'zingizga aytishingiz kerak: "Men baxtli bo'lishni xohlayman va buning uchun hamma narsani qilaman!" Shundan so'ng, maqsadingizga erishishga xalaqit beradigan barcha narsalarni fikrlaringizdan olib tashlashga harakat qiling. Va keyin baxtni o'zingizga kiritishni o'rganing.

Bularning barchasi ko'rinadigan darajada oddiy emas, chunki bu o'zingiz va fikrlash tarzingiz ustida tizimli, chuqur ishlashni o'z ichiga oladi. Ammo bunday maqsad sa'y-harakatlarni oqlaydi.

Hayotda

Haqiqatni osonlashtiradigan va quvonchliroq qiladigan qoidalar mavjud.

Erkak bilan

Ayolning baxti ko'p jihatdan uning shaxsiy hayotidagi muvaffaqiyati bilan belgilanadi. Ammo yaqin atrofda hamroh bo'lishi baxtli yashashning kafolati emas.

Ayolning xotirjam va baxtli bo'lishiga, o'zini g'amxo'r do'st va ideal sevgilisi sifatida anglashiga imkon beradigan uyg'un munosabatlarni o'rnatish juda muhimdir.

Ushbu natijaga erishish uchun nima qilish kerak:

Feng shui bo'yicha

Qadimgi xitoylar atrof-muhit ijobiy energiya aylanishiga va shuning uchun hayot sifatiga ta'sir qilishiga amin edilar.

Ushbu ta'limotning asosiy qoidalaridan ba'zilari:

Mashq qilish

Ma'lum bo'lishicha, siz maxsus mashqlar yordamida baxtga erishishingiz mumkin. Mana ulardan biri:

1. O'zingizni baxtli his qiladigan voqeani tasavvur qilish kerak: mo'ynali kiyim sotib olish, lotereyada g'alaba qozonish, 50 tarozi, aksiya. Har bir ayolning o'ziga xos javobi bo'ladi.
2. Keyin o'zingizni xuddi shunday bo'lgandek tutishingiz kerak: tabassum qiling, elkangizni to'g'rilang, eyforiyani his qiling, sakrab chiqing yoki "hurray!" Bu holat taxminan 5 daqiqa davomida saqlanishi kerak.

Mashqni har kuni takrorlash kerak, "yondashuvlar" davomiyligini yoki sonini oshirish kerak. Vaqt o'tishi bilan baxtning holati doimiy hamrohga aylanadi.

Atrofingizdagilar ajoyib o'zgarishlarni sezishadi. Va ayolning o'zi o'zini baxtli va go'zal his qiladi, chunki hech narsa insonni quvonch va qoniqishdan ko'ra bezamaydi.

Psixologiya har bir qizga nima baxt keltirayotganini aniqlashni va bu bilimdan imkon qadar tez-tez foydalanishga harakat qilishni tavsiya qiladi. An'anaviy ravishda ularni bir necha guruhlarga bo'lish mumkin - dam olish, o'zini o'zi anglash va o'z-o'zini bilish.

1. Baxt dam olish bilan bog'liq bo'lishi mumkin: tasalli massaj, ko'pikli hammom, kurort muolajalari. Agar ayol ulardan zavqlansa, u bunday voqealarga tez-tez vaqt ajratishi kerak.
2. O'z-o'zini anglash hamma narsani yaratadi zarur shart-sharoitlar baxt uchun. Muvaffaqiyatli daqiqalarni boshdan kechirish, yangi narsalarni yaratish, ijodiy moyilliklarni o'zida mujassam etgan ayol quvonadi va o'ziga bo'lgan hurmatni oshiradi. Ushbu tadbirlarga ovqat pishirish, har xil turlari hunarmandchilik, she'r yoki roman yozish, bog'dorchilik va boshqalar.
3. O'z-o'zini bilish ayolning ichki dunyosini boyitadi, uni yangi mazmun bilan to'ldiradi va uni yaxshilashga imkon beradi. Bu haqida meditatsiya, turli xil psixologik amaliyotlar, tegishli mazmundagi kitoblarni o'qish haqida.

Baxt nafaqat orzu qilingan, balki butunlay erishish mumkin bo'lgan idealdir. Hayotni barcha ulug'vorligi va xilma-xilligi bilan ko'rishni boshlash uchun siz o'z fikrlaringiz va dunyoni idrok etishingizni to'g'ri sozlashingiz kerak. Har bir ayol baxtli bo'lishi mumkin va bo'lishi kerak, bu uning er yuzidagi asosiy maqsadi.

Ba'zida o'zini baxtli his qilish odatiy hol, ba'zan esa unchalik emas. Ammo bu sizning hayotingizda doimiy baxt, zavq va minnatdorchilik manbasini topa olmaysiz degani emas. Avval siz o'zingiz qolgan holda baxtli bo'lishni o'rganishingiz kerak. Har kuni dunyoga ijobiy va minnatdorchilik bilan munosabatda bo'lishga harakat qiling. Hayotga bunday qarashga ko'nikish uchun kundalik hayotingizga o'zingizga ishonch va yaxshi kayfiyat bag'ishlaydigan yangi odatlarni kiriting.

Qadamlar

Hayotingizdan qoniqish hissini qanday rivojlantirish mumkin

Ish, munosabatlar va sevimli mashg'ulotlarda muvozanatni saqlang. Muvozanat hayotingizning har bir sohasining muhim qismidir. Ishingiz, ijtimoiy hayotingiz, oilaviy faoliyatingiz, shaxsiy qiziqishlar, jismoniy mashqlar va dam olishga vaqt ajrating.

• Agar siz ish va hayot vaqtingizni muvozanatlashtirmoqchi bo'lsangiz, kunlik jadval tuzib ko'ring. Darhol dam olish va ijtimoiy hayot uchun vaqt ajrating, ish bu vaqtni o'g'irlashiga yo'l qo'ymang.
• O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun jadvalingizda vaqt ajrating. Ko'pikli vanna oling, yuguring, biror narsa chizing. Dam olishga yordam beradigan biror narsa qiling.

1. O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling. Atrofingizdagi odamlar o'zingizni qanday his qilishingizda katta rol o'ynaydi. Agar siz salbiy, beadab odamlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, ularning xatti-harakatlari sizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, optimistik, baxtli va quvnoq odamlar bilan munosabatlar o'rnatishga harakat qilish yaxshiroqdir.

   • Agar munosabatlar qiyin bo'lsa, yangi odamlar bilan uchrashishga harakat qiling. Xayriya uchun ko'ngilli bo'ling, sevimli mashg'ulotlariga qo'shiling yoki yangi narsalarni o'rganish uchun darsga qatnashing.
   • Agar do'stlaringiz bo'lsa ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p va tez-tez shikoyat qiling, ularni do'stlikdan ajratishni o'ylab ko'ring yoki sozlamalaringizga o'ting va ularning xabarlarini yangiliklar lentangizda ko'rmasligingizga ishonch hosil qiling.

2. Yaxshi voqealar va hayotingizdagi ajoyib odamlar uchun minnatdorchilik bildiring. Har kuni o'zingiz uchun minnatdor bo'lgan bir nechta narsalarni qayd etishga harakat qiling. O'zaro munosabatlaringiz, koinot sizga bergan imkoniyatlar, sevimli xotiralaringiz, hayotingizda sodir bo'lgan boshqa ajoyib narsalar uchun minnatdorchilik bildiring.

   • Bular haqida har kuni jurnalingizga yozing. Agar o'zingizni xafa yoki salbiy his qilsangiz, minnatdorchilik jurnalingizni qayta o'qing va o'zingiz uchun xursand bo'ling.
   • Odamlarga ularni qanchalik yaxshi ko'rishingizni va qadrlashingizni ayting. Bu sizni ham, ularni ham baxtli qiladi.

3. Hayotingizning syujetini yaxshi hikoya kabi yozing. Har kuni kundalik daftaringizga nima qilganingizni, sizga nima bo'lganini yozing, bu yozuvlarni yaxshi ijobiy hikoya sifatida formatlashga harakat qiling. E'tiboringizni ijobiy tomonlarga qarating. Siz duch kelgan qiyinchiliklar haqida yozganingizda, vaziyatdan nimani o'rganganingizga va tajribangizdan qanday o'sishga muvaffaq bo'lganingizga e'tibor qarating.

   • Shuni yodda tutingki, har birimiz turli xil qiyinchiliklarni engishimiz kerak. Ammo bu qiyinchiliklar sizni baxtga erishishingizga xalaqit bermaydi.
   • Siz hayotingizdagi 1 ta ijobiy narsaga (qanchalik katta bo'lmasin) e'tibor qaratishga harakat qilishingiz mumkin.

Uzoq muddatli odatlarni qanday yaratish mumkin

1. Oldinga siljiganingizda, vaqti-vaqti bilan umidlaringizni tiklang. Siz katta bo'lasiz va hayotingiz asta-sekin o'zgaradi. Shuning uchun siz ma'lum umidlar, maqsadlar va orzularga berilmaslik kerak, ular vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin - bu normal holat. Maqsadlaringiz va umidlaringizni vaqti-vaqti bilan ko'rib chiqish sizga hayotga real qarash va umidsizlikdan qochish imkonini beradi.

   • Ba'zi hollarda umidlaringizni kamaytirish yaxshiroqdir. O'zingizdan yoki boshqalardan juda ko'p narsa kutish umidsizlik, qayg'u va tashvishga olib kelishi mumkin.
   • Misol uchun, sizning sherikingizdan umidlaringiz yoshingiz bilan o'zgarishi mumkin. Siz hatto talablar ro'yxatini qisqartirishni xohlashingiz mumkin, bu sizni xursand qiladigan odamni topishga yordam beradi.

2. Oilangiz, do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan munosabatlaringizni mustahkamlang. Aloqa - asosiy moment, bu sizning baxtingizni doimiy qiladi. Katta miqdorda Do'stlar baxtning ixtiyoriy tarkibiy qismidir. Buning o'rniga, yaqinlaringiz bilan munosabatlaringizni mustahkamlashga vaqt ajrating.

   • Har hafta do'stlaringiz yoki oilangiz bilan biron joyga borishni rejalashtiring. Siz piknikga borishingiz, birga film tomosha qilishingiz yoki uyda dam olishingiz mumkin.
   • Agar siz oilangizdan uzoqda yashasangiz, ularga muntazam ravishda telefon orqali qo'ng'iroq qiling, video suhbat qiling yoki xat yozing.
   • Tug'ilgan kunlar, yubileylar va to'ylar kabi muhim sanalarni eslang. Ushbu bayram mavsumida yaqinlaringizga sovg'alar yoki yoqimli kartalarni bering.
   • Oilangiz va do'stlaringizga ularni qanchalik yaxshi ko'rishingizni va ularni qanchalik qadrlashingizni ayting.

3. Har kecha 7-9 soat uxlang. Agar siz etarlicha uxlamasangiz, o'zingizni past, pessimistik va stressli his qilasiz. Yaxshi uyqu jadvali har kuni o'zingizni yaxshi his qilishingizni ta'minlaydi.

   • Juda zarurat bo'lmasa foydalanmang elektron qurilmalar yotishdan bir soat oldin yorqin ekran bilan. Sababli yorqin nur ekran sizni uxlab qolishingizni qiyinlashtiradi.
   • Sizning yotoqxonangiz uxlash uchun ajoyib joy ekanligiga ishonch hosil qiling. Kechasi pardalarni yoping. Fon shovqinidan xalos bo'lish uchun quloqchalar yoki oq shovqin mashinasini sotib oling.

4. Faoliyat darajasini oshiring. Jismoniy mashqlar qiling va ko'proq harakat qiling - bu sizning kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Ko'proq bardoshli va baxtli bo'lish uchun kundalik hayotingizni faolroq qilish muhimdir. Buni amalga oshirishning bir necha oddiy usullari.

Har bir inson uchun baxt nisbiy tushunchadir. Ba'zilar do'stlar bilan uchrashish quvonchini boshdan kechirishadi, boshqalari sayohatni cheksiz sevadilar. Qanday bo'lmasin, o'zingizni to'liq baxtli his qilish uchun o'zingizning ehtiyojlaringizni qondirish muhimdir. O'zingizning "men" ni qadrlash va shu bilan birga narsisizm va xudbinlik tubiga tushmaslik kerak. Baxtli bo'lishga yordam beradigan samarali psixologik usullar mavjud. Asosiysi, ishonish va o'z oldingizga katta maqsadlar qo'yish, ularga erishish osonroq.

№1 qadam. Stress bilan kurashish yo'llarini toping

Vaqti-vaqti bilan ma'naviy zarbani boshdan kechirmaydigan odamni tasavvur qilish qiyin. Baxtli bo'lish uchun siz o'zingizni salbiy vaziyatlardan olib tashlash yo'llarini izlashingiz kerak. Boshingizni qumga ko'mmang, muammoning ildiziga qarang. Ko'pincha odamlar o'zlarining mavjudligiga ko'z yumib, qiyinchiliklardan xalos bo'lishni xohlaydigan holatlar mavjud. Inson ongsiz darajada yuzaga kelgan muammolarni hal qilish kerakligini biladi, shuning uchun miya hech qachon tinchlanmaydi.

Do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan muloqot qilishni, dolzarb masalalarni muhokama qilishni odat qiling. Ochiq gapirishni o'rganing va agar kerak bo'lsa, yig'lab, bug'ni tashlab yuboring. Bundan tashqari, chizish uchun psixolog bilan bog'lanishingiz mumkin qo'pol reja. Asosiysi, salbiy hukmlardan qochish uchun stress holatida o'zingiz bilan yolg'iz qolmaslikdir.

O'z ishining tabiati tufayli doimo stressli vaziyatlar bilan shug'ullanishga majbur bo'lgan odamlarga chalg'itish usullarini topish tavsiya etiladi. Tushlikda sevimli kitobingizni o‘qing, serial tomosha qiling, musiqa tinglab dam olish uchun yoting. Parkda sayr qiling, mazali choy iching, qidiring o'z yo'li chalg'itadigan narsalar.

№2 qadam. Do'stlar bilan bo'lishdan zavqlaning

Agar siz odamlarga dosh bera olmaydigan introverts toifasiga kirmasangiz, bu tavsiya ayniqsa dolzarb bo'ladi. Do'stlar bilan uchrashish, qarindoshlar yoki hamkasblar bilan muloqot qilish kabi oddiy narsalar odamni xursand qiladi. Jamiyat borliqning asosidir, shaxsiy munosabatlarsiz o'zini baxtli va to'liq his qilish qiyin.

Ish/o'qish bilan juda band bo'lsangiz ham, to'liq muloqot uchun haftasiga 3-4 soat ajratishga harakat qiling. Bunday harakat yolg'izlikni yoritadi, kundalik hayotni susaytiradi va siz dolzarb masalalarni vaqtincha unutasiz. Yaqinlaringiz bilan nafaqat hayotdagi yomon voqealarni baham ko'ring, ular bilan bo'lish quvonchini baham ko'ring va birga dam oling.

O'zingizning an'anangizni yarating. Misol uchun, har yakshanba kuni sevimli teleserialingizni tomosha qilib, pitsa bilan uchrashing. Yoki chorshanba kunlari sevimli kafengizga tashrif buyuring, ularda mazali pirog xizmat qiladi. Norasmiy muhitda muloqot qiling, keyinchalik meros bo'lib o'tadigan o'z an'analaringizni rivojlantiring.

№3 qadam. Sizda bor narsani qadrlang

Ajoyib daqiqalar va hozirda mavjud bo'lgan barcha narsalar uchun minnatdor bo'lishni o'rganish juda muhimdir. Albom qog'oziga muhim voqealarni yoki hayotingizda minnatdor bo'lgan odamlarning ismlarini yozing. Butun albom varag'i to'lguncha yozing. Yuqoridagilarni keyinroq ovoz chiqarib o'qish uchun kuch va vaqtni ayamang.

Do'stlar bilan haftalik uchrashuvlar (ularga ega bo'lganingiz uchun rahmat), sevimli teleserialingizning chiqishi (ijodkorlarga rahmat) kabi mutlaqo oddiy narsalar uchun minnatdorchilik bildirish mumkin. Shuningdek, salomatlik haqida so'zlarni ifodalashni unutmang, yaxshi ta'lim, sevimli odam, ota-ona.

Har kuni boshqa odamlarga nisbatan minnatdorchilik tuyg'usini rivojlantiring. Sotuvchiga "Rahmat!" Deyishga dangasa bo'lmang. bir burda nonga, avtobus haydovchisiga esa qulay yurish uchun. Muayyan vaqtdan keyin siz o'zingizni ancha baxtli his qilayotganingizni sezasiz.

Har bir imkoniyatdan foydalanib, yaqinlaringizga ularning ilgari ko'rsatgan yordami yoki kichik yaxshiliklari uchun minnatdor ekanligingizni bildiring. Yaxshilikni qadrlashingizni va unutmasligingizni bildirish muhimdir.

№4 qadam. Muhim muammolarni hal qilish

Hayotning qiyinchiliklari boshingga osilib turganda, siz butunlay baxtli bo'lolmaysiz. Yechimlarni qidiring, vaziyatni tahlil qiling, barcha muammolarni bir zarbada hal qilishga urinmang.

Nikoh endi yoqimli emasmi? Hamkorlar o'rtasida o'zaro hurmat, kelishuv, sevgi yo'qmi? O'zaro munosabatlarni to'xtating, u o'z-o'zidan yaxshilanishini kutmang. Yuragingiz va ongingiz bilan uyg'unlikda yashashni o'rganing.

Sizning ishingiz sizga barqaror daromad keltirmaydimi, xo'jayiningiz doimo chekkadami? O'zingizni rag'batlantiring, yangi ish qidiring, Internet resurslaridan foydalangan holda qo'shimcha pul ishlashni boshlashga harakat qiling. Moliyaviy jihatdan rivojlaning, katta maqsadlar qo'ying, ularga erishish yo'lidan boring.

Agar ortiqcha vazningiz tufayli o'zingizni baxtli his qilmasangiz, parhezga o'ting. To'g'ri ovqatlanishga o'ting, mashq qiling, bir necha o'lchamdagi kiyimlarni sotib oling. Trening rejasini tuzing, bir joyda turmang.

№5 qadam. O'zingizni qidiring

Inson o'zi bo'lmagan narsa bo'lishga harakat qilsa, o'zini baxtli his qila olmaydi. Siz uchun nima muhimligini o'ylab ko'ring? Ehtimol, buxgalterlik kasbi yoqimli emas va butun kuchingizni sarflaydi. Siz miyangiz bilan emas, balki qo'llaringiz bilan ishlashni yoqtirasizmi? Boshqa mutaxassislikni oling yoki tegishli kurslarni oling.

Raqiblaringizga doimo tabassum qilishdan va hamma narsada ular bilan kelishishdan charchadingizmi? O'z fikringizni himoya qiling, jiddiy dalillarni qidiring, etakchi bo'lishga harakat qiling. Oilangiz yoki do'stlaringiz siz bo'lishingizni xohlagan narsaga aylanishga urinmang. Siz o'z fikrlaringiz, hayotiy tamoyillari va qadriyatlariga ega odamsiz.

Niqob kiyishni to'xtating, iloji boricha ochiq bo'ling. Atrofingizdagi odamlar sizning haddan tashqari to'g'riligingizni yoqtirmaydimi? Bu haqda ularga to'g'ridan-to'g'ri ayting, ularni yanada g'azablantiring. Do'stingiz yordam so'radi va siz rad etdingizmi? Ayni paytda sizning zudlik bilan e'tibor berishni talab qiladigan o'zingizning masalalaringiz borligini aniq ayting.

Har qanday vaziyatda o'zingiz bo'lish imkoniyatlarini qidiring, o'zingizni ishonchli va baxtli his qilmaguningizcha, o'z ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'ying. Xuddi shu narsa sizning shaxsiy hayotingizga ham tegishli, har jihatdan sizga mos kelmaydigan odam bilan munosabatlarni o'rnatishga hojat yo'q.

№6 qadam. Ijobiy fikr yuriting

Ko'pincha odam umidsizlikdan voz kechadigan holatlar mavjud. Hech qanday yorqin dog'lar kutilmaganga o'xshaydi, lekin hamma narsa unchalik yomon emas. Qiyin vaziyatlarda ijobiy fikrlashni va muammolarga hazil bilan yondashishni o'rganing. Ishga ketayotganda mashinangiz buzilib qoldimi? Xo'sh, uni yangi SUVga o'zgartirish vaqti keldi.

Hayotdagi faqat yoqimli daqiqalarga e'tibor qarating. Asta-sekin siz o'zingizning ijobiy taassurotlaringiz yukini to'playsiz, buning natijasida siz boshqacha mavjud bo'lolmaysiz. Ongli darajada siz sodir bo'layotgan hamma narsadan yoqimli narsalarni ajratib olishni o'rganasiz.

O'zingizni yana bir bor salbiy o'ylayotganingizni o'ylab qoldingizmi? Ovozingni yiqitib yuboradigan bir nechta izohlarni ayt. Tabassum qilishga harakat qiling, olimlar hatto soxta kulgi ham odamni baxtli qilishini isbotladilar.

№7 qadam. Maqsadlarni qo'ying

Inson maqsadsiz bo'g'ilib qoladi. Kulrang oddiylik hatto eng quvnoq odamlarni ham yutib yuborishi mumkin. Sayohat davomida sizni oldinga siljitadigan narsani topish muhimdir. Maqsadlarni qo'ying, ularni imkon qadar tezroq amalga oshirish imkoniyatlari va yo'llarini qidiring.

Siz uzoq vaqtdan beri yangi mashinani orzu qilganmisiz? Ushbu ehtiyojlar uchun oylik maoshingizdan ma'lum miqdorda pul ajratishni odat qiling. Pul mablag'larini foizlar bo'yicha jamg'arma kitobiga joylashtiring, ularni qaytarib olmang.

Butun umringizni sayohatda o'tkazishni orzu qilasizmi? Chet el pasportini oling, ingliz yoki ispan tilini o'rganishni boshlang, sayohat forumlarini o'qing, eslatma oling.

Jismoniy tayyorgarligingizdan norozimisiz? Olti oy ichida qorin bo'shlig'ini yoki dumbangizni pompalashni, sport zaliga qatnashishni, sport ovqatlanishiga o'tishni, mashg'ulot rejimiga rioya qilishni va sog'lom uxlashni maqsad qiling. Do'stlaringiz bilan ma'lum muddatdan keyin natijalarga erishasiz deb pul tiking.

Keyingi 1-3 yil uchun chelaklar ro'yxatini tuzing, unga erishganingizda bir vaqtning o'zida bitta elementni kesib tashlang. Oson maqsadlardan boshlang va barni asta-sekin oshiring. Siz his qilasiz baxtli odam har bir maqsadga erishgandan keyin.

№8 qadam. O'z ehtiyojlaringizni qondirish

Ko'p odamlar o'zlarining ehtiyojlarini unutib, borlarini berishga moyildirlar. Turmushga chiqqan ayol erini qulay his qilish uchun hamma narsani qiladi. U chiroyli kiyimlar, yuqori sifatli kosmetika yoki kichik sayohatlardan bosh tortadi. Vaqt o'tishi bilan bularning barchasining etishmasligi to'planadi, kundalik hayot zerikarli bo'ladi va engil tushkunlik boshlanadi. Bunday xatti-harakatlar nafaqat turmush qurgan ayollarga, balki istisnosiz barcha toifadagi shaxslarga xosdir.

Oila va do'stlaringizga hamma narsani rad etishning hojati yo'q, o'zingizning ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'yish kifoya. Kundalik hayotda o'z manfaatlaringizni himoya qilishni o'rganing. Misol uchun, siz kinoga borgan edingiz va do'stingiz sizga yoqmaydigan filmni tanladi. Do'stingizga bu safar trillerga emas, balki komediyaga borishni xohlayotganingizni bildiring. Hayot sifatini yaxshilash uchun kichik qarorlar qabul qilib, tez orada o'zingiz xohlagan kichik narsalarni olish orqali o'zingizni baxtli his qilasiz.

№9 qadam. Xobbi toping

Doimiy "ish-uy-ish" holatida bo'lganingizda o'zingizni baxtli his qilish qiyin. Kundalik hayotning shovqinidan xalos bo'lish uchun o'zingizni chin dildan bag'ishlaydigan sevimli mashg'ulotingizni toping. O'z qo'llaringiz bilan mo''jizalar yaratishni yoqtirasizmi? Kesish va tikuvchilik, yog'och o'ymakorligi, modellashtirish va boshqalar bo'yicha kurslarga yoziling.

Chiroyli rasmlar uchun zaifligingiz bormi? Fotografiya maktabiga boring, tahrirlash dasturlarini o'rganing, hamfikrlar bilan muloqot qiling. Siz sport bilan shug'ullanishni yoqtirasizmi, lekin uzoq vaqtdan beri sportdan voz kechdingizmi? Sport zalida sinov kursini o'ting, suzish havzasiga yoziling yoki raqs yoki gimnastika mashg'ulotlariga qatnashing.

Bunday sevimli mashg'ulotni topishning iloji bo'lmagan hollarda kitob o'qing. Kechqurun shaxsiy kompyuteringizda o'tirishning o'rniga, tarix, shaxsiyat rivojlanishi psixologiyasi, huquq, biznesni o'rganishni boshlang. Siz detektiv, klassik, trillerni o'qishingiz mumkin, tanlov shaxsiy imtiyozlarga bog'liq.

Agar bugun o'zgarishni boshlasangiz, baxtli inson bo'lish qiyin emas. Muammolarni imkon qadar tezroq hal qiling, salbiy vaziyatlarni hal qilish yo'llarini izlang, moliyaviy jihatdan rivojlaning va o'zingizni ma'naviy boyiting. O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning, ishingizni o'zgartiring, agar u sizga zavq keltirmasa. O'zingizni qidiring, o'z ehtiyojlaringizni qondiring, maqsadlaringizga erishing.

Video: qanday baxtli odam bo'lish mumkin