Kako biti sretan iako sam. Želim biti sretan. Uvijek budi žena

Želite li konačno biti sretni? Zatim pročitajte 7 prekrasnih savjeta koji će vaš život učiniti mnogo sretnijim i svjetlijim!

Ne znam, kako biti sretan? Gdje pronaći ovu dugo očekivanu sreću?

Onda je ovaj članak napisan za vas! Već sam probao!)))

Sjetite se koliko je puta dosadan telefonski poziv prekinuo zanimljiv razgovor ili prekrasan osjećaj duhovnog jedinstva s voljenom osobom, kada shvatite da ste sretni u ovaj trenutak.

Sjetite se kako je ovaj poziv razbio romantičnu atmosferu koju ste stvorili ili vas prekinuo usred rečenice kada ste htjeli reći nešto važno.

Ali ipak ste podigli slušalicu, osjećajući se krajnje iznervirano.

Od takvih, na prvi pogled, sitnica sastoji se naš život.

Zašto ga onda trebamo trošiti kako netko želi, a ne mi sami?

U ovom članku ćemo pogledati 7 savjeta koji će sigurno promijeniti vaš život na bolje i vas postati sretniji!

Uzmite odgovornost za svoj život u svoje ruke.

Zapamtite da ste vi i samo vi odlučujete što ćete biti ili ne biti u svom životu, i samo ga vi možete izgraditi onako kako vam je potrebno.

Nitko ne može živjeti tvoj život umjesto tebe.

A ako ne preuzmete kontrolu nad vlastitim životom u svoje ruke, tada ćete prije ili kasnije početi shvaćati da život prolazi.

To se događa upravo kada živimo u prošlosti ili budućnosti.

Prošlost se neće vratiti, a budućnost će ostati budućnost.

Vrlo je važno živjeti u sadašnjem trenutku, ovdje i sada, jer se taj trenutak više nikada neće ponoviti, a uskoro će postati i vaša prošlost.

Važno je osjetiti i shvatiti da živite upravo sada i budi sretan sada umjesto da to odgodite za kasnije.

Uzimajući život u svoje ruke, shvatit ćete da nemate koga kriviti kada nešto ne ide onako kako ste željeli, jer vi ste u mogućnosti to promijeniti!

Radite ono što volite, budite kreativni.


To može biti: pjevanje, ručni rad, ples, čitanje, šetnja u prirodi, joga, večernji jogging, putovanje, opuštanje uz more.

Znate, mnogi od nas mogu pronaći 1001 razlog zašto ne mogu ispuniti svoje živote srećom i zadovoljstvom.

A najpopularniji razlog je neznanje o tome što nam može ugoditi.

A sve zato što se jednostavno nismo navikli veseliti, preopterećeni smo rutinskim poslom i svakodnevnim poslovima.

Ako ste navikli živjeti s riječju "moram", promijenite je u riječ "želim"!

Da ... morate naporno raditi, ali želite postati sretan?

Uvijek završi ono što si započeo.

Vrlo često, započinjući novi posao, doslovno zasvijetlimo idejom i.

Ali prođe jako malo vremena i naš entuzijazam negdje nestane, a ono što smo započeli odustanemo na pola puta.

Potpuno isto se događa sa sljedećim slučajem, i sa sljedećim.

Na kraju se ispostavlja da se cijeli naš život sastoji od niza poduhvata koji nisu dovršeni, a to nimalo ne unosi radost u naš život.

Nije potrebno podići slušalicu svaki put kad telefon zazvoni.


To vas čini ovisnim o pozivima i ne dopušta vam da živite mirno i opušteno.

Ako shvatite da trenutno ne želite ni s kim razgovarati, nemojte to činiti. Nikome ništa ne duguješ!

Još nešto, isključite zvono na vratima.

On nas vrlo često može otrgnuti od važnih stvari ili misli! 😉

Čak i ako vam se trenutno čini da nemate koga voljeti, nije tako.

Okolina i ljudi.

A život će ti ovu ljubav vratiti stostruko.

Na kraju krajeva, ono što dajete je ono što dobivate zauzvrat, višestruko pomnoženo.

Izbacite neželjene ljude iz svog života.

Reci mi otvoreno - trebaju li ti ljudi kojima je svaki dan "sve loše"?

Potreban si im samo u ulozi WC-a, gdje se ne srame izliti svoje negativnosti i kuknjavu!

Naravno, oni to trebaju i oni trebaju vas!

Trebaš li to?

Priznajte sebi iskreno - nakon ovih razgovora ste puno postati sretniji?

Neprestano hvala.


Bog, svemir, život za sve što imaš.

To mogu biti i vrlo beznačajne stvari, i najvažnija stvar koju svaka osoba ima.

Život svake osobe sastoji se od mnogih važnih područja, kao što su posao, obitelj, zdravlje, osobni rast. Želja da postanemo sretni upravo sada tjera nas da se realiziramo na svim područjima. Čini nam se da ćemo biti sretni samo ako imamo sve. Ali nemoguće je imati sve - samo u nekoliko životnih područja postižemo uspjeh, a u ostalima doživljavamo potpuni fijasko, iako i tu pokušavamo uspjeti.

Te „crne rupe“ – područja života na koja nikako ne možemo utjecati – isisavaju našu energiju i ne daju je. Ali trebamo li biti uspješni u svemu? Možda neko područje života - npr. uspješnu karijeru ili brak, samo je danak javno mišljenje. Želimo li to zato što to moramo željeti? Svakako si postavite ova pitanja.

Ali ne možemo u svemu biti jednako uspješni.

Ovdje funkcionira Zakon o naknadi štete, o kojem sam pisao u članku.

Zakon kaže: "Ono što imaš potpuno je isto što i ono što ti nedostaje."

To znači da se svaka osoba rađa s istom količinom ili rasponom stvari koje može posjedovati. Jedina je razlika u tome kako su raspoređeni. Zamislite da nam je pri rođenju dano uvjetno stotinu “jedinica života”. Jedna osoba će sve uložiti u sferu bogatstva, odbijajući ljubav, prijateljstvo i nešto drugo što mu nije važno. Netko je sve ravnomjerno rasporedio i zato ima sve i ništa.

Imajući u vidu ovaj zakon, čovjek može shvatiti da je nemoguće biti uspješan u svim područjima života.

Sigurno za svakog od nas postoje stvari koje nisu toliko važne u životu. Oni su ti koji se mogu žrtvovati da bi se uspjelo u onome što je važno.

Primjena: sfere života

Dakle, za početak napravite popis svih područja života koja su vam značajna. Ili napravite nešto poput kotača za ravnotežu, za koji sam siguran da je puno ljudi upoznato.

Ta područja mogu uključivati: obitelj, djecu, prijatelje, ljubav, karijeru, novac, imovinu; sposobnosti, inteligencija, ljepota, zdravlje; kao i sreća, vjera, sloboda, slava, osobni rast.

Sjetite se zakona kompenzacije i jednostavno prekrižite ona područja koja vam nisu bitna i u kojima stalno podbacujete.

Preraspodijelite “vitalne jedinice” po važnosti u preostalim područjima i razmislite kako ih dodatno poboljšati. Ako ste već u nečemu uspješni, onda se to isplati dalje razvijati. Možda je ovo tvoj put.

Da biste bili sretni upravo sada, morate naučiti biti zadovoljni onim u čemu smo inicijalno uspješni, u čemu imamo sreće.

Niste napravili karijeru, onda nije vaša. Nema novca – naučite štedjeti, nije teško (pročitajte kako).

Naravno, u početku će biti teško - rastajete se od dugogodišnje navike, želje koja vas dugo nije puštala. Kao da otkidaš pijavicu sa sebe, isisavaš energiju, potaknutu tvojim i očajem. Ali vrlo brzo ćete osjetiti slobodu i ponovno moći uživati ​​u životu.

Mnoge prakse uče kako dobiti sve što želite. Ali kad bi radilo, svi bi bili sretni i u izobilju. Žrtvujte "crne rupe", odustanite od praznih napora i postanite sretniji.

Nisam pristalica teorije da ono najvažnije dolazi tek kada je cilj težak i zahtijeva borbu. Za mene je to isto kao da lupaš glavom o vrata zaključana s deset brava, nadajući se da će ti ih otvoriti.

Razmislite hoćete li tražiti pomoć od osobe koja vas je deset puta odbila? Jedva. Ono što je vama osobno namijenjeno dolazi lako, samo od sebe i ostaje s vama zauvijek, jer to je prirodan tijek stvari. A cilj koji ste znojem i krvlju postigli neće biti ono što ste očekivali ili će vam vrlo brzo opet izmaći.

Ako vam nešto nije dano u početku, onda ne odgovarate tome na suptilnoj razini.

kardinalna promjena

Da biste to postigli, trebate. Ti moraš biti onaj kojeg voli. Ali ako niste sposobni za tako radikalnu transformaciju kako biste postali privlačni meti, onda se možda vrijedi povući?

Osobno ne vjerujem u drastične promjene. U psihološke stvari poput izrade kolaža želja, pozitivnih afirmacija ili Feng Shui Bagua kvadrata. Samo te život može promijeniti. Neki životna situacija koji će te se prevrnuti i okrenuti naopačke. Obično je to ili velika tuga ili nepremostive okolnosti, poput velikih gubitaka i drugih strašnih stvari. Ili se slomite ili postanete druga osoba. I ponavljajući mantru “Ja sam bogat, novac me voli” barem milijun puta ležeći na kauču, budite sigurni da vam novac neće teći kao rijeka.

Ne, ako još niste pokušali, niste gorjeli od vjere u sebe, u svoje sposobnosti, niste gorjeli od svog cilja - morate pokušati! Potreban je ogroman naboj energije - tada je mnogo moguće! Tako sam ostvario svoje ciljeve, primjerice, kad sam objavio svoju prvu knjigu.

Ne uzimam u obzir situaciju kada iz lijenosti ne pokušavate postići nešto što će vas usrećiti. Ali ako se borite sa svojim ciljem više od godinu dana i sve bezuspješno - smirite se, ovo nije vaše. Nitko ne može dobiti sve u ovom životu, a da ništa ne žrtvuje. Neki dio svog života mora biti žrtvovan. Ovo je zakon svemira.

I ne gledajte oko sebe druge ljude koje smatramo sretnima i uspješnima. Ne znamo kroz što prolaze i što žrtvuju.

Što je bolje - željeti ono što je nedostižno i zauvijek biti nesretan i nezadovoljan životom? Ili možda ipak pokušati postati sretna osoba?

Sigurna sam da ćete precrtavanjem "crnih rupa" sa svoje liste uvidjeti da je postati sretna žena lakše nego što mislite.

Ako ste umorni od toga da budete tužni i jadni, a pitanje kako postati sretan postalo je posebno važno, vrijeme je da to shvatite! Uostalom, može se ispostaviti da je do vlastite sreće ostao samo jedan korak.

Što ih sprječava da dožive val pozitivnih emocija, osjećaju euforiju i percipiraju život u cijelosti? Razlog tome mogu biti predrasude, zablude, krive smjernice.

Glavna stvar je da je ova situacija popravljiva i da je sreća dostupna svakoj ženi. Samo trebate postaviti cilj i učiniti sve da ga ostvarite. I vrijedi početi s otkrivanjem onih trenutaka koji vam ne dopuštaju da uživate u životu.

Što vas sprječava da se oslobodite negativnosti?

To su glavne prepreke na putu do sreće. U svakom slučaju, trebate pokušati razumjeti sebe i identificirati te neprijatelje, to će postati Polazna točka na karti koja vodi do uspjeha.

Koraci prema cilju

Radost Opcije

Cilj se može postići samo kada je jasno vidljiv. Potrebno je za sebe formulirati koje znakove ima sreća, što je potrebno za njen izgled.

Ako radost dolazi iz ljubavi drugih, koje onda njezine manifestacije pružaju najveće zadovoljstvo? Nakon što smo shvatili izvore koji hrane radost, ostaje nam samo doći do njih.

Život u sadašnjosti

I, ako prošli radosni događaji još uvijek mogu zagrijati dušu tračkom ugodnih emocija, tada se očekivanje da će neki fenomen ili datum dati baš tu sreću rijetko ostvaruje, češće ostaje gorčina neopravdanih nada.

Samo trenutak koji se živi u ovom trenutku ispunjen je svom snagom života i pogodan je da ga ispunite srećom.

Oslobađanje od ogorčenosti

Naučiti oprostiti i zaboraviti uvrede, odbaciti teret negativnih emocija - to je samo po sebi sreća.

Naravno, takve se trenutke ne može zanemariti, potrebno ih je razmotriti i donijeti zaključke. Ali onda otiđite u prošlost i ne vraćajte se više, kako im ne biste dali priliku da otruju život.

Sreća je u nama

Svaka žena mora shvatiti da je glavni neiscrpni izvor radosti, inspiracije, euforije, divljenja ona sama! Leži u sposobnosti da cijenimo svaki trenutak, da primijetimo slatke male stvari, da budemo zahvalni za manifestaciju čistih osjećaja od rođaka i stranaca.

Dakle, sreću ne možete oduzeti niti kupiti, možete je samo podijeliti s nekim, dajući dio svoje bogate duše.

Formiranje zaposlenja

Mnoge žene misle da će sreća doći tek kada se konačno budu mogle opustiti i ne raditi ništa. U praksi se pokazuje da nerad vodi u apatiju i ravnodušnost.

Ključ sreće leži u raznolikosti aktivnosti, kada ženska priroda može pokazati svoj bogat kreativni potencijal.

Nove aktivnosti postaju skladište živih dojmova i radosti, dok stare donose mir i ugodno zadovoljstvo.

samoprihvaćanje

Jedan od najvažnijih uvjeta za postizanje sreće je unutarnji sklad. Žena mora prihvatiti sebe sa svim svojim karakteristikama, samo tako može naučiti uživati ​​u životu.

Da biste to učinili, stručnjaci preporučuju da sastavite popis vlastitih zasluga i zapamtite ga. Zatim navedite nedostatke i pokušajte formirati iz njih snage. Na primjer, sporost se može pozicionirati kao temeljitost.

Ako neke točke nisu podložne metamorfozi, onda je jednostavno potrebno pomiriti se s njima.

Trebate sebi reći: "Želim biti sretan i učinit ću sve što je potrebno za to!". Nakon toga pokušajte iz svojih misli ukloniti sve što ometa postizanje cilja. A onda naučite pustiti sreću u sebe.

Sve to nije tako jednostavno kao što se čini, jer podrazumijeva sustavan, dubinski rad na sebi i svom načinu razmišljanja. Ali takav cilj opravdava trud.

U životu

Postoje pravila koja stvarnost mogu učiniti lakšom i radosnijom.

S muškarcem

Ženina sreća uvelike je određena uspjehom u osobnom životu. Ali prisutnost suputnika u blizini uopće nije jamstvo radosnog postojanja.

Mnogo je važnije biti u stanju izgraditi skladne odnose koji će ženi omogućiti da postane smirena i sretna, te da se ostvari kao brižna prijateljica i idealna ljubavnica.

Što učiniti da biste dobili ovaj rezultat:

Prema Feng Shuiju

Stari Kinezi bili su uvjereni da okoliš utječe na kruženje pozitivne energije, a time i na kvalitetu života.

Evo nekih od glavnih postulata ovog učenja:

Vježba

Ispostavilo se da možete postići stanje sreće uz pomoć posebnih vježbi. Evo jednog od njih:

1. Potrebno je zamisliti događaj koji bi vas razveselio: kupnja bunde, dobitak na lutriji, vaga oko 50, promaknuće. Svaka će žena imati svoj odgovor.
2. Zatim se trebate ponašati kao da se to stvarno dogodilo: nasmiješite se, ispravite ramena, osjetite euforiju, skočite ili uzviknite "Ura!". Potrebno je zadržati ovo stanje oko 5 minuta.

Vježbu treba ponavljati svakodnevno, povećavajući trajanje ili broj "setova". S vremenom će stanje sreće postati stalni pratilac.

Ljudi oko vas primijetit će nevjerojatne promjene. I sama će se žena osjećati sretnom i lijepom, jer ništa ne krasi čovjeka bolje od radosti i zadovoljstva.

Psihologija preporuča svakoj djevojci da sama odredi što je čini sretnom i da to znanje pokuša koristiti što je češće moguće. Konvencionalno se mogu podijeliti u nekoliko skupina - to je opuštanje, samospoznaja i samospoznaja.

1. Sreća može biti povezano s opuštanjem: opuštajuća masaža, pjenušava kupka, spa tretmani. Ako je u njima da žena nalazi zadovoljstvo, vrijedi potrošiti više vremena na takve događaje.
2. Samoostvarenje stvara sve potrebne uvjete za sreću. Doživljavajući trenutke uspjeha, stvarajući nešto novo, utjelovljujući kreativne sklonosti, žena se raduje i povećava samopoštovanje. Ove aktivnosti uključuju kuhanje, različiti tipovi ručni rad, pisanje poezije ili romana, vrtlarstvo i još mnogo toga.
3. samospoznaja obogaćuje unutarnji svijet žene, ispunjava je novim sadržajem, omogućuje joj usavršavanje. Riječ je o meditaciji, raznim psihološkim praksama, čitanju knjiga primjerenog sadržaja.

Sreća nije samo poželjan, već i sasvim dostižan ideal. Morate pravilno prilagoditi svoje misli i percepciju svijeta kako biste život počeli vidjeti u svoj njegovoj blistavosti i raznolikosti. Svaka žena može i treba biti sretna, to je njezina glavna svrha na zemlji.

U redu je ponekad se osjećati sretno, a ponekad ne tako sretno. Ali to ne znači da ne možete pronaći stalni izvor sreće, zadovoljstva i zahvalnosti za svoj život. Prvo morate naučiti biti sretni, ostajući svoji. Pokušajte svaki dan vježbati pozitivan i zahvalan stav prema svijetu. Kako biste se navikli na ovakav pogled na život, uvedite nove navike u svoju redovnu rutinu koje će vas držati samopouzdanima i dobro raspoloženima.

Koraci

Kako razviti osjećaj zadovoljstva svojim životom

Održavajte ravnotežu u poslu, odnosima i hobijima. Ravnoteža je važan dio svakog aspekta vašeg života. Posvetite vrijeme svom poslu, društvenom životu, obiteljskim aktivnostima, osobnim interesima, vježbanju i rekreaciji.

• Ako pokušavate uskladiti radno i osobno vrijeme, pokušajte napraviti dnevni raspored. Odmah odvojite vrijeme za slobodno vrijeme i društveni život, ne dopustite da vam posao ukrade to vrijeme.
• U svom rasporedu odvojite vrijeme za brigu o sebi. Okupajte se u pjenušavoj kupki, otiđite na trčanje, nacrtajte nešto. Učinite nešto što će vam pomoći da se opustite.

1. Okruži se pozitivnim ljudima. Ljudi oko vas igraju veliku ulogu u tome kako se osjećate. Ako ste okruženi negativnim ciničnim ljudima, njihovo se ponašanje može negativno odraziti na vas. Stoga je bolje pokušati uspostaviti odnose s optimističnim, sretnim i radosnim ljudima.

   • Ako su veze teške, pokušajte upoznati nove ljude. Volontirajte u dobrotvornoj organizaciji, pridružite se hobi klubu ili idite na tečaj kako biste naučili nešto novo.
   • Ako su tvoji prijatelji unutra u društvenim mrežamažalite se previše i često, razmislite o tome da ih uklonite iz prijatelja ili idite u svoje postavke i pobrinite se da više ne vidite njihove objave u svom feedu vijesti.

2. Izrazite zahvalnost za dobre stvari i divne ljude u vašem životu. Svaki dan pokušajte proslaviti nekoliko stvari za koje ste zahvalni. Izrazite zahvalnost za svoje odnose, za prilike koje vam je svemir dao, za vaše najdraže uspomene, za druge prekrasne stvari koje su vam se dogodile u životu.

   • Pišite o tim stvarima u svom dnevniku svaki dan. Ako ste uznemireni ili negativni, ponovno pročitajte svoj dnevnik zahvalnosti i budite sretni zbog sebe.
   • Svakako recite ljudima koliko ih volite i cijenite. Tako ćete i vi i oni biti sretniji.

3. Napišite zaplet svog života kao dobru priču. Svaki dan zapišite u svoj dnevnik što ste radili, što vam se dogodilo, pokušajte te zapise posložiti kao dobru pozitivnu priču. Koncentrirajte svoju pozornost na pozitivne stvari. Kada pišete o izazovima s kojima ste se suočili, usredotočite se na ono što ste naučili iz situacije, kako ste se mogli razviti iz iskustva.

   • Zapamtite činjenicu da se svatko od nas mora nositi s različitim poteškoćama. Ali te poteškoće neće vas spriječiti da postignete sreću.
   • Također se možete pokušati usredotočiti na jednu pozitivnu stvar u svom životu (bez obzira koliko velika).

Kako stvoriti dugoročne navike

1. Dok napredujete, s vremena na vrijeme preispitajte svoja očekivanja. Kako starite, vaš se život postupno mijenja. Stoga se ne biste trebali vezati za određena očekivanja, ciljeve i snove, oni se mogu promijeniti s vremenom - to je normalno. S vremena na vrijeme preispitajte svoje ciljeve i očekivanja – to će vam omogućiti da na život gledate realno i izbjegnete razočaranje.

   • U nekim slučajevima, bolje je smanjiti svoja očekivanja. Očekujući previše od sebe ili od drugih, riskirate razočaranje, tugu i brige.
   • Na primjer, kako starite, vaša se očekivanja od partnera mogu promijeniti. Možda čak želite skratiti popis zahtjeva, što će vam pomoći da pronađete osobu koja će vas usrećiti.

2. Ojačajte odnose s obitelji, prijateljima i voljenima. Odnosi - ključni trenutakšto tvoju sreću čini trajnom. Veliki broj prijatelji su neobavezna komponenta sreće. Umjesto toga, odvojite vrijeme za jačanje odnosa s voljenima.

   • Svaki tjedan planirajte otići nekamo s prijateljima ili obitelji. Možete otići na piknik, zajedno pogledati film ili se samo zabaviti kod kuće.
   • Ako živite daleko od rodbine, svakako ih redovito zovite telefonom, razgovarajte putem videochata i pišite pisma.
   • Zapamtite važne datume kao što su rođendani, godišnjice i vjenčanja. Poklonite svojim najdražima poklone ili slatke čestitke za ove blagdane.
   • Recite svojoj obitelji i prijateljima koliko ih volite, koliko ih cijenite.

3. Spavajte 7-9 sati svake noći. Ako ne spavate dovoljno, vjerojatno ćete se osjećati depresivno, pesimistično i pod stresom. Pravilan raspored spavanja osigurava da se svaki dan osjećate odlično.

   • Nemojte koristiti osim ako nije apsolutno neophodno elektronički uređaji sa svijetlim ekranom sat vremena prije spavanja. zbog jarko svjetlo ekrana će vam biti teže zaspati.
   • Provjerite je li vaša spavaća soba izvrsna za spavanje. Navucite zavjese noću. Da biste se riješili vanjske buke, kupite čepiće za uši ili generator bijelog šuma.

4. Povećajte razinu aktivnosti. Vježbajte i više se krećite - to će vam pomoći da poboljšate raspoloženje. Da biste bili vedriji i sretniji, važno je svoj svakodnevni život učiniti aktivnijim. Evo nekoliko jednostavnih načina za to.

Za svaku osobu sreća je relativan pojam. Neki doživljavaju radost susreta s prijateljima, drugi imaju bezgraničnu ljubav prema putovanjima. Na ovaj ili onaj način, važno je zauzeti se za vlastite potrebe kako biste se osjećali potpuno sretni. Potrebno je cijeniti svoje "ja" i pritom ne zaroniti u ponor narcisoidnosti i sebičnosti. Postoje učinkovite psihološke tehnike koje će vam pomoći da postanete sretniji. Glavno je vjerovati i postaviti si velike ciljeve, lakše ih je postići.

Korak 1. Potražite načine za rješavanje stresa

Teško je zamisliti osobu koja povremeno ne doživi moralni potres. Da biste postali sretniji, morate tražiti načine da se uklonite iz negativnih situacija. Nemojte skrivati ​​glavu u pijesak, pogledajte korijen problema. Nije rijetkost da se ljudi žele riješiti poteškoća zatvarajući oči pred njihovim postojanjem. Na podsvjesnoj razini čovjek zna da mora riješiti probleme koji su se pojavili, stoga mozak nikada ne miruje.

Steknite naviku razgovarati s prijateljima ili rođacima, raspravljati o hitnim stvarima. Naučite govoriti glasno, ako je potrebno - plakati, ispuštajući paru. Također se možete obratiti psihologu za izradu grubi plan. Što je najvažnije, nemojte biti sami sa sobom u stanju stresa kako biste izbjegli negativne prosudbe.

Osobe koje su po prirodi svog posla stalno prisiljene suočavati se sa stresnim situacijama, potiče se da pronađu metode odvraćanja pažnje. Za ručkom čitajte omiljenu knjigu, gledajte seriju, lezite da se opustite uz glazbu. Šetajte parkom, pijte ukusan čaj, tražite vlastiti put smetnje.

Korak 2. Uživajte u razgovoru s prijateljima

Ako ne spadate u kategoriju introverta koji ne podnose ljude, preporuka će postati posebno relevantna. Čovjeka usrećuju jednostavne stvari, kao što su zajednička druženja s prijateljima, komunikacija s rodbinom ili kolegama. Društvo je osnova postojanja, bez osobnih odnosa teško se osjećati sretnim, ispunjenim.

Čak i ako ste jako zauzeti poslom / učenjem, pokušajte odvojiti 3-4 sata tjedno za punopravnu komunikaciju. Takav potez će uljepšati usamljenost, razrijediti rutinu, privremeno ćete zaboraviti na hitne stvari. Podijelite s voljenima ne samo loše događaje u životu, podijelite radost što ste s njima, zabavite se zajedno.

Izmislite neku vrstu tradicije. Primjerice, svake nedjelje organizirajte pizza partyje uz gledanje omiljene serije. Ili posjetite svoj omiljeni kafić srijedom na ukusnu pitu. Komunicirajte u neformalnom okruženju, dodajte vlastite tradicije koje ćete kasnije naslijediti.

Korak #3. Cijenite ono što imate

Važno je naučiti biti zahvalan na prekrasnim trenucima i svemu što trenutno imate. Zapišite na list albuma značajne događaje ili imena ljudi kojima ste zahvalni što su prisutni u vašem životu. Pišite dok se ne ispuni cijeli pejzažni list. Odvojite vrijeme i trud da kasnije pročitate gore navedeno naglas.

Zahvalnost se može izraziti za sasvim obične stvari, kao što su tjedni sastanci s prijateljima (hvala vam što ih imate), izdanje vaše omiljene serije (zahvaljujući kreatorima). Također ne zaboravite izraziti riječima o dobrom zdravlju, dobro obrazovanje, voljena osoba, roditelji.

Svakodnevno razvijajte osjećaj zahvalnosti prema drugim ljudima. Ne budite lijeni reći prodavačici "Hvala"! za štrucu kruha, a vozaču autobusa za ugodnu vožnju. Nakon određenog vremena primijetit ćete da se osjećate mnogo sretnije.

U svakoj prilici dajte do znanja bližnjima da ste im zahvalni na dosadašnjoj pomoći ili maloj usluzi. Važno je poručiti da cijenite i ne zaboravljate dobro.

Korak broj 4. Riješite hitne probleme

Ne možete biti potpuno sretni dok vam životne poteškoće vise nad glavom. Tražite rješenja, analizirajte situaciju, ne pokušavajte sve probleme riješiti jednim potezom.

Zar brak više nije užitak? Između partnera nema uzajamnog poštovanja, pristanka, ljubavi? Prekinite vezu, nemojte čekati da bude bolje samo od sebe. Naučite živjeti u skladu sa svojim srcem i umom.

Rad ne donosi stabilan prihod, šefu stalno drhte živci? Motivirajte se, potražite novi posao, pokušajte početi zarađivati ​​dodatni novac koristeći internetske resurse. Financijski se razvijajte, postavite velike ciljeve, slijedite put do njihovog ostvarenja.

Ako se ne osjećate sretno zbog viška kilograma, krenite na dijetu. Prijeđite na pravilnu prehranu, vježbajte, kupujte odjeću nekoliko brojeva manju. Napravite plan treninga, nemojte stajati na mjestu.

Korak broj 5. potražite sebe

Čovjek se ne može osjećati sretnim ako pokušava biti ono što nije. Razmislite što vam je važno? Možda profesija računovođe nije zadovoljstvo, usisava svu snagu. Volite li raditi rukama, a ne mozgom? Dobijte drugu specijalnost ili se upišite na srodne tečajeve.

Umorni ste od stalnog smješkanja protivnicima i slaganja s njima u svemu? Branite vlastito mišljenje, tražite ozbiljne argumente, pokušajte biti lider. Ne pokušavajte postati ono što vaši rođaci ili prijatelji žele da budete. Vi ste osoba sa svojim prosudbama, životnim principima, vrijednostima.

Prestanite nositi maske, budite što otvoreniji. Ljudi oko vas ne vole vašu pretjeranu direktnost? Recite im izravno o tome, neka se još više nerviraju. Prijatelj je tražio pomoć, a vi ste odbili? Jasno dajte do znanja da u ovom trenutku imate vlastiti posao koji treba odmah riješiti.

Potražite priliku da budete ono što jeste u bilo kojoj situaciji, stavite svoje potrebe na prvo mjesto dok se ne osjećate samouvjereno, sretno. Isto vrijedi i za vaš osobni život, ne trebate graditi odnos s osobom koja vam u svakom pogledu ne odgovara.

Korak broj 6. Misli pozitivno

Nije rijetkost da čovjek odustane u beznađu. Čini se da se praznine ne očekuju, ali sve nije tako loše. Naučite zadržati pozitivno razmišljanje u teškim situacijama, s humorom se odnosite prema problemima. Auto se pokvario na putu do posla? Pa, vrijeme je da ga promijenite u novi SUV.

Usredotočite se samo na dobra vremena u životu. Postupno ćete akumulirati vlastitu prtljagu pozitivnih dojmova, zbog čega nećete moći egzistirati na bilo koji drugi način. Na podsvjesnoj razini naučit ćete izvući ugodno iz svega što se događa.

Jeste li se uhvatili kako ponovno mislite negativno? Recite nekoliko komentara naglas koji će vam izbiti sranje iz glave. Pokušajte se nasmiješiti, znanstvenici su dokazali da čak i hinjeni smijeh može usrećiti osobu.

Korak broj 7. Postavi ciljeve

Čovjek se besciljno guši. Siva svakodnevica može upiti i najveselije ljude. Na tom putu važno je pronaći nešto što će vas držati naprijed. Postavljajte si ciljeve, tražite prilike i načine da ih što prije postignete.

Da li ste sanjali o novom automobilu? Neka vam prijeđe u naviku da od svoje mjesečne plaće izdvajate određeni iznos novca upravo za te potrebe. Stavite novac na štednu knjižicu uz kamatu, nemojte ga podizati.

Sanjate li da ostatak života provedete putujući? Nabavite putovnicu, počnite učiti engleski ili španjolski, čitajte putničke forume, vodite bilješke.

Jeste li nezadovoljni tjelesnim treningom? Postavite cilj napumpati tisak ili stražnjicu za šest mjeseci, upišite se u teretanu, prijeđite na sportsku prehranu, pridržavajte se režima treninga, mirno spavajte. Kladite se s prijateljima da ćete nakon određenog razdoblja postići rezultate.

Napravite popis želja za sljedeće 1-3 godine, prekrižite jednu stavku kako to budete ostvarivali. Počnite s jednostavnim ciljevima i postupno podižite ljestvicu. Vi ćete osjetiti sretan čovjek nakon postizanja svakog cilja.

Korak broj 8. Zadovoljite vlastite potrebe

Mnogi ljudi imaju tendenciju dati sve najbolje, zaboravljajući na vlastite potrebe. Udana žena čini sve kako bi se njezin muž osjećao ugodno. Odbija lijepu odjeću, kvalitetnu kozmetiku ili beznačajna putovanja. S vremenom se nedostatak svega toga nakuplja, rutina postaje dosadna, počinje lagana depresija. Takvo ponašanje karakteristično je ne samo za udane žene, već za sve kategorije osoba bez iznimke.

Ne treba sve uskraćivati ​​rodbini i prijateljima, dovoljno je vlastite potrebe staviti u prvi plan. Naučite braniti interese u svakodnevnom životu. Na primjer, idete u kino, prijatelj je odabrao film koji vam ne odgovara. Recite prijatelju da ovaj put ne želite ići na triler, već na komediju. Donošenjem malih odluka za poboljšanje kvalitete života, uskoro ćete se osjećati sretnima i dobivati ​​male stvari koje želite.

Korak broj 9. Pronađite hobi

Teško je osjećati se sretnim u stalnom stanju "posao-kuća-posao". Kako biste ublažili svakodnevnu vrevu, pronađite hobi kojem ćete se prepustiti. Volite li stvarati čuda vlastitim rukama? Prijavite se za tečajeve krojenja i šivanja, rezbarenja drveta, modeliranja itd.

Imate slabost prema lijepim slikama? Idite u školu fotografa, savladajte programe montaže, komunicirajte s istomišljenicima. Volite se baviti sportom, ali ste odavno napustili ovaj posao? Idite na probni trening u teretanu, pridružite se bazenu, pohađajte tečaj plesa ili gimnastike.

U slučajevima kada nije moguće pronaći hobi ove vrste, čitajte knjige. Umjesto da navečer sjedite za računalom, počnite proučavati povijest, psihologiju osobnog razvoja, pravo i poslovanje. Možete čitati detektive, klasike, trilere, izbor ovisi o osobnim preferencijama.

Nije teško postati sretna osoba ako danas započnete reinkarnaciju. Probleme rješavajte što prije, tražite načine kako se nositi s negativnim situacijama, razvijajte se materijalno i duhovno obogaćujte. Radite ono što volite, promijenite posao ako vam ne donosi zadovoljstvo. Pronađite sebe, zadovoljite svoje potrebe, ostvarite svoje ciljeve.

Video: kako postati sretna osoba