Wie man glücklich ist, auch wenn man alleine ist. Ich will glücklich sein. Sei immer eine Frau

Willst du endlich glücklich sein? Dann lesen Sie 7 wunderbare Tipps, die Ihr Leben viel glücklicher und strahlender machen!

Weiß nicht, wie man glücklich wird? Wo findet man dieses lang ersehnte Glück?

Dann ist dieser Artikel für Sie geschrieben! habe ich schon probiert!)))

Denken Sie daran, wie oft ein nerviger Anruf ein interessantes Gespräch oder ein wunderbares Gefühl der spirituellen Einheit mit Ihrem geliebten Menschen unterbrochen hat, wenn Sie feststellen, dass Sie glücklich sind dieser Moment.

Denken Sie daran, wie dieser Anruf die romantische Atmosphäre, die Sie geschaffen haben, durchbrach oder Sie mitten im Satz unterbrach, als Sie etwas Wichtiges sagen wollten.

Trotzdem hast du den Hörer abgenommen und warst extrem genervt.

Aus solchen Kleinigkeiten besteht unser Leben auf den ersten Blick.

Warum also müssen wir es so ausgeben, wie jemand will, und nicht wir selbst?

In diesem Artikel werden wir uns 7 Tipps ansehen, die Ihr Leben und Sie sicher zum Besseren verändern werden glücklicher werden!

Nehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben selbst in die Hand.

Denken Sie daran, dass Sie es sind und nur Sie entscheiden, was in Ihrem Leben sein oder nicht sein soll, und nur Sie können es so gestalten, wie Sie es brauchen.

Niemand kann dein Leben für dich leben.

Und wenn Sie Ihr Leben nicht selbst in die Hand nehmen, werden Sie früher oder später verstehen, dass das Leben vorbeizieht.

Dies geschieht genau dann, wenn wir in der Vergangenheit oder Zukunft leben.

Die Vergangenheit wird nicht zurückkehren, und die Zukunft wird Zukunft bleiben.

Es ist sehr wichtig, im gegenwärtigen Moment zu leben, hier und jetzt, denn dieser Moment wird nie wieder passieren und bald auch zu deiner Vergangenheit werden.

Es ist wichtig zu fühlen und zu erkennen, dass Sie gerade jetzt leben und sei glücklich jetzt, anstatt es auf später zu verschieben.

Wenn Sie das Leben selbst in die Hand nehmen, werden Sie feststellen, dass Sie niemandem die Schuld geben können, wenn etwas nicht so läuft, wie Sie es wollten, denn Sie können es ändern!

Mach was du liebst, sei kreativ.


Das kann sein: Singen, Handarbeiten, Tanzen, Lesen, Wandern in der Natur, Yoga, Abendjoggen, Reisen, Entspannen am Meer.

Weißt du, viele von uns können 1001 Gründe finden, warum sie ihr Leben nicht mit Glück und Vergnügen füllen können.

Und der beliebteste Grund ist Unwissenheit darüber, was uns gefallen kann.

Und das alles, weil wir es einfach nicht gewohnt sind, uns zu freuen, werden wir von unserer Routinearbeit und den täglichen Angelegenheiten überwältigt.

Wenn Sie es gewohnt sind, mit dem Wort „müssen“ zu leben, dann ändern Sie es bitte in das Wort „wollen“!

Ja ... man muss hart arbeiten, aber man will glücklich werden?

Beende immer, was du beginnst.

Sehr oft, wenn wir ein neues Unternehmen gründen, leuchten wir buchstäblich mit der Idee und.

Aber es vergeht sehr wenig Zeit und unser Enthusiasmus geht irgendwohin und wir beenden, was wir auf halbem Weg begonnen haben.

Genauso verhält es sich mit dem nächsten Fall und mit dem nächsten.

Am Ende stellt sich heraus, dass unser ganzes Leben aus einer Kette von Unternehmungen besteht, die nicht abgeschlossen sind, und das macht unser Leben überhaupt nicht glücklich.

Es ist nicht notwendig, den Hörer jedes Mal abzunehmen, wenn das Telefon klingelt.


Das macht Sie abhängig von Anrufen und lässt Sie nicht ruhig und entspannt leben.

Wenn Sie feststellen, dass Sie gerade mit niemandem sprechen möchten, tun Sie es nicht. Du bist niemandem etwas schuldig!

Noch etwas, schalte die Türklingel aus.

Er kann uns sehr oft von wichtigen Dingen oder Gedanken abbringen! 😉

Auch wenn es dir im Moment so vorkommt, als gäbe es niemanden zum Lieben, so ist es nicht.

Die Umwelt und die Menschen.

Und das Leben wird dir diese Liebe hundertfach zurückgeben.

Denn was Sie geben, ist das, was Sie zurückbekommen, multipliziert um ein Vielfaches.

Entfernen Sie die unerwünschten Menschen aus Ihrem Leben.

Sagen Sie mal ehrlich - brauchen Sie Menschen, denen jeden Tag "alles schlecht geht"?

Sie brauchen dich nur in der Rolle einer Toilette, wo sie sich nicht schämen, ihre Negativität und ihr Gejammer auszuschütten!

Natürlich brauchen sie es und sie brauchen dich!

Brauchst du es?

Geben Sie sich ehrlich zu - nach diesen Gesprächen sind Sie viel glücklicher werden?

Danke ständig.


Gott, das Universum, das Leben für alles, was du hast.

Es können sowohl sehr unbedeutende Dinge als auch das Wichtigste sein, das jeder Mensch hat.

Das Leben eines jeden Menschen besteht aus vielen wichtigen Bereichen wie Arbeit, Familie, Gesundheit, persönliches Wachstum. Der Wunsch glücklich zu werden und gerade jetzt macht uns in allen Bereichen verwirklicht werden wollen. Es scheint uns, dass wir nur glücklich sein werden, wenn wir alles haben. Aber es ist unmöglich, alles zu haben - wir haben nur in wenigen Lebensbereichen Erfolg, und im Rest erleiden wir ein komplettes Fiasko, obwohl wir auch dort versuchen, erfolgreich zu sein.

Diese „schwarzen Löcher“ – Bereiche des Lebens, die wir in keiner Weise beeinflussen können – saugen unsere Energie aus und geben sie nicht ab. Aber müssen wir in allem erfolgreich sein? Vielleicht irgendein Lebensbereich - zum Beispiel erfolgreiche Karriere oder Heirat, ist nur ein Tribut öffentliche Meinung. Wollen wir es, weil wir es wollen müssen? Stellen Sie sich diese Fragen unbedingt.

Aber wir können nicht in allem gleich erfolgreich sein.

Das Gesetz der Entschädigung, über das ich in dem Artikel geschrieben habe, funktioniert hier.

Das Gesetz sagt: "Was du hast, ist genau dasselbe wie das, was dir fehlt."

Das bedeutet, dass jeder Mensch mit der gleichen Menge oder Bandbreite an Dingen geboren wird, die er besitzen kann. Der einzige Unterschied besteht darin, wie sie verteilt werden. Stellen Sie sich vor, dass uns bei der Geburt bedingt hundert „Lebenseinheiten“ gegeben werden. Eine Person wird alles in die Sphäre des Reichtums investieren und Liebe, Freundschaft und etwas anderes, das für ihn nicht wichtig ist, ablehnen. Jemand hat alles gleichmäßig verteilt und hat daher alles und nichts.

Mit Blick auf dieses Gesetz kann man verstehen, dass es unmöglich ist, in allen Lebensbereichen erfolgreich zu sein.

Sicherlich gibt es für jeden von uns Dinge, die im Leben nicht so wichtig sind. Sie sind diejenigen, die geopfert werden können, um das zu erreichen, was wichtig ist.

Anwendung: Lebensbereiche

Erstellen Sie also zunächst eine Liste aller Lebensbereiche, die Ihnen wichtig sind. Oder bauen Sie so etwas wie das Balance Wheel, mit dem viele Leute sicher vertraut sind.

Diese Bereiche können umfassen: Familie, Kinder, Freunde, Liebe, Karriere, Geld, Eigentum; Fähigkeiten, Intelligenz, Schönheit, Gesundheit; sowie Glück, Glaube, Freiheit, Ruhm, persönliches Wachstum.

Denken Sie an das Schadensersatzgesetz und streichen Sie einfach die Bereiche durch, die Ihnen nicht wichtig sind und an denen Sie ständig scheitern.

Verteilen Sie die „Vital Units“ nach Wichtigkeit neu in den verbleibenden Bereichen und überlegen Sie, wie Sie diese weiter verbessern können. Wenn Sie in etwas bereits erfolgreich sind, dann lohnt es sich, es weiterzuentwickeln. Vielleicht ist das dein Weg.

Um jetzt glücklich zu werden, müssen Sie lernen, sich mit dem zufrieden zu geben, worin wir anfangs erfolgreich sind, worin wir Glück haben.

Haben Sie keine Karriere gemacht, dann nicht Ihre. Kein Geld - lernen Sie sparen, es ist nicht schwer (lesen Sie wie).

Natürlich wird es zunächst schwierig sein - Sie trennen sich von einer langjährigen Gewohnheit, einem Wunsch, der Sie schon lange nicht mehr losgelassen hat. Es ist, als würdest du einen Blutegel von dir reißen, deine Energie aussaugen, angetrieben von deiner und deiner Verzweiflung. Aber sehr bald werden Sie Freiheit spüren und das Leben wieder genießen können.

Viele Praktiken lehren, wie man alles bekommt, was man will. Aber wenn es funktionierte, wären alle glücklich und im Überfluss. Opfere "Schwarze Löcher", gib leere Bemühungen auf und werde glücklicher.

Ich bin kein Anhänger der Theorie, dass das Wichtigste erst kommt, wenn das Ziel schwierig ist und Kampf erfordert. Für mich ist das dasselbe, als würde man mit dem Kopf gegen eine Tür schlagen, die mit zehn Schlössern verschlossen ist, in der Hoffnung, dass man sie einem öffnet.

Denken Sie darüber nach, ob Sie eine Person um Hilfe bitten werden, die Sie zehnmal abgelehnt hat? Kaum. Was für Sie persönlich bestimmt ist, kommt leicht von selbst und bleibt für immer bei Ihnen, denn das ist der natürliche Lauf der Dinge. Und das Ziel, das Sie mit Schweiß und Blut erreicht haben, wird nicht das sein, was Sie erwartet haben, oder es wird Ihnen sehr bald wieder entgehen.

Wenn dir etwas anfänglich nicht gegeben wird, dann entsprichst du ihm auf einer subtilen Ebene nicht.

kardinale Änderung

Um es zu erreichen, brauchen Sie. Du musst derjenige sein, den sie liebt. Aber wenn Sie zu einer so radikalen Transformation nicht fähig sind, um für das Ziel attraktiv zu werden, lohnt es sich dann vielleicht, sich zurückzuziehen?

Ich persönlich glaube nicht an drastische Veränderungen. In psychologische Dinge wie das Erstellen einer Collage aus Wünschen, positiven Affirmationen oder dem Feng Shui Bagua-Quadrat. Nur das Leben kann dich verändern. Etwas Lebenssituation das wird dich überrollen und dich umkrempeln. Normalerweise ist dies entweder eine große Trauer oder unüberwindbare Umstände, wie große Verluste und andere schreckliche Dinge. Entweder bricht man zusammen oder man wird ein anderer Mensch. Und wenn Sie das Mantra „Ich bin reich, Geld liebt mich“ mindestens eine Million Mal auf der Couch wiederholen, stellen Sie sicher, dass das Geld nicht wie ein Fluss zu Ihnen fließt.

Nein, wenn Sie es noch nicht versucht haben, nicht mit dem Glauben an sich selbst, an Ihre Fähigkeiten gebrannt haben, nicht mit Ihrem Ziel gebrannt haben - Sie müssen es versuchen! Es wird eine riesige Ladung Energie benötigt - dann ist vieles möglich! So habe ich zum Beispiel meine Ziele erreicht, als ich mein erstes Buch veröffentlichte.

Ich berücksichtige nicht die Situation, wenn Sie aus Faulheit nicht versuchen, etwas zu erreichen, das Sie glücklich macht. Aber wenn Sie seit mehr als einem Jahr mit Ihrem Ziel kämpfen und alles vergeblich ist - beruhigen Sie sich, das ist nicht Ihr Ziel. Niemand kann in diesem Leben alles bekommen, ohne etwas zu opfern. Ein Teil Ihres Lebens muss geopfert werden. Das ist das Gesetz des Universums.

Und schauen Sie sich nicht nach anderen Menschen um, die wir für glücklich und erfolgreich halten. Wir wissen nicht, was sie durchmachen und was sie opfern.

Was ist besser - das Unerreichbare wollen und ewig unglücklich und unzufrieden mit dem Leben sein? Oder vielleicht trotzdem versuchen, ein glücklicher Mensch zu werden?

Ich bin mir sicher, dass Sie sehen werden, dass es einfacher ist, eine glückliche Frau zu werden, als Sie denken, wenn Sie „schwarze Löcher“ von Ihrer Liste streichen.

Wenn Sie es leid sind, traurig und unglücklich zu sein, und die Frage, wie man glücklich wird, eine besondere Relevanz erlangt hat, dann ist es Zeit, es herauszufinden! Schließlich kann sich herausstellen, dass nur noch ein Schritt zum eigenen Glück übrig ist.

Was hindert sie daran, eine Welle positiver Emotionen zu erleben, sich euphorisch zu fühlen und das Leben in seiner Gesamtheit wahrzunehmen? Grund dafür können Vorurteile, Wahnvorstellungen, falsche Vorgaben sein.

Die Hauptsache ist, dass diese Situation reparabel ist und das Glück jeder Frau zur Verfügung steht. Sie müssen sich nur ein Ziel setzen und alles tun, um es zu erreichen. Und es lohnt sich, damit zu beginnen, jene Momente herauszufinden, die es Ihnen nicht erlauben, das Leben zu genießen.

Was hält dich davon ab, Negativität loszulassen?

Dies sind die Haupthindernisse auf dem Weg zum Glück. In jedem Fall müssen Sie versuchen, sich selbst zu verstehen und diese Feinde zu identifizieren, dies wird Startpunkt auf der Karte zum Erfolg.

Schritte zum Ziel

Joy-Optionen

Ein Ziel kann nur erreicht werden, wenn es klar sichtbar ist. Es ist notwendig, selbst zu formulieren, welche Zeichen das Glück hat, was für sein Erscheinen erforderlich ist.

Wenn Freude aus der Liebe anderer kommt, welche Manifestationen davon bereiten dann die größte Freude? Nachdem man die Quellen verstanden hat, die Freude nähren, bleibt nur noch, zu ihnen zu kommen.

Leben in der Gegenwart

Und wenn die vergangenen freudigen Ereignisse die Seele immer noch mit einem Schimmer angenehmer Emotionen erwärmen können, wird die Erwartung, dass ein Phänomen oder Datum genau dieses Glück geben wird, selten wahr, häufiger bleibt die Bitterkeit von ungerechtfertigten Hoffnungen.

Nur der Moment, der in diesem Moment gelebt wird, ist mit aller Kraft des Lebens erfüllt und geeignet, ihn mit Glück zu erfüllen.

Befreiung von Ressentiments

Lernen, Beleidigungen zu vergeben und zu vergessen, die Last negativer Emotionen abzuwerfen - das ist Glück an sich.

Natürlich können solche Momente nicht ignoriert werden, sie müssen berücksichtigt und Schlussfolgerungen gezogen werden. Aber dann die Vergangenheit verlassen und nicht mehr zurückkommen, um ihnen nicht die Möglichkeit zu geben, das Leben zu vergiften.

Glück ist in uns

Jede Frau muss verstehen, dass die wichtigste unerschöpfliche Quelle der Freude, Inspiration, Euphorie und Bewunderung sie selbst ist! Es liegt in der Fähigkeit, jeden Moment zu schätzen, niedliche kleine Dinge zu bemerken, dankbar zu sein für die Manifestation reiner Gefühle von Verwandten und Fremden.

Daher können Sie Glück nicht wegnehmen oder kaufen, Sie können es nur mit jemandem teilen und ein Stück Ihrer eigenen reichen Seele geben.

Bildung von Arbeitsverhältnissen

Viele Frauen denken, dass das Glück erst dann kommt, wenn sie sich endlich entspannen und nichts tun können. In der Praxis zeigt sich, dass Müßiggang zu Apathie und Gleichgültigkeit führt.

Der Schlüssel zum Glück liegt in der Vielfalt der Aktivitäten, wenn die weibliche Natur ihr reiches kreatives Potenzial zeigen kann.

Neue Aktivitäten werden zu einem Lagerhaus lebhafter Eindrücke und Freude, während alte Frieden und angenehme Befriedigung bringen.

Selbstakzeptanz

Eine der wichtigsten Voraussetzungen für das Erreichen von Glück ist innere Harmonie. Eine Frau muss sich mit all ihren Eigenschaften akzeptieren, nur so kann sie lernen, das Leben zu genießen.

Experten empfehlen dazu, eine Liste der eigenen Verdienste zu erstellen und auswendig zu lernen. Listen Sie dann die Mängel auf und versuchen Sie, sich daraus zu formen Starke Seiten. Beispielsweise kann Langsamkeit als Gründlichkeit positioniert werden.

Wenn einige Punkte einer Metamorphose nicht zugänglich sind, muss man sich einfach damit abfinden.

Sie müssen sich sagen: „Ich möchte glücklich werden und ich werde alles Notwendige dafür tun!“. Versuchen Sie danach, alles aus Ihren Gedanken zu entfernen, was das Erreichen des Ziels stört. Und dann lerne, das Glück in dich hineinzulassen.

Das alles ist nicht so einfach, wie es scheinen mag, denn es geht um eine systematische, tiefgreifende Arbeit an sich selbst und seiner Denkweise. Aber ein solches Ziel rechtfertigt den Aufwand.

Im Leben

Es gibt Regeln, die die Realität einfacher und freudvoller machen können.

Mit einem Mann

Das Glück einer Frau wird weitgehend vom Erfolg in ihrem Privatleben bestimmt. Aber die Anwesenheit eines Gefährten in der Nähe ist keineswegs eine Garantie für ein freudiges Dasein.

Es ist viel wichtiger, harmonische Beziehungen aufzubauen, die es einer Frau ermöglichen, ruhig und glücklich zu werden und sich als fürsorgliche Freundin und ideale Liebhaberin zu verwirklichen.

Was tun, um dieses Ergebnis zu erhalten:

Nach Feng-Shui

Die alten Chinesen waren sich sicher, dass die Umwelt die Zirkulation positiver Energie und damit die Lebensqualität beeinflusst.

Hier sind einige der Hauptpostulate dieser Lehre:

Eine Übung

Es stellt sich heraus, dass Sie mit Hilfe spezieller Übungen einen Glückszustand erreichen können. Hier ist einer davon:

1. Es ist notwendig, sich ein Ereignis vorzustellen, das Sie glücklich machen würde: Kauf eines Pelzmantels, Gewinn im Lotto, Waage um die 50, Beförderung. Jede Frau wird ihre eigene Antwort haben.
2. Dann müssen Sie so tun, als ob es wirklich passiert wäre: lächeln, die Schultern straffen, Euphorie verspüren, springen oder „Hurra!“ rufen. Dieser Zustand muss etwa 5 Minuten gehalten werden.

Die Übung sollte täglich wiederholt werden, wobei die Dauer oder die Anzahl der „Sätze“ erhöht wird. Mit der Zeit wird ein Glückszustand zu einem ständigen Begleiter.

Die Menschen um Sie herum werden erstaunliche Veränderungen bemerken. Und die Frau selbst wird sich glücklich und schön fühlen, denn nichts schmückt einen Menschen besser als Freude und Zufriedenheit.

Die Psychologie empfiehlt jedem Mädchen, herauszufinden, was es glücklich macht, und zu versuchen, dieses Wissen so oft wie möglich zu nutzen. Herkömmlicherweise können sie in mehrere Gruppen eingeteilt werden - das ist Entspannung, Selbstverwirklichung und Selbsterkenntnis.

1. Glück kann mit Entspannung zusammenhängen: Entspannungsmassage, Schaumbad, Spa-Behandlungen. Wenn eine Frau an ihnen Freude findet, lohnt es sich, mehr Zeit für solche Ereignisse aufzuwenden.
2. Selbstverwirklichung schafft alles die notwendigen Voraussetzungen für das Glücklichsein. Erfolgsmomente erleben, Neues schaffen, kreative Neigungen verkörpern, eine Frau freut sich und steigert das Selbstwertgefühl. Diese Aktivitäten umfassen Kochen, verschiedene Typen Handarbeiten, Gedichte oder Romane schreiben, Gartenarbeit und mehr.
3. Selbsterkenntnis bereichert die innere Welt einer Frau, füllt sie mit neuen Inhalten, ermöglicht ihr, sich zu verbessern. Wir sprechen über Meditation, verschiedene psychologische Praktiken und das Lesen von Büchern mit angemessenem Inhalt.

Glück ist nicht nur ein erstrebenswertes, sondern durchaus erreichbares Ideal. Sie müssen Ihre Gedanken und Ihre Wahrnehmung der Welt richtig anpassen, um das Leben in seiner ganzen Brillanz und Vielfalt zu sehen. Jede Frau kann und soll glücklich sein, das ist ihre Hauptaufgabe auf Erden.

Es ist in Ordnung, sich manchmal glücklich zu fühlen und manchmal nicht so glücklich. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie für Ihr Leben keine ständige Quelle des Glücks, der Freude und der Dankbarkeit finden können. Zuerst musst du lernen, glücklich zu sein und du selbst zu bleiben. Versuchen Sie, jeden Tag eine positive und dankbare Einstellung gegenüber der Welt zu üben. Um sich an diese Lebenseinstellung zu gewöhnen, führen Sie neue Gewohnheiten in Ihren Alltag ein, die Sie zuversichtlich und gut gelaunt halten.

Schritte

Wie Sie ein Gefühl der Zufriedenheit mit Ihrem Leben entwickeln

Halten Sie ein Gleichgewicht in Arbeit, Beziehungen und Hobbys. Balance ist ein wichtiger Teil jedes Aspekts Ihres Lebens. Widmen Sie Ihrer Arbeit, Ihrem sozialen Leben, Familienaktivitäten, persönlichen Interessen, Bewegung und Erholung Zeit.

• Wenn Sie versuchen, Arbeit und Freizeit in Einklang zu bringen, versuchen Sie, einen Tagesplan zu erstellen. Planen Sie gleich Zeit für Freizeit und soziales Leben ein, lassen Sie sich diese Zeit nicht von der Arbeit stehlen.
• Planen Sie in Ihrem Zeitplan Zeit für die Selbstfürsorge ein. Nehmen Sie ein Schaumbad, gehen Sie laufen, malen Sie etwas. Tun Sie etwas, um sich zu entspannen.

1. Umgebe dich mit positiven Leuten. Die Menschen um dich herum spielen eine große Rolle dabei, wie du dich fühlst. Wenn Sie von negativen, zynischen Menschen umgeben sind, kann ihr Verhalten ein negatives Licht auf Sie werfen. Daher ist es besser zu versuchen, Beziehungen zu optimistischen, glücklichen und fröhlichen Menschen aufzubauen.

   • Wenn Beziehungen schwierig sind, versuchen Sie, neue Leute kennenzulernen. Arbeite ehrenamtlich bei einer Wohltätigkeitsorganisation, trete einem Hobbyclub bei oder nimm an einem Kurs teil, um etwas Neues zu lernen.
   • Wenn deine Freunde dabei sind in sozialen Netzwerken beschweren Sie sich zu oft und zu oft, ziehen Sie in Betracht, sie zu entfreunden, oder gehen Sie zu Ihren Einstellungen und stellen Sie sicher, dass Sie ihre Beiträge nicht mehr in Ihrem Newsfeed sehen.

2. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit für die guten Dinge und die wunderbaren Menschen in Ihrem Leben aus. Versuche jeden Tag ein paar Dinge zu feiern, für die du dankbar bist. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit für Ihre Beziehungen aus, für die Möglichkeiten, die das Universum Ihnen gegeben hat, für Ihre Lieblingserinnerungen, für andere wunderbare Dinge, die in Ihrem Leben passiert sind.

   • Schreiben Sie jeden Tag über diese Dinge in Ihr Tagebuch. Wenn Sie verärgert oder negativ sind, lesen Sie Ihr Dankbarkeitstagebuch noch einmal und freuen Sie sich.
   • Achte darauf, den Leuten zu sagen, wie sehr du sie liebst und schätzt. Das wird sowohl Sie als auch sie glücklicher machen.

3. Schreiben Sie die Handlung Ihres Lebens wie eine gute Geschichte. Schreiben Sie jeden Tag in Ihr Tagebuch, was Sie getan haben, was mit Ihnen passiert ist, versuchen Sie, diese Einträge als eine gute positive Geschichte zu arrangieren. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge. Wenn Sie über die Herausforderungen schreiben, mit denen Sie konfrontiert waren, konzentrieren Sie sich darauf, was Sie aus der Situation gelernt haben und wie Sie sich aus der Erfahrung entwickeln konnten.

   • Denken Sie daran, dass jeder von uns mit unterschiedlichen Schwierigkeiten fertig werden muss. Aber diese Schwierigkeiten werden Sie nicht daran hindern, glücklich zu werden.
   • Du kannst auch versuchen, dich auf die 1 positive Sache in deinem Leben zu konzentrieren (egal wie groß).

Wie man langfristige Gewohnheiten schafft

1. Wenn Sie vorankommen, bewerten Sie Ihre Erwartungen von Zeit zu Zeit neu. Wenn Sie älter werden, ändert sich Ihr Leben allmählich. Deshalb sollten Sie sich nicht an bestimmten Erwartungen, Zielen und Träumen aufhängen, sie können sich im Laufe der Zeit ändern – das ist normal. Überprüfen Sie Ihre Ziele und Erwartungen von Zeit zu Zeit – so können Sie das Leben realistisch betrachten und Enttäuschungen vermeiden.

   • In einigen Fällen ist es besser, Ihre Erwartungen zu senken. Wenn Sie zu viel von sich selbst oder von anderen erwarten, riskieren Sie Enttäuschung, Traurigkeit und Sorgen.
   • Mit zunehmendem Alter können sich beispielsweise Ihre Erwartungen an einen Partner ändern. Vielleicht möchten Sie sogar die Liste der Anforderungen kürzen, was Ihnen hilft, die Person zu finden, die Sie glücklich macht.

2. Stärken Sie die Beziehungen zu Familie, Freunden und geliebten Menschen. Beziehungen - Schlüsselmoment was dein Glück dauerhaft macht. Große Menge Freunde sind eine optionale Komponente des Glücks. Nehmen Sie sich stattdessen Zeit, um die Beziehungen zu Ihren Lieben zu stärken.

   • Planen Sie jede Woche, mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie irgendwohin zu gehen. Sie können ein Picknick machen, zusammen einen Film ansehen oder einfach zu Hause Spaß haben.
   • Wenn Sie weit entfernt von Ihren Verwandten wohnen, rufen Sie sie regelmäßig an, chatten Sie per Video-Chat und schreiben Sie Briefe.
   • Erinnern Sie sich an wichtige Daten wie Geburtstage, Jubiläen und Hochzeiten. Schenken Sie Ihren Lieben Geschenke oder süße Karten für diese Feiertage.
   • Sagen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden, wie sehr Sie sie lieben, wie sehr Sie sie schätzen.

3. Holen Sie sich jede Nacht 7-9 Stunden Schlaf. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, fühlen Sie sich wahrscheinlich depressiv, pessimistisch und gestresst. Ein richtiger Schlafrhythmus sorgt dafür, dass Sie sich jeden Tag großartig fühlen.

   • Nicht verwenden, es sei denn, es ist absolut notwendig elektronische Geräte mit einem hellen Bildschirm eine Stunde vor dem Schlafengehen. durch helles Licht Bildschirm wird Ihnen das Einschlafen erschweren.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer gut zum Schlafen geeignet ist. Ziehen Sie nachts die Vorhänge hoch. Um Fremdgeräusche loszuwerden, kaufen Sie Ohrstöpsel oder einen Generator für weißes Rauschen.

4. Erhöhen Sie Ihr Aktivitätsniveau. Trainiere und bewege dich mehr – das hilft, deine Stimmung zu verbessern. Um fröhlicher und glücklicher zu sein, ist es wichtig, Ihren Alltag aktiver zu gestalten. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, dies zu tun.

Für jeden Menschen ist Glück ein relativer Begriff. Einige erleben die Freude, Freunde zu treffen, andere haben eine grenzenlose Reiselust. So oder so ist es wichtig, für seine eigenen Bedürfnisse einzustehen, um sich rundum glücklich zu fühlen. Es ist notwendig, Ihr "Ich" zu schätzen und gleichzeitig nicht in den Abgrund von Narzissmus und Egoismus einzutauchen. Es gibt wirksame psychologische Techniken, die Ihnen helfen, glücklicher zu werden. Die Hauptsache ist, zu glauben und sich große Ziele zu setzen, es ist einfacher, sie zu erreichen.

Schritt 1. Suchen Sie nach Möglichkeiten, mit Stress umzugehen

Es ist schwierig, sich eine Person vorzustellen, die nicht regelmäßig eine moralische Erschütterung erlebt. Um glücklicher zu werden, musst du nach Wegen suchen, dich aus negativen Situationen zu entfernen. Stecken Sie den Kopf nicht in den Sand, schauen Sie an der Wurzel des Problems. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen Schwierigkeiten loswerden wollen, indem sie die Augen vor ihrer Existenz verschließen. Auf einer unterbewussten Ebene weiß der Mensch, dass er die aufgetretenen Probleme lösen muss, daher kommt das Gehirn nie zur Ruhe.

Gewöhnen Sie sich an, mit Freunden oder Verwandten zu sprechen und dringende Angelegenheiten zu besprechen. Lernen Sie, wenn nötig, zu sprechen - zu weinen, Dampf abzulassen. Sie können auch einen Psychologen konsultieren, um ihn zu erstellen grober plan. Am wichtigsten ist, dass Sie in einem Stresszustand nicht allein mit sich selbst sind, um negative Urteile zu vermeiden.

Menschen, die aufgrund ihrer Arbeit ständig mit Stresssituationen konfrontiert sind, werden ermutigt, Methoden der Ablenkung zu finden. Lesen Sie Ihr Lieblingsbuch beim Mittagessen, sehen Sie sich eine Serie an, legen Sie sich hin, um sich bei Musik zu entspannen. Im Park spazieren gehen, leckeren Tee trinken, suchen eigenen Weg Ablenkungen.

Schritt 2. Viel Spaß beim Chatten mit Freunden

Wenn Sie nicht zu der Kategorie der Introvertierten gehören, die Menschen nicht ausstehen können, wird die Empfehlung besonders relevant. Eine Person wird durch einfache Dinge glücklich, wie gemeinsame Treffen mit Freunden, Kommunikation mit Verwandten oder Kollegen. Die Gesellschaft ist die Grundlage der Existenz, ohne persönliche Beziehungen ist es schwierig, sich glücklich und satt zu fühlen.

Auch wenn Sie mit Arbeit / Studium sehr beschäftigt sind, versuchen Sie, 3-4 Stunden pro Woche für eine vollwertige Kommunikation einzuplanen. Ein solcher Schritt wird die Einsamkeit aufhellen, die Routine verwässern, Sie werden vorübergehend dringende Angelegenheiten vergessen. Teilen Sie mit Ihren Lieben nicht nur schlechte Ereignisse im Leben, teilen Sie die Freude, mit ihnen zusammen zu sein, haben Sie Spaß zusammen.

Erfinde eine Art Tradition. Veranstalten Sie zum Beispiel jeden Sonntag Pizzapartys, während Sie Ihre Lieblingsfernsehserie ansehen. Oder besuchen Sie mittwochs Ihr Lieblingscafé für einen leckeren Kuchen. Kommunizieren Sie in einem informellen Rahmen, ergänzen Sie Ihre eigenen Traditionen, die später vererbt werden.

Schritt 3. Zu schätzen wissen, was Sie haben

Es ist wichtig zu lernen, dankbar zu sein für die wunderbaren Momente und alles, was man gerade hat. Notieren Sie auf dem Albumblatt bedeutende Ereignisse oder die Namen von Menschen, denen Sie für die Anwesenheit in Ihrem Leben dankbar sind. Schreiben Sie, bis das gesamte Landschaftsblatt ausgefüllt ist. Nehmen Sie sich die Zeit und Mühe, das Obige später laut zu lesen.

Dankbarkeit kann für ganz gewöhnliche Dinge ausgedrückt werden, wie z. B. wöchentliche Treffen mit Freunden (danke, dass Sie sie haben), die Veröffentlichung Ihrer Lieblingsserie (danke an die Schöpfer). Vergessen Sie auch nicht, in Worten über gute Gesundheit auszudrücken, eine gute Ausbildung, Geliebte, Eltern.

Entwickle täglich ein Gefühl der Dankbarkeit gegenüber anderen Menschen. Seien Sie nicht faul, der Verkäuferin „Danke“ zu sagen! für einen Laib Brot und für den Busfahrer für eine bequeme Fahrt. Nach einer gewissen Zeit werden Sie feststellen, dass Sie sich viel glücklicher fühlen.

Lassen Sie Ihre Angehörigen bei jeder Gelegenheit wissen, dass Sie für ihre frühere Hilfe oder ihren kleinen Gefallen dankbar sind. Es ist wichtig zu vermitteln, dass man das Gute schätzt und nicht vergisst.

Schritt Nummer 4. Löse drängende Probleme

Du kannst nicht vollkommen glücklich sein, während die Schwierigkeiten des Lebens über deinem Kopf hängen. Suchen Sie nach Lösungen, analysieren Sie die Situation, versuchen Sie nicht, alle Probleme auf einen Schlag zu lösen.

Macht die Ehe keinen Spaß mehr? Zwischen Partnern gibt es keinen gegenseitigen Respekt, Zustimmung, Liebe? Beende die Beziehung, warte nicht darauf, dass es von alleine besser wird. Lerne, in Harmonie mit deinem Herzen und deinem Verstand zu leben.

Arbeit bringt kein stabiles Einkommen, der Chef zittert ständig an den Nerven? Motivieren Sie sich, suchen Sie nach einem neuen Job, versuchen Sie, mit Internetressourcen zusätzliches Geld zu verdienen. Entwickeln Sie sich finanziell, setzen Sie sich große Ziele, folgen Sie dem Weg, um sie zu erreichen.

Wenn Sie sich mit Übergewicht nicht wohlfühlen, machen Sie eine Diät. Stellen Sie auf die richtige Ernährung um, trainieren Sie, kaufen Sie Kleidung, die ein paar Nummern kleiner ist. Machen Sie einen Trainingsplan, stehen Sie nicht still.

Schritt Nummer 5. Sieh es dir selbst an

Ein Mensch kann sich nicht glücklich fühlen, wenn er versucht, das zu sein, was er nicht ist. Überlegen Sie, was Ihnen wichtig ist? Vielleicht ist der Beruf eines Buchhalters kein Vergnügen und saugt alle Kräfte auf. Arbeiten Sie gerne mit Ihren Händen, nicht mit Ihrem Verstand? Holen Sie sich eine andere Spezialität oder melden Sie sich für verwandte Kurse an.

Sind Sie es leid, Ihre Gegner ständig anzulächeln und ihnen in allem zuzustimmen? Verteidigen Sie Ihre eigene Meinung, suchen Sie nach ernsthaften Argumenten, versuchen Sie, ein Anführer zu sein. Versuchen Sie nicht, das zu werden, was Ihre Verwandten oder Freunde aus Ihnen machen wollen. Sie sind eine Person mit eigenen Urteilen, Lebensprinzipien, Werten.

Hören Sie auf, Masken zu tragen, seien Sie so offen wie möglich. Mögen Ihre Mitmenschen Ihre übertriebene Direktheit nicht? Erzählen Sie ihnen direkt davon, lassen Sie sie noch mehr ärgern. Ein Freund hat um Hilfe gebeten und Sie haben abgelehnt? Machen Sie deutlich, dass Sie im Moment ein eigenes Geschäft haben, das sofort gelöst werden muss.

Suchen Sie nach der Möglichkeit, in jeder Situation Sie selbst zu sein, stellen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse an die erste Stelle, bis Sie sich sicher und glücklich fühlen. Dasselbe gilt für Ihr Privatleben, Sie müssen keine Beziehung zu einer Person aufbauen, die in jeder Hinsicht nicht zu Ihnen passt.

Schritt Nummer 6. Denk positiv

Es ist nicht ungewöhnlich, dass jemand in Hoffnungslosigkeit aufgibt. Es scheint, dass Lücken nicht zu erwarten sind, aber alles ist nicht so schlimm. Lernen Sie, in schwierigen Situationen positiv zu denken und Probleme mit Humor zu behandeln. Auto auf dem Weg zur Arbeit kaputt? Nun, es ist Zeit, es zu einem neuen SUV zu ändern.

Konzentriere dich nur auf die guten Zeiten im Leben. Allmählich sammeln Sie Ihr eigenes Gepäck an positiven Eindrücken an, wodurch Sie auf keine andere Weise existieren können. Auf einer unbewussten Ebene lernen Sie, das Angenehme aus allem zu extrahieren, was passiert.

Hast du dich dabei erwischt, dass du wieder einmal negativ denkst? Sagen Sie laut ein paar Kommentare, die Ihnen die Scheiße aus dem Kopf schlagen werden. Versuchen Sie zu lächeln, Wissenschaftler haben bewiesen, dass selbst vorgetäuschtes Lachen einen Menschen glücklich machen kann.

Schritt Nummer 7. Ziele setzen

Der Mann erstickt ziellos. Der graue Alltag kann selbst die fröhlichsten Menschen in seinen Bann ziehen. Auf dem Weg dorthin ist es wichtig, etwas zu finden, das Sie voranbringt. Setzen Sie sich Ziele, suchen Sie nach Möglichkeiten und Wegen, um diese so schnell wie möglich zu erreichen.

Sie träumen schon lange von einem neuen Auto? Machen Sie es sich zur Gewohnheit, für genau diese Bedürfnisse einen bestimmten Geldbetrag von Ihrem monatlichen Gehalt beiseite zu legen. Geld verzinst in ein Sparbuch einzahlen, nicht abheben.

Träumen Sie davon, den Rest Ihres Lebens auf Reisen zu verbringen? Holen Sie sich einen Reisepass, lernen Sie Englisch oder Spanisch, lesen Sie Reiseforen, machen Sie sich Notizen.

Sind Sie mit dem körperlichen Training unzufrieden? Setzen Sie sich das Ziel, die Presse oder das Gesäß in sechs Monaten aufzupumpen, melden Sie sich für ein Fitnessstudio an, wechseln Sie zur Sporternährung, folgen Sie einem Trainingsplan, schlafen Sie tief und fest. Wetten Sie mit Ihren Freunden, dass Sie nach einer bestimmten Zeit Ergebnisse erzielen.

Erstellen Sie eine Wunschliste für die nächsten 1-3 Jahre und streichen Sie einen Punkt ab, wenn Sie ihn erreicht haben. Beginnen Sie mit einfachen Zielen und legen Sie die Messlatte allmählich höher. Du wirst fühlen glücklicher Mann nach Erreichen jedes Ziels.

Schritt Nummer 8. Befriedigen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse

Viele Menschen neigen dazu, alles Gute zu geben und ihre eigenen Bedürfnisse zu vergessen. Eine verheiratete Frau tut alles, damit sich ihr Mann wohlfühlt. Sie lehnt schöne Kleider, hochwertige Kosmetik oder unbedeutende Reisen ab. Mit der Zeit häuft sich der Mangel an all dem, die Routine wird langweilig, eine leichte Depression beginnt. Ein solches Verhalten ist nicht nur für verheiratete Damen charakteristisch, sondern für ausnahmslos alle Personengruppen.

Es ist nicht notwendig, Verwandten und Freunden alles vorzuenthalten, es reicht, die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Lernen Sie, Interessen im Alltag zu vertreten. Sie gehen zum Beispiel ins Kino, ein Freund hat sich einen Film ausgesucht, der Ihnen nicht zusagt. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie dieses Mal nicht in einen Thriller, sondern in eine Komödie gehen möchten. Indem Sie kleine Entscheidungen treffen, um die Lebensqualität zu verbessern, werden Sie sich bald glücklich fühlen, wenn Sie die kleinen Dinge bekommen, die Sie sich wünschen.

Schritt Nummer 9. Finden Sie ein Hobby

Es ist schwierig, sich in einem ständigen Zustand von „Arbeit-Heim-Arbeit“ glücklich zu fühlen. Um die tägliche Hektik zu entschärfen, finden Sie ein Hobby, dem Sie sich hingeben. Sie möchten mit Ihren eigenen Händen Wunder erschaffen? Melden Sie sich für Kurse in Schneiden und Nähen, Holzschnitzen, Modellieren usw. an.

Haben Sie eine Schwäche für schöne Bilder? Gehe in die Fotografenschule, beherrsche die Schnittprogramme, tausche dich mit Gleichgesinnten aus. Sie treiben gerne Sport, haben dieses Geschäft aber längst aufgegeben? Gehen Sie zum Probetraining ins Fitnessstudio, gehen Sie ins Schwimmbad, besuchen Sie einen Tanz- oder Gymnastikkurs.

In Fällen, in denen es nicht möglich ist, ein solches Hobby zu finden, lesen Sie Bücher. Anstatt abends am PC zu sitzen, fangen Sie an, Geschichte, Psychologie der Persönlichkeitsentwicklung, Jura und Wirtschaft zu studieren. Sie können Detektiv, Klassiker, Thriller lesen, die Wahl hängt von persönlichen Vorlieben ab.

Es ist nicht schwer, ein glücklicher Mensch zu werden, wenn man heute mit der Reinkarnation beginnt. Lösen Sie Probleme so schnell wie möglich, suchen Sie nach Wegen, mit negativen Situationen umzugehen, entwickeln Sie sich materiell und bereichern Sie sich geistig. Tu was du liebst, wechsle den Job wenn es dir keine Freude macht. Sich selbst finden, eigene Bedürfnisse befriedigen, Ziele erreichen.

Video: wie man ein glücklicher Mensch wird