தனியாக இருந்தாலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி. நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். எப்போதும் பெண்ணாக இருங்கள்

நீங்கள் இறுதியாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் பிரகாசமாகவும் மாற்றும் 7 அற்புதமான உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள்!

தெரியாது, எப்படி மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்? இந்த நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட மகிழ்ச்சியை எங்கே கண்டுபிடிப்பது?

இந்த கட்டுரை உங்களுக்காக எழுதப்பட்டது! நான் ஏற்கனவே முயற்சித்தேன்!)))

எரிச்சலூட்டும் தொலைபேசி அழைப்பு எத்தனை முறை ஒரு சுவாரஸ்யமான உரையாடலில் குறுக்கிடுகிறது அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் ஆன்மீக ஒற்றுமையின் அற்புதமான உணர்வை ஏற்படுத்தியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை உணரும்போது இந்த நேரத்தில்.

நீங்கள் முக்கியமான ஒன்றைச் சொல்ல விரும்பும்போது, ​​நீங்கள் உருவாக்கிய காதல் சூழ்நிலையை இந்த அழைப்பு எப்படி உடைத்தது அல்லது நடு வாக்கியத்தில் உங்களுக்கு இடையூறு ஏற்படுத்தியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆயினும்கூட, நீங்கள் மிகவும் கோபமாக உணர்ந்து, தொலைபேசியை எடுத்தீர்கள்.

அதிலிருந்து, முதல் பார்வையில், நம் வாழ்க்கை அற்பமானது.

அப்படியானால் நாம் ஏன் அதை யாரோ விரும்பும் வழியில் செலவிட வேண்டும், நம்மை அல்ல?

இந்த கட்டுரையில், உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாகவும் உங்களுக்காகவும் மாற்றும் 7 உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்ப்போம் மகிழ்ச்சியாக ஆக!

உங்கள் வாழ்க்கையின் பொறுப்பை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் என்னவாக இருக்க வேண்டும் அல்லது இருக்கக்கூடாது என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் மட்டுமே உருவாக்க முடியும்.

உங்களுக்காக யாரும் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ முடியாது.

உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை நீங்கள் உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், விரைவில் அல்லது பின்னர் வாழ்க்கை கடந்து செல்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குவீர்கள்.

நாம் கடந்த காலத்தில் அல்லது எதிர்காலத்தில் வாழும்போது இது துல்லியமாக நடக்கும்.

கடந்த காலம் திரும்பாது, எதிர்காலம் எதிர்காலமாகவே இருக்கும்.

தற்போதைய தருணத்தில், இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் இந்த தருணம் மீண்டும் ஒருபோதும் நடக்காது, விரைவில் அது உங்கள் கடந்த காலமாகவும் மாறும்.

நீங்கள் இப்போது வாழ்கிறீர்கள் என்பதை உணரவும் உணரவும் முக்கியம் மகிழ்ச்சியாக இருபின்னர் அதை தள்ளி வைப்பதை விட இப்போது.

வாழ்க்கையை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் விரும்பிய வழியில் ஏதாவது நடக்காதபோது உங்களைக் குறை சொல்ல யாரும் இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை மாற்ற முடியும்!

நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள், ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள்.


அது இருக்கலாம்: பாடுதல், ஊசி வேலை, நடனம், வாசிப்பு, இயற்கையில் நடப்பது, யோகா, மாலை ஜாகிங், பயணம், கடலில் ஓய்வெடுத்தல்.

உங்களுக்குத் தெரியும், நம்மில் பலர் தங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் நிரப்ப முடியாததற்கு 1001 காரணங்களைக் காணலாம்.

மற்றும் மிகவும் பிரபலமான காரணம், நம்மை மகிழ்விக்கக்கூடியவை பற்றிய அறியாமை.

நாம் மகிழ்ச்சியாகப் பழகவில்லை என்பதால், எங்கள் வழக்கமான வேலைகள் மற்றும் அன்றாட விவகாரங்களால் நாம் அதிகமாக இருக்கிறோம்.

"கட்டாயம்" என்ற வார்த்தையுடன் வாழப் பழகிவிட்டால், தயவுசெய்து அதை "வேண்டும்" என்ற வார்த்தைக்கு மாற்றவும்!

ஆம் ... நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் மகிழ்ச்சியாக ஆக?

நீங்கள் தொடங்குவதை எப்போதும் முடிக்கவும்.

பெரும்பாலும், ஒரு புதிய தொழிலைத் தொடங்கும்போது, ​​​​நாங்கள் உண்மையில் யோசனையுடன் ஒளிருகிறோம்.

ஆனால் மிகக் குறைந்த நேரம் கடந்து செல்கிறது, எங்கள் உற்சாகம் எங்காவது செல்கிறது, மேலும் நாங்கள் தொடங்கியதை பாதியிலேயே விட்டுவிடுகிறோம்.

அடுத்த வழக்கிலும், அடுத்த விஷயத்திலும் சரியாகவே நடக்கும்.

முடிவில், நம் முழு வாழ்க்கையும் முடிக்கப்படாத முயற்சிகளின் சங்கிலியைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது நம் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைச் சேர்க்காது.

ஒவ்வொரு முறை போன் அடிக்கும் போதும் கைபேசியை எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.


இது உங்களை அழைப்புகளைச் சார்ந்து இருக்கச் செய்கிறது மற்றும் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் வாழ உங்களை அனுமதிக்காது.

நீங்கள் இப்போது யாருடனும் பேச விரும்பவில்லை எனில், அதைச் செய்யாதீர்கள். நீங்கள் யாருக்கும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை!

இன்னும் ஒன்று, கதவு மணியை அணைக்கவும்.

முக்கியமான விஷயங்கள் அல்லது எண்ணங்களிலிருந்து அவர் நம்மை அடிக்கடி கிழிக்க முடியும்! 😉

காதலிக்க யாரும் இல்லை என்று இந்த நேரத்தில் உங்களுக்குத் தோன்றினாலும், அது அவ்வாறு இல்லை.

சுற்றுச்சூழல் மற்றும் மக்கள்.

வாழ்க்கை இந்த அன்பை உங்களுக்கு நூறு மடங்கு திருப்பித் தரும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் கொடுப்பதை நீங்கள் திரும்பப் பெறுவீர்கள், பல மடங்கு பெருக்கப்படுகிறது.

தேவையற்றவர்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற்றுங்கள்.

நேராகச் சொல்லுங்கள் - ஒவ்வொரு நாளும் "எல்லாமே மோசமாக" இருக்கும் நபர்கள் உங்களுக்குத் தேவையா?

அவர்கள் ஒரு கழிப்பறை பாத்திரத்தில் மட்டுமே நீங்கள் வேண்டும், அங்கு அவர்கள் தங்கள் எதிர்மறை மற்றும் சிணுங்கல் ஊற்ற வெட்கமாக இல்லை!

நிச்சயமாக, அவர்களுக்கு இது தேவை, அவர்களுக்கு நீங்கள் தேவை!

உங்களுக்கு இது தேவையா?

உங்களை நேர்மையாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள் - இந்த உரையாடல்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் அதிகம் மகிழ்ச்சியாக ஆக?

தொடர்ந்து நன்றி.


கடவுள், பிரபஞ்சம், உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் வாழ்க்கை.

இது மிகவும் அற்பமான விஷயங்களாகவும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் இருக்கும் மிக முக்கியமான விஷயமாகவும் இருக்கலாம்.

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையும் வேலை, குடும்பம், ஆரோக்கியம் போன்ற பல முக்கியமான பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது. தனிப்பட்ட வளர்ச்சி. மகிழ்ச்சியாகவும் இப்போதே ஆக வேண்டும் என்ற ஆசை எல்லாத் துறைகளிலும் நம்மை உணர வைக்கிறது. எல்லாம் இருந்தால் மட்டுமே நாம் மகிழ்ச்சியாக இருப்போம் என்று நமக்குத் தோன்றுகிறது. ஆனால் எல்லாவற்றையும் வைத்திருப்பது சாத்தியமில்லை - வாழ்க்கையின் ஒரு சில பகுதிகளில் மட்டுமே நாம் வெற்றியை அடைகிறோம், மீதமுள்ளவற்றில் நாம் ஒரு முழுமையான தோல்வியை சந்திக்கிறோம், இருப்பினும் நாங்கள் அங்கும் வெற்றிபெற முயற்சிக்கிறோம்.

இந்த "கருந்துளைகள்" - நாம் எந்த வகையிலும் பாதிக்க முடியாத வாழ்க்கைப் பகுதிகள் - நமது ஆற்றலை உறிஞ்சி கொடுக்காது. ஆனால் எல்லாவற்றிலும் நாம் வெற்றி பெற வேண்டுமா? ஒருவேளை வாழ்க்கையின் சில பகுதிகள் - உதாரணமாக, வெற்றிகரமான வாழ்க்கைஅல்லது திருமணம் என்பது ஒரு அஞ்சலி மட்டுமே பொது கருத்து. நாம் அதை விரும்புவதால் நமக்கு அது வேண்டுமா? இந்த கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் நாம் எல்லாவற்றிலும் சமமாக வெற்றி பெற முடியாது.

கட்டுரையில் நான் எழுதிய இழப்பீட்டுச் சட்டம் இங்கே வேலை செய்கிறது.

"உனக்கு என்ன இருக்கிறதோ அதுவே உனக்கு இல்லாதது" என்று சட்டம் சொல்கிறது.

இதன் பொருள் ஒவ்வொரு நபரும் அவர் சொந்தமாக வைத்திருக்கும் அதே அளவு அல்லது வரம்புடன் பிறக்கிறார். அவை எவ்வாறு விநியோகிக்கப்படுகின்றன என்பதுதான் ஒரே வித்தியாசம். பிறக்கும்போதே நமக்கு நிபந்தனைக்குட்பட்ட நூறு "வாழ்க்கை அலகுகள்" வழங்கப்படுகின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு நபர் செல்வத்தின் துறையில் எல்லாவற்றையும் முதலீடு செய்வார், அன்பு, நட்பு மற்றும் அவருக்கு முக்கியமில்லாத வேறு ஒன்றை மறுப்பார். யாரோ எல்லாவற்றையும் சமமாக விநியோகித்துள்ளனர், எனவே எல்லாம் எதுவும் இல்லை.

இந்த சட்டத்தின் மீது ஒரு கண் இருந்தால், வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் வெற்றி பெறுவது சாத்தியமற்றது என்பதை ஒருவர் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

நிச்சயமாக நம் ஒவ்வொருவருக்கும் வாழ்க்கையில் அவ்வளவு முக்கியமில்லாத விஷயங்கள் உள்ளன. முக்கியமானவற்றில் வெற்றி பெறுவதற்காக அவர்கள் தியாகம் செய்யக்கூடியவர்கள்.

பயன்பாடு: வாழ்க்கையின் கோளங்கள்

எனவே, தொடங்குவதற்கு, உங்களுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். அல்லது பேலன்ஸ் வீல் போன்ற ஒன்றை உருவாக்குங்கள், இது நிறைய பேருக்கு தெரிந்திருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

இந்த பகுதிகளில் அடங்கும்: குடும்பம், குழந்தைகள், நண்பர்கள், காதல், தொழில், பணம், சொத்து; திறன்கள், புத்திசாலித்தனம், அழகு, ஆரோக்கியம்; அத்துடன் அதிர்ஷ்டம், நம்பிக்கை, சுதந்திரம், புகழ், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி.

இழப்பீட்டுச் சட்டத்தை நினைவில் வைத்து, உங்களுக்கு முக்கியமில்லாத மற்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து தோல்வியடையும் பகுதிகளைக் கடக்கவும்.

மீதமுள்ள பகுதிகளில் முக்கியத்துவத்தின் வரிசையில் "முக்கிய அலகுகளை" மறுபகிர்வு செய்து, மேலும் அவற்றை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும். நீங்கள் ஏற்கனவே ஏதாவது வெற்றி பெற்றிருந்தால், அதை மேலும் மேம்படுத்துவது மதிப்பு. ஒருவேளை இது உங்கள் பாதையாக இருக்கலாம்.

இப்போது மகிழ்ச்சியாக இருக்க, நாம் ஆரம்பத்தில் வெற்றி பெற்றவற்றில் திருப்தி அடைய நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அதில் நாம் அதிர்ஷ்டசாலிகள்.

ஒரு தொழில் செய்யவில்லை, பின்னர் உங்களுடையது அல்ல. பணம் இல்லை - எப்படி சேமிப்பது என்று கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அது கடினம் அல்ல (எப்படி படிக்கவும்).

நிச்சயமாக, முதலில் அது கடினமாக இருக்கும் - நீங்கள் ஒரு நீண்டகால பழக்கத்துடன் பிரிந்து செல்கிறீர்கள், நீண்ட காலமாக உங்களை அனுமதிக்காத ஆசை. உங்களிடமிருந்து ஒரு லீச்சைக் கிழித்து, உங்கள் ஆற்றலை உறிஞ்சி, உங்களுடைய மற்றும் விரக்தியால் தூண்டிவிடுவது போல் இருக்கிறது. ஆனால் மிக விரைவில் நீங்கள் சுதந்திரத்தை உணர்ந்து மீண்டும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்.

நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் எவ்வாறு பெறுவது என்பதை பல நடைமுறைகள் கற்பிக்கின்றன. ஆனால் அது வேலை செய்தால், எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாகவும், ஏராளமாகவும் இருப்பார்கள். "கருந்துளைகளை" தியாகம் செய்யுங்கள், வெற்று முயற்சிகளை கைவிட்டு மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.

இலக்கு கடினமானதும், போராட்டம் தேவைப்படும்போதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம் வரும் என்ற கோட்பாட்டை நான் ஆதரிப்பவன் அல்ல. என்னைப் பொறுத்தவரை, பத்து பூட்டுகளால் பூட்டப்பட்ட கதவுக்கு எதிராக உங்கள் தலையை இடிப்பதற்கு சமம், அவர்கள் அதை உங்களுக்காகத் திறப்பார்கள் என்று நம்புகிறார்கள்.

உங்களை பத்து முறை மறுத்த நபரிடம் உதவி கேட்பீர்களா என்று சிந்தியுங்கள்? அரிதாக. தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்காக உத்தேசிக்கப்படுவது எளிதாக, தானாகவே வந்து, எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கும், ஏனெனில் இதுவே இயற்கையான செயல். வியர்வை மற்றும் இரத்தத்துடன் நீங்கள் அடைந்த இலக்கு நீங்கள் எதிர்பார்த்தது போல் இருக்காது, அல்லது மிக விரைவில் அது மீண்டும் உங்களைத் தவிர்க்கும்.

ஆரம்பத்தில் உங்களுக்கு ஏதாவது வழங்கப்படாவிட்டால், நீங்கள் அதை நுட்பமான மட்டத்தில் ஒத்துப்போவதில்லை.

கார்டினல் மாற்றம்

அதை அடைய, உங்களுக்கு தேவை. நீங்கள் அவள் நேசிக்கும் ஒருவராக இருக்க வேண்டும். ஆனால் இலக்கை ஈர்க்கும் வகையில் இத்தகைய தீவிரமான மாற்றத்தை நீங்கள் செய்ய முடியாவிட்டால், பின்வாங்குவது மதிப்புள்ளதா?

தனிப்பட்ட முறையில், கடுமையான மாற்றத்தில் எனக்கு நம்பிக்கை இல்லை. ஆசைகளின் படத்தொகுப்பு, நேர்மறை உறுதிமொழிகள் அல்லது ஃபெங் சுய் பாகுவா சதுரம் போன்ற உளவியல் விஷயங்களில். வாழ்க்கை மட்டுமே உங்களை மாற்றும். சில வாழ்க்கை நிலைமைஅது உங்களை உருட்டி உள்ளே திருப்பிவிடும். பொதுவாக இது ஒரு பெரிய துக்கம், அல்லது பெரிய இழப்புகள் மற்றும் பிற பயங்கரமான விஷயங்கள் போன்ற சமாளிக்க முடியாத சூழ்நிலைகள். நீங்கள் உடைந்து விடுவீர்கள் அல்லது வேறு நபராக மாறுவீர்கள். "நான் பணக்காரன், பணம் என்னை நேசிக்கிறது" என்ற மந்திரத்தை குறைந்தபட்சம் ஒரு மில்லியன் முறையாவது படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டு, ஒரு நதியைப் போல பணம் உங்களிடம் பாயாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இல்லை, நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடன் எரியவில்லை, உங்கள் திறன்களில், உங்கள் இலக்குடன் எரியவில்லை - நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்! ஆற்றல் ஒரு பெரிய கட்டணம் தேவை - பின்னர் மிகவும் சாத்தியம்! இப்படித்தான் எனது இலக்குகளை அடைந்தேன், உதாரணமாக, எனது முதல் புத்தகத்தை வெளியிட்டபோது.

சோம்பேறித்தனத்தால், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்றை நீங்கள் அடைய முயற்சிக்காத சூழ்நிலையை நான் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை. ஆனால் நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக உங்கள் குறிக்கோளுடன் போராடிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் மற்றும் எந்த பயனும் இல்லை என்றால் - அமைதியாக இருங்கள், இது உங்களுடையது அல்ல. எதையும் தியாகம் செய்யாமல் யாரும் இந்த வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் பெற முடியாது. உங்கள் வாழ்க்கையின் சில பகுதிகளை தியாகம் செய்ய வேண்டும். இது பிரபஞ்சத்தின் விதி.

நாம் மகிழ்ச்சியாகவும் வெற்றிகரமானதாகவும் கருதும் மற்றவர்களை சுற்றிப் பார்க்காதீர்கள். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், என்ன தியாகம் செய்கிறார்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது.

எது சிறந்தது - அடைய முடியாததை விரும்புவது மற்றும் வாழ்க்கையில் எப்போதும் மகிழ்ச்சியற்ற மற்றும் திருப்தியற்றதாக இருப்பது? அல்லது இன்னும் மகிழ்ச்சியான நபராக மாற முயற்சிக்கலாமா?

உங்கள் பட்டியலில் இருந்து "கருந்துளைகளை" கடப்பதன் மூலம், மகிழ்ச்சியான பெண்ணாக மாறுவது நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிதானது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்.

நீங்கள் சோகமாகவும் பரிதாபமாகவும் சோர்வாக இருந்தால், மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்ற கேள்வி ஒரு குறிப்பிட்ட பொருத்தத்தைப் பெற்றிருந்தால், அதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய நேரம் இது! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சிக்கு ஒரே ஒரு படி மட்டுமே உள்ளது.

நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் எழுச்சியை அனுபவிப்பதிலிருந்தும், மகிழ்ச்சியை உணருவதிலிருந்தும், வாழ்க்கையை முழுவதுமாக உணருவதிலிருந்தும் அவர்களைத் தடுப்பது எது? இதற்குக் காரணம் தப்பெண்ணங்கள், பிரமைகள், தவறான வழிகாட்டுதல்கள்.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நிலைமை சரிசெய்யக்கூடியது மற்றும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மகிழ்ச்சி கிடைக்கும். நீங்கள் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து அதை அடைய எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும். வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்காத அந்த தருணங்களைக் கண்டுபிடிப்பதில் தொடங்குவது மதிப்பு.

எதிர்மறையை விடாமல் தடுப்பது எது?

மகிழ்ச்சிக்கான பாதையில் இவை முக்கிய தடைகள். ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்களைப் புரிந்துகொண்டு இந்த எதிரிகளை அடையாளம் காண முயற்சிக்க வேண்டும், இது மாறும் தொடக்க புள்ளியாகவெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் வரைபடத்தில்.

இலக்கை நோக்கி படிகள்

மகிழ்ச்சி விருப்பங்கள்

ஒரு இலக்கை அது தெளிவாகக் காணும்போது மட்டுமே அடைய முடியும். மகிழ்ச்சியின் அறிகுறிகள் என்ன, அதன் தோற்றத்திற்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்களே உருவாக்குவது அவசியம்.

மற்றவர்களின் அன்பிலிருந்து மகிழ்ச்சி ஏற்படுகிறது என்றால், அதன் வெளிப்பாடுகள் என்ன பெரிய மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன? மகிழ்ச்சியை வளர்க்கும் ஆதாரங்களைப் புரிந்து கொண்ட பிறகு, அது அவர்களிடம் வர மட்டுமே உள்ளது.

நிகழ்காலத்தில் வாழ்க்கை

மேலும், கடந்த கால மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகள் இன்னும் ஆன்மாவை இனிமையான உணர்ச்சிகளின் பிரகாசத்துடன் சூடேற்ற முடிந்தால், சில நிகழ்வுகள் அல்லது தேதிகள் இந்த மகிழ்ச்சியைத் தரும் என்ற எதிர்பார்ப்பு அரிதாகவே நிறைவேறும், பெரும்பாலும் நியாயமற்ற நம்பிக்கைகளிலிருந்து கசப்பு இருக்கும்.

இந்த தருணத்தில் வாழும் தருணம் மட்டுமே வாழ்க்கையின் அனைத்து சக்திகளாலும் நிரப்பப்பட்டு மகிழ்ச்சியுடன் நிரப்புவதற்கு ஏற்றது.

மனக்கசப்பிலிருந்து விடுதலை

அவமானங்களை மன்னிக்கவும் மறக்கவும் கற்றுக்கொள்வது, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் சுமையை தூக்கி எறிவது - இதுவே மகிழ்ச்சி.

நிச்சயமாக, அத்தகைய தருணங்களை புறக்கணிக்க முடியாது, அவர்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும். ஆனால் கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு, இனி திரும்பி வரக்கூடாது, அதனால் அவர்கள் வாழ்க்கையை விஷமாக்குவதற்கு வாய்ப்பளிக்கக்கூடாது.

மகிழ்ச்சி நமக்குள் இருக்கிறது

மகிழ்ச்சி, உத்வேகம், பரவசம், போற்றுதல் ஆகியவற்றின் முக்கிய விவரிக்க முடியாத ஆதாரம் தானே என்பதை ஒவ்வொரு பெண்ணும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்! ஒவ்வொரு கணத்தையும் பாராட்டும் திறன், அழகான சிறிய விஷயங்களைக் கவனிப்பது, உறவினர்கள் மற்றும் அந்நியர்களிடமிருந்து தூய உணர்வுகளின் வெளிப்பாட்டிற்கு நன்றியுடன் இருப்பது.

எனவே, நீங்கள் மகிழ்ச்சியை எடுத்துச் செல்லவோ அல்லது வாங்கவோ முடியாது, உங்கள் சொந்த ஆன்மாவின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும்.

வேலைவாய்ப்பு உருவாக்கம்

பல பெண்கள் இறுதியாக ஓய்வெடுக்க முடியும் மற்றும் எதுவும் செய்ய முடியாது போது மட்டுமே மகிழ்ச்சி வரும் என்று நினைக்கிறார்கள். நடைமுறையில், செயலற்ற தன்மை அக்கறையின்மை மற்றும் அலட்சியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்று மாறிவிடும்.

மகிழ்ச்சிக்கான திறவுகோல் பல்வேறு செயல்பாடுகளில் உள்ளது, பெண் இயல்பு அதன் பணக்கார படைப்பு திறனைக் காட்ட முடியும்.

புதிய செயல்பாடுகள் தெளிவான பதிவுகள் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் களஞ்சியமாக மாறும், அதே நேரத்தில் பழையவை அமைதியையும் இனிமையான திருப்தியையும் தருகின்றன.

சுய ஏற்றுக்கொள்ளல்

மகிழ்ச்சியை அடைவதற்கான மிக முக்கியமான நிபந்தனைகளில் ஒன்று உள் இணக்கம். ஒரு பெண் தன் அனைத்து குணாதிசயங்களுடனும் தன்னை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், இந்த வழியில் மட்டுமே அவள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

இதைச் செய்ய, நிபுணர்கள் உங்கள் சொந்த தகுதிகளின் பட்டியலைத் தொகுத்து அதை மனப்பாடம் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். பின்னர் குறைபாடுகளை பட்டியலிட்டு அவற்றை உருவாக்க முயற்சிக்கவும் பலம். எடுத்துக்காட்டாக, மந்தநிலையை முழுமையானதாக நிலைநிறுத்தலாம்.

சில புள்ளிகள் உருமாற்றத்திற்கு ஏற்றதாக இல்லாவிட்டால், அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

நீங்களே சொல்ல வேண்டும்: "நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறேன், இதற்கு தேவையான அனைத்தையும் செய்வேன்!". அதன் பிறகு, இலக்கை அடைவதில் குறுக்கிடும் அனைத்தையும் உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து அகற்ற முயற்சிக்கவும். பின்னர் மகிழ்ச்சியை உங்களுக்குள் அனுமதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

இவை அனைத்தும் தோன்றுவது போல் எளிமையானது அல்ல, ஏனென்றால் இது தன்னைப் பற்றிய முறையான, ஆழமான வேலை மற்றும் ஒருவரின் சிந்தனை முறையை உள்ளடக்கியது. ஆனால் அத்தகைய இலக்கு முயற்சியை நியாயப்படுத்துகிறது.

வாழ்க்கையில்

யதார்த்தத்தை எளிதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றக்கூடிய விதிகள் உள்ளன.

ஒரு மனிதனுடன்

ஒரு பெண்ணின் மகிழ்ச்சி பெரும்பாலும் அவளுடைய தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் வெற்றியை தீர்மானிக்கிறது. ஆனால் அருகிலுள்ள ஒரு துணையின் இருப்பு மகிழ்ச்சியான இருப்புக்கான உத்தரவாதம் அல்ல.

ஒரு பெண் அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க அனுமதிக்கும் இணக்கமான உறவுகளை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் தன்னை ஒரு அக்கறையுள்ள நண்பனாகவும் சிறந்த காதலனாகவும் உணர முடியும்.

இந்த முடிவைப் பெற என்ன செய்ய வேண்டும்:

ஃபெங் சுய் படி

சுற்றுச்சூழல் நேர்மறை ஆற்றலின் சுழற்சியை பாதிக்கிறது என்று பண்டைய சீனர்கள் உறுதியாக நம்பினர், எனவே வாழ்க்கைத் தரம்.

இந்த போதனையின் சில முக்கிய குறிப்புகள் இங்கே:

ஒரு உடற்பயிற்சி

சிறப்பு பயிற்சிகளின் உதவியுடன் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான நிலையை அடைய முடியும் என்று மாறிவிடும். அவற்றில் ஒன்று இதோ:

1. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒரு நிகழ்வை கற்பனை செய்வது அவசியம்: ஃபர் கோட் வாங்குவது, லாட்டரியை வெல்வது, சுமார் 50 இல் செதில்கள், பதவி உயர்வு. ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் அவளது பதில் இருக்கும்.
2. அது உண்மையில் நடந்தது போல் நீங்கள் செயல்பட வேண்டும்: புன்னகை, உங்கள் தோள்களை நேராக்க, பரவசத்தை உணர, குதிக்க அல்லது "ஹூரே!" இந்த நிலையை சுமார் 5 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம்.

உடற்பயிற்சி தினமும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும், கால அளவு அல்லது "செட்" எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும். காலப்போக்கில், மகிழ்ச்சியின் நிலை ஒரு நிலையான துணையாக மாறும்.

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அற்புதமான மாற்றங்களைக் கவனிப்பார்கள். மேலும் அந்த பெண் தன்னை மகிழ்ச்சியாகவும் அழகாகவும் உணருவாள், ஏனென்றால் மகிழ்ச்சி மற்றும் திருப்தியை விட ஒரு நபரை எதுவும் சிறப்பாக அலங்கரிக்கவில்லை.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைத் தீர்மானிக்கவும், முடிந்தவரை இந்த அறிவைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் உளவியல் பரிந்துரைக்கிறது. வழக்கமாக, அவற்றை பல குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம் - இது தளர்வு, சுய-உணர்தல் மற்றும் சுய அறிவு.

1. மகிழ்ச்சிதளர்வு தொடர்பானதாக இருக்கலாம்: ரிலாக்சிங் மசாஜ், குமிழி குளியல், ஸ்பா சிகிச்சைகள். ஒரு பெண் மகிழ்ச்சியைக் கண்டால், அத்தகைய நிகழ்வுகளில் அதிக நேரம் செலவிடுவது மதிப்பு.
2. சுய-உணர்தல்எல்லாவற்றையும் உருவாக்குகிறது தேவையான நிபந்தனைகள்மகிழ்ச்சிக்காக. வெற்றியின் தருணங்களை அனுபவிப்பது, புதிதாக ஒன்றை உருவாக்குவது, படைப்பு விருப்பங்களை உள்ளடக்கியது, ஒரு பெண் மகிழ்ச்சியடைந்து சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறாள். இந்த நடவடிக்கைகளில் சமையல் அடங்கும், பல்வேறு வகையானஊசி வேலை, கவிதை அல்லது நாவல் எழுதுதல், தோட்டக்கலை மற்றும் பல.
3. சுய அறிவுஒரு பெண்ணின் உள் உலகத்தை வளப்படுத்துகிறது, புதிய உள்ளடக்கத்துடன் அவளை நிரப்புகிறது, அவளை மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது. நாங்கள் தியானம், பல்வேறு உளவியல் நடைமுறைகள், பொருத்தமான உள்ளடக்கத்தின் புத்தகங்களைப் படிப்பது பற்றி பேசுகிறோம்.

மகிழ்ச்சி என்பது விரும்பத்தக்கது மட்டுமல்ல, அடையக்கூடிய இலட்சியமும் கூட. வாழ்க்கையை அதன் அனைத்து புத்திசாலித்தனத்திலும் பன்முகத்தன்மையிலும் பார்க்கத் தொடங்குவதற்கு, உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வையும் சரியாகச் சரிசெய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் மற்றும் இருக்க வேண்டும், இது பூமியில் அவளுடைய முக்கிய நோக்கம்.

சில சமயம் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை, சில சமயம் அவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்காது. ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் நன்றியுணர்வு ஆகியவற்றின் நிலையான ஆதாரத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. முதலில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், நீங்களே இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் உலகைப் பற்றிய நேர்மறையான மற்றும் நன்றியுள்ள அணுகுமுறையைப் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். வாழ்க்கையைப் பற்றிய இந்தக் கண்ணோட்டத்திற்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள, உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தில் புதிய பழக்கங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள், அது உங்களை நம்பிக்கையுடனும் நல்ல மனநிலையுடனும் வைத்திருக்கும்.

படிகள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி உணர்வை எவ்வாறு வளர்ப்பது

வேலை, உறவுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் சமநிலையை பராமரிக்கவும்.உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் சமநிலை ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் வேலை, சமூக வாழ்க்கை, குடும்ப நடவடிக்கைகள், தனிப்பட்ட ஆர்வங்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் பொழுதுபோக்கிற்காக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

• நீங்கள் வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட நேரத்தை சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், தினசரி அட்டவணையை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். ஓய்வு மற்றும் சமூக வாழ்க்கைக்கு உடனே நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், அந்த நேரத்தை வேலை திருட விடாதீர்கள்.
• சுய பாதுகாப்புக்காக உங்கள் அட்டவணையில் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். ஒரு குமிழி குளியல் எடுத்து, ஓடச் செல்லுங்கள், ஏதாவது வரையவும். நீங்கள் ஓய்வெடுக்க ஏதாவது செய்யுங்கள்.

1. நல்ல மக்களின் மத்தியிலிரு.நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் பெரும் பங்கு வகிக்கிறார்கள். நீங்கள் எதிர்மறையான இழிந்த நபர்களால் சூழப்பட்டிருந்தால், அவர்களின் நடத்தை உங்களை எதிர்மறையாக பிரதிபலிக்கும். எனவே, நம்பிக்கையான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மக்களுடன் உறவுகளை ஏற்படுத்த முயற்சிப்பது நல்லது.

   • உறவுகள் கடினமாக இருந்தால், புதிய நபர்களைச் சந்திக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு தொண்டு நிறுவனத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள், ஒரு பொழுதுபோக்கு கிளப்பில் சேருங்கள் அல்லது புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள ஒரு வகுப்பில் சேருங்கள்.
   • உங்கள் நண்பர்கள் உள்ளே இருந்தால் சமூக வலைப்பின்னல்களில்அதிகமாக புகார் செய்யவும், அடிக்கடி அவர்களை நட்பை நீக்கவும், அல்லது உங்கள் அமைப்புகளுக்குச் சென்று, உங்கள் செய்தி ஊட்டத்தில் அவர்களின் இடுகைகளை நீங்கள் காணவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

2. உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்கள் மற்றும் அற்புதமான மனிதர்களுக்கு நன்றியைத் தெரிவிக்கவும்.ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக உணரும் சில விஷயங்களைக் கொண்டாட முயற்சிக்கவும். உங்கள் உறவுகளுக்காகவும், பிரபஞ்சம் உங்களுக்கு வழங்கிய வாய்ப்புகளுக்காகவும், உங்களுக்கு பிடித்த நினைவுகளுக்காகவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நடந்த மற்ற அற்புதமான விஷயங்களுக்காகவும் நன்றியைத் தெரிவிக்கவும்.

   • இந்த விஷயங்களைப் பற்றி ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பத்திரிகையில் எழுதுங்கள். நீங்கள் வருத்தமாகவோ அல்லது எதிர்மறையாகவோ இருந்தால், உங்கள் நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை மீண்டும் படித்து, உங்களுக்காக மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.
   • நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் மற்றும் பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை மக்களுக்குச் சொல்ல மறக்காதீர்கள். இது உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தரும்.

3. உங்கள் வாழ்க்கையின் கதைக்களத்தை நல்ல கதையாக எழுதுங்கள்.ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதை உங்கள் நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள், இந்த பதிவுகளை ஒரு நல்ல நேர்மறையான கதையாக அமைக்க முயற்சிக்கவும். நேர்மறையான விஷயங்களில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். நீங்கள் எதிர்கொண்ட சவால்களைப் பற்றி எழுதும் போது, ​​அந்தச் சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்டது, அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் எப்படி வளர்த்துக் கொள்ள முடிந்தது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

   • நாம் ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு சிரமங்களைச் சமாளிக்க வேண்டும் என்ற உண்மையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் இந்த சிரமங்கள் மகிழ்ச்சியை அடைவதைத் தடுக்காது.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் 1 நேர்மறையான விஷயத்திலும் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யலாம் (எவ்வளவு பெரியதாக இருந்தாலும் சரி).

நீண்ட கால பழக்கங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது

1. நீங்கள் முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை அவ்வப்போது மதிப்பாய்வு செய்யவும்.நீங்கள் வளர வளர, உங்கள் வாழ்க்கை படிப்படியாக மாறுகிறது. எனவே, நீங்கள் சில எதிர்பார்ப்புகள், இலக்குகள் மற்றும் கனவுகளில் தொங்கவிடக்கூடாது, அவை காலப்போக்கில் மாறலாம் - இது சாதாரணமானது. உங்கள் இலக்குகளையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் அவ்வப்போது மதிப்பாய்வு செய்யவும் - இது வாழ்க்கையை யதார்த்தமாகப் பார்க்கவும் ஏமாற்றத்தைத் தவிர்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

   • சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை குறைப்பது நல்லது. உங்களிடமிருந்தோ அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்தோ அதிகமாக எதிர்பார்த்து, ஏமாற்றம், சோகம் மற்றும் கவலைகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் பங்குதாரரின் எதிர்பார்ப்புகள் மாறலாம். தேவைகளின் பட்டியலை நீங்கள் சுருக்கவும் விரும்பலாம், இது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் நபரைக் கண்டறிய உதவும்.

2. குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் உறவுகளை வலுப்படுத்துங்கள்.உறவுகள் - முக்கிய தருணம்இது உங்கள் மகிழ்ச்சியை நிரந்தரமாக்குகிறது. ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைநண்பர்கள் மகிழ்ச்சியின் விருப்ப கூறுகள். மாறாக, அன்புக்குரியவர்களுடன் உறவுகளை வலுப்படுத்த நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

   • ஒவ்வொரு வாரமும், உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் எங்காவது செல்ல திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் சுற்றுலா செல்லலாம், ஒன்றாக திரைப்படம் பார்க்கலாம் அல்லது வீட்டில் வேடிக்கை பார்க்கலாம்.
   • நீங்கள் உங்கள் உறவினர்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், தவறாமல் அவர்களை தொலைபேசியில் அழைப்பது, வீடியோ அரட்டையில் அரட்டையடிப்பது மற்றும் கடிதங்களை எழுதுவது.
   • பிறந்த நாள், ஆண்டுவிழா மற்றும் திருமணங்கள் போன்ற முக்கியமான தேதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு பரிசுகள் அல்லது அழகான அட்டைகளை வழங்குங்கள்.
   • உங்கள் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் நீங்கள் எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள், அவர்களை எவ்வளவு பாராட்டுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.

3. ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணி நேரம் தூங்குங்கள்.உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் இல்லையென்றால், நீங்கள் மனச்சோர்வு, அவநம்பிக்கை மற்றும் மன அழுத்தத்தை உணரலாம். சரியான தூக்க அட்டவணை ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்கிறது.

   • முற்றிலும் தேவைப்படாவிட்டால் பயன்படுத்த வேண்டாம் மின்னணு சாதனங்கள்படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு பிரகாசமான திரையுடன். ஏனெனில் பிரகாசமான ஒளிதிரை நீங்கள் தூங்குவதை கடினமாக்கும்.
   • உங்கள் படுக்கையறை உறங்குவதற்கு ஏற்றதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரவில் திரைச்சீலைகளை இழுக்கவும். வெளிப்புற சத்தத்திலிருந்து விடுபட, காதுகுழாய்கள் அல்லது வெள்ளை இரைச்சல் ஜெனரேட்டரை வாங்கவும்.

4. உங்கள் செயல்பாட்டு அளவை அதிகரிக்கவும்.உடற்பயிற்சி செய்து மேலும் நகர்த்தவும் - இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும். மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாற்றுவது முக்கியம். அதற்கான சில எளிய வழிகள் இதோ.

ஒவ்வொரு நபருக்கும், மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு உறவினர் கருத்து. சிலர் நண்பர்களைச் சந்திப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள், மற்றவர்கள் பயணத்தின் மீது எல்லையற்ற அன்பைக் கொண்டுள்ளனர். ஒரு வழி அல்லது வேறு, முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக உணர உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்காக நிற்பது முக்கியம். உங்கள் "நான்" ஐப் பாராட்டுவது அவசியம், அதே நேரத்தில் நாசீசிசம் மற்றும் சுயநலத்தின் படுகுழியில் ஆழமாக ஆராயக்கூடாது. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவும் பயனுள்ள உளவியல் நுட்பங்கள் உள்ளன. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்காக பெரிய இலக்குகளை நம்புவது மற்றும் அமைப்பது, அவற்றைத் தாக்குவது எளிது.

படி 1. மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க வழிகளைத் தேடுங்கள்

தார்மீக குலுக்கலை அவ்வப்போது அனுபவிக்காத ஒரு நபரை கற்பனை செய்வது கடினம். மகிழ்ச்சியாக இருக்க, எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளில் இருந்து உங்களை நீக்குவதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேட வேண்டும். உங்கள் தலையை மணலில் மறைக்க வேண்டாம், பிரச்சினையின் மூலத்தைப் பாருங்கள். இருப்பதைப் பார்த்துக் கண்ணை மூடிக்கொண்டு கஷ்டங்களிலிருந்து விடுபட விரும்புவது சகஜம். ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில், ஒரு நபர் எழுந்த பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவார், இதனால் மூளை ஒருபோதும் ஓய்வெடுக்காது.

நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களுடன் பேசுவது, அழுத்தமான விஷயங்களைப் பேசுவது போன்றவற்றைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால் வெளியே பேச கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - அழுவது, நீராவியை விடுங்கள். வரைவதற்கு நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரையும் அணுகலாம் கடினமான திட்டம். மிக முக்கியமாக, எதிர்மறையான தீர்ப்புகளைத் தவிர்க்க மன அழுத்தத்தில் உங்களுடன் தனியாக இருக்காதீர்கள்.

தங்கள் வேலையின் தன்மையால், தொடர்ந்து மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்கள், கவனச்சிதறல் முறைகளைக் கண்டறிய ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். மதிய உணவின் போது உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகத்தைப் படியுங்கள், தொடரைப் பாருங்கள், இசையுடன் ஓய்வெடுக்க படுத்துக் கொள்ளுங்கள். பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள், சுவையான தேநீர் அருந்துங்கள், தேடுங்கள் தன் வழிகவனச்சிதறல்கள்.

படி 2. நண்பர்களுடன் அரட்டை அடித்து மகிழுங்கள்

நீங்கள் மக்களைத் தாங்க முடியாத உள்முக சிந்தனையாளர்களின் வகையைச் சேர்ந்தவராக இல்லாவிட்டால், பரிந்துரை குறிப்பாக பொருத்தமானதாக இருக்கும். நண்பர்களுடனான கூட்டுக் கூட்டங்கள், உறவினர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களுடன் தொடர்புகொள்வது போன்ற எளிய விஷயங்களால் ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியடைகிறார். சமூகம் என்பது இருப்புக்கான அடிப்படை, தனிப்பட்ட உறவுகள் இல்லாமல் மகிழ்ச்சியாகவும், முழுமையாகவும் உணருவது கடினம்.

நீங்கள் வேலை / படிப்பில் மிகவும் பிஸியாக இருந்தாலும், முழு அளவிலான தகவல்தொடர்புக்கு வாரத்திற்கு 3-4 மணிநேரம் ஒதுக்க முயற்சிக்கவும். அத்தகைய நடவடிக்கை தனிமையை பிரகாசமாக்கும், வழக்கத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்யும், அழுத்தும் விஷயங்களை நீங்கள் தற்காலிகமாக மறந்துவிடுவீர்கள். அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், வாழ்க்கையில் மோசமான நிகழ்வுகள் மட்டுமல்ல, அவர்களுடன் இருப்பதில் மகிழ்ச்சியைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஒன்றாக வேடிக்கையாக இருங்கள்.

ஒருவித பாரம்பரியத்தை உருவாக்குங்கள். உதாரணமாக, ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும், உங்களுக்குப் பிடித்த டிவி நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கும்போது பீட்சா பார்ட்டிகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். அல்லது புதன் கிழமைகளில் உங்களுக்குப் பிடித்த காபி கடைக்குச் சென்று சுவையான பை சாப்பிடுங்கள். முறைசாரா அமைப்பில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்கள் சொந்த மரபுகளைச் சேர்க்கவும், அது பின்னர் மரபுரிமையாக இருக்கும்.

படி #3. உங்களிடம் இருப்பதைப் பாராட்டுங்கள்

அற்புதமான தருணங்கள் மற்றும் இந்த நேரத்தில் உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் நன்றியுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். ஆல்பம் தாளில் குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வுகள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் இருப்பதற்காக நீங்கள் நன்றியுள்ள நபர்களின் பெயர்களை எழுதுங்கள். முழு நிலப்பரப்பு தாள் நிரப்பப்படும் வரை எழுதுங்கள். மேலே உள்ளவற்றை பின்னர் சத்தமாக வாசிக்க நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நண்பர்களுடனான வாராந்திர சந்திப்புகள் (அவர்களைப் பெற்றதற்கு நன்றி), உங்களுக்குப் பிடித்த தொடரின் வெளியீடு (படைப்பாளிகளுக்கு நன்றி) போன்ற முற்றிலும் சாதாரண விஷயங்களுக்காக நன்றியை வெளிப்படுத்தலாம். நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்த மறக்காதீர்கள், ஒரு நல்ல கல்வி, அன்புக்குரியவர், பெற்றோர்.

மற்றவர்களிடம் தினமும் நன்றி உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். விற்பனையாளரிடம் "நன்றி" சொல்ல சோம்பேறியாக இருக்காதே! ஒரு ரொட்டிக்கு, மற்றும் பேருந்து ஓட்டுநருக்கு வசதியான பயணம். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் முந்தைய உதவி அல்லது சிறிய உதவிக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் பாராட்டுவதையும், நல்லதை மறந்துவிடாதீர்கள் என்பதையும் தெரிவிப்பது முக்கியம்.

படி எண் 4. அழுத்தும் பிரச்சனைகளை தீர்க்கவும்

வாழ்க்கையின் சிரமங்கள் உங்கள் தலைக்கு மேல் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது நீங்கள் முழுமையாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. தீர்வுகளைத் தேடுங்கள், நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், எல்லா பிரச்சனைகளையும் ஒரே மூச்சில் தீர்க்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

திருமணம் இனி மகிழ்ச்சியாக இல்லையா? கூட்டாளர்களுக்கு இடையே பரஸ்பர மரியாதை, சம்மதம், அன்பு இல்லையா? உறவை முடித்துக் கொள்ளுங்கள், அது தானாகவே மேம்படும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் இதயம் மற்றும் மனதுடன் இணக்கமாக வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

வேலை நிலையான வருமானத்தை கொண்டு வரவில்லை, முதலாளி தொடர்ந்து நரம்புகளை நடுங்குகிறாரா? உங்களை ஊக்குவிக்கவும், புதிய வேலையைத் தேடவும், இணைய வளங்களைப் பயன்படுத்தி கூடுதல் பணம் சம்பாதிக்க முயற்சிக்கவும். நிதி ரீதியாக அபிவிருத்தி செய்யுங்கள், பெரிய இலக்குகளை அமைக்கவும், அவற்றை அடைவதற்கான பாதையைப் பின்பற்றவும்.

அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்றால், டயட்டில் செல்லுங்கள். சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாறவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், சில அளவுகளில் சிறிய ஆடைகளை வாங்கவும். ஒரு பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்குங்கள், அசையாமல் நிற்க வேண்டாம்.

படி எண் 5. உங்களைத் தேடுங்கள்

ஒரு நபர் தான் இல்லாததாக இருக்க முயற்சித்தால் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியாது. உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்று யோசியுங்கள்? ஒருவேளை ஒரு கணக்காளரின் தொழில் ஒரு மகிழ்ச்சி அல்ல, எல்லா வலிமையையும் உறிஞ்சும். உங்கள் கைகளால் வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்களா, உங்கள் மூளையால் அல்ல? வேறு சிறப்புப் பெறவும் அல்லது தொடர்புடைய படிப்புகளில் சேரவும்.

உங்கள் எதிரிகளைப் பார்த்து தொடர்ந்து புன்னகைத்து, எல்லாவற்றிலும் அவர்களுடன் உடன்படுவதில் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் சொந்த கருத்தைப் பாதுகாக்கவும், தீவிரமான வாதங்களைத் தேடுங்கள், ஒரு தலைவராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்கள் நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறாரோ அப்படி ஆக முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த தீர்ப்புகள், வாழ்க்கைக் கொள்கைகள், மதிப்புகள் கொண்ட ஒரு நபர்.

முகமூடிகளை அணிவதை நிறுத்துங்கள், முடிந்தவரை திறந்திருங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்கள் அதிகப்படியான நேர்மையை விரும்பவில்லையா? அதைப் பற்றி அவர்களிடம் நேரடியாகச் சொல்லுங்கள், அவர்கள் இன்னும் எரிச்சலடையட்டும். ஒரு நண்பர் உதவி கேட்டார், நீங்கள் மறுத்துவிட்டீர்களா? இந்த நேரத்தில் உங்களிடம் உங்கள் சொந்த வணிகம் உள்ளது என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள், அது உடனடியாக தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்களே இருப்பதற்கான வாய்ப்பைத் தேடுங்கள், நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் உணரும் வரை உங்கள் சொந்த தேவைகளை முதலில் வைக்கவும். உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும் இதுவே செல்கிறது, எல்லா வகையிலும் உங்களுக்குப் பொருந்தாத ஒரு நபருடன் நீங்கள் உறவை உருவாக்கத் தேவையில்லை.

படி எண் 6. நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்

ஒரு நபர் நம்பிக்கையற்ற நிலையில் கைவிடுவது அசாதாரணமானது அல்ல. இடைவெளிகள் எதிர்பார்க்கப்படவில்லை என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் எல்லாம் மிகவும் மோசமாக இல்லை. கடினமான சூழ்நிலைகளில் நேர்மறையான சிந்தனையை பராமரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நகைச்சுவையுடன் பிரச்சினைகளை கையாளுங்கள். வேலைக்கு செல்லும் வழியில் கார் பழுதடைந்ததா? சரி, புதிய எஸ்யூவியாக மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது.

வாழ்க்கையில் நல்ல தருணங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள். படிப்படியாக, நீங்கள் நேர்மறையான பதிவுகள் உங்கள் சொந்த சாமான்களை குவிப்பீர்கள், இதன் விளைவாக நீங்கள் வேறு வழியில் இருக்க முடியாது. ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில், நடக்கும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் இனிமையானதைப் பிரித்தெடுக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

நீங்கள் மீண்டும் எதிர்மறையாக நினைக்கிறீர்கள் என்று நினைத்துக்கொண்டீர்களா? சத்தமாக சில கருத்துக்களைச் சொல்லுங்கள், அது உங்கள் தலையைத் தட்டிவிடும். புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், போலி சிரிப்பு கூட ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.

படி எண் 7. இலக்குகள் நிறுவு

மனிதன் இலக்கில்லாமல் மூச்சுத் திணறுகிறான். சாம்பல் அன்றாட வாழ்க்கை மிகவும் மகிழ்ச்சியான மக்களை கூட உறிஞ்சிவிடும். வழியில், உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்தும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். இலக்குகளை அமைக்கவும், வாய்ப்புகள் மற்றும் அவற்றை விரைவில் அடைவதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு புதிய காரைப் பற்றி கனவு கண்டீர்களா? இந்த தேவைகளுக்காக உங்கள் மாத சம்பளத்தில் இருந்து குறிப்பிட்ட தொகையை ஒதுக்குவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். பணத்தை ஒரு சேமிப்பு புத்தகத்தில் வட்டிக்கு போடுங்கள், திரும்பப் பெறாதீர்கள்.

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் பயணத்தில் கழிக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறீர்களா? பாஸ்போர்ட்டைப் பெறுங்கள், ஆங்கிலம் அல்லது ஸ்பானிஷ் மொழியைக் கற்கத் தொடங்குங்கள், பயண மன்றங்களைப் படிக்கவும், குறிப்புகளை எடுக்கவும்.

உடல் பயிற்சியில் நீங்கள் திருப்தியடையவில்லையா? ஆறு மாதங்களில் பிரஸ் அல்லது பிட்டத்தை பம்ப் செய்ய ஒரு இலக்கை அமைக்கவும், ஜிம்மிற்கு பதிவு செய்யவும், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்துக்கு மாறவும், பயிற்சி முறையை பின்பற்றவும், நன்றாக தூங்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் முடிவுகளை அடைவீர்கள் என்று உங்கள் நண்பர்களுடன் பந்தயம் கட்டவும்.

அடுத்த 1-3 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு விருப்பப் பட்டியலை உருவாக்கவும், நீங்கள் அதை அடையும் போது ஒரு உருப்படியைக் கடந்து செல்லவும். எளிய இலக்குகளுடன் தொடங்கி படிப்படியாக பட்டியை உயர்த்தவும். உணர்வீர்கள் மகிழ்ச்சியான மனிதன்ஒவ்வொரு இலக்கையும் அடைந்த பிறகு.

படி எண் 8. உங்கள் சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்

பலர் தங்கள் சொந்த தேவைகளை மறந்து, எல்லா சிறந்ததையும் கொடுக்க முனைகிறார்கள். ஒரு திருமணமான பெண் தன் கணவனுக்கு வசதியாக இருக்க எல்லாவற்றையும் செய்கிறாள். அழகான ஆடைகள், உயர்தர அழகுசாதனப் பொருட்கள் அல்லது முக்கியமற்ற பயணங்களை அவள் மறுக்கிறாள். காலப்போக்கில், இவை அனைத்தும் குவிந்து, வழக்கமான சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஒரு சிறிய மனச்சோர்வு தொடங்குகிறது. இத்தகைய நடத்தை திருமணமான பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து வகை நபர்களுக்கும் சிறப்பியல்பு.

உறவினர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் எல்லாவற்றையும் மறுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் சொந்த தேவைகளை முன்னணியில் வைத்தால் போதும். அன்றாட வாழ்க்கையில் நலன்களைப் பாதுகாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சினிமாவுக்குச் செல்கிறீர்கள், நண்பர் ஒருவர் உங்களுக்குப் பொருந்தாத திரைப்படத்தைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளார். இந்த முறை நீங்கள் ஒரு த்ரில்லருக்குப் போகவில்லை, நகைச்சுவைக்குப் போக விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த சிறிய முடிவுகளை எடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பும் சிறிய விஷயங்களைப் பெறுவதில் நீங்கள் விரைவில் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள்.

படி எண் 9. ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி

"வேலை-வீட்டு-வேலை" என்ற நிலையான நிலையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது கடினம். தினசரி சலசலப்பைத் தணிக்க, நீங்களே ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும். உங்கள் சொந்த கைகளால் அற்புதங்களை உருவாக்க விரும்புகிறீர்களா? வெட்டு மற்றும் தையல், மரம் செதுக்குதல், மாடலிங் போன்ற படிப்புகளுக்கு பதிவு செய்யவும்.

அழகான படங்களுக்கு பலவீனம் உள்ளதா? புகைப்படக் கலைஞர்களின் பள்ளிக்குச் செல்லவும், எடிட்டிங் திட்டங்களில் தேர்ச்சி பெறவும், ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். நீங்கள் விளையாட்டு விளையாட விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் நீண்ட காலமாக இந்த வணிகத்தை கைவிட்டுவிட்டீர்களா? ஜிம்மில் ஒரு சோதனை அமர்வுக்குச் செல்லுங்கள், குளத்தில் சேருங்கள், நடனம் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்பில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த வகையான பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத சந்தர்ப்பங்களில், புத்தகங்களைப் படியுங்கள். மாலை நேரங்களில் ஒரு கணினியில் உட்கார்ந்து கொள்வதற்குப் பதிலாக, வரலாறு, தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் உளவியல், சட்டம் மற்றும் வணிகத்தைப் படிக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் துப்பறியும், கிளாசிக், த்ரில்லர் ஆகியவற்றைப் படிக்கலாம், தேர்வு தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது.

இன்றே மறுபிறவி தொடங்கினால் மகிழ்ச்சியான நபராக மாறுவது கடினம் அல்ல. சீக்கிரம் பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும், எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளை சமாளிக்கவும், பொருள் வளர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் உங்களை வளப்படுத்தவும் வழிகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள், அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை என்றால் வேலையை மாற்றவும். உங்களை கண்டுபிடி, உங்கள் சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள், உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்.

வீடியோ: மகிழ்ச்சியான நபராக மாறுவது எப்படி