Какво означава да бъдеш себе си. Как да бъдеш себе си. По-малко красиви фрази

Да бъдеш себе си означава да чувстваш комфорт и хармония в себе си, да живееш и да се държиш естествено, без напрежение. Човек не е длъжен да отговаря на нечии изисквания и очаквания. Но е напълно нормално да си отговорен на работа и спокоен в компанията на приятели и на почивка. Самоусъвършенстването може да извади човек от удобно състояние за известно време, такъв период, като правило, е придружен от включването на нещо ново в живота на човека и неговото съзнание. Но след известно време такива промени се приемат от човек и свободно се хармонизират с неговата личност.

Много често човек, живеещ в миналото, се чувства комфортно по начина, по който е бил преди. И в този случай да бъдеш себе си означава да използваш само познати методи, да не опитваш нови неща, да избягваш риска. Необходимо е човешката личност да върви енергично към своята цел. Всъщност човекът е сбор от личности, които се проявяват на свой ред. Тук е уместно да говорим за такива понятия като вътрешен глас, поведение при различни условия, съзнателни и несъзнателни. Напълно нормално е, когато човек знае как да бъде различен и разчита на различните си качества в дадена ситуация.

Само искреното изразяване на емоциите и чувствата помага на човек да почувства себе си. Не се страхувайте да отворите сърцето и душата си, в противен случай е невъзможно да усетите всички цветове на живота. Всеки човек е уникален, в този смисъл трябва да се гордеете със себе си и да останете със собственото си мнение. Живейте собствения си живот, а не чуждия, гледайте си работата и реализирайте творческите си способности. Самодостатъчният човек не може да бъде манипулиран, той прави всичко от сърце. Той дава от изобилието на любов в сърцето си, а не за да се възползва от другите и да запълни собствената си празнота.

Много прекрасни неща започват да се случват в живота на човек, който има смелостта да каже истината, да бъде себе си и да живее в настоящето. Такъв човек е свободен от притеснения, оправдания и чужди мнения. Има добро здраве и силен имунитет, любов към себе си и хората около себе си, чувства душевен мир и благодарност в сърцето си.

Невъзможно е да се хареса на всички, опитвайки се да угоди на хората, човек губи себе си, своята личност, своята харизма. Това е напълно безсмислено упражнение, което води до неувереност в себе си. Също така е невъзможно да намерите своя път и своето щастие, опитвайки се да бъдете някой друг. В крайна сметка всеки човек има недостатъци и това е съвсем нормално. Друго нещо е, че не е нормално да мислиш за тях през цялото време. Научете се да говорите за своите недостатъци и да ги приемете в себе си.

Всеки човек се нуждае от вътрешна хармония, а психическото здраве и емоционалното настроение зависят от това. Научете се да бъдете в мир със себе си. Случва се, за да намери необходимата хармония, човек трябва да промени нещо в живота си: да промени работата си, мястото на пребиваване, партньора, чувствата към които отдавна са преминали. И започнете живота си от нова страница, в позитивно и радостно настроение.

През целия живот хората правят много избори, в резултат на които оформят своя жизнен път. Само собствените страхове и неспособността да приеме себе си и всичките си житейски решения с любов пречат на човек да следва същността си. Човек, който се проявява, е в състояние да познае своето собствена същности почтеност в цялото му многообразие. А състоянието на баланс, състоянието на хармония в себе си, дава възможност на човек да живее с удоволствие, съзерцавайки този свят, чувствайки мир и приемане в себе си.

Просто бъди себе си… Това „просто“ отдавна трябва да бъде премахнато от това изречение. Няма нищо лесно в това да бъдеш себе си, но трябва да се направи, защото

Не можете да намерите щастието си, като се опитвате да бъдете някой друг. (уебсайт)

По-долу давам 13 ефективни методикак да бъдеш себе си:

1. Какво се опитваш да скриеш?

Намерете това, от което се срамувате. Не можете да бъдете себе си, когато се опитвате да скриете част от себе си от любопитни очи. Изяснете от какво се смущавате и бъдете готови да бъдете открити за това. Да бъдеш себе си означава да искаш да се покажеш такъв, какъвто си, а не такъв, какъвто мислиш, че другите ще те приемат. Лари Кинг веднага говори за своите недостатъци и това го улеснява да общува с всеки събеседник. Често дори не му се налагаше, но желанието му да говори за своите недостатъци го правеше по-добър събеседник и правеше живота му много по-лесен.

2. Три основни неща, с които да се гордеем

Не забравяйте да се гордеете с основните неща: вашето име, фамилия и работа. Ако се казваш Диария Гавнов, смени името си. Ако работите като приет проктолог в приемник за бездомни хора, сменете работата си. В случаи, далеч от тези, бъдете горди със себе си. Да имаш недостатъци е нормално, постоянното мислене за тях не е..

3. Един ден си на кон, друг ден си под кон и обратно

По време на възхода искаме да мислим, че това винаги ще бъде така, но след това винаги има спад. Когато сме отпаднали, ние понижаваме самочувствието си и не можем да бъдем себе си. Срамуваме се. Няма нужда да се срамувате от рецесиите, те са част от прогреса, трябва да сте подготвени за тях. Позицията трябва да бъде нещо подобно: „Да, днес съм без работа и няма къде да живея, но като цяло съм страхотен и това скоро ще се види.“

4. Припряност

Ако постоянно бързате, вие самите може да забравите кой сте всъщност. Да бързаш означава да оставиш навиците и мислите си в хватката на времето.Не можеш да бъдеш себе си, когато бързаш. Спрете, докато бягате, обърнете се назад и си кажете, че тичате след вас „разбрахте ли?!” Правете спирания, докато говорите с хората. Забавете темпото. Правилото тук е: колкото повече бързаш, толкова повече бягаш от себе си. Ако ви зададат ясен въпрос: „Трябва да вземете решение веднага. Така че да или не"? Отговорът винаги трябва да е „не“. Без съжаление. Това е цената на щастието.

5. Житейски ситуации

Забележете в какви ситуации не сте себе си. Ясен модел ще бъде видим много скоро. Едни и същи хора, места и обстоятелства предизвикват у вас напрежение и нехарактерно поведение. Следващият път си дайте разрешение да се отпуснете в тези ситуации. Релаксацията означава връщане към себе си. Научете се да не се напрягате, когато сте напрегнати.

6. Вашият език

Не говорете официално. Изразете се просто. Гениалността не е да усложняваш една мисъл, а да я изразяваш възможно най-просто. Да бъдеш себе си означава да спреш да обличаш мислите си в тройни пластове дебели думи.

7. Слушайте, вместо да говорите

Променете целта на разговорите си с хората от „говорете и впечатлете“ на „слушайте и разберете“. За да не създавате допълнително напрежение в себе си със задължението да „разберете“, винаги имайте предвид правилото: Разбирането не означава съгласие.

8. Бъдете любопитни

Задавайте въпроси, интересувайте се какво говорите с даден човек. Ако не разбирате, не забравяйте да попитате какво е имал предвид вашият събеседник. Задавайте трудни въпроси. Не съжалявайте хората, мислите твърде много за тях. Трудните въпроси, между другото, развиват вашата среда. По-късно ще са ви благодарни за тях. Да бъдеш себе си означава да се интересуваш от света.

9. Обичайте себе си

Не на думи, а на дела. Правете си любезности, които никой не вижда. Самолюбието не трябва да се показва, а да се прикрива. Цветята са за шоу. Скъпото бельо (важи и за мъжете, особено мъжете) е тайна. По-късно тайната ще бъде разкрита и вие ще решите винаги да бъдете себе си, защото така се обожавате.

10. Упражнения да бъдеш себе си

Отговорете си честно - защо ви е трудно да бъдете себе си? Защото се опитваш да угодиш на другите! Ти си пленник на чуждо мнение. Има упражнения за това как да станете себе си и да не зависи от мнението на другите. Един от най-ефективните е понякога умишлено да извеждате други хора от зоната им на комфорт. Сигурно няма да им хареса. Това е "тренировка с тежести". Умишленото предизвикване на негативни чувства към себе си е възможно най-далеч от това да се опитвате да угодите, което означава, че е мощно упражнение по пътя към себе си.

11. Гледайте в очите

Научете се да гледате хората в очите, когато говорите с тях. Кучетата не могат да направят това. На животинско ниво ние сме програмирани да се подчиняваме на този, който държи погледа най-дълго. Все пак не превръщайте разговорите си с хора в среща между двама боксьори преди мач. Не избягвайте да гледате, бъдете готови да "гледате" до края, докато не завършите мисълта си. Ескалаторът в метрото е добро мястоупражнение в началото.

12. Започнете да пишете своя блог

Колкото по-откровено, толкова по-добре. Първите откровени публикации ще бъдат болезнени за вас. Ще се тревожите какво мислят хората за вас и ще искате да се впишете. Ще има изкушение да се скриете в средата на човечеството и да не стърчите оттам. Но с всяка нова статия и с всеки критичен коментар по ваш адрес, мнението на другите за вас самите ще ви тревожи все по-малко и все по-силно и по-силно ще чувате собствения си глас отвътре. Ще започнете да ставате себе си и защото ще придобиете огромни знания за себе си, докато пишете статии.

13. Говорете редовно публично

Ужасна точка, 13-та. И все пак това е най-ефективният начин да бъдете себе си. Не казвам това, защото управлявам клуб за говорене, Speakerclub, всяка събота. Създадох Speakerclub, защото вярвам в него. Като говорите постоянно пред публика, вие не само ще се усъвършенствате обратна връзкаслушатели от публиката, но приемете себе си такъв, какъвто сте. Следващата стъпка е да научите другите хора да ви приемат такива, каквито сте. Суетене, бързане, паника, всичко това ще отмине. Да бъдеш себе си ще се превърне в твое състояние по подразбиране, което ще ти донесе много щастие и ще плени другите толкова неустоимо.

P.S. Прочетете утре: „5 ефективни упражнения, за да станете себе си“.

• 12 съвета как да се научите да бъдете себе си
  • Съвет 4. Творете и търсете смисъла на живота
  • Съвет 5. Уважавайте себе си
  • Съвет 6. Сравнявайте се само със себе си
  • Съвет 8. Растете
  • Съвет 9. Отървете се от негативизма
  • Съвет 10. Помнете ползите от самоиронията.
  • Съвет 11. Не бъркайте "да бъдеш себе си" с шокиращо
  • Съвет 12. Общувайте със себе си

Всеки от нас някога е срещал човек, с когото иска да бъде по-дълго: интересен, излъчващ мощна положителна енергия и даряващ топлина.

Една от тайните на такъв човек е, че се е научил да бъде себе си.

Изглежда, че „да бъдеш себе си“ е естественото състояние на човек, но за мнозина са необходими години, за да намерят своето „аз“. Тези, които в крайна сметка могат да опознаят себе си и да се сприятеляват със себе си, стават истински щастливи. Ще ви разкажем за някои настройки и действия, които ще ви помогнат да ускорите процеса на намиране в дивата природа на обществени инсталации и ролеви маски.

Ето няколко прости съветикак да се научиш да бъдеш себе си.

Съвет 1. Определете силните и слабите страни на човека

За да станете себе си, първо трябва да "прегледате", да разберете основните свойства на вашия характер: хладно, без бързане, без смущение и страх.

Силни и слаби страни на човек- двете страни на една и съща монета. Не се случва човек да се състои само от положителни качества и да няма никакви "хлебарки". Предимствата не са причина да си вирите носа, а недостатъците не трябва да се обезсърчават.

Човек, който познава истинската си същност, може компетентно да управлява собствения си ресурс и да се застрахова там, където има пропуски.

• Да, не съм красив, но компенсирам с харизма.
• Аз съм забравителен, затова записвам всичко и правя „напомняния“ в смартфона си за всяко малко нещо.
• Хващам всичко повърхностно, без да задълбавам в информация, но мога бързо да преценя ситуацията в спешни случаи.
• Аз съм бавен суингър, така че трябва да започна всеки бизнес предварително.

Случва се нещо, което за другите е свойство със съмнителен характер, да се превърне в добродетел. Някой ще се извърти в слепоочието и ще каже: „Той е някакъв ексцентрик!“ Но именно нестандартното мислене помага на човек да намери свежи решения в работата.

В различни ситуации едно и също качество може да действа в различни роли. Например, високите момичета в училище имат комплекс поради ръста си, прегърбват се и развалят стойката си. В същото време високият растеж е необходим за моделите и баскетболистите.

Ето защо, когато извършвате одит, бъдете спокойни за „недостатъците“ - в определени ситуации те могат да играят в ръцете.

Съвет 2. Не се страхувайте и създайте положително настроение

Страхът е един от най-мощните "демони", поглъщащи отвътре. Губим толкова много, защото страхът ни спира. Не мога да намеря Добра работаили да отворим бизнес, защото се страхуваме от провал. Няма да се обаждаме интересен човек- и изведнъж "изпрати"?

Ако анализираме колко правим или не правим поради нашите страхове, се оказва, че те контролират живота ни.

Успешните хора винаги са поемали рискове. Те отидоха да завладеят столицата с еднопосочен билет, инвестираха пари, осъзнавайки възможността за загуби, направиха оферти, осъзнавайки, че може да им бъде отказано.

За да бъдеш себе си, трябва да спреш да се страхуваш. Какво ще кажат хората? Ами ако съм твърде странен за тях? Ами ако никой не ме приеме истински?

За да не се поддадете на страховете, трябва постоянно да се развивате в себе си положително настроениеи се опитайте да живеете в дух на оптимизъм. Има добро упражнение за освобождаване от страха. Днес сте нервни и уплашени по някаква причина. Помислете дали това ще има значение след пет години. Ако се случиха тези ситуации, помнете колко сте страдали и колко добре се е получило всичко в резултат.

Съвет 3: Не се самообвинявайте и търсете причини за ниското самочувствие

Всеки има дела или черти на характера, с които не се гордеем. Някой се обвинява за злодеяния, извършени преди много години, непрекъснато превъртайки минали събития в главата си. Вината е разрушителна. В него няма нищо полезно, само отнема психическите ни сили, забавя ги, кара ни да зацикляме в миналото и да кипим в негативни емоции.

Ако анализираме причини за ниско самочувствие, можете да видите, че много от тях се крият в чувство за вина, върнато от детството. Дете, което се обвинява за развода на родителите си или други семейни проблеми, израства във възрастен, който смята себе си за причината за всички проблеми наоколо. Той се опитва да бъде невидим и да извършва възможно най-малко действия: ами ако нещо се случи отново заради него? Това не е най-добрият път към успеха...

Единственият правилен метод е да приемете своите грешки и недостатъци, да направите изводи, да се опитате да коригирате възможното. Помогнете си да осъзнаете, че не всичко лошо, което се е случило, е ваша собствена вина. Така например жертвите на насилие почти винаги търсят причината за случилото се в себе си. Това, което не можете да поправите, трябва да пуснете, да си простите и повече да не се връщате към тази тема. Чувството за вина е като да носиш камък на гърба си. защо ти трябва

Разпознаваме себе си в творческата дейност. Можем да изградим нашия интелект, нашето тяло, нашия характер; предмети на изкуството или технически средства; съдбата на хората, като ги учим на това, което ние самите знаем. Доброто настроение на другите, цветна градина близо до входа, вкусна храна за дома - всичко това е творение.

Ние ставаме себе си, като се включваме в процеса на създаване, от което изпитваме радост. Очите на такъв човек горят, той е заобиколен от ореол на щастие.

Често се питаме какъв е смисълът на живота. Един от възможните отговори е да се реализирате в работата. Човек до голяма степен се определя от вида на неговата дейност. Когато обича това, което прави, веднага се забелязва. Вашата работа и нейните резултати са неразделна част от вас.

Самоуважението е една от основите на личната самоидентификация. То включва самоприемане, положително адекватно самочувствие и гордост от своите постижения.

Много от нас са изминали дълъг път. Всички сме правили грешки или сме били в лоши ситуации. Но много от тях направиха всичко, за да поправят последствията от своите грешки, а след това направиха и много добри дела. Те са достойни за уважение, защото успяха да преодолеят пътя на инерцията и да победят себе си.

Ние сме хора, слаби и несъвършени. Въпреки всичките ни провали, ние сме достойни за уважение, ако продължаваме да се борим и да се опитваме да станем по-добри. Дори фактът, че отглеждаме деца с любов и старателно вършим работата си, вече е достоен за уважение, защото има и такива, които прекарват дните си в пиянство под оградата.

Някой построи триетажна къща, някой стана кмет на града. Но те нямат нищо общо с нас. Разбира се, положителните примери стимулират развитието, но, може би, кметската позиция не е ваша, защото изобщо сте артист?

Често гледаме със завист на филмови звезди или милиардери, пожелавайки си тяхната съдба. Но ние забравяме, че те работиха много усилено, за да постигнат позицията си. Те може да притежават качества, които ние нямаме. Може да им е приятно да правят неща, които ние не понасяме. И малко хора знаят какво трябваше да пожертват.

Всеки трябва да се фокусира само върху себе си. Ако човек се развива в това, в което го бива, тогава той върви по своя път.

Съвет 7: Приемайте другите такива, каквито са.

Колкото и да е странно, това също е една от стъпките за намиране и приемане на себе си. В крайна сметка, ако не позволявате на вашите приятели и познати да бъдат себе си, тогава как можете да позволите това на себе си? Виждайки многообразието от човешки качества и съдби, ние се научаваме да разбираме другите и самите ние се освобождаваме.

Има мнение, че човек трябва да бъде същият през целия живот и мнозина дори се гордеят с това. Сякаш такава стабилност наистина е достойна за гордост ...

Но практиката показва, че ако желаете, можете дори да промените собствения си характер. "Аз съм мързелив и сприхав и нищо не може да се промени" - това са само извинения.
Човек трябва постоянно да е в движение, постоянно да се стреми нагоре и напред. Това е като във водата – щом спреш да се движиш, гравитацията те тегли към дъното. Дори за да останете на същото ниво, трябва да положите известни усилия. А за развитието на вашата личност трябва да работите неуморно.

Добрата новина е, че развитието може да се превърне в навик. След като покорихме един връх, си мислим: „Уау, яко! Аз искам повече!" Ако не спрем, ще ни бъдат необходими постоянни усилия за постигане на нови цели, ще се стремим към емоционалните награди, получени от победите.

За да станете себе си, трябва да създадете себе си, да се изпълните със знания, опит, впечатления, умения. Човек, който следва пътя на развитието, се доближава до своето хармонично „Аз“ с всяка стъпка.

Всеки от нас притежава редица качества, които носят неудобство както на околната среда, така и на самите нас. Всички те се основават на едно нещо - неконтролирано потапяне в негативни емоции. Това може да бъде раздразнителност, гняв, подозрение, ревност, алчност и други "грехове".

Те черпят върху себе си огромно количество енергия и развалят отношенията с близките. Но работата е там, че такива качества не са нашите основни свойства. Хващаме ги някъде като настинка, а след това ги ценим и ценим, убеждавайки се, че такъв характер е даден от природата.

Понякога се случва дори да не осъзнаваме, че сме придобили неприятния навик да мрънкаме или да обсъждаме познати. Тези неща трябва да бъдат намерени и премахнати. Например, можете да преминете тест за докосванеили други черти на характера, които могат да се намесят в живота.

Душата ни се стреми към мир, хармония и добро настроениепо всяко време на деня. Да бъдеш себе си означава да бъдеш човек, в когото се чувстваш добре.

Като цяло хората са много несъвършени същества. Те се характеризират с невнимание, дезорганизация, мързел, тромавост, забравяне и други качества, които причиняват неудобни ситуации. За да не се притеснявате, страхувате, комплексирате, нервните и ядосани на себе си, трябва да включвате чувство за хумор възможно най-често.

Има такава техника - за да спрете да се страхувате от определен човек или събитие, достатъчно е да ги представите в комична светлина. Например, отивайки „на килима“ при шефа, представете си го в рокля с кристали и шапка с пера на главата. Може би, когато види усмихнато лице, той като цяло ще забрави, че е искал да ви се скара.

Вие също трябва да се отнасяте спокойно към себе си. Ето какво ползите от самоиронията- смеейки се на нашите недостатъци, ние сякаш ги лишаваме от власт над себе си. Има една страхотна поговорка: "Леката глупост прави човек практически неуязвим." В трудна ситуация е най-добре да разредите атмосферата с шега или комична каскада.

Да бъдеш себе си означава да не си като всички останали. Иначе няма да стане, защото сме толкова различни. Днес това се превръща в нещо като мейнстрийм: да се откроиш от тълпата е толкова готино!

Има много герои, които шокират обществото от желание да привлекат повече внимание. Те могат да се държат странно или да се обличат ярко, да организират скандални лудории. „Аз съм толкова специален и уникален, вижте ме!“ - вика с цялото си поведение. Всъщност се оказва, че зад целия този маскарад няма вътрешна концепция, мироглед, житейски път. Само ярки дрехи, нахалство и желание да те видят.

Но далеч не е себе си. В крайна сметка истинският човек не може да се откроява от тълпата, да бъде скромен и мълчалив, но в същото време да пише красива музика.

Понякога тичаме толкова бързо през живота, опитвайки се да постигнем чужди цели и да сбъднем мечти, които не са наши, че дори не знаем – какви сме ние, истинските? Но не е никак трудно: да седиш под нощното небе и да усещаш какво става в душата. Какво наистина искаме? Добре ли е в това житейска ситуацияв който се намираме? Удобно ли е да си сам? Какво гризе и не дава почивка?

Има толкова много въпроси, които трябва да си зададем... Проверете с нашия вътрешен курс, нашето усещане за пътя. Търсете това, което ви прави удобни - добри приятели, интересна работа, любим човек наблизо.

Съвет 13: Вземете почивка и понякога бъдете глупави

Да, по дяволите! В крайна сметка всеки от нас е не само работохолик и достоен семеен мъж, но и любител на приключенията или фен на играта на бадминтон. Няма нужда да се опитвате да бъдете перфектни - трябва да си позволите малки шеги, да нахраните вътрешното си дете със сладолед, карикатури и глупости с куче.

Глупостта не е алкохол или други разрушителни практики. Но ако искате да зарежете всичко за малко и да скочите в локвите под дъжда - защо не? Това също сте вие.

Да бъдеш себе си е лукс, който малко хора могат да си позволят. Повечето хора са обвързани от своите вярвания, страхове и конвенции. Само като се отървете от тази черупка, вие ще станете себе си - ако не идеален, но свободен и щастлив човек.

Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

Моля, приемайте тази статия като мнение.
Не считам мнението си за това какво означава да бъда себе си за истина от последна инстанция и въпреки това имам какво да кажа по въпроса. Надявам се, че статията няма да се окаже прекалено философска и няма да ви умори, Читателю.

И така, какво означава да бъдеш себе си?

Означава ли да бъдеш естествен и без усилие?

Или означава да бъдеш специален, да не се страхуваш да бъдеш различен, да не се опитваш да скриеш своята индивидуалност?

Или може би това означава - не е нужно да измисляте нищо, човек така или иначе прави всичко перфектно?

Може би всички тези предположения само частично отразяват същността.
Да бъдеш себе си означава да бъдеш равен на себе си,съответстват на реалността на себе си, която се е развила. Бъдете това, което сте, а не се опитвайте да бъдете някой друг. Това означава, че не трябва да се преправяте, прекроявате. Това означава, че какъвто човек вече съществува, той е добър.

Например, ако искате да спите, а аз се правя на весел и весел, тогава не отговарям на себе си в този момент. Да, и други най-вероятно няма да повярват на моята веселост, защото малките детайли в поведението най-вероятно ще ме издадат. Може би очите ще започнат да се затварят от време на време или гласът ще стане бавен.

Но ако не се преструвам на весел и активен и си позволя да бъда летаргичен и апатичен, тогава ще ми повярват, защото външните ми прояви ще съответстват на вътрешното ми състояние. Ще бъда себе си, външното ще е равно на вътрешното.

Да бъдеш себе си означава да се приемеш такъв, какъвто си.Със свои характеристики, състояния, чувства, черти на характера, грешки, неприятни преживявания, провали, постижения. Това означава да използвате даденото; какво е.

Когато външните прояви на човек са равни на вътрешните, тогава той не трябва да харчи много енергия за самоконтрол, няма нужда да се тревожи за това как се движи, как се държи, как трябва да се държи по-нататък за да съответства на създадения образ. И остава повече енергия за активност, творчество, развитие.

Преставаме да бъдем себе си поради страхове, безпокойство, когато трябва да преминем през периоди на криза. Когато свикнем да отговаряме на очакванията на другите и забравим какво наистина харесваме и какво наистина искаме. Или започваме да го смятаме за глупост.

Следователно, за да стане себе си, такъв, какъвто би могъл да бъде човек, ако не беше ... (възпитание, страхове, ограничаващи вярвания, ако не смяташе това, което харесва, за глупаво и т.н.), трябва да се вгледате в себе си, да слушате, да наблюдавате.Може да забележите нещо, което не сте забелязвали преди.

Наблюдението трябва да е положително, няма нужда да се карате, дори ако забележите нещо неприятно.

Искам да ви предложа няколко упражнения, за да опознаете себе си по-добре.

1. Избройте 25 дейности, които ви харесват. Например: яжте сладолед, прочетете интересна книга, разходете се из шумолещата зеленина през есента, пейте силно.
2. Избройте 10 миризми, които харесвате. Например: миризмата на прясно сварено кафе, миризмата на пресен вестник, миризмата на божури…
3. Избройте 5 от любимите си пози (които правите най-често). Например: често стоя със скръстени ръце на гърдите си; Седя с подпънат десния си крак; Слушам с глава наляво...
4. Избройте 5 ваши познати, с които ви е най-удобно да общувате. Защо мислиш?
5. Напишете история за животно. Вашият текст трябва да отговаря на следните въпроси: що за животно е това? Къде живее и с кого? Какво обича да прави? Какво не обича да прави? Какво яде? Има ли приятели? Има ли врагове? Каква е съкровената му мечта?
   След като напишете текста, заменете препратките към това животно с местоименията „аз“, „мен“, „с мен“ и прочетете приказката. В крайна сметка историята ще бъде за вас. Каквото и да правим, то винаги отразява нашата личност. Обикновено, когато човек пише такава приказка, той влага в героя онези значения, преживявания и усещания, с които живее самият той.

Тези упражнения ще ви помогнат да се вгледате в себе си, да се самонаблюдавате и да станете по-осъзнати. Може би в резултат на тези упражнения ще разберете или запомните нещо за себе си и вашите идеи за себе си ще станат по-пълни и ясни. Късмет.